كيفية إحداث تغيير في زواجك

المحتوى

• لا يمكنك تغيير شريك حياتك
• عبري عن مشاعرك لشريكك
• ركز على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها
• كن مستعدًا لمواجهة المقاومة

يمكن أن يتطلب الزواج الكثير من العمل ويضيع الكثير منا وقتنا الثمين وطاقتنا ومواردنا ، في محاولة لتغيير أو مساعدة أو إصلاح زوجاتنا التي لا تريد التغيير. خمين ما؟ يجب علينا أن نتوقف. لن تنجح. ربما لديك سبب وجيه لرغبتك في تغييره. الأخبار السيئة: لن يحدث ذلك. حتى يقرر هذا الشخص أن هناك مشكلة يحتاج إلى معالجتها ، فلن يتغير. بشرى سارة: يمكنك التخلي عن هذه المسؤولية! إنه ليس لك. جد شيئا آخر لتفعله! الحياكة؟ يوجا؟ جمع الصخور؟ السماء هي أقصى حد ينقط. موسيقى جديلة وحلويات هنا.

لا يمكنك تغيير شريك حياتك

في علاقة أو زواج ، قد ترغب في تغيير بعض سمات شريكك. ولكن هذا هو الشيء: على شريكك أن يعتني بنفسه. يمكنك التوقف عن العمل الجاد للحفاظ على أداء شريكك. إذا دفعت شريكك بشدة إلى التغيير ، فقد تخسر القليل الذي تحصل عليه من شريكك. الشخص الوحيد الذي يمكننا تغييره هو أنفسنا. لا يمكننا إجبار شخص ما على التغيير أو الحصول على المساعدة التي يحتاجها ليكون إنسانًا سليمًا وسعيدًا وعاملاً. على سبيل المثال ، إذا كان شريكك مدمنًا على شيء ما أو مكتئبًا أو قلقًا أو يعاني بطريقة أخرى ولم يحصل على المساعدة التي يحتاجها ، فلا يمكنك فعل أي شيء سوى التعبير عن قلقك وخوفك ومشاعرك. أبعد من ذلك ، عليك أن تتخلى عن الأمر وتعتني بالشخص الوحيد الذي تتحكم فيه بنفسك. ونعم ، هذا صعب للغاية ، لأنه في بعض الحالات قد تقلق من أن شريكك قد يكون في خطر ، وربما ينخرط في تدمير الذات ، أو قد يتم إبعاده عنك أو قد لا يكون قادرًا على المشاركة في العلاقة بأي شكل من الأشكال. فهمتها. ولكن ما لم يكن شريكك يفكر في الانتحار ويهدد بإيذاء نفسه (في هذه الحالة تتصل بالمستشفى أو 911) ، في حالة وجود خطر مباشر آخر (في هذه الحالة تتصل بالمستشفى أو 911) ، لا يمكنك فعل أي شيء آخر. حقا سيء. إنه أمر مؤلم حقًا. لكن هذا هو الحال.

عبري عن مشاعرك لشريكك

بصرف النظر عن بعض السمات الشخصية ، هناك شيء آخر قد يجعلك ترغب في تغيير شريكك ، هذا التغيير مرتبط بالديناميكية في علاقتك. على سبيل المثال ، إذا كنت تشعر أنك تقوم بأكثر من نصيبك العادل من الأعمال المنزلية وتريد من شريكك أن يساعدك أكثر ، فإن الخطوة الأولى هي إبلاغ شريكك بذلك. عبر عن مشاعرك حيال هذه الديناميكية. في كثير من الأحيان يكون التواصل هو كل ما يتطلبه الأمر. في بعض الأحيان ، رغم ذلك ، حتى بعد قيامك بدورك في التعبير عن مشاعرك ، وطلب المساعدة ، ومشاركة احتياجاتك ، تستمر الديناميكية. شريكك لا يغير سلوكه. ثم ماذا؟

ركز على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها

الخطوة التالية هي أن نركز على سلوكك. لكي تركز على الأشياء التي تتحكم فيها بالفعل في نفسك. إذا كنت تشعر أنك تقوم بأكثر من نصيبك العادل من الأعمال المنزلية ، فأنت بحاجة إلى التوقف عن فعل الكثير. ويمكنك إعلان ذلك لشريكك. أنك ستتوقف عن القيام بأي من الأعمال المنزلية أكثر مما تعتقد أنه عادل. وأنت تتخلى عن الباقي. عدم معاقبة أي شخص. ببساطة لتضع الحدود التي تشعر بالرضا عنها. حتى لا تستمر في الشعور بالاستياء وتبني الاستياء. غالبًا ما يكون هذا صعبًا نظرًا لوجود مخاطر متضمنة. الخطر هو أن المنزل سوف يصبح شديد الفوضى. ربما حتى مقرف. الخوف هو أنك لن تحصل على منزل نظيف مرة أخرى ، وهذا سيجعلك قلقًا. أو ربما يكون الخوف هو أنك لا تستمر في القيام بمعظم العمل ، أو أكثر من حصتك المتصورة ، سوف يتسبب في حدوث صراع.

لذا ، اعترف بالمخاطرة والخوف. لكن لا تدع ذلك يمنعك من تغيير دورك في الديناميكية. لأن تغيير الجزء الخاص بك في الديناميكية هو الجزء الوحيد من تغيير الديناميكية التي لديك أي سيطرة عليها.

كن مستعدًا لمواجهة المقاومة

إليك ملاحظة مهمة: عندما تبدأ في تغيير دورك في ديناميكية زوجية لا تعمل من أجلك ، فإنك دائمًا ما تقابل كثيرًا من المقاومة من زوجك. بعد كل شيء ، قد لا تعمل الديناميكية من أجلك ، لكنها كانت تعمل من أجل شريكك! لذلك عندما تبدأ في التغيير ، سيبدأون في التحدث والتصرف والمقاومة ، بقصد إعادتك إلى الطريقة التي تعمل بها الأشياء عادة. لكن على الرغم من كل هذه المقاومة ، ادفعوا للخلف واستمروا في التغيير! حافظ على حدودك الجديدة. حافظ على تحرك سلوكك في الاتجاه الجديد. لن يكون الأمر سهلاً ، لكن إذا تمكنت من المثابرة خلال المياه القاسية الأولية ، دائمًا تقريبًا ، فلن يترك هذا لزوجك أي خيار سوى الانضمام إلى الديناميكية الجديدة. سيتعين عليه أن ينضم إليك بهذه الطريقة الجديدة في فعل الأشياء لأنك لن تعود إلى الطريقة القديمة. أو قد يترك العلاقة. ولكن إذا ترك شخص ما علاقة لأنك تضع حدودًا من أجل أن تكون أكثر صحة وسعادة لك ، فهذه ليست علاقة تريدها بأي شكل من الأشكال.

لذا إذا كنت تنتظر أو تأمل أو تحاول تغيير زوجك ، من فضلك توقف. لن تجعله / لها أكثر تعاطفًا أو أكثر فائدة أو متاحًا أو أكثر انسجامًا معك. لا يمكنك أن تجعل شخصًا ما يكون أكثر تحفيزًا ، وأن يعتني بنفسه بشكل أفضل ، وأن يحب نفسه أكثر. كل ما يمكنك التحكم فيه هو أنت ومدى رعايتك لك وبزاويتك الصغيرة من الكون. إذا ركزت على ذلك ، ستسقط بقية القطع حيثما أمكنها ذلك. عندما تقوم بتغيير أجزاء الديناميكيات التي لا تعمل من أجلك ، سيتعين على الآخرين أن يقرروا التكيف أم لا. لكن هذا الجزء ليس تحت سيطرتك.