المحتوى
- 1. خذ وقتك لنفسك
- 2. اجمع شهادتك
- 3. احصل على الاختبار
- 4. واجه شريكك
- 5. لا تلوم نفسك
- 6. لا تضع حدًا زمنيًا للألم
- 7. قرر ما تريده من علاقتك
التعرض للغش ليس بالأمر السهل التعامل معه. يمكن أن يساعدك تعلم كيفية التعامل مع الغشاش على استعادة السيطرة على حياتك ويساعدك على تحديد الطريقة التي تريد المضي قدمًا بها.
في حين أن مفتاح سيارة الغشاش قد يبدو وكأنه رد فعل مسهل ، فإن هذا لن يساعدك على التحرك ، ولن يجعلك تشعر بتحسن على المدى الطويل.
الآثار الجانبية العاطفية والعقلية السلبية للتعرض للغش يمكن أن تبقى معك مدى الحياة. إن التعرض للغش على سبيل المثال يثير القلق ، وتدني احترام الذات ، وعدم الثقة ، وعدم القدرة على الانفتاح ، ويمنحك مشاعر عدم القيمة ، ويجعلك تشكك في صفاتك ومظهرك الجسدي.
التعامل مع الغشاش أمر مدمر عاطفيًا ويمكن أن يغير شخصيتك لسنوات قادمة.
هل تتساءل كيف تمضي بعد الخيانة الزوجية في علاقتك؟ إليك كيفية التعامل مع الغشاش.
1. خذ وقتك لنفسك
حتى إذا قررت البقاء مع شريكك المخادع والعمل على علاقتكما ، فلا يزال من الضروري قضاء بعض الوقت لنفسك.
سيسمح لك بفك الضغط. سيسمح لك أيضًا بجمع أفكارك والحزن على الموقف. إذا اخترت البقاء معًا والتعامل مع الغشاش ، فقد يساعدك قضاء بعض الوقت بمفردك في إعادة النظر في ما يلي:
- سواء كنت ستبقى في العلاقة لأنك يمكن أن تصبح شركاء أفضل وأقوى مع بعضكم البعض أو
- إذا كنت ببساطة تبتعد عن الحزن أو
- لأن العلاقة كانت مريحة
2. اجمع شهادتك
هل شريكك يخون العلاقة لكنك لم تواجهها بعد؟
حان الوقت للبحث عن طرق لمواجهة الغشاش.حان الوقت الآن لجمع أي دليل قد تحتاجه أثناء المواجهة. هذا يعني التقاط لقطات شاشة للرسائل النصية والصور والمحادثات والتفاعلات على وسائل التواصل الاجتماعي التي ربما تكون قد عثرت عليها بين الأطراف المذنبين.
سيسمح لك ذلك بالتعامل مع الغشاش على الفور وضع حد لأكاذيب شريكك ، إذا اختاروا إنكار أي تورط مع حبيبهم السري.
3. احصل على الاختبار
إذا كذب عليك شريكك بشأن كونك مع شريك واحد ، فمن سيقول أنه لم يكن مع العشرات دون علمك؟
يعد إجراء اختبار للأمراض المنقولة جنسيًا أمرًا ضروريًا بعد التعرض للغش. اذهب إلى طبيبك واطلب إجراء الاختبار. تقدم العيادات ومراكز الصحة الجنسية المجانية اختبارات للأمراض المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي وفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد.
يجب عليك حماية نفسك ، حتى لو ادعى شريكك أنهم "آمنون" خلال خيانتهم. قد يختلف تعريفهم للجنس الآمن اختلافًا كبيرًا عن تعريفك.
إذا اخترت التعامل مع الغشاش بالبقاء مع الشريك ، أي خيانة الزوجة أو الزوج ، فاطلب منه إجراء اختبار أيضًا حتى تتمكن من استئناف علاقتك الجنسية دون قلق.
4. واجه شريكك
واجه شريكك بشأن خيانته. سيتيح لهم ذلك الفرصة لمرافعة قضيتهم معك ولتكون واضحًا تمامًا بشأن مشاعرك. يجب أن تكون مشاعرك بالخيانة والغضب والإذلال والأذى واضحة.
هذه أيضًا فرصة لإعلامهم إذا كنت تخطط لإنهاء العلاقة. وغني عن القول أنه إذا قررت العمل على علاقتكما معًا ، فيجب على صديقتك أو صديقك المخادع إنهاء العلاقة.
5. لا تلوم نفسك
السبب الذي يجعل الغشاشين يقررون اتخاذ الطريق غير المخلص والانغماس في الشؤون قد لا يكون لهم علاقة بك ، إن لم يكن هناك شيء. الغش في العلاقات عمل أناني حيث يفكر الشخص في نفسه فقط.
ومع ذلك ، لا يزال الكثيرون يجدون فهم "السبب" كجزء أساسي من عملية الحزن.
ابذل قصارى جهدك حتى لا تلوم نفسك على الفعل. غالبًا ما يكون الغش ردًا على حدوث خطأ في العلاقة. من المستحسن أن يجلس الشركاء وإجراء محادثة صادقة حول الاحتياجات المفقودة.
إذا كان شريكك غير المخلص مكتئبًا ، كان يجب أن يخبرك مقدمًا. وبالتالي ، يجب عليهم إنهاء العلاقة قبل النوم مع شخص جديد.
6. لا تضع حدًا زمنيًا للألم
الألم هو الألم. لن يقلل المهلة الزمنية من الأذى أو الخيانة الذي شعرت به بعد الغش. الحزن عملية فردية تستغرق وقتًا. العلاقات الجديدة والمشتتات الأخرى لن تجعلها تمر بشكل أسرع.
7. قرر ما تريده من علاقتك
إذا قررت التعامل مع شخص غشاش ، فامنح نفسك بعض الوقت للتفكير بصدق في فوائد ومضار البقاء في العلاقة.
بغض النظر عن الاتجاه الذي تتأرجح فيه ، يجب أن تكون صادقًا تمامًا مع نفسك بشأن رغباتك واحتياجاتك في العلاقة من هذه النقطة فصاعدًا. عند التفكير في البقاء على علاقة مع شخص خدعك ، اسأل نفسك هذه الأسئلة:
- هل يمكنني حقًا أن أسامح شريكي الخائن؟
إذا اخترت البقاء في علاقتك ، فهل يمكنك حقًا مسامحة شريكك المخادع؟ لن تنجح علاقتك أبدًا إذا لم تستطع مسامحة الفعل نفسه.
بعد عملية الحزن ، استمر في طرح السؤال الطائش والسؤال ، "هل يمكن للغشاش أن يتغير؟" لن يؤدي إلا إلى إلحاق الضرر وإلحاق الضرر بالطرفين.
- هل يمكنني الوثوق بشريكي مرة أخرى؟
مرة واحدة في الغشاش دائما الغشاش. لذلك ، بمجرد فقدان الثقة ، يبدو أنه من الصعب استعادتها. سيحتاج زوجك أو زوجتك المخادعة إلى العمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع لكسب ثقتك مرة أخرى.
يجب أن يحاولوا القضاء على جميع أنماط سلوك الغشاشين وأن يكونوا شفافين تمامًا فيما يتعلق بمكان وجودهم وتفاعلاتهم حتى تشعر بالراحة والأمان في علاقتك مرة أخرى.
- هل سنطلب المشورة إذا بقينا معًا؟
تحقق من وجود علامات الغشاشين المتسلسلين. الغفران طريق صعب ، لكن يمكن القيام به. يسهل هذا الطريق على الأزواج من خلال حضور استشارات الأزواج والانفتاح حول ما يحبه كل طرف ويفتقر إليه في علاقتهم الحالية.
- كيف ستتأثر عائلتي / أطفالي بقرارك بالبقاء معًا / الانفصال؟
إن إدخال الأطفال في علاقة يخلق عددًا كبيرًا جديدًا من الاعتبارات. كيف سيؤثر عليهم الانفصال؟ كيف ستسعى للحفاظ على استقرار الوالدين لأطفالك خلال هذا الوقت الصعب؟
عندما يكون السؤال هو كيفية التعامل مع الغشاش ، فهناك العديد من خصائص الخيانة للمرأة أو الرجل أو علامات الغش التي يجب مراعاتها عند التفكير في البقاء أو المغادرة.
هناك تداعيات عاطفية غير سارة لكلا الخيارين. يختار البعض البقاء ومحاولة تقوية علاقاتهم. يختار الآخرون المغادرة ومتابعة العلاقات الرومانسية مع شخص يحترم ثقتهم وولائهم.
تتحدث لوسي في TEDx عن الأزواج الذين يتعاملون مع الأزواج الذين يتعاملون مع الغش وعدم الإخلاص والخيانة من خلال أمثلة حقيقية.
إنه اختيارك للطريقة التي تتخذها بشأن كيفية التعامل مع الغشاش. تأكد من أن نتيجتك هي الأفضل لك ولسعادتك.