المحتوى
العلاقة المؤذية عاطفيًا هي في الحقيقة عملية مستمرة حيث يقوم شخص ما بشكل منهجي بتقليل إرادة ومصالح شخص آخر لتدمير الرفاهية العاطفية لهذا الشخص في النهاية.
قد تكون الإساءة نفسية أو جسدية أو نفسية أو لفظية ، وغالبًا ما تكون مزيجًا من هذه.
نظرًا لأن العلاقات عادة ما يتم الدخول فيها من خلال الانجذاب العاطفي القوي (يمكن أن يؤدي الإساءة إلى الوالدين على الطفل أو الطفل إلى الوالد أو بين الأشقاء أو حتى بين الأصدقاء) ، فمن المدهش سبب إجبار المعتدي على التصرف بطريقة مدمرة وعقيمة.
أي شخص مسيء في علاقة ما هو في الواقع يوجه السلاح إلى نفسه - إذا جاز التعبير - من خلال تدمير روح الآخر المهم والتسبب في ضرر غير محدد لأنفسهم.
يمكن بالتأكيد النظر إلى الإساءة كعنصر من عناصر السلوك المدمر للذات.
يعاني الضحايا من العديد من أعراض التدمير الذاتي ، ويطورون ميول انتحارية مع مرور الوقت ، ويغرقون تدريجيًا في محيط الاكتئاب الشاسع.
وبالتالي ، فإن الشفاء من الإساءة العاطفية أو التعافي من الإساءة العاطفية لهؤلاء الضحايا ، يصبح عملية مرهقة ومؤلمة للغاية.
إذن ، كيف تتعافى من سوء المعاملة العاطفية من قبل الزوج أو الشريك؟ وهل التعافي من الإساءة العاطفية ممكن حقًا؟
القراءة ذات الصلة: 8 طرق لوقف الإساءة العاطفية في الزواج
شاهد أيضًا: كيف تنأى بنفسك عن المعتدي العاطفي
الإساءة العاطفية مثل القاتل الصامت الذي يهاجم الشعور ويقتل الأمل. هنا بعض
قد لا يشعر الشخص الذي يستغل عواطفه بطريقة مسيئة أنه يفعل شيئًا خاطئًا.
لا تقتصر الإساءة في حالة العاطفة بالضرورة على الشخصية المسيطرة في العلاقة - ذكرًا أو أنثى - وقد يكون الشريك "الأضعف" أحيانًا هو الذي يستغل الإساءة لتحقيق شعور بالقوة والسيطرة.
للتعافي من علاقة مؤذية عاطفيًا ، يحتاج كل من الجاني والمعتدى عليه إلى طلب المساعدة. لا يعد حل نصف المشكلات في علاقة مسيئة حلاً أبدًا ما لم يتم حل العلاقة.
وحتى مع ذلك ، لن يجد سوى المعتدى عليه العزاء من السلوكيات التخريبية.
مساعدة المعتدى عليه
يشعر الكثير من الأشخاص الذين يتعرضون للعنف المنزلي أنهم وحدهم ، ولن يفهم الناس أو يصدقوا ما يمرون به.
ومع ذلك ، فأنت لست وحدك.
هناك متخصصون متاحون سيفهمونك ويصدقونك ويريدون مساعدتك على التعافي من الإساءة العاطفية.
المحترفون متاحون للاستماع إليك ودعمك ، إذا بذلت جهدًا للحصول على إرشادات ودية أو المساعدة في اتخاذ إجراءات لعلاج الإساءة العاطفية ، أو إذا قررت التخطيط لترك علاقة مسيئة.
ستساعد خبرتهم الضحايا في الشفاء من الإساءة العاطفية واللفظية والعودة إلى الحياة الطبيعية تدريجياً.
يجب على أي شخص يحتاج إلى التحدث بثقة فيما يتعلق بالعنف المنزلي أو يبحث عن طرق حول كيفية التعافي من الإساءة العاطفية أن يبدأ بالبحث في الخدمات المحلية.
سيؤدي استخدام أجهزة الكمبيوتر والإنترنت في مكتبة محلية إلى الحفاظ على تصفح البيانات بعيدًا عن أجهزة الكمبيوتر الشخصية والمنزلية التي قد تظهر دون قصد وتثير غضب المعتدي.
إذا تم استخدام الأجهزة المنزلية في البحث عن المساعدة ، فتأكد من مسح جميع البيانات الموجودة في جلسات التصفح واحتفظ بأرقام الهواتف مخزنة بأمان.
قد يعتاد المعتدون على فحص سلوكك سرًا وهو أمر لن يكون غير مألوف بالنسبة لعقليةهم.
عادةً ما ينتج عن عمليات البحث البسيطة عن عبارات مثل "مساعدة في إساءة استخدام [اسم المدينة أو المدينة]" المعلومات التي تحتاجها.
قد يتمكن المهنيون الآخرون ، مثل الشرطة والزعماء الدينيين (القس أو الكاهن) والملاجئ العامة ومحاكم الأسرة ومرافق الرعاية النفسية والمهنيين الصحيين ، من تقديم المشورة حول كيفية التعافي من سوء المعاملة وجعلك على اتصال بدعم العنف المنزلي الخدمات والمتخصصين في تقديم الخدمات للمعتدى عليهم.
في حين أن الأسرة المباشرة ليست دائمًا أفضل مورد للتعامل مع العنف المنزلي ، فإن الجمع بين مساعدة أفراد الأسرة والأصدقاء الموثوق بهم قد يكون خيارًا لاتخاذ تلك الخطوات الأولية بثقة.
عند التعافي من الإساءة العاطفية في الزواج قبل كل شيء ، هدفك هو أن تصبح أحد الناجين من سوء المعاملة وليس أكثر الضحايا مأساوية.
اعتن بتخطيطك وحافظ على بحثك حتى تصبح جاهزًا لوضع خطة موضع التنفيذ. حاول ألا تتصرف بدافع الخوف.
القراءة ذات الصلة: علامات على علاقة مؤذية عقليا
مساعدة المعتدي
إن إدراك أنك كنت مسيئة تجاه شريك هو أمر غالبًا ما ينتج عن عواقب وخيمة أو مواجهات.
إنها لحقيقة مؤسفة أن الإدراك لا يتضح إلا عندما يذهب الوضع بعيدا. ومع ذلك ، فإن العادة أو الأجندة المسيئة هي أمر يصعب تغييره ، ولكن ليس من المستحيل تغييره.
يعتبر تحمل المسؤولية عن أفعال الفرد مكونًا ضروريًا لتعديل السلوكيات السلبية والقضاء عليها.
من خلال إدراك أن أفعالك هي أفعالك - وليس شيئًا ينشأ عن طريق الحافز الخارجي - أو حتى شريكك أو هدف الإساءة - يضع عبء المسؤولية مباشرة على عاتق المعتدي.
يمكن أن يكون هذا القبول مخيفًا ويصعب التعامل معه. ومع ذلك ، لا يتعين على المعتدي أن يتعامل معها بمفرده.
مثلما تتوفر المساعدة المهنية للتعافي من الإساءة العاطفية ، هناك موارد للمعتدي للتشاور معها في محاولات تعديل سلوكهم وإعادة تشكيل حياتهم وعلاقاتهم إذا كان هذا الأخير لا يزال ممكنًا.
تمامًا كما هو الحال مع الضحايا ، قد يكون البحث عن الموارد المحلية على الإنترنت خطوة أولى جيدة ، والسعي للحصول على مساعدة من إدارة الغضب ، أو مستشاري الإساءة ، أو المنظمات الأخرى والعلاج الفردي يمكن أن يساعد في تثقيف الشخص المسيء للتكيف مع السلوكيات وإدارته.
الثقة في الزوج / الزوجة / الطرف الآخر أو موضوع الإساءة ، حتى لو كان صادقًا قبل اتخاذ خطوات أخرى ، من المحتمل أن يُنظر إليه على أنه بادرة تلاعب أخرى.
في جميع الحالات ، يجب على كل من المعتدى عليه والمعتدي السعي للحصول على شكل من أشكال المساعدة حول كيفية التعافي من سوء المعاملة وعدم خداعهم للاعتقاد بأن القضاء على التهديد الفوري سيؤدي إلى تصحيح السلوكيات أو الضرر العاطفي الناجم عن سوء المعاملة.
قد يستفيد هؤلاء المحيطون بالمواقف المسيئة مثل الأطفال من الاستشارة أيضًا. يتم استغلالهم بنفس القدر ، إن لم يكن بشكل مباشر ، ويحتاجون إلى المساعدة في الشفاء من الظروف المؤذية عاطفيًا.
قد يكون التعافي بعد الإساءة العاطفية أو التعافي من كونك مسيئًا طريقًا صعبًا يجب اتباعه، ولكن مع التوجيه والمساعدة الصحيحين ، يمكنك بالتأكيد أن تجد العزاء في علاقتك وفي حياتك.
القراءة ذات الصلة: 6 استراتيجيات للتعامل مع الإساءة العاطفية في العلاقة