المحتوى
في بعض الأحيان خلال الجدل ، حتى لو كنا نعرف بالضبط ما نحتاج إلى القيام به ، لدينا أيام عطلة. ربما استيقظت على الجانب الخطأ من السرير أو ربما تعرضت للنقد في العمل. إن منع الحجة ليس شراعًا سلسًا أبدًا.
أتساءل كيف تمنع الخلافات في العلاقة؟
هناك العديد من المتغيرات التي تساهم في مزاجنا وقدراتنا العقلية والعاطفية التي يمكن أن تجعلنا لا نختار أو نكون قادرين على استخدام أدواتنا أثناء الجدل. إذن ، ما الذي يمكنك فعله عندما تكون إنسانًا وتخطئ ، مما يتسبب في تصعيد المناقشة؟ هناك عدد قليل من الأدوات المفيدة لاستخدامها عندما تهدف إلى منع الجدل.
إحدى الأدوات التي استخدمتها أنا وزوجي في عامنا الأول من الزواج عندما كان التوتر مرتفعًا وكنا نتعلم كيفية العمل مع شخصيات بعضنا البعض ومنع الجدل ، هي الكلمة الآمنة. الآن يجب أن أعطي الفضل عند استحقاقه وكان زوجي هو من توصل إلى هذه الفكرة الرائعة.
تم استخدامه عندما تتصاعد حججنا إلى نقطة اللاعودة. في ذلك الوقت من حياتنا ، لم نتمكن من التهدئة واحتجنا إلى طريقة سريعة لإنقاذ الليل وعدم التسبب في إصابة إضافية. كانت الكلمات الآمنة للأزواج هي طريقتنا للتواصل مع بعضنا البعض ، فقد حان الوقت لإيقاف المشهد تمامًا.
حدد "كلمة آمنة" تمنع تصعيد الجدل
أفضل طريقة لتطوير واستخدام هذه الأداة هي تحديد النمط السلبي الذي يصعب كسره. كان نمطنا السلبي يصعد الجدل حتى رفع أحدنا صوته أو يبتعد بغضب. بعد ذلك ، حدد كلمة معًا من غير المحتمل أن تتسبب في استمرار النمط السلبي. الكلمات الآمنة الجيدة هي أداة لا تقدر بثمن للتخفيف من حدة الجدال.
استخدمنا الكلمة الآمنة "بالونات" لمنع الخلافات. كان من المهم لزوجي استخدام كلمة محايدة لا يمكن أن تؤخذ بطريقة سلبية. فكر في الأمر ، إذا صرخ البعض "بالونات" في جدال ، بغض النظر عن كيف يقول ذلك ، فمن الصعب أن تتعامل مع ذلك بالإهانة.
ماذا تعني كلمة آمنة؟ تتيح الكلمة الآمنة للشخص الآخر معرفة أن الوقت قد حان لتيسير الأمور أو التوقف عندما تصبح الأمور صعبة. ما هي الكلمة الطيبة الآمنة؟ الكلمة الآمنة الجيدة هي كلمة أو إشارة تتيح للشخص الآخر معرفة الحالة العاطفية التي تعيشها وترسم حدودًا قبل أن يتجاوز الشريك الآخر الحدود وتتفاقم الأمور بشكل لا يمكن إصلاحه.
هل تبحث عن بعض اقتراحات الكلمات الآمنة؟ بعض أفكار الكلمات الآمنة تقول "أحمر" لأنها تشير إلى الخطر ، أو أكثر دلالة على التوقف. من أمثلة الكلمات الآمنة استخدام شيء بسيط مثل اسم البلد. أو بالتناوب ، يمكنك النقر بأصابعك أو استخدام إيماءات اليد غير المهددة. بعض الكلمات الآمنة الشائعة التي تعمل مثل السحر هي أسماء الفاكهة مثل البطيخ أو الموز أو حتى الكيوي!
تساعد الكلمة الآمنة المتفق عليها بشكل متبادل الشريك على فهم أن الوقت قد حان للتوقف!
حدد معنى وراء الكلمة الآمنة
الآن بعد أن أصبحت لديك كلمة في الاعتبار لمنع الحجج ، فإن الخطوة التالية هي تطوير المعنى الكامن وراءها. بالنسبة لنا ، تعني كلمة "بالونات" "علينا التوقف حتى يهدأ كلانا". أخيرًا ، ناقش القواعد الكامنة وراءه. كانت قواعدنا هي من يقول "بالونات" ، فإن الشخص الآخر هو الذي يجب أن يبدأ المحادثة لاحقًا.
لا يمكن أن يكون وقت لاحق أكثر من يوم بعد ما لم يتم لفت انتباه الشريك. مع اتباع هذه القواعد ، شعرنا أنه تمت معالجة احتياجاتنا وأنه يمكن حل الحجة الأصلية. لذا ، لمراجعة النمط السلبي والكلمة ومعنى الكلمة وقواعد استخدامها.
استخدام هذه الأداة يحتاج إلى ممارسة
لم تكن هذه الأداة سهلة في البداية.
لقد تطلب الأمر ممارسة وضبطًا عاطفيًا لمتابعة الأمر من أجل منع الجدل. نظرًا لأننا قمنا تدريجياً بتحسين مهارات الاتصال لدينا باستخدام هذه الأداة ، لم نضطر الآن إلى استخدامها لفترة طويلة وتحسن رضا زواجنا بشكل كبير. أثناء قيامك بتطوير هذا لعلاقاتك الخاصة ، اعلم أنه يمكنك الخروج بكلمات آمنة متعددة لسيناريوهات مختلفة وأنماط سلبية تساعد في منع الجدل. حاول إنشاء واحدة الليلة (قبل المناقشة).