المحتوى
- حقيقة الاكتئاب
- علامات تدل على أن لديك زوجًا مكتئبًا
- فيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى أن زوجتك قد تكون مكتئبة
- كن يقظًا مع العلامات التالية
- كيف تساعد زوجك المكتئب
- كن هناك
- الصبر - الكثير منه
- أحط زوجك بالحب
- لا تستسلم
- متى تطلب المساعدة المهنية
"للأفضل ، للأسوأ ، في المرض والصحة" هي مجرد واحدة من الوعود التي قلتها أنت وزوجك لبعضكما البعض عندما تزوجا ولكن لا أحد يتوقع أسوأ ما يمكن أن يحدث.
عندما تظهر على زوجك علامات الاكتئاب ، فمن المتوقع فقط أن تفعل كل ما في وسعك لمساعدة الشخص الذي تزوجته. الوعي هو أحد المفاتيح لمساعدة زوجك المكتئب.
بدون المعرفة والفهم حول هذا المرض ، لن تتمكن من مساعدة زوجتك.
حقيقة الاكتئاب
يجب أن يفهم المرء أن الاكتئاب مرض وليس مجرد ضعف يظهره الشخص. بعض الناس يسخرون من الشخص الذي تظهر عليه علامات الاكتئاب دون أن يعلموا أن هذه ليست دراما أو السعي وراء الاهتمام. إنه مرض لا يريده أحد.
يمكن أن يؤثر الاكتئاب بشكل كبير ليس فقط على زواجك ولكن أيضًا على عائلتك ولهذا من الأفضل فهم ماهية الاكتئاب وكيف يمكننا المساعدة بالفعل.
يُعرَّف الاكتئاب بأنه تحول جذري في كيمياء الدماغ والذي بدوره يمكن أن يغير الحالة المزاجية والنوم ومستويات الطاقة والشهية وحتى النوم. لا يحدث الاكتئاب فحسب ، بل يحدث بسبب العديد من العوامل بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر الإجهاد الشديد ، والخسارة المأساوية ، والأبوة ، والزواج ، والظروف الصحية ، وبالطبع المشاكل المالية.
تذكر أنه لا يمكنك إخبار زوجك المكتئب أن يحارب هذا الشعور والمضي قدمًا. ليس الأمر بهذه السهولة أبدًا.
علامات تدل على أن لديك زوجًا مكتئبًا
قبل أن تتمكن من مساعدة الزوج المكتئب ، عليك أولاً أن تفهم كيف تظهر العلامات. أحد المفاهيم الخاطئة الأكثر شيوعًا عن الاكتئاب هو أنه يظهر كل يوم وستراه بسهولة ولكنه ليس كذلك.
يمكن لمعظم الأشخاص المصابين بالاكتئاب أن يقضوا أيامهم السعيدة أيضًا ويمكن أن يستمر هذا لبضعة أيام فقط للعودة إلى ظلام الاكتئاب.
الاكتئاب شائع جدًا ولكننا لا نجد معلومات كافية عنه ومع نمط حياتنا المزدحم ، غالبًا ما نراقب كيف يظهر أحد أفراد أسرتنا بالفعل علامات الاكتئاب. هذا هو سبب تسميته في كثير من الأحيان بالمرض غير المرئي.
فيما يلي بعض العلامات التي تشير إلى أن زوجتك قد تكون مكتئبة
- الشعور المستمر بالحزن أو الفراغ أو البكاء أو اليأس
- فقدان الوزن أو اكتسابه بسبب التغيرات الدراماتيكية في الشهية
- النوم طوال الوقت أو صعوبة النوم
- عدم الاهتمام المفاجئ بالروتين اليومي وحتى بالأنشطة الترفيهية
- - إظهار التعب حتى عند الراحة بشكل جيد
- الهياج والقلق
- تغيرات مزاجية مفاجئة مثل نوبات الغضب
- تذكر أخطاء الماضي
- مشاعر وأفكار عميقة لا قيمة لها
- أفكار انتحارية
- التفكير في أن العالم أفضل بدونهم
أحد أكثر أجزاء الإصابة بالاكتئاب رعبًا هو أن الشخص أكثر عرضة للانتحار.
قد يتجاهل بعض الذين لا يفهمون هذا المرض العلامات التي تشير إلى أن الشخص يفكر بالفعل في الانتحار وهذا أحد الأسباب التي تجعل عددًا متزايدًا من الناس ينجحون في الانتحار اليوم.
كن يقظًا مع العلامات التالية
- تغييرات ملحوظة في طريقة زوجك في التواصل اجتماعيًا
- مشغول بالأفكار التي تحيط بالموت
- شعور طاغٍ باليأس
- الانبهار المفاجئ بالانتحار
- الإجراءات التي لا معنى لها مثل تخزين الحبوب أو شراء السكاكين أو حتى المسدس
- تغيرات شديدة في الحالة المزاجية - الشعور بالسعادة والحب الشديد ثم العودة إلى البعد والوحدة
- عندما لا يكون زوجك حذرًا وقد تظهر عليه علامات رغبة في الموت
- بدأوا في التخلي عن أغلى ما لديهم
- الاتصال ليقول وداعًا أو أنه سيفتقد أحدًا
- مكالمات مفاجئة للمحامين وتسوية الديون. تنظيم كل شيء
كيف تساعد زوجك المكتئب
أول شيء يجب أن تعرفه عند مساعدة الزوج المكتئب هو معرفة أن المشكلة موجودة. لا تتجاهل الأمر وكأنه لا شيء لأن الزوج المكتئب سيؤثر على الأسرة بأكملها.
تقبل الواقع وابدأ في مساعدة زوجتك من خلال ما يلي
كن هناك
وجودك هو بالفعل خطوة كبيرة نحو التعافي.
إن التواجد هناك حتى لو دفعك زوجك بعيدًا هو شيء يحتاجون إليه. كن حاضرًا للاستماع حتى لو كانت المشكلات التي يعاني منها زوجك هي نفسها - لا تتعب.
تذكر عهود الزواج وتوقع الكثير من التضحيات. لا تحاول تجنب شريكك بدلاً من ذلك ، كن متواجدًا عند الحاجة.
الصبر - الكثير منه
علينا جميعًا أن نعترف بأن عملية مساعدة الزوج المكتئب صعبة.
في كثير من الأحيان مصحوبًا بالتوتر الناتج عن رعاية أطفالك ، كونك رئيسًا للمنزل الآن بعد أن أصبح شريكك غير مستقر وأن رعاية زوجتك يمكن أن تضع صبرك على المحك. عليك أن تتحمل وتعطي أكثر.
أحط زوجك بالحب
يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب إلى الشعور بالحب والرعاية. لا تخف من طرح أسئلة مشابهة لـ "هل هناك أي شيء يمكنني القيام به لأجعلك تشعر بتحسن؟"
طمئن زوجتك أنك تحبهم ولا تتعب من فعل ذلك. لا تنس قوة اللمس والعناق لأنها يمكن أن تفعل المعجزات.
لا تستسلم
الجزء الأكثر أهمية هو أنك لا تستسلم أبدًا.
توقع أن هذه العملية سوف تستنزفك أيضًا وهي صعبة وقد ترغب في الاستسلام. خذ قسطًا من الراحة وخذ إجازة ولكن لا تتخلى عن زوجتك.
متى تطلب المساعدة المهنية
عندما تفعل كل ما في وسعك وتستنفد كل الجهود ولا توجد أي تغييرات ملحوظة أو إذا رأيت ببطء أن زوجك تظهر عليه الآن علامات الانتحار ، فقد حان الوقت لطلب المساعدة.
يعد عدم الرغبة في التحسن أحد أصعب المشكلات التي يجب معالجتها ويمكن أن يساعدك المحترف في ذلك. في بعض الأحيان ، من الأفضل أن يكون هناك شخص يساعدك في هذه المحنة.
يجب أن تأتي مساعدة زوجك المكتئب من قلبك وليس فقط لأنه واجب عليك.
بهذه الطريقة ، يكون صبرك أطول كثيرًا وسيظهر قلبك الطريق لكيفية مساعدة زوجتك في التغلب على هذا التحدي الصعب. ببطء ، يمكن لكلاكما العمل معًا لإعادة نور السعادة إلى زوجتك.