المحتوى
- 1. لا يتعلق الأمر بالكمية بل يتعلق بالجودة أكثر
- 2. المعارك الصحية هي معارك عادلة
- 3. الأزواج الأصحاء يحتفظون بحسابات قصيرة
- 4. انتهت المعارك الصحية معارك
- 5. المعارك الصحية ليست عنيفة أبدا
بغض النظر عن مدى حبك أنت وشريكك لبعضكما البعض ، فمن المستحيل أن تكون لديك علاقة طويلة الأمد دون وجود خلاف مرة واحدة على الأقل كل فترة.
يبدو أن بعض الأزواج يتجادلون أو يتشاجرون كثيرًا ، بينما يبدو الآخرون أنهم لا يفعلون ذلك أبدًا.
إذا نشأت في منزل حيث تشاجر والداك كثيرًا ، فقد يكون من غير المريح أن تكون في علاقة منخفضة الصراع.
من ناحية أخرى ، قد يجد أولئك الذين نشأوا في منازل منخفضة الصراع صعوبة إذا كانوا في علاقة يكون فيها الصراع أكثر تواترًا.
أضف جميع أساليب إدارة الصراع والصراع المختلفة التي نعبر عنها جميعًا ، وقد يكون من الصعب معرفة مقدار القتال الصحي في العلاقة ومتى يجب أن تقلق - أو تغادر. على الرغم من عدم وجود رقم سحري يمثل المقدار "الصحيح" من القتال في العلاقة ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها.
إليك 5 أشياء يجب البحث عنها لمعرفة ما إذا كان مقدار الخلاف في علاقتك صحيًا أم لا.
1. لا يتعلق الأمر بالكمية بل يتعلق بالجودة أكثر
لا يوجد عدد مثالي من المشاجرات أو تكرار الحجج التي تصف العلاقة بأنها "صحية".
بدلاً من ذلك ، فإن جودة معاركك هي التي تمنحك دليلًا على صحة علاقتك.
الأزواج الأصحاء ليسوا بالضرورة أزواجًا لا يتشاجرون - بل هم أزواج تكون معاركهم مثمرة وعادلة ومنتهية.
هذا يعني أنهم يتشاجرون على قضية واحدة في كل مرة ، ويبحثون عن حلول ، ويقاتلون بشكل عادل ، وينهون المعركة بحل أو اتفاق لإعادة النظر.
2. المعارك الصحية هي معارك عادلة
يمكن أن يكون القتال العادل صعبًا عندما نتأذى أو نغضب أو نثار. ولكن لكي تساهم المعركة فعليًا في علاقة صحية شاملة ، يجب أن تكون عادلة.
ما هي المعركة العادلة؟
القتال العادل هو الذي يركز فيه كلاكما على القضية المطروحة بدلاً من التحدث عن كل ما يثير غضبك على مدار العلاقة.
المعركة العادلة هي أيضًا معركة تتجنب الشتائم أو الهجمات الشخصية أو تسليح مخاوف شريكك أو الصدمات السابقة أو "الضرب تحت الحزام".
3. الأزواج الأصحاء يحتفظون بحسابات قصيرة
جزء من تعلم محاربة التعلم العادل للاحتفاظ بحسابات قصيرة مع بعضنا البعض. هذا يعني أنك إما تطرح شيئًا ما بشكل صحيح عند حدوثه (أو بعد ذلك بوقت قصير جدًا) إذا كان يزعجك ، أو تتركه يذهب.
أنت لا تحتفظ بقائمة مستمرة لكل ما يفعله شريكك ويؤدي إلى تفاقمك ، ثم يترك كل شيء في حجة بعد ستة أشهر.
يعني الاحتفاظ بحسابات قصيرة أيضًا عدم طرح المشكلات السابقة التي تم حلها في الحجج اللاحقة كذخيرة. قد يكون من الصعب التخلي عن الاستياء والأحقاد السابقة ، ولكن من أجل القتال بشكل عادل والحفاظ على صحة علاقتك ، من المهم العمل عليها.
4. انتهت المعارك الصحية معارك
من الطرق الرئيسية لمواصلة القتال في علاقتك الصحية التأكد من إنهاء القتال عند حدوثه. وهذا يعني العمل على حل المشكلة حتى تتمكن من إعادة تحقيق الانسجام.
(إذا كنت تتقاتل بانتظام حول نفس المشكلة التي لا يمكن حلها ، فهذه علامة حمراء - إما أنك لا تقاتل حقًا بشأن هذه المشكلة وتحتاج إلى التعمق في جوهرها ، أو لديك اختلاف أساسي قد لا يكون كذلك. تكون قابلة للتوفيق.)
بعد التوصل إلى اتفاق ، أو حل وسط ، أو حل آخر ، فإن المفتاح هو إعادة تحقيق الانسجام من خلال إعادة تأكيد العلاقة ، وإجراء محاولات الإصلاح الضرورية ، والاتفاق على عدم طرح هذه المشكلة في المعارك المستقبلية حول الأمور غير ذات الصلة.
5. المعارك الصحية ليست عنيفة أبدا
يختلف الناس فيما إذا كانوا يصرخون أو يرفعون أصواتهم أثناء المعارك ، ولا يوجد نمط صحي فريد هنا.
لكن المعارك الصحيةأبدًا عنيفة أو مليئة بالتهديد بالعنف.
الشعور بأنك مهدد أو غير آمن جسديًا في قتال يعني أن هناك شيئًا خاطئًا للغاية.
حتى لو اعتذر الشخص الذي كان عنيفًا بعد ذلك ووعد بعدم التصرف بهذه الطريقة مرة أخرى ، بمجرد أن يتحول القتال إلى عنف ، فإنه يغير العلاقة بشكل أساسي.
ستشعر بمشاعر متنوعة أثناء القتال ، لكن يجب ألا تشعر أبدًا بالتهديد أو كما لو كنت تريد تهديد أو إيذاء شريكك.
لذلك ، في حين أنه قد يكون من الصعب تحديد إحصاء عام للإجابة على سؤال "كم مرة يتشاجر الأزواج" ، إلا أنه من الأسهل كثيرًا تحديد معنى القتال الصحي مقابل القتال السام.
وإذا كانت معاركك أكثر انتظامًا ولكنها صحية من الزوجين اللذين يتشاجران بشكل أقل - ولكن معاركهما سامة ، فربما حان الوقت للاعتراف بالديناميكية الصحية والعاطفية في علاقتك بدلاً من القلق بشأن ما إذا كنت تقاتل كثيرًا؟