المحتوى
عندما يتزوج الزوجان ، فإن التعامل مع الطلاق ليس آخر شيء يدور في أذهان أي شخص. الزواج اتحاد ووعد. لا يحدث بقصد الانفصال في المستقبل. أنت تأخذ عهودًا لمدى الحياة وتبذل جهودًا لتغذية العلاقة الجميلة حتى نهاية الوقت.
لسوء الحظ ، ينهار الناس. مع التحولات المختلفة في الحياة ، يجد الأزواج صعوبة في البقاء معًا وتحديد المؤسسة في عدم تناسبهم. قرروا إلغاء الزواج والتوقف عن عيش حياتهم كواحد. اختاروا أن يمروا بالطلاق. عندما يقرر الزوجان أنهما يريدان الطلاق ، يمكن أن تكون أسباب الطلاق كثيرة:
- خيانة
- عدم التوافق المالي
- إدمان الكحوليات والمخدرات
- العنف المنزلي
- الاختلافات الثقافية
- عدم وجود دعم الأسرة
- نقص التربية على الزواج
- الزواج المبكر
- قلة الحميمية
- المشاحنات والحجج المستمرة
يمكن أن تكون الأسباب التي يفضلونها للتعامل مع الطلاق كثيرة ، حصرية لكل علاقة. يحاول كل زوجين بالتأكيد العمل في موقف ما على الأقل لبعض الوقت قبل التعامل مع الطلاق.
يعتبر التعامل مع الطلاق من أكثر تجارب الحياة إرهاقًا وسيؤثر عليك بشدة. سواء كنت متزوجًا لمدة خمس سنوات أو 50 عامًا ، ستشعر بحزن عميق وخيبة أمل. ربما تجعلك ضغوطات الطلاق والقلق من الطلاق تشعر بالفشل. لا أحد يتزوج بنية الطلاق ، ولكن للأسف ، هذا هو نتيجة العديد من الزيجات الحديثة.
التعامل مع الطلاق أسهل قولاً من فعله. بعد، إن إلغاء الزواج السيئ أفضل دائمًا من البقاء فيه والمعاناة. التعامل مع الطلاق يعني التعامل مع الضغط النفسي والألم الجسدي. فكيف نتعامل مع الطلاق؟ كيف تتغلب على الطلاق والضغوط؟
التأقلم بعد الطلاق عملية بطيئة. ومع ذلك ، مع الطرق الصحيحة لكيفية التعامل مع الطلاق ، يصبح الوضع أفضل وأسهل. تعرف على كيفية التعامل مع الطلاق أدناه:
اسمح لنفسك أن تشعر بالألم
إن قبول حقيقة الطلاق عقليًا أسهل بكثير من قبوله عاطفياً. قد يستغرق القبول العاطفي بعض الوقت. قد يولد قدرًا كبيرًا من الألم والضغط النفسي. من المهم أن تجربة المشاعر ، على الرغم من ذلك ، بدلاً من محاولة دفنها في ظل موجة من النشاط والإنكار.
نميل جميعًا إلى تجنب الألم ، لذلك من السهل تبني موقف سكارليت أوهارا
سأفكر في ذلك غدا
لا بأس أن تحزن. اسمح لنفسك بالشعور بدلًا من حجب كل مشاعرك. يمكن أن يؤدي هذا الانفصال إلى أعراض إجهاد الطلاق. ومع ذلك ، من الضروري أن نفهم أن الحزن جزء من عملية الشفاء. بغض النظر عن مقدار الألم أو القلق الذي قد تشعر به بعد الطلاق ، فلن يستمر هذا إلى الأبد.
القراءة ذات الصلة: كيفية رفع دعوى طلاق غير متنازع عليه
تقبل الحقيقة
كن واقعيا. عادة ، نميل إلى إخفاء تلك الأشياء التي لم تعجبنا بشأن شريكنا ولا نتذكر إلا ما أحببناه. تجنب إغراء إضفاء السحر على العلاقة. بدلاً من ذلك ، اقبل حقيقة وجود مشاكل ، وقد يكون الطلاق مفيدًا في المستقبل. يمكن أن تكون حياتك ما تصنعه ، وصراعاتك الحالية ليست سوى نقطة انطلاق نحو حياة أفضل.
قد يستغرق قبول الواقع والتخلي عن هذا الموقف الذي لا يمكن السيطرة عليه وقتًا. النصيحة هي الاستمرار في التركيز على ما يمكنك فعله بنفسك. الخروج من الماضي هو المفتاح.
تغيير نمط الحياة
قد يكون من الصعب قبول تخلي أصدقائك السابقين عنك ، ولكن هذا قد يحدث. اعلم أنهم قد يؤذونك أيضًا ويتعاملون مع المشكلات التي لا تعرفها. لا تأخذ أفعالهم على محمل شخصي وتمضي قدمًا. تخلص من التذكارات التي تذكرك بزوجك السابق ، وصياغة عادات جديدة ، وتطوير اهتمامات صحية وجديدة.
إذا كان هناك أطفال ، ابذل قصارى جهدهم لإبعادهم عن الطلاق. بقدر ما قد يكون من المغري استخدامها للانتقام ، فإن هذا النوع من السلوك ليس في مصلحة الأطفال. يمكن أن يؤثر الطلاق على جميع المعنيين ، وخاصة الأطفال ، الذين قد يكونون أصغر من أن يفهموا الموقف ويلوموا أنفسهم عليه بالكامل. طوّر عادات صحية تفيدك أنت والأطفال على حد سواء.
- غذي نفسك جسديا
غالبًا ما يتم التقليل من أهمية الحفاظ على لياقتك - فوائد البقاء قويًا ونشطًا بدنيًا تؤدي إلى التخلص من الكثير من الإجهاد العاطفي والنفسي أيضًا. خطط للتمارين بشكل روتيني للارتداد بشكل أفضل. ارتقِ بنفسك جسديًا وعاطفيًا ببعض النشاط البدني
- تغذية نفسك عاطفيا
عالج نفسك خلال هذه العملية من التعامل مع الطلاق. انطلق في مغامرة ، اقرأ كتابًا ، تعلم شكل الرقص. افعل كل ما شعرت أن الزواج منعك منه. تمتع بنظام غذائي سليم. الهروب من العادات غير الصحية مثل الشرب كوسيلة للتعامل مع متلازمة إجهاد الطلاق.
القراءة ذات الصلة: كم تكلفة الطلاق؟
خذ استراحة
خذ وقفة من جدولك المزدحم. حاول ألا تتخذ أي قرارات مهمة في حياتك وأنت ما زلت تتعامل مع الطلاق. القلق والطلاق متلازمان. وبالتالي، فقط خذ وقتك لتهدئة عقلك وتنغمس في المشاعر. امنح نفسك الوقت واستخدم التفكير المنطقي للوصول إلى أي قرار. افحص كل المشاعر السلبية وحاول تغييرها.
المساعدة متاحة
لا تحاول التعامل مع مشاعر الطلاق وفي هذا الوقت العصيب دون الحصول على مساعدة. قضاء بعض الوقت مع العائلة والأصدقاء. استشيري أيضًا معالجًا للتعامل مع الطلاق. سيوجهك توصيل أفكارك مع شخص ثالث خبير في الاتجاه الصحيح.
يظهر الفيديو أدناه أن الطلاق يمكن أن يغمرك بالسلبية. تُبلغ سادي بيورنستاد عن توضيح كيفية تشكيل الحياة بعد الطلاق.
اقضِ الوقت اللازم لك ولأطفالك للشفاء ، وابذل قصارى جهدهم لتحقيق أقصى استفادة منه. سيكون مثالاً ممتازًا للأطفال وسيخفف من التفاعل مع الزوج السابق. سوف يمر هذا أيضًا ، وستكون أفضل له.
كارا ماسترسون
كارا ماسترسون كاتبة مستقلة من ولاية يوتا. تستمتع بالتنس وقضاء الوقت مع عائلتها. ابحث عنها على Facebook و Twitter.