المحتوى
- ماذا يقول الكتاب المقدس عن الغضب في الزواج؟
- كيفية التعامل مع الغضب في العلاقة
- الحصول على مساعدة احترافية
- التعامل مع الغضب في علاقة: إدارة المحفزات
- أعصابي يفسد علاقتي ، ماذا أفعل؟
- رؤية مثيرة للاهتمام
حتى أسعد الأزواج يتحملون الصراع لمجرد أن الخلافات جزء من أفضل العلاقات. نظرًا لأن الخلاف والغضب في زواجك هو ظاهرة متوقعة ، فمن الضروري تعلم كيفية التعامل معها من أجل ازدهار العلاقة واستمرارها.
أحد الأشياء التي يجب معالجتها دائمًا في الزواج هو الغضب. قد يكون الأمر مخيفًا ، لكن الغضب ليس دائمًا سيئًا. غالبًا ما تكون مجرد وسيلة لإلقاء الضوء على المشاكل. بدون الغضب ، لن يتم تصحيح أو معالجة العديد من العلل في العالم.
هناك طريقتان مختلفتان مختلتان للتعامل مع الغضب. بعض الناس ينفجرون ويعبرون عن غضبهم بينما يقوم الآخرون بقمعه. يمكن أن يؤدي التفجير إلى كلمات مؤذية قد تؤدي إلى تلف العلاقة على المدى الطويل. على الجانب الآخر ، قمع الغضب في زواجك يمكن أن يسبب تهيجًا ، والذي يمكن أن يكون مدمرًا أيضًا للعلاقات.
ماذا يقول الكتاب المقدس عن الغضب في الزواج؟
يوجد العديد من الأمثال والمزامير في الكتاب المقدس تتحدث عن إدارة الغضب. أمثال 25:28 ؛ يتحدث 29:11 عن إدراك مخاطر الغضب التي لا يمكن السيطرة عليها بينما تقول الأمثال 17:14 أنه "قبل أن يندلع الشجار ، خذ إجازتك". لذلك عندما ترى أن الخلاف بينكما يتحول إلى قتال ، فقط خذ استراحة لتهدأ وإعادة التفكير في الخطأ بدلاً من الصراخ في وجه بعضهما البعض
إذا كان قلقك أكثر من عبارة "غضبي يفسد علاقتي" فإن الأمثال 19:11 يوضح الطريق: "بصيرة الرجل تبطئ غضبه بالتأكيد". وبالتالي حاول اكتساب بعض الأفكار قبل تكوين استنتاجات حول الوضع.
أيضًا ، وفقًا لكولوسي 3: 13-14:
"تحملوا بعضكم البعض واسامحوا بعضكم البعض إذا كان لدى أي منكم شكوى ضد شخص ما. اغفر كما سامحك الرب. وعلى كل هذه الفضائل ، نلبس الحب الذي يربطهم جميعًا معًا في وحدة كاملة ".
في الواقع ، إدارة الغضب في العلاقات تتطلب الكثير من الصبر والقدرة على مسامحة الشريك. التمسك بالغضب في زواجك يجعل العلاقات مريرة وأحيانًا يخلق مشاكل غضب في العلاقات التي قد تصبح غير قابلة للإدارة في المستقبل.
كيفية التعامل مع الغضب في العلاقة
من الطرق الصحية للسيطرة على الغضب في زواجك أن تتعلم كيف تعالج سبب غضبك دون الإضرار بعلاقتك أو لنفسك.
قد يشعر الغضب وكأنه عاطفة خارجة عن السيطرة ، لكن معظمنا يتحكم فيه. هل سبق لك أن واجهت موقفًا كنت غاضبًا فيه لدرجة أنك شعرت وكأنك ستنفجر في أي لحظة؟ ثم فجأة تلقيت مكالمة من شخص لا علاقة له بمصدر غضبك. من المثير للدهشة ، أنه في غضون جزء من الثانية ، تهدئك المكالمة الهاتفية ويتبدد غضبك.
إذا وجدت نفسك في هذا الموقف ، فيمكنك التحكم في غضبك - قد يكون الأمر صعبًا ، لكن لديك بعض الأدوات بالفعل. إذا كنت لا تستطيع أن تتصل بتأثير المكالمة الهاتفية العشوائية ، فمن المحتمل أن يكون لديك عمل أعمق للقيام به حول الغضب. التعامل مع الغضب في الزواج ليس بالمستحيل. المثابرة هي المفتاح.
الحصول على مساعدة احترافية
إن الحصول على مساعدة احترافية لإدارة الغضب والاستياء في العلاقات أمر قد لا تفكر فيه في البداية ولكن الحصول على مساعدة خبير يجب ألا يكون أمرًا واردًا على الإطلاق. قد يكون من المفيد جدًا العمل مع متخصص مدرب لمساعدتك على تعلم كيفية إدارة غضبك لدعم زواجك.
يتطلب التغلب على الغضب والاستياء في الزواج الكثير من العمل بما في ذلك تحسين التواصل وتغيير عادات معينة أو حتى نظرة الشخص إلى أشياء معينة. في بعض الأحيان ، يمكن للمعالج أن يساعد الزوجين في تحقيق ذلك بسهولة.
التعامل مع الغضب في علاقة: إدارة المحفزات
للتعامل مع الغضب والاستياء في الزواج ، تحتاج إلى إلقاء نظرة موضوعية على ما يثير زوجك وكذلك ما يحفزك. إزالة أو التعامل مع مثل هذه العوامل التي تثير الغضب في زواجك يمكن أن تساعدك في التغلب على الغضب في علاقتك.
بالنسبة للبعض ، قد يكون شيئًا بسيطًا مثل الأعمال المنزلية ، أو التسكع مع الأصدقاء أو شيئًا أكثر تعقيدًا مثل إدارة الشؤون المالية كزوجين.
على أي حال ، فإن إدارة الغضب في الزواج أمر يجب التعامل معه في أسرع وقت ممكن. إن التعامل مع الغضب في علاقة مع شريك حياتك ، أو التعامل مع مشاكل الغضب في أي علاقة ، يتطلب منك أن تتخيل نفسك مكان الشخص الآخر و ننظر معا إلى الوضع لاكتشاف الحل وليس فقط لإثبات من هو على حق.
أعصابي يفسد علاقتي ، ماذا أفعل؟
إذا حددت أن غضبك أصبح مشكلة رئيسية في علاقتك ، فهذه في الواقع الخطوة الأولى نحو تحسينها. يمكن إدارة مشاكل الغضب في الزواج من قبل كلا الشريكين ، ولكن في النهاية يتلخص الأمر في مقدار العمل الذي ترغب في القيام به يوميًا.
إذا كان الغضب في زواجك يسمم علاقتك ، فيجب عليك ذلك معالجة نقاط ضعفك وقيّم ما إذا كنت غاضبًا من زوجتك بسبب نواقصها أو عيوبك.
غضب زوجي يفسد زواجنا ...
إذا كنت تبحث عن حل لهذا الموقف ، فتشجّع. عقلاني أو غير عقلاني ، مثل هذا الغضب يمكن أن يكون ضارًا جدًا بالنسبة لك على المدى الطويل. قد يكون التعايش مع شخص يطير في نوبات من النطاق أو يظهر الغضب بطريقة سلبية أمرًا صعبًا.
إذن ما هي أفضل طريقة للسيطرة على غضب زوجك؟ التفكير معه شيء ، وتغيير نفسك شيء آخر لإدارة الغضب في زواجك. ولكن إذا فشل كل شيء وخرجت الأمور عن نطاق السيطرة ، فلا تتردد في التواصل مع شخص جدير بالثقة. يمكن أن يكون أحد أفراد العائلة أو صديقًا أو جارًا أو حتى معالجًا.
رؤية مثيرة للاهتمام
وفقًا لعالم النفس الدكتور هيرب غولدبرغ ، يجب على الأزواج التعامل مع بدايات قاسية في العلاقة لأنها تتحسن في وقت لاحق. تدعم دراسة ولاية فلوريدا هذا بالفعل. ووجدت أن الأزواج القادرين على التعبير عن غضبهم علانية في بداية العلاقة يظلون سعداء على المدى الطويل.
يمكن إدارة مشاكل الغضب في الزواج من خلال التعامل معها بطريقة عملية مع توفير المزيد من الوقت لبعضكما البعض واختيار المعارك بحكمة. لا يوجد شيء لا يستطيع المزيد من الحب حله.