المحتوى
- أعد إثبات هويتك (أعد إنشاء هويتك)
- لا تتصل به أو بها
- نظف عقلك وجسدك وروحك من السمية.
- اتخذ قرارات تعزز ثقتك بنفسك
- كن محاطًا بالأشخاص ذوي الطاقة الإيجابية.
- كن صديق نفسك المفضل
- امنح الحب فرصة مرة أخرى
بدلاً من إلقاء اللوم على أنفسنا بسبب مشاكل العلاقات ، اعترف ببساطة بأنها سامة أو مختلة وظيفيًا ووضع حدًا لها لأن هذه هي الطريقة الوحيدة لإصلاح الضرر الذي تسبب فيه الشريك السام وأيضًا لتحسين صحتك العاطفية والعقلية والجسدية.
الآن بعد أن أنهيت العلاقة السامة ، حان الوقت لاتخاذ بعض الخطوات نحو استعادة نفسك واستعادة ثقتك بنفسك ، والثقة بالنفس ، والكرامة ، والنزاهة ، واحترام الذات ، والسعي لتحقيق النمو الذاتي والشعور بالذات. تستحق التي تخصك.
فيما يلي بعض النصائح لبدء التعافي والشفاء من الضرر الناجم عن علاقتك السامة.
أعد إثبات هويتك (أعد إنشاء هويتك)
عليك أن تعرف حقيقة أنك لم تعد في علاقة ، مما يعني أنك خالٍ من الشريك السام.
ثم عليك أن تعيد تقديم نفسك الجديدة للأشخاص الذين يهتمون بك وأولئك الذين تعتقد أنهم بحاجة إلى معرفة من أنت جديد. بعبارة أخرى ، أعد تقديم نفسك لكل ما يشكل شخصيتك كفرد. عليك أن تدرك أن هدفك وهويتك لا يمكن أن تدور حول شخص آخر فقط.
لا تتصل به أو بها
التغيير ليس فوريًا ، إنه عملية تدريجية. إنه أمر مغر للغاية ، ولكن بغض النظر عن أي شيء ، لا تتصل به أو ترسل رسالة نصية إليه أو ترسله بالبريد الإلكتروني. لا شيئ! قم بإلغاء صداقة الشخص السام على Facebook ، وحظر خلاصته على Twitter ، وقاوم الرغبة في البحث عنه أو عنها على Instagram.
نعم ، حتى لو كان من المؤلم عدم التحدث أو التواصل مع الشخص ، حتى لو كنت في علاقة سامة لسنوات وحتى إذا كان يدعي أنه لا يزال في حبك.
نظف عقلك وجسدك وروحك من السمية.
العلاقات السامة تصيب وتلوث. تأكد من أن تكون نظيفًا من السمية وأسباب سمية الطاقة السلبية. انخرط في نوع من الحركة أو النشاط العقلي لتطهير وتجديد نفسك بعد ترك العلاقة السامة. تابع عن طريق قطع الاتصال مع الشريك السام. تشمل الأمثلة على الأنشطة لتطهير عقلك وعواطفك اليوجا ، والتاي تشي ، والتمارين الهوائية ، والتأمل ، وكتابة اليوميات ، وإزالة السموم ، والعلاج بالكلام ، أو الممارسات الدينية داخل مجتمع ديني داعم.
اتخذ قرارات تعزز ثقتك بنفسك
السبب الرئيسي الذي يجعل الشريك السام يستخف بك أو يحسب لك على أنه لا شيء هو أنه يشعر أنه لا يمكنك بدونه. وسّع نطاق معرفتك بالأشياء التي تجنبت القيام بها لأنك كنت خائفًا وخائفًا جدًا ؛ ضع أهدافًا وأهدافًا لمعالجة المهام الصغيرة وإكمالها ، متبوعة بمهام أكبر لخلق شعور بإنجاز شيء ما بمفردك دون الاعتماد على أي شخص.
أنت مسؤول عن أي احتياجات إصلاح واستبدال في حياتك ، وديونك المالية ، وحياتك المهنية ، والعناية بجسدك وما إلى ذلك. ليس شريكك أو صديقك المفضل أو والديك هو المسؤول عن رعايتك. ستشعر بتحسن كبير وستكون لديك ثقة أكبر في نفسك بمجرد أن تبدأ في فعل الأشياء بنفسك.
كن محاطًا بالأشخاص ذوي الطاقة الإيجابية.
من الحقائق المعروفة أن السلبية والدراما سمة من سمات الشخص السام. من المهم جدًا أن تملأ الفراغ الذي تشعر به بأشخاص سيكون لهم حضور مشرق وإيجابي في حياتك. اخرج مع الأشخاص الذين يتخذون خطوات لتحقيق أحلامهم ، وسوف يأخذونك معك في الرحلة.
عليك أن تملأ جدولك بالأصدقاء الذين يفهمون أنك تمر بمرحلة تفكك صعبة واستعادة علاقة سامة ومستعدون لمساعدتك في الخروج من هذا المكان المظلم.
كن صديق نفسك المفضل
السبب الرئيسي لبقاء الناس في علاقات غير صحية وسامة هو أنهم يخافون من الشعور بالوحدة. السبب في عدم قدرتهم على البقاء وحيدين هو أنهم لا يستطيعون جعل أنفسهم سعداء ولم يطوروا علاقة أفضل صديق مع أنفسهم.
إذا كنت ترغب في التعافي تمامًا من علاقة سامة وغير صحية ، فحاول الوصول إلى نقطة يمكنك فيها الاستمتاع بشركتك الخاصة. وإذا لم يساعد ذلك ، فاعلم أن أن تكون وحيدًا هو أكثر صحة ويفضل أن تكون في علاقة سامة غير صحية مليئة بالدراما العدائية والأكاذيب والسلبية.
امنح الحب فرصة مرة أخرى
لأن لديك علاقة مع شريك سامة لا يعني أنه ليس هناك السيد أو السيدة المناسبة لك. يجب أن تفكر مليًا في التجارب السابقة ، بل عليك المضي قدمًا. هناك مليار وشخص واحد مناسب لك.
بالطبع يجب أن يكون لديك وقت بمفردك ، ولكن عندما تشعر بالاستعداد لرؤية الآخرين وتاريخهم ، يجب أن تكون متفتحًا.
بعبارة أخرى ، عندما تمضي قدمًا وتقرر التاريخ ، فكر جيدًا في شخصياتك المؤرخة من قبل ، واعمل على الانخراط في أنواع جديدة ومختلفة من الشخصيات. كما يقال ، يمكن للبشر أن يزدهروا جيدًا في العزلة.