المحتوى
"لم نعد نتحدث أبدًا" أو "لدينا مشكلات في التواصل" هي الردود الأكثر شيوعًا التي أسمعها من كلا الجنسين عندما أسأل "ما الذي يقودك إلى العلاج؟" من المؤكد أن هناك عددًا لا يحصى من الأسباب الكامنة وراء ذلك ، وكلا الطرفين لديهما روايتهما حول سبب ذلك. تستحق تصوراتهم ومشاعرهم المعالجة في الجلسة ، وذلك من أجل الحصول على نظرة ثاقبة لديناميكيات علاقة الزوجين وأيضًا حتى يتمكن أحدهما من "سماع" الآخر والتعرف عليه. استخدم أستاذ سلوكي في أقماري منذ عدة مرات عبارة "اعرف مخلوقك" ، التي صاغتها.
ولكن ، كيف يمكنك معرفة مخلوقك ، إذا لم تستطع سماعه أو أنه لا يمكنه مشاركة نفسه بصراحة أو بأمانة أو بأمان؟ "السمع" هو الجانب الرئيسي للتواصل ، وغالبًا ما يكون هو الشيء المفقود بينما يشعر كل شخص كما لو أنه يتحدث إلى الجدار الذي يضرب به المثل.
وجود ملاذ آمن للتواصل
في جلسة الاستشارة الخاصة بي أولاً ، أضع القواعد الأساسية التي يجب مراعاتها في رحلة معرفة "مخلوقك" والتواصل معه. أدعو الأزواج للتفكير في مدى سهولة "التواصل" ومدى شعورهم بالتحقق من صحتها ، عندما يكون لديهم ملاذًا آمنًا (منزل) يمكنهم من خلاله مشاركة أحلامهم وتظلماتهم ومخاوفهم وتقديرهم وجميع المكونات الأخرى التي تدخل في علاقة وتكون إنسانًا.
تذكر أن "المشاعر لا تكون أبدًا صحيحة أو خاطئة ، إنها كذلك" وعندما يكون لديهم منزل آمن يقيمون فيه ، تتلاشى قواعد الوضوح والصراع.
يبدو سهلا! ومع ذلك ، أولاً ، يجب على كل من الأفراد إتقان فن التخلص من خمسة ردود أفعال شائعة لمشاعر شركائهم ، والتي غالبًا ما يتم إدراكها من خلال المرشحات الذاتية (المعروفة أيضًا باسم "الأمتعة" و "المشغلات").
المعايير الرئيسية لخلق مساحة للنمو هي ، الفهم ، التعاطف والتعاطف ، فهي تسمح لكل شريك بالتوسع في ما بعد مخاوفه ، وحماية الذات والانحراف. . . كل من يكسرون اللعبة إلى العلاقة الحميمة ، علاقة آمنة متطورة عاطفياً ومرضية.
لا يمكن أن يشمل المنزل الآمن للتواصل ما يلي:
- النقد- مثال: "أنت غير راضٍ أبدًا. أنت لا تفعل أي شيء بشكل صحيح ".
- اللوم- مثال: "هذا خطأك لأنك لا تحترم الوقت أبدًا ".
- الدفاع- مثال: "أنا لا أريد التكلم عنه." "لم أقل ذلك!"
- الأنا- مثال: "أعرف ما هو الأفضل. ما أقوله يذهب "
- الحكم- مثال: "أنت تتصرف على هذا النحو لأنك ديمقراطي (جمهوري)."
ييكيس!
في حين أنه من السهل أن نرى كيف نذهب جميعًا إلى أي من أماكن الاختباء هذه أو جميعها عندما يحاول شريكنا توصيل احتياجاتهم أو رغباتهم أو رغباتهم. نشعر بالتهديد. ومع ذلك ، فقد أبلغ العملاء عن شعور أكبر بالتحرر والأصالة والفضول لمعرفة المزيد عن أنفسهم وشركائهم عندما يتم التخلص من ردود الفعل التلقائية (والبدائية): النقد واللوم والدفاع والأنا والحكم من التفاعلات المقصودة لتوثيق الحب بدلاً من كسره.
ليس من السهل دائمًا كسر ردود الفعل التلقائية عندما "نشعر" بالهجوم ، ولكن عندما نمارس اليقظة (الوعي الذاتي) ، يصبح من الأسهل التخلص من هذه الاستجابات المدمرة في خدمة الهدف الأعلى ... علاقة أكثر حبًا ، وليس أن أذكر ، إحساس قوي بالسلام في الداخل.