المحتوى
- العلاقات التبعية ليست مناسبة لأي شخص
- 1. لديك حاجة قوية للرغبة في "إصلاح" شريكك
- 2. تبدأ في ملء الفجوات بينما يتراجع شريكك
- 3. أنت تضحي وتفقد كل ما تبذلونه من حدود
- 4. أنت في حاجة دائمة إلى طلب الموافقة على كل شيء صغير تقريبًا
الحب شيء جميل. حلو ومتألق خاصة عندما يجتمع شخصان يحبان بعضهما البعض في اتحاد. ومع ذلك ، هناك حالات يتم فيها إساءة استخدام هذا الحب وتحطيمه من خلال مطالب مستحيلة عمليًا.
لنتأمل حالة شخصين مصابين بخلل في سمات الشخصية وهما يشكلان زواجًا. ربما ما يتبادر إلى الذهن هو الفوضى. لكن ، قد لا تكون الفوضى بالضبط. وهذه هي الطريقة التي يتم بها تقديم العلاقات الاعتمادية.
ما يحدث في الاعتماد المشترك هو حالة شخص أو شريك يضحي أكثر من الآخر من أجل الحفاظ على العلاقة.
وفي معظم الحالات ، بما في ذلك العلاقات الرومانسية ، يطلب أحد الشريكين اهتمامًا مفرطًا ودعمًا نفسيًا ، والذي من المحتمل أن يكون مصحوبًا بمرض موجود أو إدمان يغذي التبعية.
العلاقات التبعية ليست مناسبة لأي شخص
يدخل الأزواج في ذلك لأن أحدهما أو كليهما يمتلك سمة شخصية مختلة تؤدي في النهاية إلى جعل الحياة أكثر سوءًا.
المثال الكلاسيكي للعلاقة الاعتمادية هو حالة الأشخاص المتورطين مع النرجسيين. مثل هؤلاء الأشخاص سوف يستنزفون العطاء والعطاء ، وهو الأمر الذي لا ينضج أبدًا لأن الشريك الآخر يستمر في تغيير مواقع الأهداف وتقديم مطالب غير واقعية.
النتيجة النهائية هي أن الضحية محترقة بالكامل.
توفر العلاقة الصحية حالة يوجد فيها توازن بين قدرة استقلالية كل شريك والحاجة إلى المساعدة المتبادلة.
في اللحظة التي يختفي فيها هذا التوازن ، تصبح الأمور فوضوية. إذن ، ما الذي قد يوحي بوجود علاقة اعتماد مشترك؟
فيما يلي أهم 4 علامات تدل على أنك من المحتمل أن تكون في حالة اعتماد:
1. لديك حاجة قوية للرغبة في "إصلاح" شريكك
الطريقة الوحيدة لمعرفة أو اختبار ما إذا كان هذا يحدث لك هو الانتباه لما يلي:
- أنت تقدم كل التضحيات لدعم شريك حياتك
- لديك شعور قوي بأنك فقدت نفسك وتحتاج إلى موافقة شريكك لتشعر بالراحة.
عندما تلاحظ أن ما ورد أعلاه أصبح حياتك اليومية ، يجب أن يدق جرسًا في ذهنك فيما يتعلق بالاعتماد على الآخرين.
العلاقات الصحية تزدهر على الثقة والاحترام المتبادل والصدق بين الشركاء في الاتحاد.
في حالة الاعتماد المشترك ، يكون لدى الشريك أو كلاهما شخصيات تدفعهم ليكونوا مُرضي للناس. إنهم يشعرون بالإثارة فقط من خلال مساعدة الآخرين أو أحيانًا تزين الأفكار التي يمكنهم إصلاحها للآخرين.
سيقود الاعتماد على المرء إلى أقصى درجات عدم القدرة على الاعتناء بنفسه والاعتناء بالآخرين بدلاً من ذلك ، أو إقناعهم بأن قيمتهم الذاتية مرتبطة بحاجتهم إلى ذلك.
2. تبدأ في ملء الفجوات بينما يتراجع شريكك
من السهل جدًا توقع وجود الاعتماد المتبادل في العلاقة عندما ترى شريكًا يحاول تحمل مسؤولية التواصل والبقاء على اتصال.
يظهر هذا بشكل عام عندما يتراجع أحد الشركاء أو يسحب وقته وجهده ورعايته التي يجب أن يقدماها ، مما يجبر الشريك الآخر ضحية الاعتمادية على بذل جهد إضافي والعمل بجد لملء الفجوات حتى تبقى العلاقة.
على الفور ، تتحول العلاقة إلى اتجاه غير صحي وهو الاعتماد على الآخرين.
3. أنت تضحي وتفقد كل ما تبذلونه من حدود
تعتبر الحدود في الواقع صحية للغاية في جميع مجالات الحياة. ومع ذلك ، بالنسبة إلى الشخص المعتمد ، ربما تكون كلمة غير مقدسة للغاية لا يمكنهم التغاضي عنها.
إحدى السمات الشائعة بين الأشخاص الذين يعتمدون على الاعتماد على الآخرين هي أنهم لا حدود لهم.
إنهم قلقون للغاية ومسؤولون عن الآخرين. قد يكون لمثل هؤلاء الأشخاص وجهاً قوياً ، لكن المشكلة تكمن في افتقارهم إلى الحدود. يرمون كل ما يتعلق بهم ويلبسون حذاء الآخر.
لا بأس في عدم احترامهم لأنهم يقدرون قصة الآخر أكثر من مسارهم ومستعدون للتخلي عن كل حدودهم. الأشخاص الذين يعتمدون على الآخرين إما ليس لديهم حدود أو يجهلون الحاجة إلى وجود حدود ثابتة حتى للأشخاص الذين يهتمون بهم.
إذا وجدت نفسك في هذه المجموعة ، فأنت بالتأكيد في فخ الاعتماد المتبادل.
4. أنت في حاجة دائمة إلى طلب الموافقة على كل شيء صغير تقريبًا
بحسب كاتينيا ماكهنري, مؤلف “متزوج من نرجسي,” إن كونك دائمًا في حاجة لطلب الإذن أو الموافقة من شريكك في العلاقة للقيام بالأشياء اليومية الأساسية ولديك شعور قوي بأنه لا يمكنك حتى اتخاذ قرار بسيط دون التشاور مع شريكك ، يظهر علامات مقنعة للغاية على الاعتماد المشترك.
تتمثل إحدى طرق تقييم نفسك في التحقق من مستويات ثقتك قبل وبعد بدء الاتحاد. إذا كان هناك عدم تطابق ووجدت أنك مليء بالشكوك حول نفسك وقيمتك الذاتية ولا يمكنك اتخاذ القرارات ، فهناك احتمال كبير لعلاقة اعتماد متبادلة في زواجك.
أيضًا ، إذا كنت لا تزال تشعر وتعتقد أنك بحاجة إليه حتى بعد الانفصال عن شريك متحكم ، فأنت في حالة اعتماد مشترك.
قائمة مراجعة المكافأة
ما ورد أعلاه هو مؤشرات قوية على الاعتماد المتبادل.
ومع ذلك ، فإن الاعتماد المتبادل يعبر عن نفسه بعدة طرق قد لا يدركها بعض الناس عندما يكونون في واحدة. فيما يلي قائمة موجزة إضافية بالحالات التي يجب أن تلمحك حول كونك في علاقة اعتماد.
- تشعر أنك لا تتمتع بحياة مستقلة
- لقد فقدت الاتصال بأسرتك أو الأشخاص الذين كانوا في السابق يمثلون أهمية كبيرة لك ولم يتم نقلهم لفترة طويلة
- أنت تبحث باستمرار عن الطمأنينة بشأن كل جانب صغير عنك من شريكك
- شريكك لديه عادات غير صحية ، وأنت تنضم إليها أو تستمتع بها لأسباب خاصة
الاعتماد على الآخرين هو حالة مروعة ولا ينصح به لأي شخص. يتطلب الابتعاد عنه أن تكون على دراية أولاً بكيفية ظهوره. ما ورد أعلاه هو مكان ممتاز لبدء تقييم علاقتك.
وداعا وعلاقات سعيدة.