المحتوى
- تحديد علاقة مؤذية
- كيف أعرف ما إذا كنت في علاقة مسيئة؟
- من المسؤول عن الإساءة؟
- ما الذي يجعل شخصًا ما مسيئًا؟
- هل الشركاء المؤذون قادرون على التغيير الحقيقي؟
- كيف تتعرف على التزام الشريك المسيء بالتغيير؟
- هل يمكنك أن تسامح المعتدي؟
- هل من الممكن إصلاح علاقة مؤذية؟
- كيف تصلح علاقة مسيئة؟
- استنتاج
من الواضح أن العلاقات المؤذية ضارة ويمكن أن تؤدي إلى أضرار جسدية ونفسية ومالية وعاطفية.
أولئك الذين وقعوا في علاقات مسيئة قد يحبون شركائهم ويريدون إصلاح العلاقة ، ولكن بعد صدمة الإساءة ، قد يتساءلون هل يمكن إنقاذ علاقة مسيئة.
إذا كنت في علاقة مسيئة ، فقد يكون من المفيد أن تتعلم كيفية إصلاح علاقة مؤذية ، وما إذا كان إنقاذ العلاقة ممكنًا ، وطرق التعافي من الإساءة العاطفية.
تحديد علاقة مؤذية
إذا كنت تتطلع إلى تعلم كيفية إصلاح علاقة مسيئة ، فقد تتساءل عما إذا كنت في علاقة مسيئة في المقام الأول. الجواب على العلاقة المؤذية هو كالتالي:
- العلاقة المسيئة هي تلك التي يستخدم فيها أحد الشركاء طرقًا لاكتساب القوة والسيطرة على الآخر.
- لا تقتصر العلاقة المسيئة على الحالات التي يكون فيها أحد الشريكين عنيفًا جسديًا تجاه الآخر. قد يستخدم الشريك المسيء أيضًا أساليب عاطفية أو نفسية للسيطرة وممارسة السلطة على الآخرين المهمين.
- المطاردة والاعتداء الجنسي والاعتداء المالي هي طرق أخرى تشكل إساءة في العلاقة.
إذا أظهر شريكك واحدًا أو أكثر من السلوكيات المذكورة أعلاه ، فمن المحتمل أنك متورط مع شريك مسيء.
حاول ايضا:هل أنت في مسابقة علاقة مسيئة
كيف أعرف ما إذا كنت في علاقة مسيئة؟
بالإضافة إلى التساؤل عن ماهية العلاقة المؤذية ، قد ترغب في معرفة كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت في علاقة مسيئة.
يمكن أن تختلف علامات كونك في علاقة مسيئة بناءً على ما إذا كان شريكك مسيئًا جسديًا أم عاطفيًا أم مزيجًا من هذه العلامات. فيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى أنك في علاقة مسيئة:
- يرمي شريكك أشياء مثل الكتب أو الأحذية عليك.
- يضربك شريكك جسديًا أو ينخرط في سلوكيات أخرى مؤذية جسديًا ، مثل الضرب أو الركل أو اللكم أو الصفع.
- يمسك شريكك ملابسك أو يسحب شعرك.
- يمنعك شريكك من مغادرة المنزل أو يجبرك على الذهاب إلى أماكن معينة رغماً عنك.
- يمسك شريكك وجهك ويوجهه نحوهم.
- شريكك ينخرط في سلوكيات مثل الخدش أو العض.
- شريكك يجبرك على ممارسة الجنس.
- يهددك شريكك بمسدس أو سلاح آخر.
- شريكك يقبلك أو يلمسك عندما لا تكون مرغوبًا فيه.
- يقوم شريكك بإهانات لسلوكك الجنسي ، ويجبرك على تجربة أفعال جنسية ضد إرادتك ، أو يهددك بنوع من العقوبة إذا لم تقم بأفعال جنسية معينة.
- شريكك يحرجك عن قصد.
- كثيرا ما يصرخ شريكك فيك ويصرخ.
- شريكك يلومك على سلوكه التعسفي.
- يتهمك شريكك بالغش ويخبرك كيف ترتدي ملابسك ويحد من اتصالك بالأصدقاء أو العائلة.
- شريكك يضر بممتلكاتك أو يهدد بإيذائك.
- لن يسمح لك شريكك بالحصول على وظيفة أو يمنعك من الذهاب إلى العمل أو يتسبب في فقدان وظيفتك.
- لا يسمح لك شريكك بالوصول إلى الحساب المصرفي للعائلة ، أو إيداع شيكات راتبك في حساب لا يمكنك الوصول إليه ، أو لا يسمح لك بإنفاق الأموال.
تذكر أن الشريك المسيء هو الشخص الذي يحاول اكتساب السلطة أو السيطرة عليك ، من أجل ثنيك على إرادته. تتضمن جميع العلامات التي تشير إلى أنك في علاقة مسيئة شريكًا يتحكم فيك ، سواء ماليًا أو جسديًا أو جنسيًا أو عاطفيًا.
بصرف النظر عن هذه العلامات الأكثر تحديدًا ، بشكل عام ، يمكن أن تتضمن الإساءة في العلاقة شريكك يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك ، ويقوض احترامك لذاتك ، ويضعك في موقف تعتمد فيه على شريكك ماليًا ، لذلك من الصعب للهروب من العلاقة.
هناك طريقة أخرى لمعرفة أنك في علاقة مسيئة وهي أنها ستصبح حلقة.
عادة ما تكون هناك مرحلة بناء توتر ، يبدأ خلالها الشريك المسيء في إظهار علامات الغضب أو الضيق ، تليها فترة تصعيد ، حيث يحاول المعتدي السيطرة على الشريك ويزيد من التكتيكات المسيئة.
بعد فورة من سوء المعاملة ، هناك مرحلة شهر العسل ، خلالها يعتذر المعتدي ويعد بالتغيير. يتبع ذلك فترة من الهدوء ، فقط لكي تبدأ الدورة من جديد.
حاول ايضا:السيطرة على العلاقة مسابقة
من المسؤول عن الإساءة؟
لسوء الحظ ، يمكن للشريك المسيء أن يقود الضحية إلى الاعتقاد بأن الإساءة هي خطأ الضحية ، لكن هذا ليس هو الحال أبدًا.
الإساءة في العلاقة هي خطأ المعتدي ، الذي يستخدم أساليب قسرية للسيطرة على شريكه.
قد ينخرط المعتدي في سلوك يسمى الغاز ، يستخدم فيه تكتيكات لجعل الضحية تشكك في تصورها للواقع بالإضافة إلى سلامتها العقلية.
قد يصف المعتدي الذي يستخدم الإنارة بالغاز شريكه بالجنون وينكر قول أو فعل أشياء معينة قالها المعتدي وفعلها في الواقع.
قد يتهم المعتدي أيضًا الضحية بتذكر الأشياء بشكل غير صحيح أو المبالغة في رد الفعل. على سبيل المثال ، بعد حادثة اعتداء جسدي أو لفظي ، قد يبدو الضحية مستاءً ، وقد ينكر المعتدي وقوع الحادث.
بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي هذا السلوك المنير من الشريك المسيء إلى الاعتقاد بأن الضحية هي المسؤولة عن الإساءة. بغض النظر عما يقوله المعتدي ، فإن الإساءة دائمًا هي خطأ المعتدي.
شاهد أيضًا: الكشف عن المعتدي
ما الذي يجعل شخصًا ما مسيئًا؟
لا توجد إجابة واحدة لما يقود الشخص إلى أن يصبح مسيئًا ، لكن علم النفس وراء العلاقات المسيئة يقدم بعض التفسير.
على سبيل المثال ، وجدت إحدى الدراسات في المنشور المهني العدواني والسلوك العنيف أن النساء اللائي يصبحن شركاء مسيئين أكثر عرضة للإصابة بالصدمات ومشاكل التعلق وتعاطي المخدرات وإساءة معاملة الأطفال واضطرابات الشخصية.
يبدو أن وجود تربية صعبة أو معاناة مع مشاكل الصحة العقلية أو الإدمان مرتبط بالعلاقات المؤذية.
أكدت دراسة ثانية في مجلة Mental Health Review هذه النتائج. وفقًا لنتائج الدراسة ، ترتبط العوامل التالية بأن تصبح شريكًا مسيئًا:
- مشاكل الغضب
- القلق والاكتئاب
- سلوك انتحاري
- تقلبات الشخصية
- مدمن كحول
- إدمان القمار
تشير كلتا الدراستين المذكورتين هنا إلى أن مشاكل الصحة العقلية والإدمان يمكن أن يؤدي إلى أن يصبح الشخص مسيئًا في العلاقات.
تشير الدراسة الأولى أيضًا إلى أن صدمة الطفولة وسوء المعاملة مرتبطان بالإساءة في العلاقات. في حين أن هذه النتائج لا تبرر السلوك المسيء ، إلا أنها تشير إلى وجود نفسية وراء العلاقات المسيئة.
عندما يعاني شخص ما من مرض عقلي أو إدمان أو صدمة لم يتم حلها منذ الطفولة ، فقد ينخرط في سلوكيات مسيئة كآلية للتكيف ، أو بسبب السلوك المكتسب ، أو لأن الإساءة هي أحد أعراض مشكلة الصحة العقلية.
هل الشركاء المؤذون قادرون على التغيير الحقيقي؟
قد يكون تغيير السلوكيات المسيئة أمرًا صعبًا. قد ينكر المعتدي وجود مشكلة ، أو قد يخجل من طلب المساعدة. إذا كنت تتساءل هل يمكن للمسيئين التغيير ، فإن الإجابة هي أنه ممكن ، لكنها ليست عملية سهلة.
لكي يحدث التغيير ، يجب أن يكون مرتكب الإساءة على استعداد لإجراء تغييرات. يمكن أن تكون هذه عملية طويلة وصعبة ومرهقة عاطفيا.
تذكر أن السلوك المسيء مرتبط بمشاكل الصحة العقلية والمخدرات ، بالإضافة إلى المشكلات الناشئة عن الطفولة. هذا يعني أن الشريك المسيء يجب أن يتغلب على السلوكيات العميقة من أجل إظهار تغيير حقيقي.
يجب أن يتحمل مرتكب الإساءة مسؤولية وضع حد للسلوك التعسفي والعنيف. في غضون ذلك ، يجب أن تكون الضحية في العلاقة مستعدة للتوقف عن قبول السلوك المسيء.
بعد أن تلتئم الضحية ويظهر الجاني التزامًا بتغيير السلوك المسيء ، يمكن للعضوين في العلاقة أن يجتمعوا معًا لمحاولة معالجة الشراكة.
كيف تتعرف على التزام الشريك المسيء بالتغيير؟
كما ذكرنا ، يمكن أن يتغير الشركاء المسيئون ، لكن هذا يتطلب عملاً شاقًا وجهدًا ، ويجب أن يكون المعتدي على استعداد لإجراء التغييرات. غالبًا ما يتطلب ذلك الخضوع للعلاج الفردي والاستشارة الزوجية في النهاية.
إذا كنت تتطلع إلى التعافي من علاقة مسيئة وتريد معرفة ما إذا كان بإمكانك الوثوق في أن شريكك ملتزم بإجراء تغييرات ، فيمكن أن تشير العلامات التالية إلى حدوث تغيير حقيقي:
- يعبر شريكك عن تعاطفه ويتفهم الضرر الذي تسبب فيه لك.
- شريكك يتحمل مسؤولية سلوكه.
- شريكك على استعداد للمشاركة في عملية الشفاء ، ويحترمك إذا كنت ترغب في عدم الاتصال به لفترة من الوقت.
- لا يطلب شريكك مكافآت على السلوك الجيد ويدرك أن الامتناع عن الإساءة هو ببساطة سلوك متوقع.
- يسعى شريكك للحصول على مساعدة احترافية طويلة المدى لمعالجة السلوك المسيء ، بالإضافة إلى أي مشكلات متزامنة ، مثل تعاطي المخدرات أو الكحول أو المرض العقلي.
- شريكك يدعمك أثناء عملك للتغلب على أي مشاكل أساسية قد تكون لديك نتيجة للعلاقة المسيئة.
- يُظهر شريكك أنه قادر على مناقشة المشاعر بطريقة صحية ، كما يتضح من امتلاكه قدرة أفضل على التحدث عن المشكلات معك دون لوم أو نوبات غضب.
هل يمكنك أن تسامح المعتدي؟
إذا كنت ضحية لسوء المعاملة في علاقة ما ، فالأمر متروك لك فيما إذا كنت قادرًا على مسامحة شريكك. قد تحتاج إلى استكشاف مشاعرك مع معالج أو غيره من متخصصي الصحة العقلية.
من الطبيعي أن تشعر بالتضارب عند اتخاذ قرار بشأن إمكانية إنقاذ علاقة مسيئة. من ناحية ، قد تحب شريكك وترغب في التصالح معه ، ولكن من ناحية أخرى ، قد تخاف من شريكك ومنهكًا بعد تعرضك للإيذاء العاطفي وربما الجسدي.
إذا كنت ملتزمًا بإصلاح علاقتك ، يمكنك مسامحة الشخص المسيء ، لكن من المحتمل أن تكون عملية طويلة.
ستحتاج إلى وقت للتعافي من الصدمة التي تسببت فيها العلاقة ، وسيحتاج شريكك إلى التحلي بالصبر أثناء هذه العملية.
أخيرًا ، يجب أن يكون شريكك أيضًا على استعداد لإجراء تغييرات حقيقية والمشاركة في العلاج لتحقيق هذه التغييرات. إذا لم يكن شريكك قادرًا على إجراء تغييرات ، فقد حان الوقت للمضي قدمًا في العلاقة بدلاً من محاولة مسامحة شريكك.
هل من الممكن إصلاح علاقة مؤذية؟
يمكنك إصلاح علاقة مسيئة ، لكن الشفاء من الإساءة العاطفية ليس بالأمر السهل. من المحتمل أن تخضع أنت وشريكك للعلاج الفردي ، قبل الاجتماع معًا للحصول على المشورة بشأن العلاقة.
أثناء هذه العملية ، سوف تحتاج ، بصفتك ضحية ، إلى تحميل شريكك المسؤولية عن إجراء التغييرات ، وسيتعين على شريكك التخلص من السلوكيات والأنماط المسيئة التي تعلموها.
ستستغرق العملية وقتًا ، ويجب أن تكون أنت وشريكك على استعداد للمشاركة في عملية الشفاء.
كيف تصلح علاقة مسيئة؟
إذا قررت أنك ترغب في مسامحة شريكك وتعلم كيفية إصلاح علاقة مسيئة ، فقد حان الوقت لإجراء محادثة مع شريكك.
- اختر وقتًا تكون فيه قادرًا على التزام الهدوء، لأن الشريك المسيء لن يستجيب بشكل جيد للغضب على الأرجح. استخدم عبارات "أنا" لإخبار شريكك بما تشعر به.
على سبيل المثال ، قد تقول ، "أشعر بالأذى أو الخوف عندما تتصرف بهذه الطريقة." يمكن أن يؤدي استخدام عبارات "أنا" إلى تقليل دفاعات شريكك ، لأن هذا الشكل من التعبير عن نفسك يظهر أنك تمتلك مشاعرك وتشاركك ما تحتاجه.
- عند الشروع في هذه العملية ، من المفيد العمل مع مستشار أو معالج حتى تتمكن من الحصول على منظور محايد بالإضافة إلى مكان آمن للتعامل مع مشاعرك.
- أثناء المحادثة ، قد يصبح شريكك دفاعيًا ، لكن من المهم أن تظل هادئًا و ابق على المسار الصحيح لغرض محادثتك: للتواصل مع شريكك أنك تتأذى وتسعى للتغيير.
- إذا كان من الممكن إصلاح العلاقة ، فإن النتيجة المثالية لهذه المحادثة هي أن يوافق شريكك على الحصول على المساعدة لإيقاف العلاقة الجسدية أو العاطفية المسيئة.
- تعتمد الإجابة على إمكانية حفظ علاقة مسيئة على ما إذا كنت أنت وشريكك على استعداد للانخراط في العلاج أو الاستشارة المهنية.
- بينما يقوم شريكك بعمل فردي لوضع حد للسلوك العنيف والمسيء ، ستحتاج إلى العمل مع معالجك الفردي لمتابعة عملية التعافي من سوء المعاملة.
- بمجرد إتمامك أنت وشريكك للعمل الفردي ، فأنت على استعداد للاجتماع معًا لتقديم المشورة بشأن العلاقة للبدء في إعادة بناء علاقة صحية.
استنتاج
خلصت دراسة تحاول فهم العنف المنزلي وسوء المعاملة في العلاقات الحميمة من منظور الصحة العامة إلى أن حدوث سوء المعاملة في العلاقة له عواقب متعددة وطالما يمكن قبول أنماط السلوك العنيف كمسألة خاصة ، فسيتم التغاضي عن أسبابه وآثاره
من الضروري إشراك الجهود التي تقلل الحوادث العدوانية في العلاقات الحميمة.
إصلاح علاقة مسيئة ليس بالأمر السهل ، لكنه ممكن. إذا كنت عالقًا في دائرة من الإساءة وكنت على استعداد لمسامحة شريكك والشفاء ، فقم بإجراء محادثة تعبر خلالها عن سبب إصابتك وما تحتاجه من شريكك.
إذا سارت المحادثة بشكل جيد ، يمكنك بدء عملية الذهاب إلى العلاج الفردي بينما يقوم شريكك بعمل فردي لتعلم كيفية التغلب على السلوكيات المسيئة. أخيرًا ، يمكن أن يبدأ كلاكما تقديم المشورة بشأن العلاقة.
إذا أظهر شريكك التزامًا حقيقيًا بالتغيير وقبل المساءلة عن الضرر الذي حدث ، فمن الممكن إصلاح العلاقة.
من ناحية أخرى ، إذا لم يكن شريكك على استعداد لإجراء تغييرات أو وعود بالتغيير ولكنه استمر في نفس السلوك ، فقد لا يكون من الممكن إصلاح العلاقة ، وفي هذه الحالة يمكنك مواصلة العلاج الفردي لمساعدتك في الشفاء من الإساءة العاطفية .