المحتوى
- الحقيقة: أولاً ، بعض التوتر في الحياة أمر جيد
- الحقيقة: يمكن أن يؤثر الضغط النفسي على حياتك الجنسية بعدة طرق
- الحقيقة: الاستثارة الجنسية هي نوع من التوتر الجيد
- الحقيقة: يمكن للتوتر أن يؤثر على حياتك الجنسية بعدة طرق
- الحقيقة: في بعض الأحيان يتجاوز عقلك الرغبة
- الحقيقة: الإجهاد يؤثر على مستويات الهرمونات والتي بدورها تؤثر على الأمور الجنسية
- الحقيقة: الإجهاد يتسبب في إفراز هرمونات النورإبينفرين والإبينفرين
- الحقيقة: الإجهاد يسبب إفراز الهرمونات التي تجعل الأوعية الدموية تضيق
- الحقيقة: هناك حلول للمشاكل الجنسية الناتجة عن الإجهاد
- الحقيقة: يجب أن ترى الطبيب إذا كان التوتر ناتجًا عن القلق الجنسي
- الحقيقة: أحد الحلول هو التوازن
- حقيقة: إدارة الوقت ستقلل حقًا من مستويات التوتر
- الحقيقة: احصل على كل شيء بالترتيب ، وقلل من التوتر ، وستعود الحياة الجنسية
ضغط عصبي. الجميع يختبر ذلك في العديد من مجالات الحياة المختلفة: الإجهاد الناتج عن العمل ، والتوتر من عطلة أو عيد ميلاد قادم ، والتوتر من الاضطرار إلى التعامل مع الجيران غير السارين ، والوالد المجنون ، والأطفال الذين يكرهون الدراسة ولديهم اختبارات مهمة قادمة ، وارتفاع الأسعار في السوبر ماركت والسياسة الوطنية والمحلية.
سمها ما شئت ، ويمكنك التأكيد عليها! لكن ماذا عن الجنس؟
هذا ما يجعلنا بشرًا فريدًا. الحيوانات لا تشدد على النشاط الجنسي ؛ كلا ، نحن فقط نضغط على قدمين حول الحياة الجنسية.
دعونا نلقي نظرة فاحصة على هذا وعلى نفس القدر من الأهمية ، دعونا نرى ما إذا كانت هناك طرق لتقليل التوتر.
الحقيقة: أولاً ، بعض التوتر في الحياة أمر جيد
يحتاج البشر إلى قدر معين من التوتر في حياتهم. قد يبدو هذا غير بديهي ، لكن الإجهاد ضروري للتشغيل البدني لجسم الإنسان. تعمل العضلات على أساس الإجهاد. لكن هذا ضغط جسدي. ماذا عن الضغط النفسي؟
الحقيقة: يمكن أن يؤثر الضغط النفسي على حياتك الجنسية بعدة طرق
غالبًا ما تكون العوامل الخارجية هي السبب الجذري للإجهاد العقلي. فكر في الأمر.
صندوق مليء بالعمل المتأخر بالفعل ، وسائل النقل العام مكتظة بالأشخاص العطس والسعال ، الجيران الصاخبين ، الطقس البارد والرمادي الكئيب لأيام متتالية ، الفواتير غير المدفوعة والوظيفة التي لا تدفع ما يكفي لتغطية نفقاتهم: كل هذه العوامل يمكن أن تخلق بالفعل أكثر من القليل من الضغط النفسي في الحياة.
الحقيقة: الاستثارة الجنسية هي نوع من التوتر الجيد
لا يقتصر الأمر على أن الكثير من الناس لا يربطون بين الإثارة الجنسية والتوتر ؛ كثير من الناس لا يعرفون أن "العلاج" لهذا النوع من التوتر هو النشوة الجنسية.
الحقيقة: يمكن للتوتر أن يؤثر على حياتك الجنسية بعدة طرق
العوامل الخارجية التي تجعل الشخص يشعر بالتوتر يمكن أن تؤدي إلى انخفاض الرغبة الجنسية أو نقص الرغبة الجنسية. "يا إلهي! قالت المحامية ديزي بصوت غاضب للغاية ، "كنت أعمل على قضية طلاق مهمة للغاية لعميل طوال اليوم كل يوم لأسابيع."
وتابعت: "آخر شيء أردته هو ممارسة الجنس مع زوجي عندما عدت أخيرًا إلى المنزل. كما يمكنك أن تتخيل بلا شك ، كان جون محبطًا وغير سعيد بشأن الأمر برمته ، لكنني كنت متعبًا جدًا. كنا سعداء للغاية عندما تمت تسوية القضية ".
الحقيقة: في بعض الأحيان يتجاوز عقلك الرغبة
إذا كنت متوتراً بسبب عامل خارجي ، فإن عقلك "يفرض رقابة" على أي منبهات جنسية يحاول شريكك إعطائها لك.
وفقًا للدكتورة بوني رايت ، "يدفع دماغك المنبهات الجنسية بعيدًا عن وعيك حتى تتمكن من التركيز على المشكلة المطروحة. عندما يتم حل التوتر ، سيسمح لك عقلك بعد ذلك بالاهتمام بالأشياء والأنشطة الجنسية ".
الحقيقة: الإجهاد يؤثر على مستويات الهرمونات والتي بدورها تؤثر على الأمور الجنسية
يتسبب الإجهاد في تقلب مستويات الهرمونات. وهذا بدوره يسبب تغيرات في الحالة المزاجية وغالبًا ما تنخفض الرغبة الجنسية. يزيد الإجهاد المزمن أو طويل المدى من إنتاج الكورتيزول ، والذي غالبًا ما يقلل من الرغبة الجنسية بالإضافة إلى الآثار السلبية الأخرى على الجسم.
الحقيقة: الإجهاد يتسبب في إفراز هرمونات النورإبينفرين والإبينفرين
تحدث عن الحلقات المفرغة: إذا كنت تشدد على أدائك في السرير ، فسيتم إطلاق هذه الهرمونات مما يجعل الرجال أقل عرضة للوصول إلى النشوة الجنسية. وهناك سبب فسيولوجي لحدوث ذلك.
الحقيقة: الإجهاد يسبب إفراز الهرمونات التي تجعل الأوعية الدموية تضيق
عند الرجال ، انخفاض تدفق الدم إلى القضيب يعني أنه من الصعب تحقيق النشوة الجنسية. بالنسبة للنساء ، قد تعني هذه الهرمونات أنها أقل اهتمامًا بالجنس ، وبالتالي لن يتم ترطيب المنطقة التناسلية.
لسوء الحظ ، لدى كل من الرجال والنساء ، يكون للتوتر تأثير مباشر على الإشباع الجنسي.
الحقيقة: هناك حلول للمشاكل الجنسية الناتجة عن الإجهاد
إليك حل مهم جدًا ولكنه صعب للغاية في كلمتين: تعلم التوازن. من السهل جدًا وصف هذا الحل ، ومن الصعب جدًا تطبيقه ومتابعته.
هناك العديد من التوصيات والأساليب لتقليل التوتر والقلق ، وأفضل اقتراح هو الاستمرار في تجربتها والعثور على واحدة أو أكثر تكون فعالة بالنسبة لك.
الحقيقة: يجب أن ترى الطبيب إذا كان التوتر ناتجًا عن القلق الجنسي
بالطبع ، يجب أن تكون مرتاحًا للتحدث عن هذا الأمر مع طبيبك ، أو ستساعد فقط في سداد مدفوعات منزل إجازة الطبيب.
يمكن للطبيب المساعدة في تحديد ما إذا كان لديك مشكلة جسدية تسبب لك القلق الجنسي. سيقومون بإجراء الاختبارات وتحديد ما إذا كان الدواء الذي تتناوله هو مصدر مشاكلك أو الأدوية مثل حاصرات بيتا أو مضادات الاكتئاب.
قد يكون هذا في الواقع أموالًا تُنفق جيدًا ، لكن لا تبدأ في القلق بشأن مشاكل المال. إنها حلقة مفرغة أخرى!
الحقيقة: أحد الحلول هو التوازن
الحل الوحيد الذي يستمر في الظهور في الكثير من أبحاث التوتر والجنس هو الموازنة ، وتعلم كيفية موازنة حياتك.
يتفق معظم الناس على أنه من الصعب جدًا القيام بذلك. تتضمن الخطوات البسيطة للمساعدة في تحقيق التوازن بين العديد من عوامل التوتر الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وعدم الذهاب إلى العمل في المنزل ، والتمارين الرياضية ، والمهارة البالغة الأهمية: إدارة الوقت.
حقيقة: إدارة الوقت ستقلل حقًا من مستويات التوتر
إن محاولة تحقيق التوازن بين جميع جوانب الحياة هي حقًا خدعة بحد ذاتها. يمكن تحقيق ذلك بمرور الوقت ، ولكن توقع استعادة التوازن والتقليل اللاحق من التوتر في حياتك بين عشية وضحاها هو استحالة افتراضية.
ولكن لاستخدام العبارة المبتذلة القديمة المنقحة قليلاً ، تبدأ رحلة الألف ميل بخطوة واحدة.
الحقيقة: احصل على كل شيء بالترتيب ، وقلل من التوتر ، وستعود الحياة الجنسية
هذا هو عليه باختصار. الرصيد. الإجهاد بئس المصير! أهلا بكم من جديد الجنس!