المحتوى
- لماذا يصعب التغلب على حبيبتك السابقة؟
- 25 طريقة للتغلب على حبيبتك السابقة
- 1. أضف حفنة من الموسيقى الحزينة إلى قائمة التشغيل الخاصة بك
- 2. امنح نفسك الوقت للحزن على العلاقة
- 3. ابتعد عن وسائل التواصل الاجتماعي
- 4. نظف منزلك
- 5. تحدى نفسك بشيء جديد
- 6. فكر في كل الهراء الذي ليس عليك تحمله الآن
- 7. فكر في نوع العلاقة التي تريدها
- 8. ابدأ التأمل
- 9. افحص حدودك
- 10. تغيير مظهر شقتك
- 11.احصل على مدرب انفصال
- 12. فكر في مستقبلك بدونهم
- 13. لا تتصل بهم
- 14. ركز على بعض حب الذات
- 15. افهم أن غضبك هو مجرد مرحلة
- 16. لا تساوم على احترامك لذاتك مقابل شيء فقده
- 17. حافظ على صحتك العقلية تحت السيطرة
- 18. لا تعتمد على العلاقات المرتدة
- 19. توقف عن الانتظار حتى تتغلب على حبيبتك السابقة
- 20. ترك اللوم
- 21. لا تكن كسولاً
- 22. إنشاء روتين منتظم
- 23. توقف عن الحديث عن علاقتك مع أي شخص
- 24- قد يكون الإغلاق هو الحل وقد لا يكون
- 25. القبول يجب أن يكون شعارك
- استنتاج
"ربما لم يكسروا قلبك
ربما لم يكونوا هم من تركك
قد لا تكون الأخيرة لك
ربما لم يكونوا توأم روحك
لكنك أحببتهما ، وبالتالي كان لهما أهمية ".
عادة ، تُمنح العلاقات قيمة وقيمة إذا وفقط إذا كانت "الشخص" في حياتك. هذه الظاهرة غير صحيحة.
بغض النظر عن حالة العلاقة التي شاركتها ، فإن النقطة المهمة هي أن الشخص كان مهمًا لأنك كنت تهتم به. والابتعاد عن شخص تهتم به ، شخص كنت تعتقد أنه هو العالم بالنسبة لك ، الآن ليس هو نفسه ؛ هذا الإدراك مؤلم.
إذا كنت حديث العهد بعلاقة ما وكنت تفكر وأنت غارق في الحزن ، فكيف تتغلب على حبيبك السابق؟ ثم اعلم أنك بحاجة إلى إدراك حقيقة أن علاقتك انتهت وانتهت.
بغض النظر عما إذا كنت قد رأيته قادمًا من أميال أمامية ، أو كان مجرد دلو من الماء المثلج ملقى على رأسك ، فقد حدث ذلك. لم تعد سويًا بعد الآن.
الآن ، قد تجد نفسك تبحث في جوجل ، "كيف تتغلب على حبيبك السابق؟" بادئ ذي بدء ، سيكون كل شيء على ما يرام ، ليس الآن ، ليس في غضون أسبوع أو ربما شهر أو حتى عام ، ولكن في النهاية.
مع العلم تمامًا أنه من المؤلم أن تتخطى حبيبك السابق ، تذكر أنه لا يوجد طريق مختصر لذلك ولا توجد طريقة يمكنك من خلالها العثور على إجابة لـ "كيف تتغلب على صيامك السابق؟" على شبكة الويب العالمية.
فيما يلي عدد قليل من الأشياء التي يجب عليك فعلها ولا يجب عليك فعلها بعد أن كنت مؤسفًا بما يكفي لتجاوز الانفصال.
لماذا يصعب التغلب على حبيبتك السابقة؟
عندما ترتبط بشخص ما ، فإنها تميل إلى التأثير على حياتك وعقلك. إذا كنت في علاقة طويلة الأمد ، يصبح الانتقال من حبيبك السابق أمرًا صعبًا.
أنت تشارك الكثير من الأشياء المتشابهة ، وبمرور الوقت تتذوق الموسيقى والطعام والأزياء وما إلى ذلك.
عندما تلتصق بشخص ما وتبني رابطة قوية ، يستغرق الأمر وقتًا للحزن والتخلي عنه.
سواء كان الناس يريدون الاعتراف بذلك أم لا ، فإن البحث عن كيفية التغلب على رجل أو كيفية التغلب على فتاة أو حتى البحث عن كيفية عدم التفكير في زوجتك السابقة لن يجعل أي شيء أفضل.
حتى تتعافى من حزن علاقتك السابقة ، ستستمر في التفكير - كيف تتغلب على شخص تحبه؟
25 طريقة للتغلب على حبيبتك السابقة
لا يوجد جدول زمني يحدد مقدار الوقت الذي ستستغرقه للتوقف عن حب حبيبتك السابقة والمضي قدمًا ، ولكن إليك بعض الطرق الصحية حول كيفية التغلب على حبيبتك السابقة.
1. أضف حفنة من الموسيقى الحزينة إلى قائمة التشغيل الخاصة بك
بقدر ما يبدو مبتذلًا ، فإن الاستماع إلى الموسيقى الحزينة يمكن أن يكون علاجيًا للغاية.
الآن يمكنك أن تسأل ، "كيف سيساعدني ذلك في التغلب على زوجتي السابقة؟" الشيء هو أننا ، كبشر ، لدينا مجموعة كبيرة من المشاعر التي تمر عبر أجسادنا ، لكن القليل جدًا منا يمكنه التعبير عنها. المطربين وكتاب الأغاني من بين هؤلاء القلائل.
عندما نستمع إلى تلك الكلمات ، يبدو الأمر كما لو كانوا يتحدثون إلينا. إنهم يعطون الكلمات لكل ألم وعاطفة غير معلنة ، ونحن نشعر بالبهجة. نشعر كما لو أن الآخرين قد مروا بما نمر به ، ولسنا وحدنا في هذه الهاوية.
بعد كل شيء ، كتب شكسبير بشكل مشهور جدًا -
"إذا كانت الموسيقى هي طعام الحب ، فاستمر في اللعب."
2. امنح نفسك الوقت للحزن على العلاقة
بغض النظر عن الكيفية التي نما بها كلاكما ، بغض النظر عن مدى الفوضى والبساطة التي كان عليها الانفصال. بغض النظر عن كيفية وصولكما إلى تلك النقطة حيث لا يمكنكما البقاء معًا ، وبغض النظر عن مدى احتقارك لهذا الشخص في الوقت الحالي ، فإن الحقيقة هي أنك أحببت هذا الشخص في وقت ما.
تمامًا مثلما يحتاج المرء إلى الحداد على أحد أفراد أسرته بعد وفاته ، فإن الانفصال يشبه رحيل المستقبل ، مستقبل كنت تعتقد أنه سيكون لديك.
الحداد هو الخطوة التالية عندما يتعلق الأمر بكيفية تجاوز حبيبك السابق. احبس نفسك في منزلك ، وتناول دلاء من الآيس كريم ، وابكي على النوم ، والبقاء في السرير طوال الأسبوع ، وشاهد الصور ومقاطع الفيديو القديمة ، وكن غاضبًا. افعل كل هذا وأكثر إذا احتجت إلى ذلك.
من فضلك لا تهتم كم من الوقت يستغرق لتجاوز السابقين. ما عليك سوى التنفيس عن غضبك وإحباطك وألمك ، وكن مستعدًا للخطوة التالية.
3. ابتعد عن وسائل التواصل الاجتماعي
إن مطاردة سحقك أو مشاهدة جميع الأزواج الآخرين المحبوبين لن يساعد في الإجابة على سؤالك ، "كيف تتغلب على حبيبك السابق؟"
خذ استراحة مستحقة عن وسائل التواصل الاجتماعي ، واسترح. يمكن أن يكون Instagram و Facebook ملاذًا لجميع جيل الألفية عندما يتعلق الأمر بتمضية الوقت أو للترفيه الخالص فقط ؛ ومع ذلك ، يمكن أن يكون الأمر بمثابة جحيم حي إذا كنت حديث العهد بعلاقة ولم تتصالح معها بعد.
4. نظف منزلك
هذه خطوة مهمة أخرى عندما يتعلق الأمر بكيفية تجاوز حبيبك السابق.
تذكر! لا شيء جيد يمكن أن يأتي من تخزين ملابس حبيبك السابق أو الهدايا أو الصور أو التذكارات الأخرى. قد تحتاجهم للحزن على خسارتك ، ولكن الآن انتهى هذا الجزء من العملية ، اجمع كل شيء (سواء كان لك ، لكنه يذكرك بحبيبتك السابقة) وتبرع بها لحسن النية.
حرقها أو التخلص منها ليس بالأمر الصحي.
عليك أن تتغلب على حزنك من خلال العمل عليه ، وليس من خلال تدمير الأشياء التي أحببتها وعزتها من قبل. فقط فكر بها بهذه الطريقة؛ جلبت لك الفرح مرة واحدة الآن ، سوف يجلب الفرح لشخص آخر.
5. تحدى نفسك بشيء جديد
إذا كنت في علاقة حب لفترة طويلة ، فأنت مرتاح للطريقة التي تبدو بها ، وتبدأ في التراخي ، ولم تعد تقدر نفسك بعد الآن.
في مثل هذه الحالات ، يعتبر الانفصال بمثابة دعوة للاستيقاظ.
عندما تنتهي من الخطوتين 2 و 3 ، ابدأ العمل على نفسك. قم بتغيير بعض الأشياء في خزانة ملابسك ، وقص شعرك ، وابدأ في الخروج ، واستمتع بالحياة الليلية.
أفضل طريقة للتغلب على شخص ما هي القيام بأشياء كنت قلقًا بشأنها عندما كنت مع حبيبتك السابقة.
الذهاب في إجازة ، تغيير المشهد يمكن أن يكون علاجيًا للغاية ، ولا تعرف أبدًا ما هي الألغاز التي يخبئها العالم لك. يمكن أن تجعلك تنسى حبيبتك السابقة.
6. فكر في كل الهراء الذي ليس عليك تحمله الآن
إذا كان انفصالك مبكرًا ، فقد تتذكر ذكرياتك السابقة والوقت الرائع الذي قضاه كل منكما معًا.
ولكن إذا كنت تريد أن تنسى حبيبتك السابقة ، خذ قلمًا ومفكرة واكتب كل الهراء الذي كنت تتعامل معه.
اكتب ما أزعجك ، الأشياء التي لم تكن صحيحة بينكما ، والأهم من ذلك كله ، اكتب كل الأشياء (حتى الصغار) التي دفعتك إلى الجنون.
قد تبدأ في الاعتقاد أن الانتقال من حبيبك السابق أمر سهل.
7. فكر في نوع العلاقة التي تريدها
كثير من الناس يجتذبون الناس تحت افتراضات خاطئة وينتهي بهم الأمر إلى إفساد علاقتهم. كن واضحًا في ذهنك بشأن ما تريده من علاقة في حياتك.
افعل كل ما يمكنك البحث عن النفس وتعلم كل شيء عن نفسك لجذب نوع الشخص الذي تحتاج أن تكون معه والشخص الذي يستحقك.
حاول ايضا: أي نوع من العلاقة أريد مسابقة
8. ابدأ التأمل
يمكن لحياتك العاطفية السابقة أن تسحبك إذا لم تحافظ على عواطفك تحت السيطرة. قد تستمر في كره حبيبتك السابقة ، لكن التغلب على حبيبك السابق سيصبح أكثر صعوبة إذا لم تستطع التحكم في أفكارك عنه.
بعد أن يتركك الحب بالوحدة يصبح الأمر غريبًا ومخيفًا. يمكن أن يساعدك الحفاظ على محاذاة أفكارك وتركيزها على المستقبل على نسيان حبيبتك السابقة.
9. افحص حدودك
هل تعتقد أن الناس يؤذونك كثيراً ثم يتركونك؟ هل كنت دائمًا لطيفًا جدًا ، مانحًا ، راعيًا ، شريكًا مضحيًا؟ اسأل كل هذه الأسئلة.
حلل نفسك واكتشف ما يدور في رأسك. بمجرد الانتهاء ، قم بجولة مرة أخرى إلى حارة الذاكرة وتفحص حدودك.
إذا وجدت عبورهم عن طريق الخطأ ، فلا داعي للقلق. فقط أعد تنظيمهم في عقلك. أحيانًا لا يدرك الناس أن عدم وجود حدود يمكن أن يستنزف العلاقة. إذا كنت قد ارتكبت هذا الخطأ في الماضي ، فلا تكرره بعد تجاوز حبيبتك السابقة.
10. تغيير مظهر شقتك
إذا كان حبيبك السابق داخل شقتك مرات كافية بحيث يستحوذ عقلك على بعض الذكريات الحلوة بين الحين والآخر ، فقم بإعادة الديكور!
يمكن أن يساعدك تغيير القليل من الأثاث أو الديكور أو لون الجدران. بعد ترقية شقتك ، لن تبدو كما لو كانت ذكرياتك السابقة مع زوجتك السابقة ، وهذا بالضبط ما تحتاجه للتوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة.
11.احصل على مدرب انفصال
إذا لم تكن معاناتك شديدة للغاية وكان من الممكن أن يرشدك صديقك المقرب أو أي شخص قريب منك خلال مراحل الانفصال.
إذا كنت تعتقد أنه ليس لديك من يشاركك ألمك ووحدتك ، فقم بتعيين مدرب تفكك. سيساعدك في الحصول على إجابات لأسئلة عميقة الجذور ويساعدك على فهم سبب عدم نجاحها.
مدرب الانفصال هو أفضل طريقة للتغلب على شخص ما.
12. فكر في مستقبلك بدونهم
بعد نقطة معينة ، يبدأ الأزواج في التفكير في كل شيء على أنه "نحن" ، وعندما تفعل ذلك وينتهي بك الأمر إلى الانهيار ، تجد صعوبة في التأقلم مع التغيير في الحياة وأفكارك.
قد يبدو الأمر مستحيلًا ولكن التفكير في مستقبلك بدون شريكك السابق هو أحد أفضل النصائح للتغلب على حبيبتك السابقة.
13. لا تتصل بهم
يجب أن تكون هذه هي القاعدة الأولى والأهم عندما تبحث عن إجابة لكيفية تجاوز شخص سابق - لا تتصل به مرة أخرى أبدًا.
إذا قمت بذلك ، فأنت تحفر قبرك بنفسك. كلما عاودت الاتصال بشريك سابق ، تفتح نافذة لتعود وتتأذى مرة أخرى. إذا كنت تفكر في نسيان حبيبتك السابقة ، فلا تتصل بها أو تراسلها.
قبول أن الأمور قد انتهت إلى الأبد هو الطريقة التي تتغلب بها على حبيبتك السابقة.
14. ركز على بعض حب الذات
يجب أن يكون هناك العديد من الأشياء التي لا يمكنك فعلها عندما كنت في علاقة. الآن بعد أن أصبحت عازبًا ولديك متسع من الوقت بين يديك ، فلماذا لا تستخدمه من أجل سعادتك.
اخبز كعكة ، وتعلم مهارة جديدة ، واخرج واواعد ، واحصل على حمام فقاعات ، واحصل على يوم في المنتجع الصحي ، واستمتع بعشاء في مطعمك المفضل ، وما إلى ذلك.
هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك فعلها للتوقف عن التفكير في حبيبتك السابقة.
هذا فيديو عن حب الذات:
15. افهم أن غضبك هو مجرد مرحلة
لقد أدركت أخيرًا أن شريكك السابق لم يكن مناسبًا لك ، وأنت الآن غاضب. سيكون من المفيد أن تفهم أن الغضب من حبيبتك السابقة لن يفيدك.
قد تشعر بالحاجة إلى إيذائهم وإخبارهم أن ما فعلوه كان خطأ. أنت تعلم الآن أنك تستحق الأفضل. بغض النظر عن عدد المرات التي تسأل فيها الناس عن كيفية التغلب على حبيبتك السابقة حتى تتجاوز هذا الغضب ، فسوف تستمر في التفكير فيهم.
16. لا تساوم على احترامك لذاتك مقابل شيء فقده
إذا كنت تحاول المضي قدمًا ، فتوقف عن العودة إلى حيث تجد نفسك تأمل في لم الشمل. إذا كنت تعتقد أن كل شيء لم يضيع بعد شهور من الانفصال ، فمن الواضح أنك في حالة إنكار.
يرجى تفهم أن الفصل مع حبيبك السابق قد انتهى ، وعليك التوقف عن العيش في عالم "ماذا لو".
الحصول على شريك سابق هو بالفعل أمر معقد للغاية. لا تؤذي نفسك مرارًا وتكرارًا بمحاولة إنقاذ شيء فقده بالفعل.
17. حافظ على صحتك العقلية تحت السيطرة
عندما تحاول التغلب على حبيبك السابق ، فإن الحزن هو شعور مألوف. من الصعب التخلي عن مشاعرك تجاه أي شخص بمجرد أن تحبه.
يمكنك أن تشعر بالوحدة وتجد صعوبة في الشعور بأوقية من السعادة. معظم الناس لا يدركون متى ينزلقون عبر الشقوق ويحيطون بالاكتئاب.
تأكد من أنك تراقب صحتك العقلية إذا كنت تعتقد أنك مضطرب عقليًا أو لديك أي علامات للاكتئاب. استشر مختصًا.
حاول ايضا: علامات تدل على أنك في اختبار الاكتئاب
18. لا تعتمد على العلاقات المرتدة
أنت بالفعل جاهل بشأن كيفية التغلب على حبيبتك السابقة. إن البحث عن علاقة انتعاش لن يجلب أي سلام إلى ذهنك.
عندما لا تكون قد تجاوزت زوجتك السابقة تمامًا ، فإن الانتعاش يمكن أن يدمر صحتك العقلية إلى مستوى قد تفقد فيه السيطرة على عواطفك تمامًا.
الحل للتغلب على حبيبك السابق هو عدم الانخراط مع شريك آخر. خذ وقتك واشف قلبك.
19. توقف عن الانتظار حتى تتغلب على حبيبتك السابقة
يستمر بعض الأشخاص في العودة إلى حارة الذاكرة مرارًا وتكرارًا ولا يزالون يشكون من أنهم لا يستطيعون التغلب على زوجاتهم السابقة. يستمرون في الشكوى من المدة التي سيستغرقها الانتقال من السابق.
عليك أن تفهم أنه إذا واصلت مراقبة الساعة ، سيمر الوقت ببطء. عندما تحاول المضي قدمًا ، حاول أن تنسى حبيبتك السابقة بدلاً من التفكير فيها.
20. ترك اللوم
إنها واحدة من أهم الحيل للتغلب على حبيبتك السابقة. حاول وتفهم إذا لم يرتكبوا الخطأ ، فستكون في تلك العلاقة السامة.
كل ما فعلوه أعطاك وضوحًا في الحياة وكشف أنهم ليسوا هم. لذا ، توقف عن إلقاء اللوم عليهم وابدأ في التفكير في مدى روعة حياتك بدونهم.
21. لا تكن كسولاً
لا يحاول الناس نسيان تجاربهم السابقة بنشاط. يؤمن بعض الناس بالشعور بكل الألم قبل الانتقال من السابق. خذ وقتك ولكن لا تتهاون. لا تتكاسل وتغرق في بركة الحزن.
عندما تنتقل من حبيبك السابق ، تأكد من بقائك مشغولًا. يزيد الكسل من الشعور بالبؤس واليأس ، ويجب ألا تدع أيًا من هذه المشاعر بالقرب منك.
22. إنشاء روتين منتظم
يمكن أن يؤدي السهر في وقت متأخر من الليل أو الاستيقاظ في منتصف فترة ما بعد الظهيرة إلى إطالة فترة تجاوز حبيبك السابق. من الأفضل اتباع روتين وتوزيع وقتك باستمرار لتكون مشغولاً بشيء ما.
يمكن أن يؤثر الروتين الرديء على صحتك. اتباع روتين معين سوف يحافظ على صحتك عقليًا وجسديًا.
23. توقف عن الحديث عن علاقتك مع أي شخص
عندما تكون مستويات غضبك تشعر بالإحباط وتحتاج إلى التنفيس عنه بين الحين والآخر.
فقط تذكر أنه عندما تتحدث عن علاقتك مع الكثير من الإحباط ، فإنك تميل إلى التحدث عن كل الأشياء السيئة التي مررت بها مع حبيبتك السابقة.
يمكن أن تقودك استعادة كل تلك اللحظات السيئة إلى التفكير أكثر في حبيبتك السابقة. إذا لم تتوقف عن الحديث عن علاقتك السابقة أو علاقتك السابقة ، فلن تتوقف أبدًا عن التفكير في حبيبتك السابقة.
24- قد يكون الإغلاق هو الحل وقد لا يكون
يشعر بعض الناس بالصعوبات عندما يحاولون إيجاد طريقة لتخطي الحبيب السابق لأنهم لم يحصلوا على الخاتمة.
يرجى تفهم أن الإغلاق أو عدم الإغلاق ، الرحلة من الحداد على العلاقة إلى المضي قدمًا دون ندم ، هي ملكك تمامًا.
أفضل طريقة للتغلب على شخص ما هي نسيان الإغلاق والتركيز على حياتك. إذا واصلت الانتظار للحصول على الخاتمة ، فقد تكون هناك فرصة لمحاولة أن تكون صديقًا لحبيبتك السابقة ، وهذا لا ينتهي أبدًا بشكل جيد.
25. القبول يجب أن يكون شعارك
يمكنك البحث عن العديد من الطرق للتغلب على حبيبتك السابقة ، ولكن لن ينجح أي شيء حتى تقرر أن تمر بمرحلة وتخرج كفائز.
سيكون من المفيد أن تتصالح مع حقيقة أن شيئًا ما كان موجودًا ، وهو الآن ليس كذلك. سيكون اليوم الذي لا تزعجك فيه فكرة حبيبتك السابقة هو اليوم الذي يمكنك فيه أخيرًا الانتقال من حبيبتك السابقة.
استنتاج
قد يستغرق الزواج من حبيبك وقتًا طويلاً ومرهقًا عاطفيًا. من فضلك تأكد من أنك تأخذ وقتك وتفهم أنه لا يوجد شخص يستحق البكاء طوال حياتك.
كلما سرعان ما حولت عواطف الانفصال إلى شيء إيجابي ، كلما عرفت كيف تتغلب على حبيبتك السابقة.