المحتوى
- اختيار القبول
- القبول هو الجزء غير المشروط من الحب غير المشروط
- كيف تتعلم مهارات القبول في العلاقة؟
- قبول شخص على ما هو عليه في علاقة
غالبًا ما يطلب الأزواج الذين يبحثون عن خدمات استشارية المساعدة في مهارات الاتصال لديهم.
أعد توجيههم لبدء تطوير مهارات القبول في العلاقات. ما يغذي ويحافظ على العلاقات الحميمة المحبة هو تعلم الارتباط من خلال القبول بدلاً من الحكم.
الخوف الكامن من عدم وجود ما يكفي من "_______" بالنسبة لي هو ما يدفع إلى إصدار الأحكام والعار واللوم والنقد لمحاولة تغيير الذات أو الأخرى بحيث يكون هناك المزيد من "_______" بالنسبة لي.
هذا النهج يطارد الحب بعيدًا بدلاً من تعزيزه.
يعزز الحب والقبول في العلاقة من طول عمر العلاقة ويبني علاقة أقوى يمكنها الصمود في وجه أي عواصف. الحب الحقيقي هو قبول شخص ما كما هو.
اختيار القبول
إن قبول الذات وقبول شريكك هو ما ينهي الحرب ويعيدك إلى الارتباط من مكان هادئ. الهدوء والهدوء يسمحان لك بالتفاوض على التغييرات المطلوبة مع بعضكما البعض دون الشعور بالهجوم.
هذا القبول والطريقة غير القضائية للعلاقة تجعل من السهل أيضًا عدم حجب أو إخفاء الأسرار عن بعضنا البعض. إن المخاطرة بالسماح لذاتي الأصيلة بالتعامل مع ما أعطي عادةً لنفسي المؤدي ، يعيدني إلى حقيقته الضعيفة بدلاً من أن أكون دفاعيًا على أهبة الاستعداد.
كلما مارسنا قبول الذات على مستويات عميقة جدًا ، زاد شعورنا بالمرونة والأمان عند الارتباط من مكان أصيل وصادق وضعيف.
القبول هو الجزء غير المشروط من الحب غير المشروط
سيؤدي القبول في الواقع إلى تقديم ما يحاول القاضي أو الناقد تقديمه إلى الذات والعلاقة.
الخطوة الأولى هي أن تبدأ بنفسك. بينما تتدرب على احتضان كل مشاعرك وكل أجزائك ، ثنائية محاولة قتل الأجزاء السيئة من الذات وإبرازها ، تتوقف الأجزاء الجيدة من الذات عن تقسيم الذات إلى قسمين وتبدأ في استخدام العمل الجماعي بدلاً من أن تكون عدائيًا.
العمل الجماعي أكثر فعالية من الجهد الفردي. إن تصور نفسك كعضو في الفريق يسمح بمزيد من التعاون ومن ثم يكون سيناريو الفوز ممكنًا.
كيف تتعلم مهارات القبول في العلاقة؟
فيما يلي ثلاثة حلول يمكن أن تجعل علاقتك جميلة حقًا وتساعد في بناء علاقة أقوى.
1. الخروج بالحلول معًا كزوجين
2. ممارسة ترك الأمور الصغيرة
3. نقدر الجمال الذي تقدمه الحياة اليومية
عندما يحل محلا نحن حتى المرض يصبح العافية. مالكوم إكس
هل تبحث عن مزيد من النصائح حول تطوير مهارات القبول في العلاقة؟ إليك كيفية قبول شريكك على حقيقته.
- لا يتعين عليك الاشتراك في نفس نظام المعتقدات الذي يتبعه شريكك ، ويحق لك بالتأكيد اتباع نظام القيم الخاص بك. لكن يتوجب عليك الاعتراف بآرائهم وتعلم عدم الموافقة عليها باحترام.
- العلاقة هي تجربة غامرة ويجب أن تتعلمها احتضان عيوب شريكك وعيوبه دون قيد أو شرط كما تقبل سماتهم الإيجابية.
- لا تفرض آرائك على شريكك لإجباره على أن يصبح ما تريده أن يكون. كن قوة إرشادية لطيفة ، تعمل من مكان الصبر واللطف. احترم اختلافاتك.
- إذا أربكتك قراراتهم أو وجدت عدم توافق بين أهدافك معهم ، فحاول أن تفهم من أين أتوا. لست مضطرًا للخضوع لها أو الموافقة عليها ، ضع الثقة في قدراتهم على اتخاذ القرار.
- كن ناضجًا ولا ترتكب خطأ إجراء مقارنات غير عادلة. أكثر شيء مؤلم يمكن أن تفعله لشريكك هو مقارنته بأشخاص من حولك أو بأفراد قابلتهم في الماضي. تقبل وتقدير شخصية شريكك.
- لا تعيد تسخينها وتخدم خطايا شريكك في الماضي، يومًا بعد يوم ، في الإفطار أو الغداء أو العشاء. اغفر ، اتركها وامضِ قدمًا. المسامحة لا تعني تحمل السلوك المسيء أو السام. ولكن إذا اخترت أن تسامح شريكك المهم وتغيروا للأفضل ، فلا تدع أخطائهم السابقة تحدد حاضرهم.
- عامل شريكك كنظير متساوٍ لك. الامتناع عن التقليل من شأن شريكك أو التقليل من شأنه والسعي لخلق علاقة مساواة طويلة الأمد مع زوجتك.
- في حين أنه من الممتع القيام بالأشياء معًا ، اقبل أن يكون لكليكما اهتمامات مختلفة معينة ستسعى لتحقيقها بشكل فردي. إن احترام رغبات ومصالح كل فرد في علاقة ما هو أمر غير قابل للتفاوض على علاقة السعادة.
قبول شخص على ما هو عليه في علاقة
الحب هو قبول وحب شخص ما بشكل كامل وغير مشروط لما هو عليه.
حول كيفية جعل العلاقة أقوى ، يمكن أن يساعد القبول الراديكالي في العلاقات في تعزيز الاحترام والحب والرعاية والنمو في العلاقة. أفضل طريقة لتطوير مهارات القبول في العلاقة هي أن تفخر بالإنجازات التي حققها شريكك ، كبيرة كانت أم صغيرة.
اعترف بمكاسبهم علنًا ، واعترف بصعوبات رحلتهم ، وأثني عليهم على شخصيتهم وابتسامتهم وتفكيرهم وتعاطفهم والعديد من الأشياء الأخرى التي تجعلهم مميزين.
من خلال عدم التركيز على عيوب شريكك وتعلم قبولها على أساس من هم في علاقة ، ستجلب سعادة حقيقية في أيامهم الأكثر شيوعًا ، مما يلهمهم للنمو كشخص أفضل.
إن قبول أنفسنا وممارسة التعاطف مع الذات والتعبير عن الامتنان لشريكك لوجوده في حياتك سواء من هم ومن ليسوا ، سوف يعزز ديناميكيات علاقتك. تذكر أن تتعامل مع علاقتك كشراكة حقيقية بين شخصين متساويين.
أنا أعمل مع EMDR و NLP والتأمل والتنفس وإجراء المقابلات التحفيزية لتقوية كلا الشخصين بحيث يمكن أن تتحول العلاقة تمامًا. تعلم أن تحب نفسك وبدلاً من محاولة تغيير بعضكما البعض ، اقبل شريكك كما هو.