يجب أن يكون لديك مهارات العلاقة لحل النزاعات

المحتوى

• يجب أن يكون لديك مهارة العلاقة لحل النزاعات
• صيغة حل النزاعات: أبريل
• يقوم الشركاء بحل المشكلة عن قصد
• صيغة تقنيات الاتصال الفعال بسيطة

يجب أن يكون لديك مهارة العلاقة لحل النزاعات

مهارات الارتباط هي المفتاح لنجاح علاقة طويلة الأمد ووثيقة الارتباط تزخر بتواصل قوي.

القائمة قصيرة؛ اختيار الحب والقيم الأساسية والتواصل والتعبير العاطفي والتفضيلات والحدود وحل النزاعات.

كل شخص لديه "عمل ليقوم به" على هذه. إذن ، ما هي خطوات حل النزاع؟

من المهم أن نتذكر ، نحن دائمًا في تقدم. لذلك ، من الطبيعي أن نتأمل أنفسنا ونرى المجالات التي يمكننا أن ننمو فيها ، ونصقلها ، ونحسنها ، ونعم ، ونتغير.

في حين أن كل هذه الأمور مهمة ، فإن المهارة ذات الصلة التي تحدد ما إذا كانت العلاقة ستنتهي قبل "حتى نفرق بيننا وبين الموت" هي: حل النزاع. لا توجد ثانية قريبة وهذا هو السبب.

الأزواج المرتبطون ارتباطًا وثيقًا يترابطون ويتعلقون بمرور الوقت.

مع توسع علاقتهم ، تتعمق علاقتهم الحميمة في جميع المجالات - الروحية والفكرية والتجريبية والعاطفية والجنسية ، يصبحون أكثر عرضة للخطر.

إنهم "يفضحون" المزيد والمزيد من ذواتهم الحقيقية لشريكهم. مع هذا التعرض تأتي المخاطر ؛ خطر التعرض للرفض والحكم عليه وانتقاده وعدم سماعك وفهمك ومحببتك.

عندما تحدث أحداث مثل محادثة أو رسالة نصية قصيرة أو موعد فائت ، وما إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إثارة خوف كامن من الماضي.

المصدر غير ذي صلة.

قال أحدهم شيئًا وسقطت الكلمات. لقد هبطوا على "بقعة ناعمة" في أحد الشركاء. هذا الشريك ينسحب ، ويغلق ، ويستجيب بكلمات غاضبة ، وما إلى ذلك. أي وكل هذه "قضايا تتطلب حل النزاع".

القضايا تبعد الناس عن الحب الذي يشاركونه.

يجب حل المشكلات ، جميع المشكلات ، بطريقة تعيد الشركاء إلى الحب المشترك الذي كان موجودًا قبل ظهور المشكلة.

لا يمكن "تجاهل" المشكلات أو تبريرها بعبارة "لم يكن يعني ذلك حقًا ، إنه يحبني". لا ، انخرطت المشاعر ، وأثارت الكلمات شيئًا ما ، وابتعد أحد الشركاء ، وهذا هو تعريف المشكلة.

هذه هي خطورة الأمر فيما يتعلق بحل النزاع.

حل النزاع هو أكثر محادثة الشريك حميمية.

يتطلب الأمر من كلا الزوجين العمل انطلاقاً من طبيعتهما الحقيقية ، ووضع استراتيجيات الحماية الخاصة بهما ، ومخاوفهما وكونهما أصليين.

شاهد أيضًا:

صيغة حل النزاعات: أبريل

(حل عملية عنوان APR)

يجب معالجة كل قضية من قبل الشريك الذي تم إطلاقه بالتعبير عن: ماذا حدث ، ما هي الكلمات ، ما هو ردّي ، ما فعلته "هنا".

هذا هو كل شيء عنك. لا يوجد "هجوم" عليهم هنا. هناك بيان يعبر عن الحدث. عمل شركائهم: الاستماع. "يستمع" مثل "يسمع تأثير" هناك ".

الرد الذي يجب أن يحدث هو الاعتراف بما حدث هناك تكرار الاتصال بأكبر قدر ممكن من دون لوم أو خجل أو ذنب أو تبرير.

بعد ذلك ، تتم معالجة الحدث من خلال محادثة حول التجربة العاطفية والمحفز ،

"عندما قلت ،" أعطها هنا ، سأفعلها! " سمعت أنني لا أقدر. لم أكن قادرًا. تم الهيمنة علي مرة أخرى. شعرت بأقل من. لقد ظهر في كل علاقاتي السابقة وهو شيء كنت أعمل عليه "منذ فترة ولكن لا يزال يظهر".

يستجيب الشريك مع الاعتراف بالمحفز وتأثير الكلمات. إنه بيان بالفهم الحقيقي. ما هي كلماتهم / أفعالهم ، التي تسببت فيها في شريكهم وما شعروا به ، تجربتهم العاطفية.

"فهمتها. لقد توليت الأمر الذي أميل إلى القيام به. عندما أفعل ذلك ، فأنت لا تشعر بأني أقدر لك ، أو مساهمتك في علاقتنا أو أنني أثق في أنه يمكنك القيام به [ذلك] الذي أعرف أنه ليس هو الحال.

أنا أفهم ما حدث ، وما قلته وما حدث لك ، هناك ".

ملاحظة جانبية في استراتيجيات حل النزاعات: يتطلب "أن تكون أصليًا" أي إنكار ، ودفاع ، وفصل ، ورفض ، وأي ردود أخرى يجب وضعها على الرف.

هذه تقتل المحادثة. لم يتم حل أي شيء.

يقوم الشركاء بحل المشكلة عن قصد

اتفاق على "عمل شيء مختلف" في المستقبل متي تنشأ حالة كما حدث هنا. وهم يصنعون ملف جالالتزام بهذه الاتفاقية الجديدة.

[Triggered] "أعلم أنك تقدرني وتدعمني. سأعمل على هذا الشعور بعدم التقدير من قبل شريكي. عندما يحدث "شيء ما" ويبدأ هذا الشعور القديم في الظهور بداخلي ، سوف أتوقف قليلاً وأعلمك بما يحدث "هنا". ‘يا إلهي ، عزيزي ، عندما تولى الأمر مع البائعة ، شعرت أن الشيء الذي أعمل عليه قد ظهر مرة أخرى.. سألتقطها وألتزم بأن أطلب منك عناقًا أو أن تأخذ يدي ، سأقترب أكثر ، ولن أفصل فقط. "

[شريك] "يمكنني فعل ذلك! أنا أعرف الجزء الخاص بي. أنا أقفز.

أنا أتولى المهمة. أنا لا أضغط على زر الإيقاف المؤقت وأعمل معك.

أنا بحاجة إلى القيام بعمل أفضل. سألتزم بأن أكون أكثر وعيًا بي في المضي قدمًا لأنني أعرف الاستجابة التي تحدث عندما "أفعل ما أفعله". فقط احتضن ، أو ضع يدك في جيبي أو اجلس في حضنك واجذب انتباهي. لن أكون مثاليًا في ذلك ، لقد كنت أنا لفترة طويلة ، لكنني سأعمل على ذلك معي ".

من المحتمل أن يتبع بعض الجنس المكياج العصير بعد فترة وجيزة في نموذج حل النزاع هذا (هذا هو رأيي!)

الغرض من حل النزاع بسيط: استعادة العلاقة أقرب إلى الحب الذي يتشاركه الشريكان.

صيغة تقنيات الاتصال الفعال بسيطة

1. عنوان
2. معالجة
3. حل

قم بعمل اتفاقية جديدة والتزم بالحفاظ على الاتفاقية.

إنها تعمل. يتطلب الأمر جهدًا واعيًا ووعيًا من قبل كلا الأفراد لتحقيق ذلك.

حل النزاعات وحل المشكلات التي تظهر وتحديد النتيجة ؛ هل ستجلب العلاقة الفرح والرضا والوفاء أم سيستمر الشركاء في الابتعاد عن الحب.