المحتوى
- 1. العلامات المبكرة لتدني احترام الذات بسبب الإساءة العاطفية
- 2. بداية تدني احترام الذات يمكن أن يمنعك من التعرف على إضاءة الغاز
- 3. المراحل المتأخرة من الإساءة العاطفية تؤدي إلى تعاطف ملتوي
قصص الحب والمسلسلات الهزلية المبنية على العلاقات تجعلنا نشعر بأننا جميعًا في الداخل. ما يتركه الحب هو الكارثة التي يمكن أن تصبح حياتنا عندما تتحول نفس العلاقات إلى مريرة. دورة الإساءة الموضحة أعلاه ليست موقفًا غير عادي تجد نفسك فيه.
قد لا يكون من السهل التعرف على الشريك المسيء. عادة ، يبدأ العنف المنزلي بالإساءة اللفظية التي تتصاعد إلى العنف. تعتبر الإصابات الجسدية الناتجة عن مثل هذه الإساءات هي الخطر الأكثر وضوحًا ، لكن هذا لا يعني أن الشخص الذي يعاني من التلاعب العاطفي والنفسي لا يرتدي ندوبًا من الداخل.
يعتبر احترام الذات من أوائل ضحايا أي شخص عالق في علاقة مؤذية عاطفيًا. إذا استمر الموقف ، فقد يبدأ هذا الشخص في الشعور بالعجز وحتى يعاني من الاكتئاب. يضعف الإساءة العاطفية من احترام الشخص لذاته حتى لا يتبقى لديه الكثير.
إذا كنت تشك في وجودك أو لدى شخص ما تعرفه في مثل هذه العلاقة ، فإليك بعض العلامات التي يجب البحث عنها:
- الخوف من شريكك / شريكك
- الاضطرار للتعامل مع غيرة الشريك
- التعرض للتهديد من قبل المعتدي
- ابحث عنهم يقللون من شأنك في السر أو العلن
- يتم التلاعب بها من قبل الشريك
1. العلامات المبكرة لتدني احترام الذات بسبب الإساءة العاطفية
إذا انتبهت ، يمكنك التعرف على مظهر من مظاهر انخفاض احترام الذات. هؤلاء الناس غالبًا ما يجدون أنفسهم يفكرون ، "هل شريكي حقا يحبني؟ لا يمكنهم حقاً أن يحبوني ، أليس كذلك؟ بعد التقليل من شأنك وإخبارك بأنك غير مهم بشكل متكرر ، فلا عجب أن يبدأ الشخص الذي يتعرض للإيذاء العاطفي في التفكير بهذه الطريقة. تحت سطح انعدام الأمن لديهم ، يمكن لهذا الشخص أن يبدأ قريبًا في الاعتقاد بأنه يستحق ما يحدث له لأنهم غير محبوبين.
القراءة ذات الصلة: 6 استراتيجيات للتعامل مع الإساءة العاطفية في العلاقة
2. بداية تدني احترام الذات يمكن أن يمنعك من التعرف على إضاءة الغاز
شيء آخر لم نسمع عنه هو الإضاءة بالغاز. ربما يكون أحد أسوأ أجزاء العلاقة المسيئة. من خلال أفعاله ، يجعل الشخص المسيء شريكه يشعر "بالجنون" ويشوه إدراكه للواقع. يبدأ الشريك في إنكار تجاربه أو على الأقل تقليل الضرر الذي يسببه المعتدي. عندما يخبرك شخص ما أن شيئًا ما لم يحدث بالطريقة التي تتذكرها ، هناك مرحلة تبدأ فيها في تصديقه. يمكن أن تصبح الأمور أسوأ بما يكفي بحيث تشعر أنك لا تستطيع الاعتماد على ذاكرتك الخاصة.
ما رأيك يمكن أن يكون الهدف من إضاءة الغاز؟ جلب الشخص الذي يتعرض للإيذاء إلى مكان خطير للغاية. في هذه الحالة ، يصبحون أكثر اعتمادًا على من يسيء إليهم. سيقولون لك روايتهم للأحداث مدعين أن هذا هو ما حدث بالفعل. وغني عن القول ، أن أي معلومات تتلقاها منهم سيتم تحريفها لصالح الشخص الذي أساء إليك. قد لا يدرك الشريك المسيء ما يفعله. ومع ذلك ، غالبًا ما يكون الإنارة بالغاز مع سبق الإصرار ومتعمد.
من خلال هذا النوع من التلاعب ، يشدد المعتدي مستوى سيطرته على شريكه. قريبًا جدًا ، يمكن أن ينزلقوا إلى مرحلة متقدمة من الإضاءة الغازية. في هذه المرحلة ، سيبدأ الشخص الذي يتعرض للإيذاء في التفكير في أنه حرض على موقف مسيء. بمجرد ذكر الحلقة المسيئة ، يجعل المعتدي نفسه محور المحادثة. سيحاولون التلميح إلى أنهم الضحية. الشخص الذي يهتم بصدق برفاهيتك سوف يستمع إلى مظالمك ، بدلاً من لومك. بمجرد الوصول إلى هذه المرحلة ، يمكن أن يجعل الشخص الذي يتعرض لسوء المعاملة يبدأ في التصرف كما لو كان خارج نطاق السيطرة.
في كثير من الأحيان ، يجعلنا التوتر الناتج عن الموقف الذي نحن فيه ننسى الكلمات الدقيقة التي استخدمناها في الحجة. إذا حدث ذلك لك ، فلا تستسلم للذعر. إن التوتر أو الغضب هو المسؤول عن مشكلة ذاكرتك. علاوة على ذلك ، لا تدع أي شخص يخبرك بخلاف ذلك. قد يستخدم المعتدي هذا لصالحه ويحاول فرض روايته للأحداث على أنها الحقيقة.
3. المراحل المتأخرة من الإساءة العاطفية تؤدي إلى تعاطف ملتوي
الآن بعد أن جعل المعتدي شريكه يعتقد أن كل شيء هو خطأه ، يمكن أن تكون المرحلة التالية أكثر وحشية. من المثير للدهشة أن المعتدي لا يفتقر إلى التعاطف - فهم يتعاطفون كثيرًا. في الواقع ، التعاطف هو الذي يسهل عليهم التلاعب بمشاعر ضحاياهم. إذا كان شخص ما يعرف ما هي أفعاله ، فلن يكون من الصعب استخدام هذه المشاعر ضدك.
شخص يهتم بك لن يتصرف بهذه الطريقة. على سبيل المثال ، فكر في يوم سيء في العمل. كان لديك جدال مع زملائك في العمل ، أو فاتك موعد نهائي ، أو لأن رئيسك كان أحمق.في كلتا الحالتين ، من المحتمل أنك عندما تصل إلى المنزل ، ستكون حزينًا أو غاضبًا أو مكتئبًا. سيدرك صديقك أو شريكك المحب أنك بحاجة إلى دعمهم. قد يفعلون أشياء من شأنها مساعدتك في التغلب على انزعاجك أو ببساطة يكونون هناك للاستماع إليك أو جعلك قريبًا. ليس الأمر كذلك ، مع المعتدي الذي سيستخدم ذلك كفرصة لكسب المزيد من السيطرة عليك.
يمكن تحقيق ذلك من خلال مهاجمة المستويات المتدهورة لتقدير الذات. قد يخبرونك أنك توقعت هذه النتيجة لأنك لست جيدًا في الدفاع عن نفسك. أو أنك لا تعرف كيف تتولى مسؤولية الموقف. باختصار ، اليوم السيئ هو خطأك ، ومن يسيء إليك موجود للتعامل مع الأمور نيابةً عنك. تم تصميم هذا النوع الملتوي من التعاطف لدفع الضحية إلى مزيد من الاكتئاب أو اليأس.
يمكن أن يبدأ الموقف المسيء في كسر احترامك لذاتك حتى تستنفده الصدمة المستمرة التي تمر بها تمامًا. يمكن أن يستمر الضرر الذي تسببه علاقة مسيئة عاطفياً معك لفترة طويلة بعد أن تهرب منها. خطوتك الأولى هي التعرف على ما تخبرك به العلامات. بعد ذلك فقط ستتمكن من فعل شيء حيال ذلك. لا تخف أو تحرج من طلب المساعدة. اطلب المشورة ، وجرب العلاج ، واسمح لأحبائك بدعمك خلال عملية الشفاء.
القراءة ذات الصلة: الإساءة الجسدية والإساءة العاطفية - ما مدى اختلافهما؟