المحتوى
- كيف تتم عملية الإنارة الغازية في العلاقات؟
- ما هي العلامات التي تدل على أنك مضيء بالغاز؟
- 25 عبارات مضاءة بالغاز شائعة الاستخدام في العلاقات
- 1. توقف عن الشعور بعدم الأمان!
- 2. أنت عاطفي جدا الطريق!
- 3. أنت فقط تختلق هذا.
- 4. لم يحدث هذا قط.
- 5. توقف عن المبالغة في الوضع!
- 6. لا يمكنك أن تأخذ مزحة؟
- 7. أنت فقط تسيء فهم نواياي.
- 8. المشكلة ليست معي. إنه فيك.
- 9. أعتقد أنك بحاجة إلى مساعدة.
- 10. لم يكن ذلك في نيتي ؛ توقف عن لومني!
- 11. لنبدأ من المربع الأول.
- 12. لن أتسامح مع الأكاذيب.
- 13. تحتاج لانقاص الوزن.
- 14. أنت متجمد وسيء في السرير.
- 15. أصدقاؤك أغبياء.
- 16. إذا كنت تحبني ، ستفعل ....
- 17. إنه خطأك أنا خدعت.
- 18. لن يحبك أي شخص آخر.
- 19. إذا كنت محظوظًا ، فسأغفر لك.
- 20. من المفترض أن تحبني دون قيد أو شرط.
- 21. أتذكر أنك وافقت على القيام بذلك.
- 22. انسى الأمر الآن.
- 23. لهذا السبب لا أحد يحبك.
- 24. أنا لست غاضبًا. عن ماذا تتحدث؟
- 25. أنت تضيءني بالغاز!
- استنتاج
لا يمكن إنكار ذلك لإنجاح علاقة رومانسية ، وسواء كنت تتعرف على بعضكما البعض أو تتزوج بضع سنوات ، فسيتم بذل الكثير من العمل.
ومع ذلك ، أنت وحبيبك تعملان من خلال تقلبات علاقتكما.
في بعض الأحيان ، يمكن أن تصبح العلاقات غير صحية وحتى سامة. إن الإنارة بالغاز هي ظاهرة نفسية مزعجة للغاية. يمكن استخدام عبارات Gaslighting من قبل أحد الشريكين أو كليهما أثناء المحادثات اليومية أو أثناء الخلافات.
يمكن أن يؤدي استخدام عبارات Gaslighting في العلاقات إلى تحويل العلاقة إلى علاقة سامة.
لذلك ، من المهم أن تكون على دراية بهذه العبارات حتى تكون على دراية بأي علامات على الإنارة الغازية. هذا شكل من أشكال الإساءة العاطفية.
مفهوم الإساءة مهم أيضًا. لا يقتصر الإساءة على إيذاء شخص جسديًا فقط. يمكن أن تتخذ الإساءة عدة أشكال - عاطفية وجسدية ولفظية وعقلية ومالية.
بالنظر إلى مدى شيوع علاقة الإضاءة بالغاز ، من الضروري أن تكون على دراية بالعبارات التي يستخدمها الناس لإلقاء الضوء على الآخرين. أنت مسؤول عن سلامتك وعقلك. للتعرف على إضاءة الغاز بشكل عام ، استمر في القراءة.
كيف تتم عملية الإنارة الغازية في العلاقات؟
يمكن أن يسبب الإنارة الغازية الكثير من الألم في العلاقة. لديها القدرة على إحداث الفوضى. إذن ، ما هو إنارة الغاز في العلاقات؟ هذا هو تكتيك الإساءة العاطفية. يستخدمه المعتدي لإلقاء اللوم على الشخص الذي يتم إنزاله بالغاز.
عندما يستخدم شخص ما عبارات Gaslighting ، فقد يحاول تغيير المحادثة أو المعلومات لإظهار أنها غير ضارة تمامًا ، دون نوايا سيئة.
لاعبي الغاز يستخدمون هذه العبارات لممارسة القوة في العلاقة. قد يكون لديهم رغبة كبيرة في السيطرة على الضحية.
يعتبر التلاعب بالغاز شكلاً من أشكال الإساءة العاطفية لأن هذه العبارات والجمل يمكن أن تدمر احترام الضحية لذاتها وتشويشها بل وتؤثر على عقلها.
لاعبي الغاز يستخدمون 5 تقنيات معالجة مباشرة - المواجهة ، المماطلة ، التحويل / الحجب ، الرفض / النسيان المتعمد ، والتقليل من الأهمية.
ما هي العلامات التي تدل على أنك مضيء بالغاز؟
يؤذي ضوء الغاز الضحية لأن الضحية قد تشعر بالارتباك والانزعاج الشديد. قد يبدأون في التشكيك في الحقيقة وراء تصوراتهم. يبدأ الضحية في الشك في نفسه.
إذا كنت تتعرض لعبارات Gaslighting ، فهناك احتمال أن يحدث ذلك لفترة طويلة. هذا لأن إنارة الغاز يصعب اكتشافها. قد لا يؤذيك في البداية. ومع ذلك ، فإن العواقب طويلة المدى قد تكون ضارة.
قد يتحول ضحية الإضاءة الغازية إلى شعور قوي بالشك الذاتي والارتباك والشعور بالقلق طوال الوقت والعزلة وفي النهاية الاكتئاب.
قد يبدأ تأثير تسليط الضوء على الضحية بالشعور بعدم التصديق. يمكن أن يتحول بعد ذلك إلى دفاعية ، والتي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى الاكتئاب.
25 عبارات مضاءة بالغاز شائعة الاستخدام في العلاقات
ضع في اعتبارك العبارات التالية لتكون أمثلة على الإضاءة الغازية في العلاقة. كن على علم ، ويرجى حماية نفسك من هذا النوع من الإساءة العاطفية.
قبل أن تبدأ بالعبارات ، إليك مقطع فيديو سريع حول الإضاءة الغازية:
فيما يلي عبارات تسليط الضوء على الغاز شائعة الاستخدام في العلاقات الرومانسية:
1. توقف عن الشعور بعدم الأمان!
لاعبي الغاز رائعون في لعب لعبة اللوم. إنهم يجيدون إلقاء اللوم على الضحية.
إذا أوضحت شيئًا عن الشخص المسيء يثير قلقك ، فسوف يجعلك تشعر بالسوء حتى لو تحدثت عنه. لا يريدون العمل على أنفسهم. لذلك ، قد يصفونك بعدم الأمان.
2. أنت عاطفي جدا الطريق!
هذه إحدى العبارات الأكثر استخدامًا في Gaslighting. عمال الغاز يفتقرون إلى التعاطف.
ومع ذلك ، قد لا يعترفون بهذا عن أنفسهم. بدلاً من ذلك ، قد يصرفون الانتباه إليك ويعلقون على مدى عاطفيتك.
3. أنت فقط تختلق هذا.
إذا كان لدى شريكك الآخر ميول شخصية نرجسية ، فربما تكون قد سمعتهم يقولون هذا. هذه واحدة من أكثر العبارات شيوعًا التي يستخدمها النرجسيون.
قد يكونون عرضة لاستخدام الإنكار كآلية دفاع. لذلك ، قد يرغمونك على تغيير تصورك للموقف.
4. لم يحدث هذا قط.
إذا تعرضت لهذه العبارة بشكل متكرر ، فقد يؤدي ذلك إلى التشكيك في سلامتك العقلية وفقدان الاتصال بالواقع.
5. توقف عن المبالغة في الوضع!
يستخدم عمال الغاز هذه العبارة لإقناع الضحية بأن مخاوف الضحية مبالغ فيها وتافهة.
هذا هجوم مباشر على القدرات العقلانية للضحية.
6. لا يمكنك أن تأخذ مزحة؟
يستخدم المعتدي هذه العبارة ليقول شيئًا مؤذًا وينجو بفعلته. لهذا السبب يقولون شيئًا مؤلمًا مازحا.
إذا أشار الضحية بعد ذلك إلى أنه كان وقحًا أو فظًا أو مؤلمًا ، فقد يستخدم المعتدي هذه العبارة لتطبيع تعليقه السيئ.
7. أنت فقط تسيء فهم نواياي.
هذه إحدى عبارات الإنارة الغازية المباشرة التي يستخدمها المعتدون لنقل المسؤولية عن أنفسهم للضحية.
سيقولون غالبًا إن الموقف كان سوء فهم ويحاولون التخلص منه باستخدام هذه العبارة.
8. المشكلة ليست معي. إنه فيك.
هذه العبارة الكلاسيكية لها واحدة من أعلى الاحتمالات لإيذاء الضحية.
يستخدم مستخدمو الغاز الإسقاط (آلية دفاع) لتقويض تقدير الضحية لذاته من خلال قول هذه العبارة.
9. أعتقد أنك بحاجة إلى مساعدة.
يمكن استخدام هذه العبارة بشكل صحي مع النوايا الحسنة ، ولكن يمكن أيضًا إساءة استخدامها. إذا كان شريكك متلاعبًا بطبيعته ، فيمكنه استخدام هذه العبارة لإيواء الشك الذاتي في ذهن الضحية.
إنهم يشككون في حالة الصحة العقلية للضحية من خلال خداعهم من خلال هذا البيان.
10. لم يكن ذلك في نيتي ؛ توقف عن لومني!
هذا بيان خادع آخر صادر عن عمال الغاز المليء بالباطل.
بقولهم هذا ، فإنهم يحاولون أن يصبحوا صريحين وأن يبدووا بريئين بنوايا صافية عندما يحرفون عن القضية.
حاول ايضا: هل أنا غاسليتيد مسابقة
11. لنبدأ من المربع الأول.
عادةً ما يستخدم مستخدمو الغاز النرجسيون هذا لتجنب الاعتراف بأخطائهم أو قضاياهم والعمل على حلها.
هؤلاء المعتدون لا يحبون مواجهة مشاكلهم. يستخدمون هذه العبارة كطريقة لقراءة أخطائهم السابقة والبدء من جديد.
12. لن أتسامح مع الأكاذيب.
هذا أسلوب تحويل شائع الاستخدام حيث يستخدم المحارب هذه العبارة لتجنب المواجهة حول سلوكهم الإشكالي.
إذا كان الادعاء الذي قدمته الضحية لا يتوافق مع رواية المعتدي ، فإنهم يستخدمون هذه العبارة للتحريف.
13. تحتاج لانقاص الوزن.
غالبًا ما يريد عمال الغاز أن تعتمد الضحية عليهم في التحقق من الصحة والحب. هذه هي الطريقة التي تصبح بها العلاقة سامة.
لخلق هذا الاعتماد ، غالبًا ما يلجأون إلى انتقاد المظهر الجسدي للضحية حتى ينتهي الأمر بالشعور بالضحية تجاه صورة جسدهم.
14. أنت متجمد وسيء في السرير.
بصرف النظر عن المظهر الجسدي ، يعد هذا مجالًا مفضلًا آخر للهجوم حيث يجعل عمال الغاز الضحايا يشعرون بالسوء تجاه صحتهم الجنسية وتفضيلاتهم الجنسية وحياتهم الجنسية ككل.
بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تُستخدم هذه العبارة للتخلص من السلوك الجنسي غير المقبول أو الغش.
15. أصدقاؤك أغبياء.
كما ذكرنا سابقًا ، فإن العزلة هي نتيجة شائعة للإضاءة بالغاز. يمكن للعائلة والأصدقاء عادة تحديد أنشطة الإضاءة بالغاز حتى قبل أن يدرك الضحية ذلك.
لذلك ، يستخدم مراقبو الغاز هذه العبارة على الضحايا لإثارة تساؤلات حول عقلانية الأخير وزرع بذور الشك الذاتي وعزل الأخير بقول هذه العبارة.
16. إذا كنت تحبني ، ستفعل ....
تُستخدم هذه العبارة بلباقة لوضع الضحية في موقف صعب ليشعر بأنه ملزم بمسامحة أو تبرير السلوك غير المقبول لرجل الغاز.
17. إنه خطأك أنا خدعت.
ينبع هذا من مكان عدم رغبة المحارب في قبول خطأهم. إنهم لا يستطيعون الاعتراف بحقيقة أنهم خدعوا وأن الأمر كله يقع عليهم.
لأن لاعبي الغاز يتجاهلون ذنبهم من خلال عدم الاعتراف بأخطائهم وإخفائهم وراء مخاوف شركائهم.
18. لن يحبك أي شخص آخر.
عندما تصبح العلاقة سيئة للغاية ، فهذه واحدة من أكثر عبارات Gaslighting شيوعًا.
قل إن الضحية تحشد الشجاعة لاقتراح الانفصال. قد ينتهز المحارب هذه الفرصة لمهاجمة تقدير الضحية لذاته بشكل مباشر. قد تجعل هذه العبارة الضحية تشعر وكأنها غير محبوبة أو محطمة.
19. إذا كنت محظوظًا ، فسأغفر لك.
هذه واحدة من أكثر الأقوال النرجسية شيوعًا.
على سبيل المثال ، بعد أن ينجح المحارب النرجسي في إلقاء اللوم على الضحية ، قد يبدأ الضحية في الاعتذار بغزارة عن المسامحة.
ولكن عندما ينتهي الأمر بالمغامر بمسامحة الضحية على شيء فعله المحارب ، فإنهم يقولون هذه العبارة لجعل الضحية تشعر بالسوء تجاه نفسها.
20. من المفترض أن تحبني دون قيد أو شرط.
هذه واحدة من عبارات تسليط الضوء التي يستخدمها المعتدون عندما تكون العلاقة هي نقطة الانهيار لاستخدام معتقدات الضحية الأساسية حول الحب ضدهم.
21. أتذكر أنك وافقت على القيام بذلك.
هذه العبارة هي علامة حمراء رئيسية أخرى حيث يحاول المعتدي تشويه ذكريات الضحية حول موقف يتعلق بالأخير.
22. انسى الأمر الآن.
تؤدي الطبيعة غير التصادمية للمسيئين إلى استخدام هذه العبارة في كثير من الأحيان لتجاوز القضايا ذات الصلة بالعلاقة.
23. لهذا السبب لا أحد يحبك.
هذه العبارة هي ضربة أخرى لتقدير الضحية لذاتها وقيمتها الذاتية لخلق شعور بالاعتماد على المعتدي وعزل الضحية.
24. أنا لست غاضبًا. عن ماذا تتحدث؟
العلاج الصامت هو تكتيك شائع يستخدمه النرجسيون باستخدام هذه العبارة لإرباك الضحية.
25. أنت تضيءني بالغاز!
يستخدم عمال الغاز هذه العبارة لشراء بعض الوقت لأنفسهم. لسوء الحظ ، يفعلون ذلك عن طريق إزعاج الضحية باستخدام هذه العبارة.
تذكر هذه العبارات الغازية ، ويرجى توخي الحذر وحماية نفسك.
استنتاج
في الأساس ، إذا كان لديك حتى شك في أن شريكك يسلط الضوء عليك ، فالرجاء النظر في الأمر. يمكن أن يؤدي وقوعك ضحية لموقف إنارة الغاز إلى الإصابة بالاكتئاب وقد تفقد إحساسك بالعقلانية.
يمكن أن يزداد الأمر سوءًا يومًا بعد يوم ، يرجى الحرص على ألا يخرج الوضع عن السيطرة. إذا كنت تعتقد أن شريكك سوف يفكر معك ، فيمكنك الاستعانة بمحترف للتعامل مع الموقف.