المحتوى
يتم استخدام العبارة القديمة TLC أو Tender Love and Care كثيرًا. لكن في حياتنا اليومية ، كمهارة حياتية ، كم نضعها موضع التنفيذ؟ خذ السيناريو أدناه:
الساعة 10:00 مساء يوم الأحد. كيت مرهقة ومحبطة. تقول لزوجها فينس ، الموجود بالفعل في الفراش ، ومستعد للنوم: "أحاول جاهدة". "عزيزتي ، عليك الاسترخاء. الأطفال بخير ". "الاسترخاء؟" تقول: "ألا تدركين ما حدث؟ كان ناثان غاضبًا جدًا مني لدرجة أنه ألقى دراجته في منتصف الشارع وركلها. أنا لا أقوم بعمل جيد كأم ". قالت بصوت حزين. قال: "حسنًا ، لقد نزلت عليه بشدة بمناوراته بالدراجة". "كان يرفض المحاولة ، شعرت أنه بحاجة إلى القليل من الدفع. انت لا تفهم كان عقلك في مكان آخر. هل يمكن أن تساعدني كما تعلم. الأطفال ليسوا شجيرات. إنهم لا ينمون بمفردهم. لديهم مشاعر ويحتاجون إلى رعاية عاطفية ". قالت بينما كان صوتها الحزين يتحول إلى صوت شبه غاضب. "نعم انا افهم. كيف يمكنك أن تقول ذلك؟ أنا أعمل كل هذه الساعات ، حتى نتمتع بحياة أفضل ". أجاب. ثم تبعه بقوله: "عزيزتي ، أنا متعب ، وأحتاج إلى النوم. لا أريد الخوض في أي شيء الآن ". هذا عندما غضبت حقًا وفجرت. "انت مرهق؟ أنت؟ كنت تشاهد التلفاز بينما كنت أقوم بالطهي والتنظيف والغسيل طوال الصباح. ثم بعد ركوب الدراجة ، أخذت قيلولة لمدة ساعة واحدة ، بينما كنت أفكر في ما حدث في رحلة الدراجة! لقد فعلت كل ما طلبت مني أن أفعله اليوم. لقد أرسلتني لتهوي على الدراجات ، وتمشية الكلب ، وصنع سلطة ، وفعلت ذلك. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة ، فقد طلبت ذلك للتو. علي أن أسأل عن كل شيء ، أليس كذلك؟ لا يمكنك استخدام حكمك ، أليس كذلك؟ لا سمح الله ، أخرج قليلاً في عطلة نهاية الأسبوع ".
قال وهو يدير ظهره وهو مستلقٍ على السرير "أنا ذاهب للنوم ، تصبحون على خير ، أنا أحبك". تنهض من السرير وتلتقط وسادتها وتغادر الغرفة. "لا أصدق أنه يمكنك النوم هكذا فقط عندما تعلم أنني مستاء من هذا القبيل".
ملخص السيناريو
ماذا حدث هنا للتو؟ هل فينس هو خير كامل؟ هل كيت ملكة الدراما وزوجة متطلبة؟ لا ، كلاهما شخص لطيف للغاية. نحن نعلم لأننا التقينا بهم في مشورة الزوجين. إنهم في حالة حب بجنون ولديهم زواج سعيد في معظم الأوقات. حسنًا ، هذا مثال على الفرق بين شعور الرجال والنساء بالحب والتقدير. شعرت كيت بخيبة أمل لما حدث في وقت سابق من اليوم مع الأطفال. عندما التفتت إلى فينس ، كانت تنظر إليه لتعتني بها عاطفياً ؛ ربما يعطيها الطمأنينة بأنها أم جيدة. أن يعرف الأطفال أنها تحبهم ، وأنها تفعل الكثير وأن ناثان لن يتذكر أنها صرخت في وجهه. ليس الأمر أن ما قاله فينس ليس له صحة ، ولكن بالأحرى أن كيت كانت بحاجة إلى شيء مختلف في ذلك الوقت.
بينما كانت كيت تتحدث إلى ناثان ، على الرغم من أنها في وقت متأخر من اليوم ، كانت تحقق معه لمساعدتها على الهدوء. كانت تسأل بدون كلمات أنها بحاجة إلى دعمه العاطفي. من ناحية أخرى ، كان يعتقد أنها كانت تهاجمه وتلمح إلى أنه لم يفعل ما يكفي. ومن ثم رد برد دفاعي وشرح ساعات عمله وما إلى ذلك. لماذا أدى تقييمهم للوضع إلى نتائج غير مواتية؟
الفرق بين الاعتناء بأحبائنا مقابل الاعتناء بأحبائنا
- يمكن التعبير عن الاهتمام بأحد أفراد أسرته من خلال الأعمال اللطيفة مثل غسل السيارة ، وصنع الطعام ، وسقي العشب ، وغسل الأطباق ، وغير ذلك من "الأعمال اللطيفة". يندرج كسب المال ودعم الآخر ماليًا ضمن هذه الفئة أيضًا.
- إن الاعتناء بأحبائنا ليس بالضرورة أفعالًا ، ولكنه عملية تفكير استبطانية وذكية عاطفيًا وإظهار القبول. التواجد في الوقت الحالي ، واحترام الوقت والخصوصية والقيود والمشاعر.
ما يحدث بين الأزواج ، وأكثر من ذلك في الزيجات لأن التوقعات بالزواج أعلى من الأشكال الأخرى للعلاقات خاصة عندما يكون هناك أطفال ، يعود الزوجان إلى طبيعتهما. أناني الذات. هذا هو الجزء من الذات الذي يركز على "أنا" ، هش وحكمي. هذا الجزء من الذات ، خاصة في أوقات التوتر ، حيث يمكن للفرد أن ينتقد نفسه بشدة ، يمكن أن يكون يخدم الذات ويعاقب نفسه ويشوش. يمكن أن يكون قاسيًا وغير واقعي وغير لطيف و / أو متحكمًا.
في ممارستي ، أدعو الأزواج دائمًا للبحث عن القرائن المخفية. يمكن أن تكون القرائن في الكلمات أو لغة الجسد أو الوقت الذي تقضيه. في المثال أعلاه ، حددت كيت القرائن الثلاثة. كانت القرائن التي قدمتها كيت من كلمتين هما "أحاول بجد" و "أنت لا تفهم". أيضًا ، خلال الوقت الذي أمضاه فينس ، وشاهد ما حدث ، تم إقناعه بحقيقة أن كيت يمكن أن تشعر بالذنب. على الرغم من أنه ظاهريًا ، قد يبدو أن كيت كانت تهاجم فينس عندما قالت "أنت لا تفهم" ، كانت في الواقع تطلب منه فهم محنتها. وبدلاً من ذلك ، رد بتقديم حل "أنت فقط بحاجة إلى الاسترخاء" والذي يمكن أن يظهر على أنه وعظ إن لم يكن متعاليًا.
ما كان من الأفضل له أن يمد يدها ، أو يمسك بيدها ، أو يعانقها ويقول ، شيئًا ما في سطور "أنت تجتهد يا حبيبتي" أو "عزيزتي ، ليس من المفترض أن تكوني مثالية" أو "حبيبتي ، من فضلك لا تقسي على نفسك ، أنت رائع".
من ناحية أخرى ، ما الذي كان يمكن أن تفعله كيت ، بدلاً من محاولة مواساة زوجها في ما كان يقترح أنه الوقت الخطأ؟ من الواضح تمامًا أن هذين الشخصين "يهتمان" ببعضهما البعض. لكن هل "اهتموا" ببعضهم البعض. كان من الممكن أن تحترم كيت حدود فينس. كان بإمكانها أن تثق في حقيقة أنه لم يكن قادمًا من مكان لا يهتم به ، بل من مكان آمن. كان من الممكن أن يقوم فينس بتقييم سريع لمخزونه العاطفي وأدرك أنه كان متعبًا جدًا بحيث لا يستطيع الاستماع ، وبالتالي ، في تجنب الصراع ، في حال قال شيئًا خاطئًا ، اتخذ الطريق الأقل مقاومة وقال "أنا بحاجة إلى الحصول على للنوم ". هذا ، بالطبع ، لا يعرف أو يدرك أن لديه الخيار الذي تمت مناقشته أعلاه ، والذي لم يستغرق الكثير من الوقت على الإطلاق.
خطوات العناية
- قم دائمًا بعمل جرد عاطفي لمكان وجودك وأين يكون الشخص الآخر قبل بدء الحوار
- حدد هدفًا وتخيل رؤية لما تبحث عنه في بدء الحوار
- أخبر شريكك بما هو هذا الهدف بوضوح
- انتظر وشاهد ما إذا كان هناك قواسم مشتركة في الأهداف دون توقعات
- اقبل الحل بدلاً من فرضه
في النهاية ، دعنا نعيد عرض ما كان يمكن أن يحدث بين كيت وفينس. إذا كانت كيت قد مارست الخطوة 3 بوضوح بدلاً من افتراض أن فينس كان بإمكانها قراءة الإشارات ، فمن المحتمل أنها حصلت على الدعم الذي كانت تأمل فيه. من ناحية أخرى ، إذا كان فينس قد مارس الخطوة 1 ، فمن المحتمل أنه لاحظ أن ما كانت تبحث عنه كيت لم يكن تقييمًا لما حدث ، بل طمأنة.
العلاقات عمل شاق
يفترض الكثيرون أن الحب يعني أن تعرف كل شيء. هذا ليس حب. إنها الكهانة. الحب يتطلب الصبر والتفاهم والتواضع والممارسة لكل ما سبق. يساعدنا التمييز بين رعاية أحبائنا والعناية بهم على البقاء على الأرض والتواضع في الأوقات التي ننجذب فيها بشكل طبيعي نحو أنانية ونهيئ أنفسنا لتوقعات عالية وأفكار سلبية تلقائية خاطئة. إنه ليس حبًا رقيقًا. إنها ليست رعاية العطاء. إنه الحب والعناية. نحن بحاجة إلى الاهتمام باحتياجاتنا أولاً ، ثم نكون متحدثًا رسميًا لإيصالها بوضوح إلى شركائنا ، أو للآخرين المهمين والسماح لهم بالشعور بالأمان في فعل الشيء نفسه.