المحتوى
- 1. خذ وقتًا في المعالجة والحزن
- 2. كن لطيفا مع نفسك
- 3. العمل من أجل الإغلاق
- 4. اقرأ بقدر ما تستطيع
- 5. اكتب وصحيفة وتحدث
- 6. تحمل المسؤولية عن ماضيك ومستقبلك
- 7. احصل على المهارات التي تحتاجها
- 8. بناء نظام دعم
- 9. ابحث عن الغرض والمعنى
عندما تطلقين ، فهذا يعني الخروج من منزل الزوجية وإنشاء منزل جديد في مكان آخر.
على المستوى العاطفي والروحي ، تحتاج أيضًا إلى الخروج من مكان "الشخص المتزوج" الذي كنت تعيش فيه والعثور على مكان آخر للإقامة فيه كشخص أعزب جديد.
فكر في هذا الانتقال على أنه إيجاد منزل جديد لقلبك. سيكون هذا المنزل نوعًا من القصر يسمى "بيت الشفاء والشفاء". في هذا المنزل تسع غرف وكل غرفة مقفلة.
أثناء الطلاق ، يتم تسليمك مجموعة المفاتيح ، وستكون مهمتك خلال الأسابيع والأشهر والسنوات القادمة لاستخدام هذه المفاتيح لفتح جميع الأبواب في المنزل الجديد الجميل الذي ستعيش فيه الآن.
في البداية ، قد تتمكن من فتح غرفة أو غرفتين فقط ، والعيش في مساحة صغيرة لفترة من الوقت ، ولا بأس بذلك. حتى تلاحظ كل الأبواب الأخرى من حولك ، وتبدأ في تحريك مجموعة المفاتيح الخاصة بك للعثور على المفتاح الذي يناسبك ويفتح لك آفاقًا جديدة تمامًا.
هنا القليل من القرائن لمساعدتك في التعافي من الطلاق أو عملية الشفاء من الطلاق ، حيث تستمر في استخدام مفاتيحك لفتح جميع الغرف في منزلك الشخصي للشفاء والتعافي بعد الطلاق.
1. خذ وقتًا في المعالجة والحزن
أهم شيء عند تجاوز الطلاق هو عدم التسرع في هذه العملية. الحزن هو عمل شاق ، وإذا وضعت جرحك بعيدًا في قبو قلبك ، فسوف يتخمر ويتعفن ، ويعود إلى الظهور في مرحلة لاحقة ويسبب لك المزيد من الألم والمتاعب.
عند الطلاق ، من غير العدل أيضًا الاندفاع إلى علاقة أخرى قبل أن تتعافى بشكل صحيح من طلاقك.
إذا كنت تتساءل ما هي مدة التعافي من الطلاق أو ما هي مدة التعافي من الطلاق؟
كل علاقة مختلفة ، وكذلك كل انفصال. حتى يكون المريض.
2. كن لطيفا مع نفسك
الرعاية الذاتية هي أحد المفاتيح الكبيرة في مجموعتك أثناء فترة التعافي من الطلاق. تأكد من العثور على تلك الغرفة في أسرع وقت ممكن. بعد كل شيء ، إذا لم تعتني بنفسك ، فلن تتمكن من رعاية أي شخص آخر.
هذا مهم بشكل خاص عندما يكون لديك أطفال ؛ إنهم يريدونك أن تكون هناك من أجلهم لأن هذا الطلاق يؤثر عليهم أيضًا. لذا ، خذ حمام الفقاعات الساخن الطويل جدًا ، واذهب للتنزه في الطبيعة ، واشتر لنفسك شيئًا جميلًا لارتدائه (وشوكولاتة أو اثنتين ، بالطبع).
3. العمل من أجل الإغلاق
الحصول على الختام هو إحدى خطوات التعافي الأساسية من الطلاق.
يمكن أن يكون الإغلاق أحد تلك الأشياء المراوغة التي تعتقد أنها لديك ، ثم لا تفعل ذلك - مثل الصابون الزلق في الحمام. لا تعتقد أنك ستختبر الإغلاق الكامل بمجرد حصولك على شهادة الطلاق في يدك.
قد يكون الأمر كذلك بالنسبة للبعض ، لكن تذكر أن هناك خمسة مستويات على الأقل من الارتباط في الزواج:
- الاتصال الجنسي
- اتصال فيزيائي
- اتصال عاطفي
- الارتباط المالي
- اتصال قانوني
لذلك قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تشعر بالحرية الكاملة على كل المستويات ، خاصةً عاطفياً.
4. اقرأ بقدر ما تستطيع
المعلومات تجلب الفهم والتعرف. مهما كان ما مررت به ، قم ببعض الأبحاث واكتشف كل شيء عنه ، سواء كان هناك تعاطي أو كحول أو إدمان أو زنا أو أي شيء آخر.
عندما تقرأ عن الآخرين الذين مروا بمواقف مماثلة ، ستتعلم كيف تعايشوا ووجدوا المساعدة ، و ستدرك أنك لست وحدك.
في هذه المرحلة من التعافي من الطلاق ، إذا وجدت مفتاح هذه الغرفة ، فادخل واجلس في الزاوية واقرأ واقرأ واقرأ. ستشعر بتحسن كبير ، وستدرك يومًا ما مقدار ما تعلمته.
5. اكتب وصحيفة وتحدث
إلى جانب القراءة ، من المفيد أيضًا كتابة تجاربك. احصل على دفتر يوميات كبير لطيف حيث يمكنك تسجيل كل مشاعرك. ربما ترغب في الرسم أو كتابة القصائد أو نسخ الآيات أو الاقتباسات التي تجدها مفيدة.
الشيء الرئيسي هو أنك تعبر عما تشعر به وتترك ألمك ينزف منك على الصفحات. وتحدث مع من تثق بهم.
مجرد سماع نفسك تقول ما حدث يمكن أن يساعدك على التحكم في عقلك والوصول إلى مكان الاستعداد للمضي قدمًا. ابحث عن مجموعة تعافي من الطلاق لمساعدتك خلال هذه العملية.
6. تحمل المسؤولية عن ماضيك ومستقبلك
في حالة الطلاق ، من السهل جدًا الانزلاق إلى لعبة إلقاء اللوم ، ولا شك أن هناك أسبابًا كثيرة لذلك. ومع ذلك ، فإن إلقاء اللوم يجعلك تشعر بأنك ضحية ولا يساعدك على إدراك كيفية التعافي من الطلاق.
امتلاك عقلية الضحية ليس جيدًا لصحتك العقلية والتعافي. لذلك من الأفضل بكثير إذا استطعت تحمل المسؤولية عن الجزء الخاص بك مهما حدث.
الكلمة المهمة هي جزء "الخاص بك" - وليس الجزء الآخر. مهما كان دورك ، يمكنك أن تتعلم منه شيئًا. ثم يمكنك استخدام ما تعلمته لتشكيل مستقبل جديد لنفسك.
7. احصل على المهارات التي تحتاجها
الشيء المهم التالي الذي يجب أن تعد نفسك له هو "كيف تتعافى ماليًا من الطلاق".
مفتاح هذه الغرفة من بيت التعافي يتضمن تعلم مهارات جديدة. ربما كان زوجك هو من يدفع الفواتير دائمًا ويهتم بالأمور المالية. أو ربما لم تكن بحاجة إلى معرفة كيفية استخدام المثقاب أو آلة نفخ الثلج.
حان الوقت الآن لبعض التعلم مدى الحياة. قد ترغب في أخذ بعض الدورات أو الندوات لتحسين المهارات وتمكين نفسك. هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت بحاجة إلى إعادة دخول السوق والعثور على عمل.
8. بناء نظام دعم
نحتاج جميعًا إلى الدعم ، وهذا صحيح أكثر من أي وقت مضى عندما تمر بمرحلة الطلاق. تواصل واعتمد على أفراد الأسرة والأصدقاء المنفتحين والداعمين لك.
قد تفاجأ أيضًا بالعثور على دعم من مصادر غير متوقعة ؛ بسبب ما مررت به ، قد ينفتح الآخرون عليك ويشاركون تجاربهم المماثلة للراحة وتشجيعك في رحلتك.
9. ابحث عن الغرض والمعنى
سيفتح المفتاح الأخير في مجموعتك مكانًا جميلًا للقبول حيث يمكنك ذلك ابحث عن غرضك الخاص ومعنا فيما مررت به. على الرغم من أن الطلاق ليس تجربة جيدة أبدًا ، إلا أنه يمكن أن ينتج عنه الكثير من الخير.
بمرور الوقت ، ستتمكن من النظر إلى الوراء والقول ، "لقد تعلمت الكثير من خلال طلاقي ، وأنا الآن أقوى بكثير."
شاهد أيضًا: