المحتوى
- الكفر وعواطفك
- ركز على الشفاء
- احصل على بعض المنظور
- جلب المهنيين
- تفريغ الكفر
- سيكون هناك خوف
- لا تهمل رعاية الذات
- ابق عينك على المستقبل
الخيانة الزوجية هي أحد أكثر الأحداث إيذاءً التي يمكن أن تحدث في الزواج.
إنه يثير التساؤل حول الروابط التي يقوم عليها اتحادك: الثقة ، والاحترام ، والصدق ، والحب الحصري الموعود عندما يقول شخصان "أنا أفعل".
لا عجب أن الخيانة الزوجية غالبا ما تؤدي إلى الطلاق.
إذا كان هذا هو وضعك ، فإليك بعض النقاط المهمة التي يجب التفكير فيها أثناء تقييم ما إذا كان يجب عليك البقاء في الزواج أو المضي قدمًا في التقدم بطلب الطلاق.
الكفر وعواطفك
زوجك كان غير مخلص.
في أعقاب ذلك مباشرة ، قد تشعر بمجموعة واسعة من المشاعر: الحزن ، وعدم الإيمان ، والشعور بعدم الواقعية ، وتقلبات المزاج من الغضب إلى الحزن الذي لا يطاق ، والانتقام ، والتساؤل عما كنت تعتقد أنك تعرفه عن رفيقك.
كل هذه الأمور طبيعية ويمكنك أن تتوقع أن تشعر بها لفترة طويلة أثناء معالجة الأخبار التي تفيد بأن شريكك كان غير مخلص. لا تتخذ أي قرارات مهمة وأنت تشعر بهذه الطريقة. لا يمكنك الوثوق في أن عقلك يعمل بشكل صحيح وقد تفعل شيئًا ستندم عليه لاحقًا.
اعتني بنفسك خلال هذا الوقت الهش: تنفس بعمق. تواصل مع الأصدقاء الموثوق بهم واسمح لهم بالاعتناء بك.
إذا كان بإمكانك الترتيب لأخذ بعض الوقت من العمل ، فافعل ذلك. (أو إذا كان من المفيد إبعاد عقلك عن الخيانة الزوجية ، فاستمر في عملك وروتينك اليومي.)
بينما تعمل في طريقك عبر حزمة المشاعر هذه ، ستبدأ بعض الأشياء في الوضوح:
ركز على الشفاء
بادئ ذي بدء ، أخبر نفسك أنه مهما كان القرار الذي تتخذه - سواء بالطلاق أم لا - فأنت تريد أن تخرج من هذا الموقف فردًا كاملاً وكاملاً وصحيًا عقليًا. تريد أن تركز عقلك على شفاءك.
احصل على بعض المنظور
عندما تدرك غش شريكك ، فمن الطبيعي أن تقول لنفسك أن هذا هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث لك على الإطلاق. خمين ما؟ إنه ليس كذلك. والأسوأ من ذلك هو أن تعيش سنوات مع شريك مارس الحيلة ، ويخفي طرق الغش ، ولا ينام معك فحسب ، بل مع شخص آخر ، أو أشخاص آخرين.
على الأقل الآن أنت تعرف ما الذي تتعامل معه ، بدلاً من اكتشافه بعد عقود.
جلب المهنيين
عندما تفكر في خياراتك - البقاء أو المغادرة - تواصل مع الخبراء.
بالتأكيد ، أصدقاؤك وعائلتك عبارة عن لوحات صوتية رائعة وهم موجودون من أجلك ، لكنهم ليسوا الأفراد المثاليين الذين يمكنهم الذهاب إليهم للحصول على المشورة. قد يكرهون زوجتك ويقدمون آراء متحيزة حول أفضل طريقة للمضي قدمًا. قد يكونون حازمين ضد الطلاق مما يجعل نصائحهم متحيزة أيضًا.
ما تحتاجه في هذا الوقت هو مستشار زواج. شخص يمكنك الجلوس معه ونشر جميع عواطفك وأسئلتك ومخاوفك ولديه المهارات المهنية لمساعدتك على تفريغها في بيئة آمنة وسرية.
لقد رأوا كل شيء ويمكنهم أن يقدموا لك أفضل توجيه ودعم عاطفي حتى تتمكن من اتخاذ قرار سليم لنفسك مع الأخذ في الاعتبار جميع الزوايا لتأثير هذا القرار على مستقبلك.
تفريغ الكفر
عند العمل مع مستشارك ، سترغب في فحص جوانب مختلفة من الخيانة الزوجية.
سيكون هذا مفيدًا عند اتخاذك لقرار المصالحة أو الطلاق. تتضمن الأسئلة الجيدة التي يجب طرحها: هل كانت هذه هي المرة الأولى التي كان فيها غير مخلص؟ هل كانت هذه ليلة واحدة أم شيء طويل الأمد؟ هل كشف الغش من تلقاء نفسه أم تم القبض عليه؟
هل كان هناك شيء في الزواج ربما أدى إلى الخيانة الزوجية ، أم أنه سمة شخصية (إدمان جنسي ، إكراه ، بحث عن الإثارة)؟
سيكون هناك خوف
عندما تفحص المسارين أمامك - الطلاق أو البقاء متزوجًا - ستشعر أيضًا ببعض الخوف. هذا امر طبيعي؛ إن عقلك يدفعك إلى البقاء منتبهًا للموقف.
كسر هذا الخوف. ما المخيف في البقاء: هل يفعل ذلك مرة أخرى؟ هل تخشى ألا تتمكن من إعادة بناء الثقة؟ ما هو الخوف من الطلاق: العزباء من جديد؟ العبء المالي؟ تربية الأبناء بلا شريك؟ هل تحتاج إلى تعلم كيفية التنقل في الحياة بمفردك؟
هذه كلها مخاوف واهتمامات مشروعة سوف ترغب في قضاء بعض الوقت في تقييمها ، لأنها ستقودك إلى القرار الصحيح.
لا تهمل رعاية الذات
أثناء عملك خلال عملية اتخاذ القرار ، هناك شيء واحد يجب أن تبقيه في المقدمة: أنت نفسك.
احترم نفسك من خلال الرعاية الذاتية. هذه أيام مظلمة بالتأكيد ، لكن يمكنك المساعدة في تجاوزها بجعل نفسك أولوية.
ربما تكون قد أهملت القيام بذلك عندما تزوجت ؛ ربما تضع مصلحة الآخرين قبل مصلحتك. حان الوقت الآن للقيام بأشياء لم تكن تفعلها عندما كنت مشغولاً للغاية في رعاية زوجتك.
وقت التأمل. وقت التمرين. حان الوقت لقليل من التسوق لتجديد خزانة ملابسك والشعور بالجمال والأنوثة. حان الوقت لمشاهدة ما تريد مشاهدته على Netflix. كل ما يذكرك أنك تستحق الذهب.
ابق عينك على المستقبل
مهما كان قرارك ، ثق في أن هذا القرار هو القرار الصحيح.
اختر طريقًا وامضِ قدمًا بالأمل والإيجابية. إذا قررت الطلاق ، انظر إلى هذا على أنه طريقة للاعتناء بنفسك ، وتحرير نفسك من شريك خالف رابطة الثقة.
أخبر نفسك أنك ستحب مرة أخرى ، وهذه المرة مع شخص يستحقك وكل ما تجلبه إلى العلاقة.