المحتوى
تتمتع أنت وشريكك بعلاقة جيدة وصحية ، لكن هل تتحقق عاطفياً؟
إن وجود علاقة مرضية عاطفيًا هو مفتاح البقاء معًا حتى يفرقنا الموت. أنت تريد التزامًا طويل الأمد يؤدي إلى التقدم في العمر معًا.
لكن العقبات التي تعترض طريقك قد تمنعك من الوصول إلى هدفك. التغلب عليهم ، كزوجين ، يمكن أن يوجهك في الاتجاه الصحيح مرة أخرى.
لكي تصل إلى هناك ، يجب عليك تعرف على ما يجب فعله وما يجب تجنبه من وجود علاقة مرضية.
إن معرفة ما يجب وما لا يجب عليك فعله للعيش معًا في وئام وأن تكون مع بعضكما البعض على المدى الطويل يلعب دورًا مهمًا في الشعور بالرضا في العلاقة.
وصفة لعلاقة صحية ومرضية
كل علاقة مصنوعة من مكونات مختلفة ، وبالتالي ، فإن مقارنة علاقتك بعلاقة الزوجين الآخرين غير مثمرة.
أتيت معًا لأنك نقرت. لديك علاقة صحية ومرضية لأنك تشترك في هدف مشترك حول كيف تريد أن تكون العلاقة.
هذا يقودكما إلى نفس الصفحة. ما هي مقومات وجود علاقة صحية ومرضية؟
للحصول على تجربة مرضية ، تحتاج إلى وصفة لتعيشها من خلال معرفة المكونات التي يجب عليك ولا يجب وضعها فيها.
دوافع علاقة مرضية
فيما يلي تعليمات علاقة مرضية:
1. حافظ على علاقة عاطفية ذات مغزى
أظهرت الأبحاث العصبية الحيوية أن السلامة العاطفية أمر محوري في الحفاظ على اتصال عاطفي صحي مع شريك حياتك. اجعل كل منكما يشعر الآخر بالأمان العاطفي ، والرضا العاطفي ، والحب.
الشعور بالحب يعني أن شريكك يقبلك ويقدرك. إنهم يفهمونك تمامًا ويفهمونك. إنك لا تريد أن تعيش لبعضكما البعض من أجل التعايش.
تريد أن تكون متاحًا عاطفياً لبعضكما البعض. سيؤدي الشعور بالرضا العاطفي إلى إغلاق المسافة بينك وبين شريكك.
2. نرحب الخلافات المحترمة
هناك طريقتان يتعامل بهما الأزواج ويتعاملون مع الخلافات وهما إما التحدث عن الأشياء بهدوء أو رفع أصواتهم لتوصيل الفكرة.
بغض النظر عن الطريقة التي تتعامل بها مع الخلافات ، تأكد من قيامك بذلك بطريقة محترمة ، والأهم من ذلك ، عدم الخوف من الخلافات.
يجب أن تشعر بالأمان للتعبير عن نفسك لشريكك، لا تخشى كيف سينتقمون. نهدف معًا إلى إيجاد حلول للنزاعات دون إذلال أو إذلال أو الإصرار على الصواب.
3. حافظ على العلاقات والهوايات والاهتمامات الخارجية
لا يمكن لشريكك تلبية جميع احتياجاتك ، ولا يمكنك تلبية احتياجاتهم. لذا ، فإن وجود هذه التوقعات غير الواقعية يضع ضغطًا غير ضروري على بعضنا البعض.
بشكل مفاجئ ، للحفاظ على الشرارة حية ، تحتاج إلى إبقاء العلاقات والهوايات والاهتمامات الخارجية حية.
لا تدع علاقتك بشريكك تستهلكك كثيرًا حتى ينتهي بك الأمر بفقدان هويتك.
ابق على اتصال مع أصدقائك وعائلتك ، واستمر في فعل ما تحب خارج علاقتك.
4. نسعى جاهدين من أجل التواصل الصادق والمفتوح
يعد التواصل الصادق والمفتوح أحد المكونات الأساسية في أي علاقة مرضية - سواء كانت مع شريكك أو طفلك أو والدك أو أخيك أو صديقك.
عندما يستطيع شخصان التعبير بشكل مريح عن مخاوفهما واحتياجاتهما ورغباتهما مع بعضهما البعض ، فإن ذلك يقوي الرابطة ويزيد الثقة بين شخصين.
5. التركيز على الإيجابيات
لا أحد كامل. لست أنت أو شريكك مثاليين. كل شخص لديه صفات سلبية عنهم ، لكن سبب وجودك مع بعضكما هو أن الصفات الإيجابية تفوق الصفات السلبية.
عندما يكون لديك خلاف أو حجة ، فمن الطبيعة البشرية أن تفكر في السلبيات أولاً وتضع الإيجابيات على الموقد السلبي.
من خلال التركيز دائمًا على الجوانب السلبية للعلاقة ، لن تذهب العلاقة إلى أي مكان.
كلما شعرت أن علاقتك تتعرض للتهديد ، أخبر كل منكما الآخر عن قصد ووعي بما يعجبهما في بعضهما البعض ، ولماذا لا يزالان يرغبان في البقاء معًا ، وكيف يمكنهم حل الموقف في أسرع وقت ممكن.
ما ينبغى لعلاقة مرضية
فيما يلي ما يجب تجنبه في علاقة مرضية:
1. اللعب على نقاط ضعف شريكك
لا تستغل نقاط ضعفهم ، لكن كرر دائمًا نقاط قوتهم.
من خلال إخبارهم باستمرار بما يفعلونه بشكل خاطئ ، فإنك تقلل من دوافعهم لفعل أي شيء بشكل صحيح.
أنت تسحق ثقتهم من خلال الإشارة دائمًا إلى الخطأ فيهم. بدلاً من ذلك ، اجلس معهم لمناقشة كيف يمكنهم فعل الأشياء بشكل مختلف في العلاقة.
2. الانتقام من شريك حياتك
الانتقام من الخطأ الذي قد يكون شريكك قد ارتكبه هو أمر تافه ، وليس هناك طريقة أفضل لوضع ذلك.
تريد الابتعاد عن دائرة الانتقام - أنت تنتقم ، ينتقمون ، أنت ، هم ، وما إلى ذلك.
عاملهم دائمًا بالطريقة التي تريدهم أن يعاملوك بها ، بغض النظر عن الطريقة التي يتصرفون بها تجاهك. لا تدخل في علاقة أبدًا لأن ذلك ينذر بالموت.
3. تفجير الأمور بشكل غير متناسب
مارس اليقظة.
اجلس بمفردك لتفكر في الموقف برمته قبل أن تتعرض لنوبة غضب أو انهيار. لا تفترض أبدًا أو تفكر في موقف ما قبل التحدث إلى شريكك.
لا تدع مخاوفك وانعدام الأمان تلاحقك. عندما تشعر أن الموقف صعب للغاية ، اسأل نفسك عما إذا كان الأمر يستحق المخاطرة بعلاقتك بأكملها.
4. يتصرف من منطلق اليأس
قبل اتخاذ أي قرار ، فكر فيه عدة مرات قبل أن تبدأ به.
إن التصرف بدافع اليأس لا يؤدي إلا إلى المزيد من البؤس. في بعض الأحيان ، يشعر الناس باليأس الشديد لتغيير شريكهم لدرجة أنهم يذهبون إلى حد التهديد بالطلاق أو الانفصال.
في رأيك ، تعتقد أن تهديدهم بالطلاق أو الانفصال سيجبرهم على التغيير ، لكن في حالة موافقتهم ، فسوف يجعلك تشعر بالسوء ، لأن هذا ليس ما كنت تقصده.
باختصار ، لا تدع عواطفك تحصل على أفضل ما لديك.
إذا لم يفلح أي شيء وأردت العمل على علاقتك لتحسينها ، يمكنك دائمًا طلب الاستشارة الزوجية أو الزوجية.
يمكن أن يساعدك على حل النزاعات والتوصل إلى حل. إذا كان كلاكما على استعداد ، يمكن أن يساعدك المستشار في إضافة المكونات الصحيحة لعلاقتك.
شاهد أيضًا: