المحتوى
- ما هي بالضبط العلاقة الحميمة العاطفية؟
- مستوى الحميمية العاطفية في علاقتك سوف يتدهور ويتدفق
- 1. العمل بنشاط على خلق لحظات ذات معنى معًا
- 2. نسأل بعضنا البعض أسئلة حقيقية
- 3. تأكد من أن كلاكما يعرف أن فتحه آمن
- 4. معالجة المشكلات فور ظهورها ، لا تنتظر حدوث انفجار
- 5. كن كريما بطرق غير متوقعة
- 6. الشعور بالانفصال؟ خذ 20 دقيقة وأعد تصور تاريخك الأول
- 7. ممارسة الرعاية الذاتية الجيدة
أحد أهم جوانب علاقتك الزوجية هو الشعور بالحميمية العاطفية.
العلاقة الحميمة العاطفية هي ما يسمح لك بالشعور بالقرب والأمان مع زوجتك. يمكن أن يؤدي انخفاض مستوى الحميمية العاطفية إلى مشاكل زوجية وفي نهاية المطاف إلى الطلاق ، لذا فأنت تريد التأكد من أنك لا تحافظ على العلاقة الحميمة العاطفية فحسب ، بل تعمل بنشاط على زيادة المستوى على مدار حياتك المشتركة. كيف تفعل هذا؟ واصل القراءة!
ما هي بالضبط العلاقة الحميمة العاطفية؟
الأزواج على المدى الطويل لديهم مجموعة متنوعة من العلاقات الحميمة التي تعمل على الحفاظ على قوة الرابطة: الفكرية والجسدية والروحية والعاطفية.
هذا الأخير ، العاطفي ، هو المفتاح في الحفاظ على زواجك صحيًا وسعيدًا. يمكن أن يكون لديك علاقة جسدية حميمة بدون العلاقة الحميمة العاطفية ، ولكن إذا كان هذا هو الحال ، فستبدو حياتك الجنسية في النهاية مملة وجوفاء. تنتقل العلاقة الحميمة العاطفية إلى جميع الأجزاء الأخرى من علاقتك ؛ إنه حقًا حجر الزاوية.
العلاقة الحميمة العاطفية هي ببساطة شعور بالتقارب والمشاركة والسماح لأنفسكم بأن نكون عرضة للخطر مع بعضكم البعض ، وتزويد بعضكم البعض بالشعور بالأمان والأمان.
مستوى الحميمية العاطفية في علاقتك سوف يتدهور ويتدفق
لا يشعر أي من الأزواج بإحساس عميق بالعلاقة الحميمة العاطفية بنسبة 100٪ ، وهذا أمر طبيعي تمامًا.
هناك عوامل خارجية يمكن أن تؤثر على مدى قربك من شريكك في أي لحظة: التوتر في العمل ، والمشاكل مع الأسرة ، وفترات الانفصال الطويلة ، والمرض ، والمشتتات الأخرى يمكن أن تقضي على إحساسك المشترك بالتواصل.
ومع ذلك ، فأنت تريد أن يكون لديك أساس متين من الحميمية العاطفية ، بحيث لا يصبح هذا الشعور المؤقت بالبعد حالة دائمة. بعبارة أخرى ، قم ببناء احتياطي جيد من الحميمية العاطفية بحيث يكون لديك أساس جيد لتتمكن من رؤيته خلال أيام أفضل عندما يتعرض زواجك للضغط.
الأنشطة التي يمكنك القيام بها لخلق حميمية عاطفية مثيرة في زواجك
1. العمل بنشاط على خلق لحظات ذات معنى معًا
هذا لا يعني ليلة موعد للزوجين ، والتي ، رغم أنها فكرة رائعة ، يمكن أن تؤدي في كثير من الأحيان إلى مناقشة أحدث مشكلة مع والديك ، أو إساءة استخدام المراهقين لكمبيوتر العائلة.
عندما نتحدث عن لحظات ذات مغزى ، فإننا نعني التركيز على بعضنا البعض أثناء تجربة الاتصال بالعالم الخارجي. يمكن القيام بذلك عن طريق قيام كلاكما بعمل تطوعي ليلة واحدة في الأسبوع ، أو ممارسة كل منكما رياضة مليئة بالتحديات معًا.
الهدف هو الانخراط ليس فقط مع بعضنا البعض ، ولكن مع عالمك المشترك.
2. نسأل بعضنا البعض أسئلة حقيقية
"كيف كان يومك؟" إنها بداية رائعة ، ولكن اذهب إلى أبعد من ذلك.
عندما يجيب زوجك على هذا السؤال ، استمع حقًا إلى الرد والبناء عليه. كن فضوليًا بشأن عالمهم عندما لا يكونون معك. ستزداد علاقتك الحميمة العاطفية عندما يكون لديك فهم أفضل لمن هم زوجك عندما لا يكونون معك.
3. تأكد من أن كلاكما يعرف أن فتحه آمن
العلاقة الحميمة العاطفية مبنية على الصدق المستمر والتواصل الجيد.
اتفق مع شريكك على عدم وجود محرمات ويمكن الكشف عن أي وجميع القضايا وفحصها دون أي عواقب سلبية. في الواقع ، خلال هذه الأوقات من العمل المثمر للتحديات الزوجية ، تنمو العلاقة الحميمة وتتماسك الرابطة معًا.
لذا وفر إطارًا آمنًا يمكن من خلاله مشاركة اتصالاتك مع بعضكما البعض دون خوف من إثارة الغضب أو الأذى.
4. معالجة المشكلات فور ظهورها ، لا تنتظر حدوث انفجار
جيضر الزوجان اللذان يشعران بالاستياء أو الغضب بعلاقة حميمية عاطفية.
على الرغم من أنك قد لا تكون قادرًا على إجراء محادثة صعبة على الفور ، نظرًا لوجود أطفال أو ربما يكون زوجك بعيدًا في رحلة عمل ، يمكنك على الأقل أن تذكر أنك ترغب في التحدث عن هذه المشكلة.
"عندما تعود ، دعنا نحدد لحظة لتسجيل الوصول حول ...." يكفي لوضعها على الرادار. لا تدفعه لأسفل فقط ، معتقدًا أنه سيختفي. هذا هو مدمر العلاقة الحميمة. صتريد إبقاء قنوات الاتصال الخاصة بك مفتوحة ومتدفقة للحفاظ على وزيادة مشاعر الحميمية مع بعضكما البعض.
5. كن كريما بطرق غير متوقعة
هل تريد مضاعفة إحساسك بالألفة العاطفية على الفور؟
فاجئ زوجتك ببعض الكرم غير المتوقع. تولي مهمة يقومون بها عادةً (التقط التنظيف الجاف ، أو اصطحب السيارة لتغيير الزيت.) (تأكد من إخبارهم حتى يتمكنوا من شطب ذلك من قائمة المهام الخاصة بهم). إذا لم تكن عادةً شخصًا للزهور ، فاختر باقة زهور لطيفة في طريقك إلى المنزل ، "لمجرد أنني أحبك وأعلم أنك تحب الورود."
تساعد هذه التصرفات غير المألوفة في الكرم على خلق المزيد من الحميمية العاطفية لأنها غير متوقعة ومحل تقدير.
6. الشعور بالانفصال؟ خذ 20 دقيقة وأعد تصور تاريخك الأول
سوف تغمرك المشاعر الدافئة والغامضة ، والتي ستعيد إشعال احتياطياتك من الحميمية العاطفية خلال فترة صعبة في علاقتك. احضر ألبوم زفافك ، دفتر قصاصات من ذلك الوقت ، أي شيء يساعدك على إثارة مشاعرك بالحب.
7. ممارسة الرعاية الذاتية الجيدة
قد يبدو الأمر غير منطقي ، لكن تعزيز إحساسك بالألفة العاطفية يبدأ بالفعل منك ، ويزيد من رعايتك الذاتية.
هل سبق لك أن لاحظت مدى روعة شعورك تجاه العالم الخارجي عندما تقضي يومًا رائعًا للشعر والملابس؟
أنت تعرض صورة سعيدة وواثقة من نفسك وسيردك العالم عليك. يمكن أن ينطبق هذا على الزوجين أيضًا.
عندما تكون في أفضل حالاتك ، تأكل جيدًا ، وتنام بشكل كافٍ ، وتدمج بعض الحركة الجسدية المقصودة في يومك ، فأنت تُظهر شعورًا سعيدًا تجاه شريكك. وهذا يعود إليك. مستويات الألفة العاطفية ترتفع!