المحتوى
- يختلف الشفاء من الألم العاطفي لكل فرد
- اشعر بالألم
- اطلب المساعدة من مستشار
- لا تدع الألم يستمر لفترة طويلة
- اخطو بحذر في حياتك العاطفية الجديدة
الانفصال صعب. بعضها أصعب من البعض الآخر. أعلم أنني أبدو كالكابتن واضح هنا عندما أقول أن هناك قدرًا كبيرًا من الألم العاطفي المرتبط بنهاية العلاقة.
على الرغم من أن كلاكما قد يتفق على أنه القرار الصحيح بالنسبة لكما لإنهاء العلاقة ، فإن هذا لا يجعل الأمر أقل إيلامًا. سواء كنا نتحدث عن زواج أو علاقة طويلة الأمد ، يمكن أن نشعر في الواقع مثل الموت.
قد تكون في حداد مع كل ما يعنيه ذلك. اضرب ذلك في عدد الأطفال الذين لديك معًا ، ومدى قربك / قربك من عائلة حبيبك السابق ومدى حب بعضكما للآخر. يصبح الأمر أكثر إيلامًا إذا كان هناك خيانة أو خيانة. يمكن أن يكون الألم العاطفي مؤلمًا ، ويشل الحركة ، ويعزل ، ويشعر بأنه لا نهاية له ولا يطاق.
يختلف الشفاء من الألم العاطفي لكل فرد
كانت هناك مجلدات مكتوبة حول هذا الموضوع وسيقدم أصدقاؤك جميعًا نصائح لك حول كيفية التعافي من هذا الانفصال الرهيب. الحقيقة هي أن رحلتك قد لا تشبه أي شخص آخر تعرفه ، وعليك أن تتعافى بطريقتك الخاصة وفي وقتك الخاص.
قد تتساءل عما إذا كنت ستتمكن من تحمل كل هذا الألم الذي تشعر به. فقط عندما تعتقد أنك قد تشعر بتحسن قليل ، يظهر لك شيء لتحطم قلبك من جديد. ثم تعلم أن عملية الشفاء لا يزال أمامها طريق طويل.
اشعر بالألم
العقل لديه وسيلة لحمايتنا من أنفسنا. إذا سمحت لنفسك بالشعور بكل شيء ، والألم ، والمشاعر الحادة للخسارة والحزن ، فأنت أكثر قدرة على المضي قدمًا مما لو حاولت دفع مشاعرك إلى أسفل ، أو الشعور بالخدر بسبب عوامل الإلهاء الأخرى أو المخدرات أو الكحول.
كلما تجنبت الألم العاطفي وحاولت فصل نفسك عن الألم ، كلما زاد خطر عودتك ليطاردك لاحقًا. إذا اعترفت بالمشاعر السيئة ، وسمحت لنفسك أن تشعر بها ومنحت نفسك الإذن بأن تتأذى وتحزن ، يمكنك معالجة هذه المشاعر والمضي قدمًا. ابحث عن دروس الألم وحاول التعلم من هذه التجربة. يساعدك هذا على رؤية الانفصال على أنه ذو قيمة بالنسبة لك. بدلاً من الشعور بالفشل ، يمكنك التعامل مع التجربة كدرس.
اطلب المساعدة من مستشار
تحدث إلى مستشار يمكنه مساعدتك في معالجة الألم العاطفي المحيط بالتجربة ومساعدتك في إعطائك منظورًا عن سبب سير الأمور بالطريقة التي سارت بها ، ومساعدتك على معرفة ما يجب فعله مع ألمك وحزنك.
من أكثر الأشياء التي يمكن أن تفعلها لنفسك علاجًا ومحبة هي استكشاف ما يجعلك سعيدًا. إنه ليس شخصًا آخر. مهما كان الأمر ، يمكنك إدراكه. بمجرد أن تبدأ تلك الرحلة ، فأنت في طريقك إلى شفاء هذا القلب المكسور.
لا تدع الألم يستمر لفترة طويلة
كن حذرًا من الانغماس في تلك المشاعر السلبية لفترة طويلة جدًا لأن ذلك قد يعيقك في الحياة ويبقيك في دائرة سلبية. امنح نفسك وقتًا للحزن على الخسارة وتجاوز الألم العاطفي الذي تشعر به ، ثم انظر إلى الطرق التي يمكنك من خلالها التعافي والمضي قدمًا في حياتك. أنت فقط من يقرر كيف يبدو هذا الإطار الزمني. لا تستمع إلى أي شخص يقول إنه يجب أن تشعر بطريقة معينة الآن ، أو لماذا لا تتوقف عن الحديث عنها؟ ستعرف متى تكون مستعدًا للمضي قدمًا وماذا يعني ذلك لك.
اخطو بحذر في حياتك العاطفية الجديدة
فقط عندما تتعامل مع كل الأسى والحزن تشعر أنك ستكون مستعدًا حقًا للتفكير في علاقة حب جديدة. هذا لا يعني أنك لا يجب أن تخرج وتلتقي بأشخاص وتكوين صداقات وتكون اجتماعيًا. هذا جزء من الشفاء أيضًا. فقط كن حذرًا بشأن فكرة أن الحب الجديد سيشفي بطريقة ما قلبك المتألم. يجب أن تكون قادرًا على الوقوف بمفردك ، والشعور بالقوة والصحة العاطفية قبل التطلع إلى الانخراط في علاقة حب جديدة.
لماذا تدخل أمتعتك العاطفية التي لم تحل إلى علاقة جديدة؟ امنح نفسك فرصة للشفاء. عندما تشعر بالقوة والسعادة عاطفيًا ، ستكون شريكًا أفضل بكثير لشخص يشاركك الحياة معه.