المحتوى
- 1. ضع حدودًا واضحة والتزم بها
- 2. لا توافق أبدًا على جعل طفلك بيدقًا
- 3. كن حازما وهادئا مهما حدث
- 4. كن ضعف دعم تفرد طفلك
- 5. تميل إلى احتياجاتك الخاصة
تعتبر الأبوة والأمومة المشتركة دائمًا تحديًا ، ولكن إذا كنت تتعامل أيضًا مع أحد الوالدين النرجسيين ، فقد تصبح الأمور إشكالية بجنون. لسوء الحظ ، فإن طبيعة النرجسية هي أنه لا يوجد حقًا احتمال حقيقي للتعاون.
لقد مررت للتو بما كان بالتأكيد جحيمًا من الطلاق. النرجسيون معروفون بصعوبة الطلاق منهم. الآن لديك معركة جديدة كاملة للقتال. لا بد أن تشعر بالإرهاق ولا نهاية للاضطراب.
لكن الأمور ستتحسن في النهاية.
فيما يلي بعض النصائح حول كيفية البقاء على قيد الحياة في أكثر الفترات صعوبة:
1. ضع حدودًا واضحة والتزم بها
النرجسي لن يفعل هذا من أجلك. في واقع الأمر ، سيفعلون العكس تمامًا.
تذكر ، النرجسي ، عندما يرتبط بشيء أو بشخص ما ، يعتبره امتدادًا لعالمه الخاص. لا يعني ذلك أنهم يحبونهم كثيرًا. لا ، إنهم موجودون لبناء خيالهم لقيمة الذات ولهذا السبب طُلب منك أن تكون مثاليًا عندما كنت متزوجًا أيضًا.
لذا ، الآن بعد أن خرجت أخيرًا من هذا الزواج ، تحتاج إلى إعادة إنشاء الحدود.
لن تتعلق هذه بالقنوات وتواتر تواصلك مع حبيبك السابق فحسب ، بل أيضًا مع حبيبك السابق وأطفالك.
استعد لخرق حبيبك السابق النرجسي للقواعد ، لكنك تلتزم بها. بمرور الوقت ، سوف يتخلون عن محاولة إثارة غضبك.
2. لا توافق أبدًا على جعل طفلك بيدقًا
الآن أنت تعرف بالتأكيد كيف يمكن أن يجعلك زوجك السابق النرجسي تفعل أشياء لا تفعلها في العادة.
إنهم يتقنون المتلاعبين ولا يمتلكون شيئًا تفعله - التعاطف والشعور برفاهية الآخرين.
لذلك ، سيحاولون بذل كل ما في وسعهم للوصول إلى طريقهم ، بما في ذلك استخدام أطفالك كبيادق في لعبتهم.
أنت الشخص الذي يحتاج إلى رفض ممارسة اللعبة. مهما فعلوا ، فأنت تلتزم بمبادئك. لا تستخدم طفلك أبدًا لإيصال الرسائل إلى حبيبتك السابقة.
لا تشتم حبيبك السابق أمام طفلك. لا تستسلم لإغراء التنافس مع حبيبتك السابقة على انتباه طفلك. فقط احترم قيمك الخاصة وسوف تصنف الأشياء نفسها لصالحك.
3. كن حازما وهادئا مهما حدث
كما قلنا من قبل ، يمكن للنرجسي أن يعيش ليثير كل ما لديك. قد يسعدهم حقًا برؤيتك تفقد هدوئك. ولأنهم متلاعبون وانتهازيون ، فقد يستخدمون رد فعلك الطبيعي تجاه سلوكهم السخيف أو إساءة معاملتهم لتصويرك على أنك غير مستقر.
لهذا السبب ، يجب أن تتعهد بالحفاظ على هدوئك بأي ثمن.
عندما تشعر أنك على وشك الشعور بالقلق أو الغضب والانفجار ، خذ لحظة. اعذر على نفسك وعد إلى المحادثة ، إذا لزم الأمر ، لاحقًا. من الناحية المثالية ، يجب أن تبقي محادثتك في شكل مكتوب ، وستكون رسائل البريد الإلكتروني مثالية.
بهذه الطريقة ، سيكون لديك وقت لإعادة النظر في ردود أفعالك ، وسيكون لديك كل شيء موثق إذا دعت الحاجة إلى إظهار من هو الشخص المسيء.
4. كن ضعف دعم تفرد طفلك
الآباء النرجسيون صعبون للغاية على أطفالهم. لديهم تأثير سلبي على احترام الذات والهوية والنمو العاطفي.
علاوة على ذلك ، فإن العديد من المرضى البالغين من المعالجين النفسيين هم أطفال من أبوين نرجسيين. والسبب في ذلك هو حقيقة أن الوالد النرجسي ليس مهتمًا على الإطلاق بالطفل ، بل يعتبرونه جزءًا من نفوسهم العظيمة.
لهذا السبب يجب عليك دائمًا دعم تفرد طفلك وإخباره بأنه ليس امتدادًا لأحد. إنهم أفراد ، غير كاملين لكنهم جميلون. وأحببهم مهما فعلوا. لن يرضوا الوالد النرجسي أبدًا. لكن يجب عليك التأكد من أنهم محبوبون ومدعومون منك مرتين.
5. تميل إلى احتياجاتك الخاصة
أخيرًا ، لا يمكنك أن تكون والدًا جيدًا إذا استنفدت قدراتك.
نحن نعلم مدى الضرر الذي لحق بالزواج. ثم الطلاق من شخص نرجسي والذي يميل إلى أن يكون أسوأ أنواع الطلاق. عليك الآن معرفة حياتك ، بينما لا تزال تقاتل زوجتك السابقة. أي طلاق يكون صعبًا وأكثر صرامة عندما يكون هناك أطفال متورطون فيه ، وتحرير نفسك من النرجسي هو تحدٍ حقيقي.
هذا هو السبب في أنك يجب أن تهتم أيضًا باحتياجاتك الخاصة.
احصل على معالج لمساعدتك على إعادة بناء ثقتك بنفسك والعثور على الحماس الجديد للحياة.استكشف اهتماماتك القديمة ، وعُد إلى هواياتك ، وابحث عن اهتمامات جديدة. احصل على الدعم من أصدقائك وعائلتك. اعتني بنفسك بالطريقة التي كان ينبغي أن يعتني بها حبيبك السابق. المحنة ستنتهي.