المحتوى
- أسرار الحفاظ على حياة جنسية صحية هي الرغبة
- كيفية ممارسة الجنس بشكل أفضل في الزواج
- أسرار لحياة جنسية سعيدة وصحية
- استمتع بحياة جنسية صحية
ما الذي تحتاجه حقًا للتمتع بحياة جنسية صحية؟ شغف؟ بكل سرور؟ يرغب؟ إذا كان عليك اختيار واحدة ، فماذا ستكون؟ شغف؟ قد يشعر الشخص بالعاطفة تجاه شريك ولكن لا يجد رفيقه مثيرًا جنسيًا.
بكل سرور؟ بدون متعة ما الغرض من ممارسة الحب؟ ومع ذلك ، يتمتع الكثير من الناس بحياة جنسية نشطة لأسباب أخرى - القوة والشعور بالوحدة والملل بينهم. يرغب؟ تميل الرغبة إلى المد والجزر في العلاقات ، فهل يمكن الاعتماد عليها للحفاظ على حياة جنسية صحية بمرور الوقت؟ على الاطلاق!
إليكم سر الرغبة. العلاقة الحميمة الجنسية لا تبدأ دائمًا بالرغبة. انت متعب. إنه متعب. أنت لست في مزاج جيد. إنها مشغولة للغاية. انه بخير! يمكن تنمية الرغبة.
أسرار الحفاظ على حياة جنسية صحية هي الرغبة
ماذا يعني "تنمية الرغبة"؟ كيف تساهم الرغبة في حياة جنسية صحية؟
قد يبدو خلق الرغبة والحفاظ عليها في علاقة طويلة الأمد أمرًا متناقضًا. بعد كل شيء ، يبحث الكثير منا عن الاستقرار والقدرة على التنبؤ عندما نبحث عن شريك الحياة. قد يبدو هذا غير متوافق مع العفوية والغموض وشدة الإثارة الجنسية.
مفتاح الحياة الجنسية الصحية هو أن تشعر أنك تستحق وتريد تجربة الرغبة في علاقة مع شريك حياتك. ليس لها أن تصبح مرغوبة بالنسبة لك ، تقع على عاتقك مسؤولية تحديد ما يثيرك ، سواء كان يتم لمسه ، أو تخيله ، أو لعب أدوار ، أو خيال ، أو أي شيء آخر. إذا كنت تريد حقًا حياة جنسية صحية ، فشارك هذا مع شريكك ، حتى يجد كل منكما طرقًا لإثارة وتحفيز الرغبة في نفسك وفي بعضكما البعض.
القراءة ذات الصلة: دور الجنس في العلاقات
كيفية ممارسة الجنس بشكل أفضل في الزواج
اجعلها ممارسة.
كلما انخرطت في التوقع والمتعة والذاكرة للألفة الجنسية ، كلما أصبحت مرغوبة أكثر. عندما نشعر بالرضا عن شيء ما ، فإننا نريد بطبيعة الحال المزيد منه. إن الرغبة في حياة جنسية حيوية تتطلب تخصيص الوقت لها والثقة في أنه حتى لو لم تكن تشعر بالتحول في الوقت الحالي ، يمكنك أنت وشريكك التخلي عن الروتين مؤقتًا واللعب معًا كـ "فريق جنسي حميم" (Metz، M. ، إبستين ، إن ، ومكارثي ب. (2017).
ضع في اعتبارك أنه في المتوسط ، يشعر الأزواج بالرضا الجنسي في حوالي 80٪ من الوقت. لذا ، إذا لم يكن الجنس الليلة هو الأفضل ، فحاول مرة أخرى غدًا. الحياة الجنسية الصحية ليست بعيدة المنال ، بل العكس هو الصحيح.
لا يوجد سبب للإحباط أو إلقاء اللوم على لقاء انتهى بشكل مختلف عما كان متوقعًا. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون هناك أوقات لا تعني فيها العلاقة الجنسية الحميمة النشوة أو المتعة المتبادلة. قد يكون أحد الزوجين راضيًا اليوم ، بينما يشعر شريكه بالسعادة في فرصة أخرى.
بمجرد أن تتعلم أنت وشريكك كيفية إثارة الرغبة ، حافظ على غليانها وستستمتع بحياة جنسية صحية طويلة الأمد.
أسرار لحياة جنسية سعيدة وصحية
امنح كل منكما لمسة مرحة وحنونة خلال اليوم ، أو قل (أو أظهر بصريًا) شيئًا من شأنه أن يزيد من شهية شريكك للحميمية الجنسية.
إذا كان هناك عجز مستمر عن الحفاظ على الرغبة ، فقد يلزم معالجة عوامل أخرى ؛ على سبيل المثال ، حالة طبية أو مشكلة تتعلق بالصحة العقلية. الانحراف الجنسي ، أو علاقة غرامية ، يتعارض أيضًا مع الرغبة. إذا كانت الرغبة المتبادلة مفقودة باستمرار في علاقتك على الرغم من الجهود المبذولة لإشعالها ، فتحدث مع شريكك بعناية حول ذلك وحدد نوع الاختصاصي الذي سيكون مفيدًا.
استمتع بحياة جنسية صحية
من النصائح لتحسين حياتك الجنسية الحفاظ على صحة جنسية جيدة.
الأسرار الرئيسية للصحة الجنسية الجيدة هي تناول الطعام الصحي ، وخاصة تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم. غالبًا ما ترتبط هذه الأطعمة بارتفاع ضغط الدم وضعف الانتصاب. تجنب التدخين ، وقلل من استهلاكك للكحول ، وقم ببناء تواصل جنسي صحي مع شريكك.
إن الاقتراب من مسألة الحياة الجنسية الصحية معًا هو فعل حميمي في حد ذاته.
تذكر أن الحياة الجنسية الصحية ليست أمرًا مفروغًا منه. قد يكون الشغف والمتعة مدفوعين بيولوجيًا ، لكن الرغبة هي عقلية يمكن لأي شخص تنميتها والاستمتاع بحياة جنسية صحية.