المحتوى
- دينيس باجيت
- مارك سادوف - MSW ، BCD
- أنجيلا سكورتو ، M.Ed. ، LMFT
- د. ديب هيرشورن، Ph.D.
- الدكتور راي ماززي ، Psy.D. ، CADC ، BCB.
- جاستن توبين ، LCSW
- موشومي جوس ، MFT
- أغنيس أوه ، PsyD ، LMFT
- ليندسي فريزر ، MA ، LMFT ، CST
- روزان آدامز ، LCSW
- فرح حسين بيك ، LCSW
- إدوارد ريديك- CAMS-2 ، M.D.R. ، MA ، ThM
أنقذ زواجك من الطلاق
ترتفع معدلات الطلاق بشكل كبير في الولايات المتحدة الأمريكية. في الوقت الحاضر ، ما يقرب من 40 إلى 50 في المائة من الزيجات هناك تنتهي بالطلاق.
وصلت مؤسسة الزواج إلى حافة خطيرة حيث يعيش نصف إجمالي الزيجات فقط مدى الحياة ، ويتم دفع الباقي إلى طريق الطلاق.
هناك العديد من الأسباب وراء ارتفاع معدلات الطلاق. ومن الأسباب الجوهرية في عدم ترك الطلاق ذلك لا يبذل الناس جهودًا كافية لإصلاح زيجاتهم المحطمة جزئيًا.
لم يعد الطلاق من المحرمات ، ولم تعد الزيجات الفاشلة تواجه أي نوع من الضغوط الاجتماعية أو التهديد بالغربة. على الرغم من أن هذه خطوة إيجابية للغاية بالنسبة للمجتمع ، إلا أنها جعلت الطلاق ظاهرة طبيعية جدًا.
يجد معظم الناس الحصول على الطلاق أسهل وأكثر ملاءمة من إصلاح الزواج الفعلي ومحاولة منع الطلاق من خلال حل مشاكل علاقتهم.
عندما يدخل الناس في علاقات ، وخاصة الزواج ، فإنهم يستثمرون قدرًا هائلاً من وقتهم وطاقتهم وعواطفهم فيها.
على مر السنين ، تمر جميع العلاقات بأوقات عصيبة وتسبب الألم والأذى للأشخاص المعنيين. ولكن هل من الحكمة التخلي عن العلاقة تمامًا بسبب ذلك؟
بالطبع لا! الوقت يمر ، وبهذا تتلاشى كل الصعوبات ، لكنها كذلك مهم لحماية زواجك خلال ذلك الوقت.
إن عدم إصلاح الزواج أو وقف الطلاق هو حل للخلاف الشديد بين الشريكين ، وليس للصراعات المؤقتة في العلاقات.
إذا وجدت أوقاتًا عصيبة ومشاكل زوجية تدفع بعلاقتك إلى الحافة ، فإليك بعض النصائح المساعدة في الزواج لتجنب الطلاق وكيفية إصلاح الزواج المحطم.
شاهد أيضًا:
في هذا المقال ، يقترح 12 من خبراء العلاقات بعض الطرق الممتازة حول كيفية وقف الطلاق أو كيفية منع الطلاق ، وكيفية إنقاذ زواجك:
1) لا تقفز إلى الطلاق دون القيام بعمل زواجك أولاً سقسقة هذا
دينيس باجيت
مستشار علاجي مسجل
تحمل مسؤولية الطريقة التي تتصرف بها في زواجك. هل تستفيد من خبراء العلاقات وتضع نصائحهم موضع التنفيذ؟
هل تهتم بالمنزل وتتواصل مع شريكك عندما يغادر ويدخل في العلاقة؟ هل تأخذ الوقت الكافي للتحدث؟ هل تقضي وقتًا في العلاقة الحميمة؟
هل تستمتع مع شريك حياتك؟ هل تخلق مساحة فردية وعلاقات لكي ينمو الحب?
حتى تنتهي من العمل الشاق المتمثل في التفكير الداخلي وبناء زواج جديد ، لم يحن الوقت ، ويجب عليك إيقاف طلاقك.
2) اتبع المبادئ السبعة لحل النزاعات ومنع الطلاق: سقسقة هذا
مارك سادوف - MSW ، BCD
معالج نفسي
- خذ وقتًا طويلاً وقم بالعودة في غضون ساعة
- كن أول من يقول ، "أنا آسف".
- تصف "كلماتك الأولى" ما قلته أو فعلته مما جعل الأمر أسوأ
- حاول أولاً أن تفهم شريكك ، قبل أن تسعى لفهم نفسك
- التوجه نحو الرحمة بدلاً من الصواب
- اطلب المساعدة إذا كنت لا تستطيع التحكم في عواطفك أو سلوكك
- تذكر دائما أنك تحب شريك حياتك
3) تأمل ، هل فعلت كل شيء لإنقاذ زواجك؟ سقسقة هذا
أنجيلا سكورتو ، M.Ed. ، LMFT
معالج الزواج والأسرة المرخص
طريقة واحدة لإنقاذ العلاقة وإنقاذ الزواج من الطلاق: هل تشعر أنك فعلت كل ما في وسعك لإنقاذ هذا الزواج؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فعليك الذهاب إلى الاستشارة ورؤية.
تنتهي العديد من الزيجات ببساطة لأن الناس لم يعرفوا ما كان بإمكانهم فعله لإصلاح الوضع. لا أحد لديه كل الإجابات. قد يكون من المفيد التحدث إلى طرف خارجي يحاول فقط المساعدة.
مع ما يقال ، من الناحية المثالية ، سيفعل الناس طلب المشورة قبل فترة طويلة من التفكير في الطلاق.
هذا النوع من العلاج صعب للغاية ، وقد يكون من الصعب جدًا على الأزواج التعامل مع أنواع الاستياء التي تأتي مع التفكير في الطلاق.
أفضل رؤية الناس في وقت مبكر لمساعدتهم حقًا على تحسين الوضع.
4) كن ضعيفًا ، تحدث من القلب سقسقة هذا
د. ديب هيرشورن، Ph.D.
معالج الزواج والأسرة
عندما تهدأ العلاقات ، نشعر بالضعف لأننا لم نعد "نعرف" هذا الشخص الآخر ؛ كل واحد منا يختبئ وراء دفاعاتنا.
ولكن كلما شعرنا بمزيد من الضعف ، كلما تراجعنا عاطفيًا - الأمر الذي يزيد من تهدئة العلاقة.
لمعرفة كيفية إنقاذ زواج على شفا الطلاق ، علينا أن نتوقف عن الهجوم كمناورة دفاعية وأن نحب أنفسنا بما يكفي لنكون مستعدين ، أي أن نكون صادقين مع بعضنا البعض.
التحدث من القلب يمكن أن يعيد فتح الباب ويسقط الدفاعات.
5) في أوقات النزاعات ، تذكر ما الذي جمعكما معًا سقسقة هذا
الدكتور راي ماززي ، Psy.D. ، CADC ، BCB.
أخصائي علم النفس العيادي
قبل اتخاذ قرار الطلاق ، يتم تشجيع الأزواج على التفكير في سبب التزامهم ببعضهم البعض.
إن إحدى طرق إنقاذ الزواج من الطلاق هيecall المشاعر التي جمعتكم مرة واحدة.
تخيل الشخص الرائع الذي أحببته وعشقته في الأصل. إذا تمكنت من البدء في الوصول إلى المشاعر الإيجابية والذكريات التي كانت لديك لشريكك ، فستتاح لك الفرصة لإعادة تقييم قرارك بالطلاق.
6) تذكر الذكريات الطيبة سقسقة هذا
جاستن توبين ، LCSW
المعالج
كيف تنقذ زواجك من الطلاق؟ أعد إنشاء اتصال عاطفي مع شريكك من خلال التفكير في يوم زفافك.
قم بإعادة النظر في عهودك ، وتحدث إلى الدعم الذي شعرت به من قبل الحاضرين ، بالإضافة إلى الكلمات المحبة (والأجزاء المحرجة) من الخطب وجميع الأجزاء التي تتوسطها.
ولا تترك ذكريات مثل عندما أظهر عمك بوب حركات رقصه!
7) القبول عن طريق الصداقة سقسقة هذا
موشومي جوس ، MFT
معالج الجنس
النصيحة الوحيدة التي أوصي بها بشدة للأزواج حول كيفية إنقاذ وإصلاح الزواج من الطلاق القبول عن طريق الصداقة.
تعلم قبول شريكنا على حقيقته، ألا تحاول باستمرار تغيير من يمكنهم أن يكونوا مفتاح إنقاذ العلاقة. طوال حياتنا ، نتغير وننمو ونتطور. هذا أمر لا مفر منه.
ومع ذلك ، يمكن أن يهدد هذا الوضع الراهن للعلاقة. نحن نتمسك بشدة بشركائنا ، إلى جانب معين من علاقتنا ، وديناميكية القوة ، وأي نوع من التحول مخيف.
إذا ردنا ومنعنا شريكنا من النمو ، فقد يؤدي ذلك بمرور الوقت إلى شل وإعاقة شريكنا والعلاقة ، مما يؤدي في النهاية إلى الطلاق.
من خلال الاعتراف بشريكنا ورؤيته كصديق ، شخص نريد الأفضل له ، شخص نريد أن نراه سعيدًا وناجحًا ومن خلال إدراك أنه من خلال منح شركائنا أجنحة ، سنطير أيضًا يمكن أن يكون أكثر تجربة تحررًا.
8) أعد فحص التاريخ الذي أنشأته معًا سقسقة هذا
أغنيس أوه ، PsyD ، LMFT
أخصائي علم النفس العيادي
الزواج عهد مقدس بين شخصين ، ملتزم بعلاقة دائمة.
لكن في الواقع ، يواجه الأزواج دائمًا بعض اللحظات الصعبة في جهودهم المستمرة للحفاظ على التعهد الحميم.
إذا ومتى يتعين النظر في فسخ الزواج ، فيمكن تفسير ذلك على أنه أحد أعراض تمزق ، مما يسبب ألمًا شديدًا في العلاقة.
عند مواجهة هذه الأوقات العصيبة ، سيكون من المهم التفكير في الشفاء والتعافي أولاً وقبل كل شيء قبل اتخاذ أي قرارات مهمة.
فكيف توقف الطلاق وتنقذ زواجك؟
أود أن أشجع أي أزواج يواجهون مثل هذا المأزق إعادة فحص التاريخ الذي شاركوا في إنشائه ومشاركته والتواصل معه خلال رحلتهم معًا.
يدور الزواج حول صناعة التاريخ ، ولكل زوجين فرصة فريدة للقيام بذلك. عندما تصبح مثل هذه العملية مجزأة لأي سبب من الأسباب ، سيكون من الأهمية بمكان أن يحزن الأزواج أولاً على الخسارة والشفاء منها.
في هذه العملية ، يمكن فتح باب جديد لكشف واستعادة المعنى الشخصي المهم المنسوب إلى كل حساب من حساباتهم الفريدة.
مهما كان القرار بعد ذلك ، يستحق جميع الأزواج متسعًا من الوقت لإعادة فرز الأصوات والاحتفال بنجاحهم الفريد الذي تحقق معًا من أجل استنباط القرار الأكثر منطقية.
9) كسر حلقة الصراع السلبية سقسقة هذا
ليندسي فريزر ، MA ، LMFT ، CST
معالج الزواج والأسرة المرخص
عندما يكون الزوجان على وشك الطلاق ، فمن الشائع أن تكون عالقًا في دائرة صراع تؤدي إلى المزيد من المشاعر السلبية تجاه زوجتك.
إحدى الدورات المتكررة التي أراها كثيرًا هي عندما يكون أحد الشريكين حرجًا والآخر دفاعيًا. كلما كان الشريك أكثر أهمية ، كلما أصبح الشخص الآخر أكثر دفاعية.
مشكلة كونك حاسمًا هي أنك تهاجم شريكك جوهريًا. في أي وقت يشعر شخص ما أن شخصيته تتعرض للهجوم ، يكون الرد التلقائي هو "الدفاع".
عندما يصبح الشريك دفاعيًا ، يؤدي ذلك إلى عدم شعور الشريك الآخر بأنه مسموع ، مما قد يؤدي بعد ذلك إلى تصريحات أكثر انتقادًا. الآن الزوجان في حلقة لا تنتهي من السلبية التي تخلق المزيد من العداء!
بدلاً من ذلك ، أشجعك على تغيير هذه الدورة. قدم الشكوى بدلاً من ذلك أو اختر عدم الرد بالدفاع. تركز الشكوى على السلوك وكيف أثر عليك بدلاً من الشخص ككل.
بدلاً من أن تكون دفاعيًا ، توقف واسأل شريكك عن السلوك الذي يواجهه في العلاقة وأن كلماته تبدو وكأنها هجوم.
عندما انت نفعل شيئا مختلفا، يجبركما على التفكير قبل رد الفعل وعندما تعتقد أنك قد تكون قادرًا على الحصول على نتيجة مختلفة.
10) الالتزام بالتواصل اللطيف سقسقة هذا
روزان آدامز ، LCSW
معالج نفسي
النصيحة الوحيدة التي سأقدمها بشأن ما يجب فعله عندما يريد زوجك الطلاق هي الالتزام بالتواصل اللطيف. في كثير من الأحيان بحلول الوقت الذي يصل فيه الأزواج إلى مكتب المعالج الزوجي ، فإنهم يتساءلون تمامًا عن مستقبل شراكتهم.
تفاعلاتهم غنية بالأوصاف التفصيلية لكيفية إيذاء كل منهم للآخر. شكاواهم لها نبرة سائدة من النقد والاستقالة الغاضبة واليائسة.
من المحتمل أن يكون الجمع بين النزاعات المتكررة التي لم يتم حلها والتوتر المزمن وانعدام الثقة العام قد أدى إلى تآكل قدرة الزوجين على حل المشكلات والتعاون بشكل إيجابي.
أصبحت المهام المشتركة فرصًا للصراع وخيبة الأمل. أصبحت القرارات المشتركة أماكن خلاف عالق. يشعران بخطر عاطفي في شركة بعضهما البعض.
تلاشت المودة والحنان والرحمة والتعاطف ، وأصبح هؤلاء الأزواج الذين كانوا محبين في يوم من الأيام يعاملون بعضهم البعض مثل الغرباء البعيدين أو الأعداء المرتبكين في رقصة لا تنتهي من الهجوم ، الانسحاب ، الهجوم ، الانسحاب.
لديهم القليل من الذكريات الحديثة عن اللحظات الطيبة المشتركة ويبدو أنهم يستعدون للمعركة والنقاش المستمر. ما هي القوة الإيجابية الترياق لمثل هذه السمية العلائقية؟ العطف.
يتم تعريف اللطف على أنه "جودة كونك ودودًا وسخيًا ومراعيًا."
عندما يتم التعامل مع العلاقات الزوجية مع الالتزام بالتواصل اللطيف ، يمكن تنحية أسلحة الغضب الوقائية والمدمرة واستبدالها بالانفتاح والشجاعة والاهتمام المتبادل.
اللطف هو الشفاء. اللطف يعزز السلام ويخفف المرارة ويهدئ المخاوف. الالتزام بالتواصل اللطيف يخلق إمكانية إعادة إشعال شرارات الانجذاب الرومانسي المحب.
يتيح إنشاء تاريخ جديد من التفاعلات الطيبة للشركاء إعادة بناء الثقة ويوقف الطلاق أيضًا.
كيف يبدو الالتزام بالتواصل اللطيف؟
- كن مفيدًا وداعمًا ، حتى لو كان ذلك يعني الخروج عن طريقك.
- المساهمة في حل المشاكل وإنجاز الأمور.
- التعبير عن التقدير والامتنان.
- قدم الطلبات بصبر وبدون طلب أو نقد.
- كن أول من يقدم إشارات السلام والإصلاح.
- تحمل المسؤولية عن أخطائك وتعويضات حقيقية.
- افعل شيئًا لمجرد أنه سيجعل شريكك سعيدًا.
- استمع وتذكر وأظهر اهتمامك بما هو مهم لشريكك.
- تحدث وتصرف بعناية.
- تعامل مع الصراع والاختلاف مع الرغبة في تقدير وجهة نظر الآخر.
قد لا يكون الالتزام بالتواصل اللطيف كافياً في جميع الأحوال لإنقاذ كل زواج ، لكن دون الالتزام بالتواصل اللطيف لا توجد فرصة حقيقية لوقف الطلاق.
قد يبدو الحب سهلاً وسهلًا في البداية ، لكن الحفاظ على الحب على مدار العمر يتطلب التزامًا بجودة ثابتة من الاهتمام الودود السخي.
في كلمة واحدة قوية ، سحرية ، شافية ، اللطف ، مفتاح جعل الحب يدوم.
11)التأمل الذاتي والمساءلة سقسقة هذا
فرح حسين بيك ، LCSW
أخصائي اجتماعي إكلينيكي مرخص
“التفكير الذاتي والمساءلة أمران حيويان لإنقاذ الزواج على وشك الطلاق.
يعد الفحص المتسق وملكية أفكار الفرد وسلوكياته وتأثيره على الزواج أمرًا ضروريًا للشفاء والنمو في العلاقة.
يمكن أن تؤدي بيئة بدون هذا إلى توجيه أصابع الاتهام والاستياء وحتى الضرر الذي لا يمكن إصلاحه ".
12) 3 نصائح للحصول على زواج سعيد للغاية سقسقة هذا
إدوارد ريديك- CAMS-2 ، M.D.R. ، MA ، ThM
مستشار زواج
- افهم دورة الصراع التفاعلية وتعلم كيفية كسرها.
- تعرف على كيفية التعامل بنجاح مع خلافاتك والقضايا الحقيقية في علاقتك بأمانة واحترام بنسبة 100٪
- تعلم كيفية تطوير "عادة شهر العسل" في علاقتك.
أنا أعلم أن هذا هو الفم تماما. من الواضح أن كل من هذه التخصصات القائمة على المهارات ستستغرق بعض الوقت للتخلص منها. لكن هذه الأنظمة هي ما يتطلبه الأمر لتكوين زواج سعيد للغاية.
من المؤكد أن اتباع هذه النصائح سيوقف الأزواج من الحصول على الطلاق أو تأخير الطلاق لإنقاذ الزواج بسبب القضايا الزوجية التافهة ومساعدتهم على حل نزاعاتهم بطريقة بناءة