المحتوى
أنت مخطوب وفي طريقك للتحضير ليومك الكبير. رائعة! الانخراط هو شعور ممتع لأن هذا هو الوقت الذي تتغير فيه علاقتك. هناك المئات من الأشياء التي يجب القيام بها من خطوبتك حتى يوم الزفاف وأحيانًا قد تكون مرهقة للغاية.
أنت بحاجة إلى الشعور باللياقة والنشاط وتبدو في أفضل حالاتك! حتى عندما يبدأ الجميع في تقديم المشورة لك حول كيفية الظهور بمظهر جيد في D-day ، فإن بعض النصائح المفيدة عن النظام الغذائي قبل الزواج هي شيء يجب أن تبدأ في اتباعه في هذه اللحظة.
لماذا ا؟
حسنًا ، لن يساعدك النظام الغذائي الصحيح على الظهور بمظهر جيد فحسب ، بل سيشعر بالارتياح أيضًا. وهذا ما تحتاجه قبل أن تنطلق في رحلة تحضيرات الزفاف ورحلة الزواج.
هل تريد أن تجعل بشرتك متوهجة ، وأن يكون لديك شعر فاتن وفقدان الوزن أيضًا؟ ثم اتبع نصائح النظام الغذائي قبل الزواج للعروس والعريس لمعرفة كيفية إنقاص الوزن بسرعة أثناء الاستمتاع بهذه المرحلة.
لا تأكل فقط ، كل بشكل صحيح
من أهم نصائح النظام الغذائي قبل الزواج مراقبة ما تأكله. لا تريدين أن تصابي بسوء التغذية والإغماء في يوم زفافك ، أليس كذلك؟ لذا استمر في اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات بكل الوسائل ولكن لا تتخطى الكثير من الأشياء وإلا سينتهي بك الأمر إلى الرغبة في المزيد.
إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن في حفل الزفاف ، فتأكد من تناول وجبات صحية صغيرة طوال اليوم بدلاً من تخطي الوجبات وتناول الطعام بشكل غير منتظم. قللي من الأطعمة السريعة ، وتسمين الأطعمة مثل الحلويات لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وتمنعك من الحصول على الشكل.
يجب أن يشتمل النظام الغذائي للعريس قبل الزواج على الكثير من الفواكه والخضروات لأنها مصدر قوة للفيتامينات والعناصر الغذائية. يمكنك حتى اختيار الأرز البني والحبوب الكاملة والسلطات في نظام الزفاف الخاص بك.
كثير من الناس يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن قبل الزواج ويعتقدون أنه يعني فقط تناول كميات أقل ولكن ما يساعد هو تناول طعام أقل. يمكنك بسهولة إشباع رغباتك من خلال وجود بدائل صحية. إن تناول الطعام الصحي يعني أيضًا أنك ستكون في مكان أفضل للتعامل مع كل تلك التوترات التي تسبق الزفاف.
لذلك يمكن أن يتكون النظام الغذائي قبل الزفاف للعريس من أكياس وجبات خفيفة مليئة بالخضار لتناولها ، وأشياء مشوية مثل صدور الدجاج والبيض المسلوق والفاكهة. يمكن أن تكون نفس الأشياء جزءًا من خطة النظام الغذائي للعروس لفقدان الوزن.
موصى به - دورة ما قبل الزواج
حدد أهداف النظام الغذائي الصحيح
واحدة من النصائح الأساسية للنظام الغذائي قبل الزواج هي أن تكون واقعيًا جدًا بشأن أهداف نظامك الغذائي. فقط الطريقة التي من المهم بالنسبة لك أن يكون لديك أهداف علاقة واقعية. بهذه الطريقة ستكون قادرًا على أن تكون في حالة جيدة ومزاج رائع لحفل الزفاف وحتى لالتقاط صور مثيرة قبل الزفاف.
مشاهدة الخمر
حفلات ما قبل الزفاف ، وبروفات العشاء ، وتذوق الطعام - كل هذا يعني أنك قد تتناول أكوابًا أكثر من المعتاد عندما يتعلق الأمر بالكحول. لذا ابدأ بمراقبة تناولك قبل بضعة أشهر / أسابيع.
موصى به - دورة ما قبل الزواج
جرب الطبخ
نصيحة أخرى مهمة هي أن تبدأ بتجربة يدك في الطهي. بهذه الطريقة ستتمكن من رؤية ما يدخل في طعامك. علاوة على ذلك ، يمكنك تجربة بعض الوصفات الصحية لجذب الحبيب.
بعض النصائح الإضافية لفقدان الوزن للعروس والعروس
تمرن كل يوم
أفضل طريقة للحصول على لياقة بدنية هي ممارسة الرياضة بانتظام. يمكنك البدء بالمشي أو الركض أو رفع الأثقال أو ركوب الدراجات أو الانضمام إلى فصل التمارين الرياضية. السباحة أو حضور فصل الزومبا هو أيضًا وسيلة ممتعة لتحقيق أهداف لياقتك ، أيها السيدات.
بالنسبة للرجال ، فإن ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على التخلص من السعرات الحرارية بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك العمل مع مدرب لبعض تدريبات الوزن لتقوية العضلات وتقويتها. حافظي على هذا الروتين حتى بعد حفل الزفاف الخاص بك ؛ سيبقيك نشيطًا وخاليًا من الإجهاد.
اشرب الكثير من الماء
تأكد من شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم لأنه يساعد على إزالة السموم من جسمك. اكتسب عادة احتساء كميات صغيرة من الماء - فهذا يساعد على إبعادك عن الإفراط في تناول الوجبات الخفيفة غير الصحية. بالطبع ، تخلص من جميع المشروبات والمشروبات الغازية المحملة بالسكر أيضًا.
تغلب على التوتر لتقليل الوزن
يحتاج الزوجان إلى اتخاذ قرارات لا حصر لها معًا - بدءًا من الملابس التي يرتدونها وحتى تحديد المكان - لذلك من الواضح أن كلاهما يشعر ببعض عدم التوازن. للتغلب على التوتر ، وفر الطاقة عن طريق ممارسة التمارين في المنزل أو أخذ قيلولة سريعة كلما حصلت على وقت. اذهب للتسوق أو تسكع مع أصدقائك. استمر في الاستمتاع!
النوم بشكل صحيح
معظم الأزواج يتجاهلون هذا! نم لمدة 8 ساعات على الأقل يوميًا لتجنب الهالات السوداء وإضفاء توهج طبيعي على بشرتك. تجنب الإفراط في شرب الكحوليات والإقلاع عن التدخين لأنها قد تسبب الجفاف ومشاكل صحية أخرى.
إبقى إيجابيا
كن إيجابيًا ومتحفزًا. لا تشعر بخيبة أمل في البداية لأن فقدان الوزن هو عملية تدريجية. لذا ، حافظ على معنوياتك عالية.
اتبع هذه النصائح الخاصة بالنظام الغذائي قبل الزواج وسترى مدى نشاطك وثقتك بنفسك في غضون أسابيع قليلة. لذا ، حتى عندما يتعين عليك التعامل مع المهمة الجسيمة لجميع الاستعدادات لحفل الزفاف ، فإن الحفاظ على صحتك باتباع هذه النصائح الخاصة بالنظام الغذائي قبل الزواج لن يساعدك فقط على بدء بداية رائعة ، بل سيضمن أيضًا ألا تصبح عروسًا أو غروومزيلا!