المحتوى
- هل سئمت من كونك ذئبًا وحيدًا؟
- 1. التخلي عن كراهية الذات ونقد الذات
- 2. قم بتوسيع جهات الاتصال الافتراضية الخاصة بك
- 3. التعرف على الجيران
- 4. قضاء ساعة جيدة مع زملائك
- 5. الإيماءات الصغيرة ليست بهذه الصغر
هل تشعر غالبًا أنك لا تتفاعل مع الناس بالقدر الذي أنت ملزم به؟ هل تجد نفسك وحيدًا في هذا العالم المزدحم؟
إذا كانت إيماءة ، فالسبب المحتمل هو أن لديك وجودًا منعزلاً ، وقد اعتدت عليه.
حسنًا ، لا ضرر من أن تكون بمفردك وتستمتع بصحبتك الخاصة. هذه علامة على الثقة بالنفس واحترام الذات العالي. لكن هناك فرق بين البقاء منعزلاً والشعور بالوحدة.
إذن ، ماذا يعني أن تكون وحيدًا؟
عندما تشعر بالوحدة ، فهذا يدل على أنك تفتقد رفقة أحبائك في حياتك. إنه يشير إلى أن العزوبية والوحدة ليس اختيارك ، بل حالة من البؤس.
يمكن أن تنتج الوحدة عن عدد من الحرمان. الوحدة هي علامة خطيرة تشير إلى تدني احترام الذات.
إذا كنت تعتقد أنك مريض بنفسك ، فقد ترغب في العيش في عزلة ، بعيدًا عن العالم. عندما تكون الثقة بالنفس منخفضة ، فمن المرجح أن ينغمس الشخص في الشعور بالوحدة.
هل سئمت من كونك ذئبًا وحيدًا؟
جددوا حياتك معًا وتخلصوا من الوحدة.
من المعروف جيدًا أنه ليس من السهل التخلص من العادات التي كنت تتبعها لفترة طويلة. رغم ذلك ، تحرك ببطء وتدريجيًا نحو التغيير.
غير نفسك عن طريق كسر الروتين القديم واتخاذ قرارات جديدة لأيام قادمة. يجب عليك تغيير عاداتك وممارساتك المعتادة لإعادة تشكيل أسلوب حياتك.
لذا ، كيف نحارب الوحدة؟ ماذا تفعل عندما تكون وحيدًا؟
إذا كنت قد قررت التوقف عن الشعور بالوحدة ، فإليك بعض الطرق الفعالة التي يمكن أن تساعدك في محاربة الوحدة والتواصل مع الأشخاص من حولك.
1. التخلي عن كراهية الذات ونقد الذات
نظرًا لأن الوحدة تسبب الإدمان ، فإن التخلص منها يستغرق وقتًا. يجب تثبيط بعض المواقف من أجل الخروج من براثن الوحدة.
عندما تتساءل عن كيفية محاربة الوحدة ، فإن خطوتك الأولى تستلزم التخلي عن اتهام الذات والاستخفاف بالنفس.
قف أمام المرآة وافتح ذراعيك بأكبر قدر ممكن واعشق الشخص الذي يقف أمامك.
حاول التخلص من اشمئزاز الذات قبل أي شيء آخر. توقف عن الحكم على نفسك إلى حد غير معقول.
مادة للفكر- إذا كنت لا تعترف بنفسك أو تقدر نفسك على ما أنت عليه ، فكيف تتوقع من شخص آخر أن يقبلك أو يقدر شركتك؟
2. قم بتوسيع جهات الاتصال الافتراضية الخاصة بك
هذه النصيحة من أسهل الأشياء التي يمكنك فعلها عندما تكون وحيدًا. سواء كنت شخصًا اجتماعيًا أو غير اجتماعي ، فإن أي شخص وكل شخص على وجه الأرض يستخدم وسائل التواصل الاجتماعي إلى حد متغير.
استخدم Facebook بذكاء وابحث عن بعض الأصدقاء الافتراضيين الجيدين الذين يمكنك التسكع معهم. دائمًا ما يكون التفاعل مع الأشخاص عبر مواقع التواصل الاجتماعي تجربة ممتعة وشاذة.
يمكن للانطوائيين الاعتماد بشدة على مصدر الاتصال هذا لمحاربة الوحدة. إنه يخدمهم بشكل أفضل.
إذا كنت مترددًا أثناء التواصل البصري مع الناس ، أو تتلعثم بسبب التوتر ، فلا يجب أن تدرك أيًا من هذه الأشياء. يمكن أن تصبح وسائل التواصل الاجتماعي أداة موثوقة لمثل هؤلاء الرفاق.
3. التعرف على الجيران
إذا كنت لا تزال تفكر في الأشياء التي يمكنك فعلها عندما تكون وحيدًا ، فإليك إحدى الطرق السهلة للتوقف عن الشعور بالوحدة عندما تكون وحيدًا.
الأشخاص الذين يعيشون في الجوار هم الأقرب إليك ، حيث لا تحتاج إلى قطع مسافة لرؤيتهم. على سبيل المثال ، يمكنك مقابلة جارك المفضل مرتين في اليوم.
عندما يأخذ جارك كلبه في نزهة صباحية ، يمكنك مرافقته مع حيوانك الأليف. أو قم بدعوتهم لتناول الشاي في المساء للتفاعل بشكل يومي.
يمكنك تجميع سيارة في طريقك إلى مكتبك. لن توفر لك البنزين فحسب ، بل ستساعدك أيضًا على التعرف على الأشخاص الذين يعيشون بالقرب منك.
يمكنك التفكير في المزيد من الطرق المبتكرة لمحاربة الوحدة من خلال إظهار بعض الحب لجيرانك.
4. قضاء ساعة جيدة مع زملائك
يمكن أن يكون وجود زملائك كأصدقاء جيدين أكبر ميزة لك في المكتب. وإذا كان هذا صحيحًا ، فلا داعي للقلق بشأن كيفية محاربة الوحدة.
يُفضل قول "مرحبًا" للجميع عند دخولك مساحة العمل. بعد ذلك ، قم بالتفاعل لمدة 5-7 دقائق مع زملائك كل ساعة أو ساعتين. لا تعمل مثل الزومبي لمدة ثماني ساعات.
سيساعدك وجود دائرة جيدة في مكان العمل على التعامل مع زملائك الحسودين. سيكونون أكبر نظام دعم لك. في غيابك ، يمكن أن يكونوا أبطالك.
إن كونك شخصًا محبوبًا يساعد دائمًا في الحصول على تسميات وترقيات أعلى.
إذا كنت انطوائيًا ، فقد لا يبدو من السهل جدًا محاربة الوحدة. لكن ، يجب أن تتخذ خطوات صغيرة ، ولا تتخلى عن التفاعل مع الناس.
5. الإيماءات الصغيرة ليست بهذه الصغر
إذا كنت بحاجة إلى مزيد من النصائح حول كيفية محاربة الوحدة ، فستحب هذه النصيحة!
عندما ترى شخصًا غريبًا في الحافلة أو في قائمة الانتظار في أحد المتاجر ، حاول تبادل كلمة أو كلمتين. إذا رأيت شخصًا غريبًا يبتسم لك ، فلا تتجاهل لفتة اللطف الصغيرة.
بدلًا من ذلك ، استجيب لها بمزيد من الكرم. هذا من شأنه أن يساعدك على أن تكون أكثر ثقة بالنفس.
عندما تذهب للبقالة ، تفاعل مع مساعدي المبيعات بلطف. إنهم مصممون ليكونوا لطفاء مع عملائهم المحتملين ، لذلك لا تردد.
سواء كنت تقيم نفسك منخفضًا ، أو لا تحترم نفسك بما يكفي ، فسوف تقع ضحية للوحدة والعزلة. يمكن أن تقودك الوحدة أيضًا إلى اكتئاب عميق وأمراض عقلية أخرى. ومن ثم ، من المهم للغاية التخلص منه.
لا تنغمس في التفكير أثناء التفكير في "كيفية محاربة الوحدة". كل ما عليك فعله هو التواصل مع أصدقائك وعائلتك والأشخاص من حولك.
ابحث عن مشورة أو علاج متخصص لحل المشكلات التي لم تتم معالجتها وعيش حياتك على أكمل وجه.
شاهد أيضًا: