المحتوى
- المغزى من القصة
- 1. الحفاظ على يوميات الأسرة
- 2. يؤلف خطاب شكر
- 3. التطوع أو التبرع من أجل قضية اجتماعية
- 4. علمهم أن يقدروا
- 5. دربهم على إيجاد الإيجابية في كل موقف
- 6. تمرين
- صلوا معا وتناولوا الطعام معا
- فوائد الأكل في المنزل
"لا يضيع أي عمل لطيف مهما كان صغيرا"- إيسوب ، الأسد ، والفأر.
لنبدأ نقلا عن المثال من القصة الشهيرةالملك ميداس واللمسة الذهبية' هنا -
"تمنى الملك ميداس أن يتحول كل شيء يلمسه إلى ذهب لأنه يعتقد أنه لا يمكنه الحصول على الكثير من الذهب أبدًا. لم يظن قط أن بركته كانت في الواقع لعنة حتى تحول طعامه وماءه وحتى ابنته إلى تمثال ذهبي.
فقط بعد أن تخلص كينج من لعنته ، كان يعتز بكنزه الرائع في الحياة ، حتى الصغيرة منها مثل الماء والتفاح والخبز والزبدة. لقد أصبح كريمًا وشاكراً لكل الأشياء الجيدة التي تقدمها الحياة ".
المغزى من القصة
نحن مثل الملك ميداس لا نقدر الأشياء أبدًا التي أنعم الله علينا بها ، ولكننا دائمًا نتذمر و يشكو من أشياء لا نملكها.
بعض كثيرا ما يشعر الآباء بالقلق أن أطفالهم لا يقدرون / يقدّرون الأشياء في حياتهم أبدًا وهم دائمًا غير ممتنون.
يكشف البحث عن ذلك شاكرين الاطفال (حتى البالغين) هم أكثر جسديًا وعقليًا واجتماعيًا نشيط. أنهم النوم بشكل أفضل, استمتع بدراستهم وغيرها من اللامنهجية / الأنشطة المصاحبة للمناهج الدراسية.
في الواقع ، هؤلاء الأطفال أكثر نجاحًا في أي مجال يرتبطون به في حياتهم. أيضا ، نفس الشيء الشعور بالامتنان تجاه الأشياء الصغيرة في الحياة يساعد في بناء نظام مناعة أقوى، مستوى عالٍ من المشاعر الإيجابية ، التفاؤل و سعادة.
تطوير موقف من الامتنان مهمة صعبة ولكنها قابلة للتحقيق.
فيما يلي بعض النصائح حول كيفية تنمية الامتنان بين أطفالك -
1. الحفاظ على يوميات الأسرة
كتابة الأفكار الشخصية iن شكل المجلة كل يوم هو هواية مفضلة للكثيرين. يمكنك أيضًا تنفيذ نفس الممارسة في عائلتك.
يمكن لكل واحد منكم أن يكتب شيئًا واحدًا على الأقل نشعر بالامتنان له.إذا كان أطفالك صغارًا ولا يستطيعون الكتابة لأنفسهم ، فأنت تسألهم (إذا كان بإمكانهم الإجابة) أو تفكر وتكتب نيابة عنهم.
2. يؤلف خطاب شكر
ادفعهم إلى اكتب رسالة شكر مخاطبة الشخص الذي أثر فيهم بطريقة إيجابية.
يمكن أن يكون معلموهم أو أقرانهم أو أجدادهم أو أي مساعدين في المجتمع.
3. التطوع أو التبرع من أجل قضية اجتماعية
علمهم كيفية التطوع / التبرع لمساعدة الآخرين على تعزيز رفاهيتنا. اجعلهم يرون كيف ستساعد مساعدة الآخرين بعدة طرق ، والأهم من ذلك ، تجلب لهم فرحة هائلة.
4. علمهم أن يقدروا
يمكنك أن تبدأ رحلة الأبوة والأمومة هذه بتعليمهم كيفية تقدير كل شيء صغير في الحياة.
لا تنتظر السعادة الكبيرة لممارسة الامتنان.
5. دربهم على إيجاد الإيجابية في كل موقف
الحياة ليست بسيطة ، اقبلها.
أحيانًا يكون الحديث عن تجارب إيجابية في موقف مختلف أسهل من الفعل. علمهم أن يجدوا إيجابيات في كل موقف سلبي وكن شاكرين للدروس التي تعلموها في الحياة.
6. تمرين
الطباشير خارج أ خطة شهر واحد إلى تنمي الشعور بالامتنان فيك طفل.
ابدأ طقوس الامتنان اليومية مع طفلك عن طريق شكر الأشياء الجيدة التي حدثت في حياتك أو حتى طوال اليوم قبل الذهاب إلى الفراش ، أو بعد الاستيقاظ في الصباح أو بدء وجبتك.
يمكن أن تكون صغيرة مثل الشكر على صباح جميل, طعام جيد، أ حياة صحية، نوم جيد ، ضوء القمر الجميل ، إلخ.
هذه الممارسة بالتأكيد تساعد الأطفال إلى يغيرون نظرتهم للحياة. سيشعرون بمزيد من المحتوى ، ومتصلين وينظرون إلى نصف الكوب الممتلئ. أيضا ، سوف يعلمهم ذلك زراعة الشعور بالتقدير للأشياء التي نحبها.
صلوا معا وتناولوا الطعام معا
"عائلة تأكل معًا ، تصلي معًا ، تلعب معًا ، تبقى معًا"- نيسي ناش.
العائلات التي "تصلي معًا ، وتناول الطعام معًا ، وتبقى معًا" هي أكثر من مجرد قول مأثور. تقول الدراسة إن تناول الطعام في الخارج في الولايات المتحدة أصبح أكثر من نشاط يومي. جيل الألفية ينفق 44٪ من دولارات الطعام على تناول الطعام بالخارج.
وضع مخيف ومثير للقلق!
تؤكد البيانات كذلك أن 72٪ من الأمريكيين يزورون مطعمًا للخدمة السريعة لتناول طعام الغداء بشكل متكرر. لذا ، فإن المفهوم الكامل للعائلات التي تأكل معًا ، وتبقى معًا قد ولت منذ فترة طويلة في التخزين البارد.
بالإضافة إلى ذلك ، هل نتساءل يومًا عن سبب ارتفاع مستوى التوتر لدينا دائمًا؟
أحد الأسباب هو أننا لا ندرك أهمية تناول وجبة مع عائلتنا أو الصلاة معا والتي ثبت أنها مخففة للضغط. يجب على العائلات حاول بشكل مثالي أن تصلي و نأكل معا على الاكثر خمس وست مرات في الأسبوع.
إذا وجدت صعوبة في اكتشاف أي دافع لوجبات الأسرة والصلاة ، فإليك مصدر إلهامك.
هذه هي عدد قليل من الفوائد المثبتة من الدراسات البحثية الصلاة والأكل سويا كأسرة –
- كلاهما يوفر فرصة لممارسة الامتنان الذي ينمي المشاعر والأفكار الإيجابية.
- إنه يدعم الوحدة ، والعلاقة الأعمق ، ويوفر الأمن والحماية الإلهية بين أفراد الأسرة وخاصة الأطفال الذين يشعرون بالحب والأمان والأمان.
- يمكن للوالدين تعليم أطفالهم أهمية القيم والتقاليد الأسرية.
- يشعر الأطفال بالقبول بين أفراد أسرهم ويقل احتمال تعرضهم للاكتئاب.
هناك فوائد أخرى لتناول الطعام مع عائلتك.
فوائد الأكل في المنزل
تشمل الوجبات العائلية الأطعمة الغنية بالمغذيات الذي يوفر مغذيات شاملة للأطفال. هذه العناصر الغذائية تساعدهم على النمو بقوة وصحةعقليا وجسديا.
بالإضافة إلى ذلك، يقلل من الطعام محلي الصنع فرص الأطفال في الكسب وزن زائد لأن الطعام الذي يستهلكونه صحي.
علاوة على ذلك ، فإن المراهقين الذين يشاركون في وجبات صلاة الأسرة هم أقل احتمالا لاستخدام الكحول, المخدرات والتبغ أو السجائر.
باختصار ، يتعلم الأطفال الاستماع إلى الآخرين ، وطاعة كبار السن ، واحترامهم ، ومشاركة روتينهم اليومي ، والخدمة ، والمساعدة ، وممارسة الامتنان ، وحل نزاعاتهم ، وما إلى ذلك.
نصيحة: - قم بإشراك أطفالك في أي عمر في التخطيط لوجبة يومية ، وإعداد وجبة وحتى التنظيف بعد الوجبة!