المحتوى
- 1. إثارة المطاردة
- 2. احصل على قلوبكم الضخ
- 3. اخرج من المنزل
- 4. أكملوا مشروعًا معًا
- 5. قم بإيقاف تشغيل الهواتف الخاصة بك
- 6. التطوع معا
- 7. قضاء بعض الوقت بعيدا
- 8. انظر إلى المستقبل
ربما كان شريكك قد استضافك مرحبًا ، ولكن بعد سنوات ، هل ما زال شريكك يكملك؟
من السهل أن تدع رتابة الحياة اليومية تقضي على الأشياء التي تربطكما معًا كزوجين.
إذا انفصلت عن بعضكما ، أو كنت تشعر بالوحدة فقط ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها واختيار أنشطة الترابط للأزواج لإعادة الإثارة إلى علاقتك. فيما يلي ثمانية أنشطة مدهشة للترابط بين الزوجين.
1. إثارة المطاردة
تذكر متى بدأت المواعدة لأول مرة؟ إثارة المطاردة؟
على الرغم من أننا لا نقترح اللعب الجاد مع شريكك الآن ، إلا أن مطاردة الإثارة معًا يمكن أن تكون أفكارًا للترابط بين الأزواج. قد يعني ذلك الذهاب إلى القفز بالمظلات معًا أو إكمال مطاردة الزبال ، اعتمادًا على تحملك لأنشطة البحث عن الإثارة.
تعطي أنشطة الترابط بين الزوجين الشعور بالرفاهية بسبب المخاطر أو عدم اليقين المشبع بها.
2. احصل على قلوبكم الضخ
وجدت دراسة استقصائية حديثة أن ارتفاع العداء هو أيضًا دور طبيعي. يمكن اعتبار التمارين الرياضية بمثابة أنشطة مغامرة للأزواج. يطلق مادة الإندورفين ، وهي مادة كيميائية طبيعية تجعلك تشعر بالراحة.
سواء كان ذلك في الجري حول المبنى أو في موعد في صالة الألعاب الرياضية ، فإن التمرين قد يقودكما إلى كسر العرق الآن ، ومرة أخرى لاحقًا - غمزة غمزة.
3. اخرج من المنزل
لقد قضينا جميعًا الكثير من الوقت في المنزل هذا العام. وفي بعض أجزاء البلاد ، ستبقينا القيود حول جائحة COVID-19 في منازلنا في المستقبل المنظور.
هذا هو السبب في أن مجرد مغادرة المنزل مع العاشق الخاص بك يمكن أيضًا اعتباره أحد أنشطة الترابط بين الزوجين. انطلق في نزهة في الطبيعة أو في جولة طويلة بالسيارة حول المدينة.
اترك التوتر من الوقوع في الخلف ، وستفاجأ بمدى تحول هذه الحيلة البسيطة إلى أشياء ممتعة يقوم بها الأزواج وتساعدك على الارتباط بشريكك.
4. أكملوا مشروعًا معًا
إن قضاء عطلة في مكان غريب أمر غير وارد ، على الأقل في الوقت الحالي. ولكن بدلاً من الهروب الملحمي ، اجلس مع من تحب وخطط لمشروع وبائي للقيام به معًا كجزء من أنشطة الترابط بين الزوجين.
ربما تكون قد أتقنت بالفعل الرغيف المثالي من خبز العجين المخمر وشغلت الجيتار ، ولكن إذا كنت تتطلع إلى الترابط كزوجين ، فإن المشروع المشترك هو الحل. يمكنك أخيرًا زراعة حديقة معًا ، أو إعادة طلاء غرفة النوم ، أو حذف أي شيء في قائمة المهام المشتركة الخاصة بك والتي لم تتعرف عليها من قبل.
أو يمكنك تجربة شيء جديد - مثل تعلم تحضير البيرة معًا أو تنزيل تطبيق 5K هذا معًا. تقاسم الاهتمامات الجديدة يطلق الدوبامين السرور الناقل العصبي. هذه هي نفس المادة الكيميائية في الدماغ التي أعطتك الاندفاع عندما وقعت في الحب لأول مرة.
5. قم بإيقاف تشغيل الهواتف الخاصة بك
موعد الليالي يصعب الوصول إليها ، مع حالات الإغلاق وإغلاق الأعمال وفقدان الوظائف المحتمل إجهاد الميزانية. لكن إغلاق هاتفك وتناول العشاء معًا يمكن أن يكون أحد أنشطة الترابط بين الزوجين في المنزل.
توقف عن تصفح الوسائط الاجتماعية الخاصة بك أو إرسال الرسائل النصية مع أصدقائك - وركز على التحدث إلى رفيقك. عندما تركز على زوجتك ، يكون تقوية الرابطة أسهل بكثير مما لو كان هاتفك مشتتًا.
6. التطوع معا
قد يبدو التركيز على شيء آخر غير بعضكما البعض أمرًا بديهيًا ، ولكن إذا تطوع كلاكما في شيء ما أنت متحمس له ، فسوف تشارك مشاعر الإنجاز والكرم هذه.
يمكنك اختيار المساعدة في فرز الطعام في بنك الطعام المحلي أو رعاية الحيوانات التي لا مأوى لها ، أو زراعة الأشجار والزهور على طول الطريق. فقط تأكد من أنه سبب يمكنك أن تتخلف عن الركب وتشعر بالوحدة في أي وقت من الأوقات.
7. قضاء بعض الوقت بعيدا
تستهدف هذه النصيحة المفاجئة الأزواج الذين يقضون وقتًا في حبسهم معًا.هناك شيء مثل الكثير من الأشياء الجيدة ، وقد يخرج بعض الأزواج من الحجر الصحي وهم يشعرون بالاختناق.
دع شريكك ينغمس في هدوء منزل فارغ بينما تتولى أنت وأطفالك المهام.
احترم رغبة شريكك في قضاء بضع ساعات في التجول في المرآب ، أو الجري لمسافات طويلة ، أو لعب ألعاب الفيديو دون تسجيل الوصول معهم. من الضروري أيضًا الامتناع عن إعداد قائمة مهام العسل عند عودتهم.
بالمقابل، خذ الوقت لنفسك جدا. قد يعني ذلك رحلة طويلة بالدراجة أو التنزه ، أو الاسترخاء على الأريكة لمشاهدة ما تريده على Netflix.
يناقش الفيديو أدناه الأدوات إذا كنت بحاجة إلى مساحة لقضاء بعض الوقت مع نفسك. تزدهر العلاقة فقط عندما نتراجع من وقت لآخر للتفكير فيها.
8. انظر إلى المستقبل
بدلاً من الشكوى من الحاضر ، يمكن أن تجلس أنت وزوجك معًا لكتابة خطط للمستقبل كواحد من أنشطة الترابط بين الزوجين. قد يعني ذلك قضاء إجازة في عام 2021 ، أو يمكنك الذهاب إلى أبعد من ذلك لرسم خطة مدتها خمس سنوات.
اقضِ أمسية في تصفح كتيبات السفر. وجود أهداف مشتركة يخلق رابطة حقيقية ، حيث أن كلاكما يمنحان أنفسهما شيئًا للعمل من أجله. هذا أحد أنشطة الترابط القوية التي يمكنك أنت وشريكك أن تتطلع إليها لشهور أو سنوات قادمة.
لا توجد وصفة مقاس واحد يناسب الجميع للترابط معًا كزوجين - يعتمد ذلك على من تكون أنت وشريكك.
ولكن إذا كنت تشعر بالملل ، فقد تبحث عن الإثارة في المفاصل. إذا كنت تشعر بالاختناق ، فقد تنظر إلى الفرد بمفرده ، وإذا كنت تشعر بالضيق ، حسنًا ، فقد يكون الوقت قد حان للنظر نحو المستقبل.
نصيحة أخيرة: كن مرنًا عندما تجرب نشاطًا للترابط. بغض النظر عما يحدث ، قد تجد أن مجرد محاولة شيء ما ستقربك بينكما.