المحتوى
- الوسواس القهري العلاقة - التركيز غير المعقول على الالتزامات الرومانسية
- أوجد والزواج
- العلاقات الحميمة
- بعض المخاوف الشائعة
- الأفكار المتطفلة يتبعها رد فعل عاطفي قوي
- الوسواس العقلي والإكراه
- ROCD مرتبط بالكمالية
- تميل المشاعر إلى التغيير على أساس يومي ، لكن قيمنا لا تتأثر
- علاج او معاملة
- منع التعرض والاستجابة
من الطبيعي أن تشعر بدرجة ما من القلق المتعلق بالانخراط في علاقة عاطفية. يمكن أن يكون الشك في الشريك أمرًا شائعًا ، خاصةً عندما يبدو أن الأمور لا تسير على ما يرام وتكون المعارك متكررة. على الرغم من أن الكثيرين منا يعانون من قدر من القلق أثناء العلاقة ، فإن أولئك الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري (R-OCD) قد يجدون أن يكونوا في شراكة مرهقة للغاية وصعبة للغاية. إن العلاقات الخارجية والعلاقات عبارة عن شبكة معقدة وغالبًا لا يدرك المصابون بها مدى الألم والبؤس الذي تسببوا به على أنفسهم.
يتجلى تأثير العلاقات الخارجية في العلاقات في شكل أفكار وتحديات غير مرغوب فيها ومؤلمة في الحياة العاطفية. العلاقات العاطفية والرومانسية هي مزيج قوي يؤدي إلى الإحباط في إقامة العلاقات الرومانسية والحفاظ عليها.
الوسواس القهري العلاقة - التركيز غير المعقول على الالتزامات الرومانسية
الوسواس القهري في العلاقة هو مجموعة فرعية من اضطراب الوسواس القهري (OCD) حيث يكون الفرد مستهلكًا بشكل مفرط مع القلق والشك الذي يركز على التزاماته الرومانسية.
تتشابه أعراض اضطراب الوسواس القهري في العلاقات (rocd) مع موضوعات الوسواس القهري الأخرى حيث يعاني المريض من أفكار وصور تدخلية. ومع ذلك ، مع ROCD ، ترتبط المخاوف على وجه التحديد بأخرى مهمة. تتضمن أعراض العلاقات الخارجية بعض السلوكيات غير المثمرة للغاية مثل السعي المستمر لطمأنة شركائهم بأنهم محبوبون ، وإجراء مقارنات بين الشخصيات الخيالية وشركاء الأصدقاء وشركائهم.
أوجد والزواج
إذا كنت متزوجًا من شخص مصاب بالاضطرابات النفسية ، فإنهم يبحثون عن دليل يؤكد ما إذا كان شريكهم مناسبًا أم لا. يشمل اضطراب هوس العلاقة الأشخاص الذين يعانون من اجترار علاقتهم وشريكهم لساعات طويلة. سيكون من الجيد أن تسعى للحصول على استشارة في العلاقة أو أن تجري اختبارًا للعلاقات عبر الإنترنت لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى مساعدة إضافية.
العلاقات الحميمة
بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري في العلاقة ، قد يكون من المجهد الاستمتاع بحياة حميمة مزدهرة. إنهم يعانون من الخوف من الهجر ، ومشاكل الجسم ، وأداء القلق. يمكن أن تكون مهارات الاسترخاء مثل التنفس العميق والتصور الموجه طرقًا جيدة لإرخاء المجموعات العضلية وتخفيف القلق والجسد وعدم الأمان في غير محله.
بعض المخاوف الشائعة
تتضمن بعض المخاوف الشائعة في اضطراب الوسواس القهري بالعلاقة ما يلي: ماذا لو لم أكن منجذبة حقًا إلى شريكي ؟، ماذا لو لم أكن أحب شريكي حقًا ؟، هل هذا هو الشخص المناسب لي ؟، ماذا لو كان هناك شخص أفضل؟ في الخارج؟ القلق العام هو أن المرء قد يكون مع الشريك الخطأ.
يختبر معظمنا أفكارًا وصورًا تطفلية على أساس يومي ، لكن الأشخاص الذين لا يعانون من اضطراب الوسواس القهري في العلاقات عادة ما يجدون أنه من السهل استبعادهم.
ومع ذلك ، فإن الأمر عكس ذلك تمامًا بالنسبة لمن يعانون من اضطراب الوسواس القهري في العلاقات.
الأفكار المتطفلة يتبعها رد فعل عاطفي قوي
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري في العلاقة ، فإن الأفكار المتطفلة دائمًا ما يتبعها رد فعل عاطفي قوي. قد يواجهون قدرًا هائلاً من الضيق (مثل القلق والشعور بالذنب) وهذا يجعل من الصعب رؤية عدم ملاءمة الرسالة وبالتالي رفضها.
يشعر المصابون بالحاجة الملحة للتعامل مع الفكرة ، وفي حالة ROCD ، يبحثون عن إجابات. إنها غريزة البقاء التي تدفع مرضى ROCD الذين يعانون من اتخاذ الإجراءات اللازمة للقضاء على الخطر "المتصور".
إنه أيضًا عدم اليقين الذي يصعب تحمله. قد ينهي المعانون علاقاتهم ، ليس لأنهم وجدوا "الإجابة" ، ولكن لأنهم لم يعودوا قادرين على تحمل الضيق والقلق من "عدم المعرفة" أو يفعلون ذلك بدافع الشعور بالذنب ("كيف يمكنني أن أكذب على شريكي و تدمر حياتهم؟ ").
الوسواس العقلي والإكراه
مع ROCD ، يعتبر كل من الوسواس والإكراه ذهنيًا ، لذلك لا توجد دائمًا طقوس مرئية.
من أجل التأكد من أن العلاقة تستحق استثمار الوقت فيها ، يبدأ المصابون في البحث عن الطمأنينة.
سوف ينخرطون في اجترار لا نهاية له ، ويقضون ساعات لا تحصى في البحث عن إجابات. يمكنهم أيضًا مقارنة الآخرين المهمين بشركائهم السابقين أو استخدام "مساعدة" Google (على سبيل المثال ، البحث في Google "كيف أعرف أنني مع الشخص المناسب؟").
يلاحظ بعض الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري في العلاقات الأزواج الآخرين للحصول على فكرة عن الكيفية التي يجب أن تظهر بها العلاقة "الناجحة". من الشائع أيضًا محاولة التحكم في أحد أفراد أسرته أو الانتباه إلى التفاصيل الصغيرة (على سبيل المثال ، مظهر الشريك ، والشخصية ، وما إلى ذلك).
التجنب هو أيضًا سمة مشتركة بين مرضى ROCD. قد يتجنبون الاقتراب والحميمية من شريكهم أو يرفضون الانخراط في أنشطة رومانسية.
ROCD مرتبط بالكمالية
غالبًا ما يرتبط ROCD أيضًا بالكمالية. نمط التفكير المشوه الأكثر شيوعًا في السعي إلى الكمال هو تفكير الكل أو لا شيء (ثنائي التفرع).
لذلك إذا لم تكن الأمور كما ينبغي أن تكون ، فهي خاطئة. يبدو أن هناك اعتقادًا بين الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري في العلاقات أنه يجب على المرء أن يشعر بطريقة معينة (على سبيل المثال ، "يجب أن يشعر المرء دائمًا بأنه مرتبط بنسبة 100٪ بشريكه") أو أن هناك عوامل أو سلوكيات معينة ستحدد العلاقة الناجحة (على سبيل المثال ، التشابك بأيدي في الأماكن العامة ، والشعور دائمًا بالعاطفة تجاه الشريك).
يمكن للرغبة في الشعور بطريقة معينة أن تخلق الكثير من الضغط. يمكن أن يسبب أيضًا تحديات جنسية في العلاقة ، لأنه من الصعب (إن لم يكن من المستحيل) الأداء تحت الضغط.
عندما نرغب في أن نشعر بعاطفة "مثالية" ، فإننا في نهاية المطاف لا نختبر هذه المشاعر حقًا.
على سبيل المثال ، إذا كنت في حفلة وظلت تسأل نفسك "هل أستمتع الآن؟"
هذا من شأنه أن يسلب تجربتك في الحفلة. هذا يعني أيضًا أننا لا نركز على الحاضر. لذا بدلاً من النضال من أجل الشعور بطريقة معينة ، قد يرغب المرء في التركيز على مواصلة الحياة اليومية والمهام التي تنطوي عليها. وبالتالي ، إذا قرر المرء اصطحاب شريكه لتناول عشاء رومانسي ، فيجب عليه محاولة بذل جهد للاستمرار في القيام بذلك على الرغم من أنه قد يواجه أفكارًا تطفلية ويشعر بعدم الارتياح (على سبيل المثال ، القلق والذنب).
قد يكون من المفيد تذكير أنفسنا بأن الهدف ليس بالضرورة الاستمتاع بالمناسبة (أو الشعور بالرضا عنها) ، لأننا قد نعد أنفسنا للفشل.
هناك فهم خاطئ بين الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري للعلاقة بأنه لا يمكن للمرء أن ينجذب إلى أكثر من شخص واحد في نفس الوقت ، وبالتالي ، كلما وجد المريض نفسه يشعر بانجذاب معين تجاه شخص آخر ، فإنه يميل إلى الشعور بالذنب الشديد و القلق. إما يحاولون إخفاء تلك المشاعر بالانسحاب (أي تجنب) أو الاعتراف لشريكهم.
قد يشعر المصابون باضطراب الوسواس القهري في العلاقات أنهم بحاجة إلى أن يكونوا "صادقين" مع الآخرين المهمين وأن يشاركوا أو "يعترفوا" بشكوكهم. الحقيقة هي أنه من الطبيعي تمامًا أن تجد أشخاصًا آخرين جذابين أثناء وجود علاقة ملتزمة. نحن نعلم أننا على الأرجح اخترنا الشخص الذي نتعامل معه لأسباب أكبر وليس فقط بناءً على المشاعر التي عشناها في وقت واحد.
تميل المشاعر إلى التغيير على أساس يومي ، لكن قيمنا لا تتأثر
من الجيد أن نذكر أنفسنا بأن المشاعر والحالات المزاجية تميل إلى التغيير على أساس يومي ، لكن قيمنا بالكاد تتأرجح. ليس من الممكن أن تشعر بالارتباط والعاطفة بنسبة 100٪ تجاه شركائنا طوال الوقت. تتغير العلاقات مع الوقت ، لذلك قد نكافح إذا أردنا أن نشعر بنفس الطريقة التي شعرنا بها في بداية علاقتنا. ومع ذلك ، فإن أولئك المحاصرين في علاقة اضطراب الوسواس القهري يرفضون تصديق ذلك.
علاج او معاملة
من المحتمل أن يكون العلاج الزوجي صعبًا عندما لا يكون المعالج على دراية بهذه الحالة. من الضروري ليس فقط تثقيف المريض ولكن أيضًا الشريك حول الوسواس القهري و ROCD.
منع التعرض والاستجابة
يعد التعرض والوقاية من الاستجابة (ERP) هو أسلوب العلاج المعروف بأنه يحقق أكبر قدر من النجاح في علاج الوسواس القهري. تتطلب تقنيات تخطيط موارد المؤسسات (ERP) من يعاني من اضطراب الوسواس القهري بالعلاقة السماح لأنفسهم طواعية بالتعرض للأشياء والأفكار التي يخافون منها (على سبيل المثال ، "هناك احتمال أن أكون مع الشريك الخطأ").
تتيح ممارسة تمارين التعرض بشكل متكرر بمرور الوقت لمن يعانون من اضطراب الوسواس القهري في العلاقات فرصة تعلم كيفية التعايش مع شكوكهم ومخاوفهم وأفضل السبل لإدارة الأفكار المتطفلة حول العلاقة والأخرى المهمة.