المحتوى
- 12 استراتيجية أساسية للتعامل مع الزوج السلبي
- 1. لا تحاول التواصل مع زوجتك من خلال المشاعر السلبية
- 2. تفهم وتقبل أنك لست مسؤولاً عن الطاقة العاطفية لشريكك
- 3. تجنب قبول أي نوع من اللوم عندما لا تكون مسؤولاً
- 4. فهم الأسباب الجذرية للسلبية من خلال الاتصال المفتوح
- 5. تأثير أحداث الحياة الهامة على مشاعر الزوج
- 6. كن عطوفًا لتكون شريكًا داعمًا
- 7. العمل على وعيك الذاتي
- 8. اعترف أنك لا تستطيع إصلاح مشاكل زوجك
- 9. اسمح لنفسك بتجربة المشاعر الإيجابية وكن سعيدًا
- 10. ليست هناك حاجة للحكم على شريككص
- 11. يمكنك العمل على ذكائك العاطفي وتكون ناضجًا
- 12. قد يكون العلاج مفيدًا جدًا
- استنتاج
أي زواج يأتي مع نصيبه العادل من الصعود والهبوط. ومع ذلك ، فإن التحدي المتمثل في التعامل مع الزوج الذي لديه عقلية سلبية أو متشائمة يمكن أن يكون تحديًا مختلفًا تمامًا.
على الرغم من أنه قد يكون هناك العديد من الأسباب المتعلقة بالصحة العقلية والتي قد تكون قد تبنت أو تشربت عقلية سلبية من قبل زوجتك ، إلا أنه لا يزال من الصعب التأقلم معها أو التكيف معها.
إذا كنت تريد معرفة كيفية التعامل مع الزوج السلبي ، فقد تكون هذه المقالة مفيدة جدًا لك. التعامل مع السلبية أو العقلية السلبية من زوجك أو زوجتك يمكن أن يشكل ضغطًا كبيرًا على الزواج.
لنبدأ بأخذ أنفاس عميقة قليلة. هناك الكثير من الاحتمالات لتغيير الأمور وتنفيذ الطرق المذكورة في هذه المقالة
اقرئي واثري نفسك واحمِ زواجك حتى يدوم!
12 استراتيجية أساسية للتعامل مع الزوج السلبي
أولاً ، دعنا نحاول أن نفهم أنه لمعرفة كيفية التعامل مع الزوج السلبي ، عليك أن تعرف أنه قد يمر بمشاكل صحية عقلية مثل الاكتئاب أو الميول الاكتئابية.
من المحتمل أنهم ملفوفون في طاقتهم السيئة دون أن يدركوا كيف تؤثر عليهم ، وبالتالي تؤثر على الأشخاص من حولهم.
إذا كنت تشعر أن زواجك قد يصبح سامًا بسبب كل هذه السلبية ، فمن المحتمل ألا يكون زوجك أو زوجتك على دراية بذلك!
يمكنك التفكير في تنفيذ الإستراتيجيات الـ 12 التالية للتعامل مع زوجك السلبي:
1. لا تحاول التواصل مع زوجتك من خلال المشاعر السلبية
إنها غريزة التوفيق بين المشاعر ومشاعر من تحب. عندما يتعلق الأمر بزوجك / زوجتك ، فإن هذا يحدث بشكل متكرر.
ومع ذلك ، إذا كانت عواطف زوجتك سلبية ، فإن مطابقة مشاعرك مع زوجتك لإقامة علاقة لن تنجح ، للأسف.
لماذا ا؟ لأن السلبية معدية!
الخطوة الأولى هي معرفة كيفية التعامل مع الزوج السلبي. إذا حاولت التواصل معهم من خلال التعبير عن المشاعر السلبية ، فسوف تغذي مشاعرها أكثر.
لذلك ، سينتهي بك الأمر بالشعور بالإحباط والانزعاج الشديد إذا حاولت التواصل عن طريق عكس المشاعر. قد تشعر بالتوتر أو الحزن أو الإحباط أو كل هذه الأشياء معًا!
2. تفهم وتقبل أنك لست مسؤولاً عن الطاقة العاطفية لشريكك
تحتاج إلى وضع بعض الحدود الصحية لحماية نفسك من الطاقة السلبية الهائلة. الحدود الصحية ضرورية على أي حال لجعل العلاقة محبة ومحترمة وطويلة الأمد.
ومع ذلك ، في هذه الحالة المحددة ، من الضروري للغاية. على الرغم من أن زوجتك هي شريك حياتك ، إلا أنك لست وصيًا على زوجتك. أنت لست النظام التنظيمي لزوجك!
إذا توليت هذه المسؤولية ، فسوف تشعر بالحاجة إلى إصلاح ما هو الخطأ مع زوجتك. سيضع هذا قدرًا غير معقول من الضغط عليك. لا تفعل ذلك بنفسك. تذكر أنك وزوجك كلاهما بالغين!
فقط ذكّر نفسك بانتظام أنك لا تستطيع أن تكون مسؤولاً عن سعادة زوجك. إنها لا تعمل بهذه الطريقة. لا يمكنك تعريض حياتك للخطر لمحاولة إصلاح حياة شخص آخر.
3. تجنب قبول أي نوع من اللوم عندما لا تكون مسؤولاً
عندما تتعامل مع زوج سلبي ، قد تجد نفسك غالبًا في مواقف يوجه فيها زوجك السلبية نحوك.
عندما يحدث هذا ، ابذل قصارى جهدك للتخلص من هذا الشعور. لا فائدة من الانتقام بمزيد من السلبية أو الانغماس في حفلة شفقة على نفسك.
قد تشعر بالظلم عندما يتم إلقاء اللوم عليك بسبب أشياء ليست حتى تحت سيطرتك. لكنك تتحكم في ما تختار قبول اللوم عليه.
عندما تشعر أنك مسؤول عن موقف ما ، تقبله. ولكن إذا لم تكن مسؤولاً ، فلا يجب أن تكون كبش فداء لسلبية زوجك.
4. فهم الأسباب الجذرية للسلبية من خلال الاتصال المفتوح
عندما يتعلق الأمر بفهم كيفية التعامل مع الزوج السلبي ، فبقدر أهمية إنشاء حدود صحية ، تحتاج أيضًا إلى فتح قناة اتصال مع زوجتك.
بهذه الطريقة ، يمكنك دعم شريكك مع حماية نفسك. اجلس مع زوجك أو زوجتك. ابدأ مناقشة لفهم سبب شعورهم بالطريقة التي يشعرون بها.
إذا كان باستطاعتكما العمل معًا لمساعدة زوجك على التنقل في طريقهما لتحديد بعض الأسباب الجذرية لعقليةهما أو مواقفهما السلبية ، يمكن أن تساعد البصيرة شريكك.
يمكن أن يكون مصدر العقلية السلبية كثير. قد تكون تجارب الطفولة السيئة ، والأبوة السيئة ، والحوادث المؤسفة التي ربما تكون قد واجهتها زوجتك ، وما إلى ذلك.
في كثير من الأحيان ، لا يدرك الناس سبب كونهم على ما هم عليه. لذلك ، يمكن لبعض الأفكار أن تساعدهم.
5. تأثير أحداث الحياة الهامة على مشاعر الزوج
كما ذكرنا سابقًا ، قد تُعزى العقلية أو المواقف السلبية إلى تجارب الحياة السابقة.
يمكن أن يكون لأحداث الحياة الهامة تأثير كبير على قدرة الفرد على تنظيم عواطفه. لذلك ، يمكنك الجلوس والتفكير في أي حادث كبير من هذا القبيل ، خاصة تلك التي قد تكون حدثت مؤخرًا في حياة زوجتك.
هل عانى زوجك / زوجتك فجأة من البطالة؟ هل فقدوا أحد أفراد أسرتهم؟ هل كان لديهم تداعيات مع شخص كانوا قريبين منه؟ هل زوجتك بصحة جيدة جسديا؟
أجب على هذه الأسئلة بنفسك واطلب من زوجتك الإجابة على هذه الأسئلة. هذا أمر ضروري لتعلم كيفية التعامل مع الزوج السلبي.
6. كن عطوفًا لتكون شريكًا داعمًا
عندما تكون متزوجًا من شخص ما ، فمن المهم أن تكون داعمًا. من المهم دعمهم والتواجد معهم خلال المراحل السعيدة والصعبة من حياتهم.
التعاطف طريقة رائعة للتعبير عن حبك ومساعدة الشخص السلبي. لذا ، كيف يمكنك أن تكوني رحيمة دون الوقوع في موقف زوجك السلبي؟
للقيام بذلك ، عليك أن تفهم أن التعاطف والرحمة مفهومان مختلفان. إذا بدأت في التعاطف مع شخص سلبي للغاية ، فلن توجد حدود عاطفية صحية.
عندما تكون عطوفًا ، ستختار التحقق من صحة ما يشعرون به دون أن تضع نفسك في ضغوط الشعور الفعلي بما يشعر به زوجك.
لذا كن مستمعًا عطوفًا.
تحقق من هذا الفيديو السريع للحصول على بعض النصائح حول كيفية مساعدة نظيرك السلبي:
7. العمل على وعيك الذاتي
كل فرد في هذا العالم يأتي مع نصيبه من الأمتعة.
لكن اكتساب الوضوح عن نفسك من خلال الوعي الذاتي يمكن أن يساعدك على حماية نفسك. عندما تكون مدركًا لذاتك ، يمكنك أن تفهم بوضوح موضع سيطرتك.
يمكنك فهم المحفزات الخاصة بك ، وبالتالي ، وضع حدود لنفسك عند العيش مع الزوج السلبي. يمكن أن يساعدك العمل على وعيك الذاتي على حماية نفسك من السلبية في الزواج.
8. اعترف أنك لا تستطيع إصلاح مشاكل زوجك
كما ذكرنا سابقًا ، فإن الحدود ضرورية للتعامل مع الموقف السلبي للزوجة.
جزء كبير من وجود حدود عاطفية في مكانها هو قبول أنك لن تكون الشخص الذي يبتكر حلولًا جديدة للاضطراب العاطفي لشريكك.
جزء مهم من كيفية التعامل مع الزوج السلبي هو معرفة أنه عندما يكون لدى الناس موقف سلبي ، فإنهم يريدون شريكًا متفهمًا. ليست مشكلة حلالا.
على الأرجح ، زوجك يريدك فقط أن تفهمه.
9. اسمح لنفسك بتجربة المشاعر الإيجابية وكن سعيدًا
الآن فقط لأنك في علاقة سلبية لا يعني أنك لا تستحق تجربة السعادة.
من الممكن تمامًا أن تهتم بشريكك وتهتم به بينما تظل إيجابيًا وسعيدًا.
انخرط في الأنشطة والأشياء التي تجلب لك السعادة.
10. ليست هناك حاجة للحكم على شريككص
عقلية إصدار الأحكام تأتي بنتائج عكسية عندما يتعلق الأمر بمعرفة كيفية التعامل مع الزوج السلبي.
يمكن أن يؤدي الموقف القضائي تجاه المشاعر السلبية لشريكك إلى نتائج عكسية. الشيء هو ، قد يكون لديك انطباع أنك تعرف ما هو الأفضل لزوجتك ، لكن هذا ليس هو الحال!
عندما تصبح حكميًا ، قد تشرب عقلية سلبية أيضًا! هذا لأنك ستقع في فخ الاهتمام بما تعتقد أنه خطأ مع زوجك أو زوجتك.
11. يمكنك العمل على ذكائك العاطفي وتكون ناضجًا
على الرغم من أن الذكاء العاطفي هو جزء من العمل على وعيك الذاتي ، إلا أنه يحتاج إلى اهتمام خاص.
لماذا ا؟ لأن مشكلتك الرئيسية هي التعامل مع المشاعر السلبية لشريكك.
لذلك ، إذا كنت تدرك جيدًا ما تشعر به ، وكيف تعبر عن مشاعرك بشكل مناسب ، وكيف تقرأ الغرفة وتتفاعل بشكل مناسب ، فلن تحمي نفسك فحسب ، بل قد تكون في وضع يسمح لك بالتأثير بشكل غير مباشر على زوجك للعمل على نفسه / نفسها.
12. قد يكون العلاج مفيدًا جدًا
قد تكون إحدى أكثر الطرق فعالية للتعامل مع المتشائم هي تشجيعهم على اختيار التدخل المهني.
قيمة المنظور غير المتحيز والمهني للسلبية في العلاقة مفيدة للغاية.
العلاج ليس مجرد خيار قابل للتطبيق لزوجتك ، بل قد يساعدك أيضًا. إذا كنت تريد معرفة كيفية التعامل مع الزوج السلبي ، يمكنك حجز موعد مع أخصائي الصحة العقلية لنفسك!
خيار آخر رائع هو الذهاب لعلاج الزوجين. بهذه الطريقة ، سيتعلم كلاكما كيفية معالجة السلبية والعمل على أنفسكم والعلاقة بشكل تعاوني.
استنتاج
الآن بعد أن عرفت كيفية التعامل مع الزوج السلبي ، يمكنك البدء في تنفيذ هذه الاستراتيجيات لحماية نفسك وإنقاذ زواجك. صدق أو لا تصدق ، هذه الاستراتيجيات تعمل!