المحتوى
- كم هو مؤلم أن تفقد شخصًا تحبه؟
- هل من الممكن التغلب على شخص تحبه؟
- لماذا التغلب على شخص ما صعب للغاية؟
- كم من الوقت يستغرق التغلب على شخص ما زلت تحبه؟
- 15 نصيحة لكيفية التغلب على شخص تحبه
- 1. كن واقعيا
- 2. تواصل مع الأصدقاء والعائلة
- 3. حرر مشاعرك في مكان آمن
- 4. استمر في الأعمال الروتينية المعتادة
- 5. تصرخ
- 6. اختر هواية
- 7. معرفة احتياجاتك قبل المضي قدما
- 8. لا تتسرع في هذه العملية
- 9. فهم قيمتك
- 10. التركيز على الرعاية الذاتية
- 11. كن إيجابيا للمستقبل
- 12. تجنب الاتصال بحبيبتك السابقة
- 15. تحدث إلى المهنيين
- يبعد
إجابة بسيطة ، لا تفعل ذلك.
بمرور الوقت ، يكون الألم في مستوى لدغة البعوض مقارنة بالشعور الساحق عندما حدث للتو. ولكن لا يزال هناك.
إذا كنت تسأل عن كيفية التغلب على شخص ما زلت تحبه ، فإن الإجابة هي العودة بالزمن إلى الوراء قبل أن تقابله لأول مرة ، ونأمل ألا تقابله.
إذا كنت حقًا تحب شخصًا ما بعمق ، فسيظل دائمًا جزءًا منك ومن ذكرياتك. لقد أثروا في حياتك بطرق مثل العادات وعمليات صنع القرار والنضج العاطفي.
قد لا يكون من الممكن تعلم كيفية التغلب على شخص تحبه كثيرًا تمامًا ، ولكن من الممكن المضي قدمًا إلى النقطة التي تجعلهم مجرد "جزء من الماضي".
كم هو مؤلم أن تفقد شخصًا تحبه؟
وفقًا للبحث ، يؤدي فقدان شخص ما إلى إطلاق مواد كيميائية هي نفسها عندما نتعرض لإصابة جسدية. غالبًا ما يشار إلى هذا باسم متلازمة القلب المنكسر. بعض الصعوبات التي تواجهك أثناء الانتقال والتغلب على شخص ما هي:
- ضيق في التنفس
- ضغط دم منخفض
- اضطراب نبضات القلب
- ألم مفاجئ في الصدر
غالبًا ما تؤدي نوبة الانفصال إلى بعض الصعوبات الجسدية وهذه الأعراض هي عدد قليل من المشكلات الجسدية الشائعة جدًا التي يواجهها العديد من المرضى. يمكن الشعور بذلك على الفور أو في غضون بضع دقائق بعد الانفصال. ومع ذلك ، فإن هذه الأعراض مؤقتة.
هل من الممكن التغلب على شخص تحبه؟
حسنًا ، يستغرق الأمر وقتًا للتغلب على شخص ما. مع مرور الوقت ، تهدأ المشاعر ، وتتلاشى الذكريات في النهاية ، لكن عمليًا ، من غير المحتمل أن تنسى الشخص تمامًا.
ومع ذلك ، مع مرور الوقت حيث تتحول الذكريات إلى ضبابية ، فإنك بالتأكيد تنمو فوق الشخص ، والتحدث عنها أو مصادفتها لا يؤثر عليك سلبًا.
لماذا التغلب على شخص ما صعب للغاية؟
كان كل واحد منا في موقف بدت فيه العلاقة الصعبة صحية بالنسبة لنا. نتيجة لذلك ، استثمرنا الكثير في العلاقة واعتمدنا بمرور الوقت. هذا يجعلنا نقبل بأقل مما نستحقه. في النهاية ، تجد صعوبة في المضي قدمًا في حياتك عندما يحدث الانفصال.
غالبًا ما نتخيل النهاية السعيدة ، مما يعني حفل زفاف خيالي وكل شيء آخر يقع في مكانه تمامًا مع الشخص. نشعر بالاندفاع وكل شعور إيجابي ، وبالتالي ، هذا يجعل من الصعب محاولة التغلب على شخص ما والانتقال من الماضي.
غالبًا ما تشعر بالفشل ، كما لو كنت تتخلى عن جزء من نفسك. يعد التغلب على حب حياتك حزنًا مقنعًا لأنه من الصعب تقبل حقيقة أن الحب الفاشل يهدف إلى تعليمك بعض الدروس المهمة ، وهذا غالبًا ما يؤدي إلى إزعاج كبير.
كم من الوقت يستغرق التغلب على شخص ما زلت تحبه؟
للتغلب على شخص تحبه بعمق قد يستغرق قدرًا كبيرًا من الوقت والجهد من نهايتك. وفقًا للدراسات ، يستغرق الأمر حوالي 3 أشهر لتجاوز شخص ما.
الحب لم يدم طويلا ، ولن يستمر الألم. كل علاقة مختلفة وهكذا ، كل انفصال. لذلك ، قد تكون الفترة التي يستغرقها نسيان شخص ما وتجاوز الأشياء أقصر أيضًا بالنسبة لبعض الأشخاص.
15 نصيحة لكيفية التغلب على شخص تحبه
هل تبحث عن مساعدة في التغلب على شخص ما؟ في حين أن الإجابة عن كيفية التغلب على شخص ما ليست دائمًا في صميم الموضوع وستختلف من علاقة إلى أخرى ، فإليك بعضًا من أفضل الطرق للتغلب على شخص ما بسهولة.
تحقق من هذه الطرق الـ 15 لكيفية التغلب على شخص ما:
1. كن واقعيا
ما لم تكن تعيش في نفس الكون الذي يعيش فيه جيم كاري في فيلم "Eternal Sunshine of a Spotless Mind" ، حيث يمكن إزالة الذكريات بشكل انتقائي ، فلن يكون من الممكن تجاوزها تمامًا. من الممكن الاقتراب لدرجة أنه لم يعد مهمًا.
وبالتالي ، فإن الهدف هو المضي قدمًا في حياتك حيث لم يعد ألم الخسارة يؤثر عليك.
ولكن إذا سألت كم من الوقت يستغرق التغلب على شخص تحبه؟ بعد ذلك ، لا توجد إجابة محددة أيضًا. يعتمد ذلك على الانطباع الذي تركوه ، ومدى تشابك حياتك ، و القوة الفردية.
إذا كنتما تواعدان لمدة شهرين ، فأنتما لا تعيشان معًا ؛ ثم هناك عدد أقل من الأشياء التي تربطكما معًا كعشاق ، على عكس الأزواج المتزوجين الذين لديهم أطفال. يجب أن يكون تخطي الشخص الأول أسهل من تخطيه الثاني.
تختلف أيضًا كيفية التغلب على شخص تحبه في كلتا الحالتين.
إذا كان لديك أطفال ، فلا يمكن قطع اتصالك بالشخص تمامًا. لا يزال يتعين عليك التعاون من أجل طفلك ؛ حتى إذا كنت لا ترغب في البقاء معًا كزوجين ، فستظل بحاجة إلى العمل معًا من أجل الطفل.
2. تواصل مع الأصدقاء والعائلة
يمكن للأصدقاء والعائلة المساعدة في مثل هذه الأوقات.
إذا كنت بحاجة إلى كتف تبكي عليه أو مجرد شخص يعتني بالأشياء نيابة عنك بينما تجمع نفسك معًا ، فإن وجود أشخاص تثق بهم من حولك يساعد كثيرًا.
معظم الناس معرضون للتأثيرات السلبية عند تعرضهم للأذى.
يمكنهم بسهولة فعل شيء يندمون عليه. حاول الامتناع عن اتخاذ أي قرارات كبيرة أو استشر الأشخاص الذين تثق بهم قبل اتخاذ أي خطوات
قد تجد التجربة ساحقة وتجد صعوبة في العودة إلى المنزل. نوع من مثل السائق المعين.
3. حرر مشاعرك في مكان آمن
الحفاظ على كل شيء في زجاجات وصفة لكارثة.
يجعلك فقط قنبلة موقوتة ، بالمعنى الحرفي والمجازي. لا تريد أن تنفجر أثناء القيادة على الطريق السريع أو في اجتماع كبير مع رئيسك وعملائك.
الإجهاد ، بما في ذلك الضغط المرتبط بالعمل ، يمكن أن يكون بمثابة القشة الأخيرة ويجعلك تفقد السيطرة. أنت لا تريد أن تجعل وضعك أسوأ مما هو عليه بالفعل. لكن التحكم في نفسك قول أسهل من الفعل.
هناك حاجة إلى حل وسط.
لهذا السبب تحتاج إلى مكان آمن. يمكن أن تكون غرفة نومك أو حتى الخزانة أو الحمام. ليس عليك أن تكون بمفردك ، لكن عليك أن تكون مع شخص تثق به. شخص لن يستغل حقيقة أنك في وضع ضعيف.
هناك طرق أخرى لتخطي الانفصال عن شخص تحبه.
4. استمر في الأعمال الروتينية المعتادة
انتبه إلى شيء يتطلب جهدًا جسديًا ، مثل تنظيف المنزل أو الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ولكن إذا كانت لديك مسؤوليات مهنية و / أو مسؤوليات أبوية ، فإن منحهم المزيد من الوقت يجعل عقلك بعيدًا عن الألم.
قد تشعر أنه لا يمكن التغلب عليه الآن ، ولكن الطريقة الحقيقية الوحيدة لكيفية التغلب على شخص تحبه هي من خلال السماح بمرور الوقت الكافي والتخلص من الألم ببطء.
سيظل موجودًا ، لكنه لن يؤثر عليك بقدر ما كان عليه من قبل.
5. تصرخ
البكاء ، الصراخ ، كسر الأشياء (هناك أماكن تسمى غرف الاستراحة التي تسمح لك بتدمير الأشياء) ، أو حتى تسكر في حالة سكر إذا كان هذا هو ما تحتاجه للتخلص من كل الألم والعواطف التي تم تعبئتها بداخلك.
سأحتاج إلى تكرار أهمية القيام بذلك في مكان آمن مع أشخاص موثوق بهم.
تأكد من استيفاء كلا الشرطين قبل القيام بذلك. لا تتعاطى المخدرات. المواد المسببة للإدمان تسبب الإدمان بشكل جيد ، وآخر شيء تريده هو أن تكون لديك مشكلة أخرى.
الإفراج عن أفكارك ومشاعرك بأقصى قوة يمكن أن تساعد في عملية الشفاء.
دعها تخرج ، دعها تخرج. بمجرد خروجها ، تشعر بالإرهاق والارتياح.
إنها ليست طريقة سهلة للتغلب على شخص تحبه كثيرًا ، ولكنها ستوفر راحة مؤقتة لتجاوز اليوم.
طالما تم استيفاء الشروط ، كرر كلما لزم الأمر.
6. اختر هواية
تحلى بالصبر والصلاة وأجبر نفسك على المضي قدمًا.
سيحدث في النهاية. أصبر؛ ستشعر بتحسن. هو دائما يفعل. أهم شيء هو عدم إفساد حياتك أكثر من خلال القيام بشيء غبي للغاية بينما أنت تتألم.
الاقتراحات مثل اختيار هواية تجعلك مشغولًا هي فكرة رائعة ؛ أي ، إذا لم تكن لديك مسؤوليات أخرى تنتظرك ، مثل الأطفال أو حياتك المهنية ، فلن تنتظر إلى الأبد حتى تعود إلى السرج.
7. معرفة احتياجاتك قبل المضي قدما
كجزء مهم من كيفية التغلب على شخص ما والمضي قدمًا في علاقة أكثر سعادة وأقوى ، تعرف على احتياجاتك في العلاقة. هل الأشخاص الذين تلتقي بهم قادرون على توفير احتياجاتك العاطفية؟
قم بعمل قائمة بما تبحث عنه في شخص ما أثناء المواعدة ، وقم بإلغاء الاشتراك بثقة إذا كنت تشعر أن هذا الشخص لديه منظور مختلف.
8. لا تتسرع في هذه العملية
لذا ، كيف تتغلب على شخص تحبه بعمق؟
فقط عش يومك يومًا بيوم. إذا كنت بحاجة للبكاء ، ثم ابكي. فقط لا تنسى المتابعة من حيث توقفت بعد ذلك.
التغلب على الأشياء السيئة هو دفع نفسك للأمام.
لا يهم ما إذا كان الأمر يتعلق بحبيب أو موت في العائلة أو نكسة تجارية. الصيغة هي نفسها. خطوات الطفل إلى الأمام.
9. فهم قيمتك
أحد الأشياء المهمة التي يجب وضعها في الاعتبار أثناء التفكير في كيفية التغلب على شخص ما هو إدراك قيمتك والتوقف عن القبول بأقل من ذلك.
لن تكون كل علاقة رائعة ، ويمكنك التوقف عن الاصطدام بالعلاقات الخاطئة من خلال الشعور بالإيجابية تجاه نفسك وإدراك أنك معني بأشياء أفضل وأكثر إشراقًا.
10. التركيز على الرعاية الذاتية
ماذا تعني لك الرعاية الذاتية؟ يمكن أن يكون يومًا في المنتجع الصحي أو الجلوس مع نفسك والتفكير في الحياة.
افعل ما يجعلك سعيدا. حتى لو كان هذا يعني أنك بحاجة إلى أن تكون أنانيًا لفترة من الوقت ، فليكن كذلك. خذ بعض الوقت لتشفى نفسك. انس العالم وركز فقط على نفسك.
في الفيديو أدناه ، تتحدث سارة جراي عن نصائح الرعاية الذاتية بعد الانفصال. تحقق من ذلك:
11. كن إيجابيا للمستقبل
لا تسمح للأفكار السلبية بالتسلل إليها. من المهم جدًا أن تدفع نفسك وتظل إيجابيًا.
علاقة سيئة واحدة ليست نهاية العالم. لذا ، كإجابة عن كيفية التغلب على شخص ما ، يجب أن تأخذ الانفصال خطوة جيدة والتركيز على الجوانب الإيجابية للحياة.
12. تجنب الاتصال بحبيبتك السابقة
ستكون هناك أيام تشعر فيها بالرغبة في العودة إلى حبيبتك السابقة. قد تقضي وقتًا في مطاردتهم أو كتابة الرسائل النصية وإلغاء كتابتها. كحل لكيفية التغلب على حبيبتك السابقة ، يجب أن تبدأ أولاً بقطع الاتصال بهم على وسائل التواصل الاجتماعي.
بعد ذلك ، لا تعود إليهم أو تحاول البقاء أصدقاء ، حتى إذا حصلت على هذا الخيار.
- مجلة بانتظام
كتابة اليوميات طريقة رائعة لإخراج أفكارك من رأسك دون الخوف من الحكم. يساعد في تقليل الشعور بالوحدة والضيق.
يتطلب التغلب على الانفصال الكثير من العمل ، وتمنحك اليوميات مساحة آمنة للتعبير عن مشاعرك دون مشاركتها مع أي شخص. ومع ذلك ، تأكد من كتابة أشياء إيجابية عن نفسك.
كلما شعرت بإيجابية أكثر ، كلما تحسنت.
- افهم ما يتطلبه الأمر لجعل العلاقة رائعة
حاول التفكير في حقيقة ما يجعل العلاقة ناجحة. اقرأ وتعرف على العلاقات الناجحة حتى تتمكن في المستقبل من بذل الجهود في الاتجاه الصحيح.
إلى جانب ذلك ، من المهم التفكير في ما كان ينقصك في علاقتك السابقة بطريقة صحية لمعرفة كيف كان يمكن التعامل مع الأمور في ضوء أكثر إيجابية.
هذه الخطوة ضرورية إذا كنت ترغب في فهم كيفية التغلب على شخص تحبه والانتقال إلى العلاقة التالية بالأمل.
15. تحدث إلى المهنيين
يمكنك أيضًا الوصول إلى المحترفين.
إذا وجدت خدماتهم باهظة الثمن ، فيمكنك الاتصال بالإنترنت والبحث عن مجموعات الأقران. توجد مجموعات دعم في الخارج لفقدان شخص تحبه. تأكد من وجود شخص ما يرافقك عند الذهاب إلى الاجتماعات وجهًا لوجه.
قد تجد التجربة مربكة وتجد صعوبة في العودة إلى المنزل - مثل السائق المعين نوعًا ما.
يبعد
إن المضي قدمًا أمر صعب بالتأكيد ، ولن ننكره.
إذا سألنا الناس عن مدى ضرر الانفصال ، فستكون هناك بالتأكيد إجابة "الكثير" في انسجام تام. لكن هناك أشياء يمكنك القيام بها للتغلب على شخص ما. ستساعدك هذه النصائح بالتأكيد على الشفاء بطريقة أفضل وتجعلك تشعر بالإيجابية تجاه نفسك.