هناك عدة مراحل ودورات مختلفة مرتبطة بإدمان الجنس.من خلال فهم الدورات بشكل أفضل ، يمكنك اكتساب القوة التي تحتاجها للتدخل وبدء عملية تغيير حياتك للأفضل.
هناك أربعة جوانب مميزة لإدمان الجنس أو دورة السلوك الجنسي -
الانشغال هو كيف تبدأ الدورة الشاملة. في هذه المرحلة ، لديك أفكار حول الانخراط في سلوك إشكالي من خلال البدء في التصرف. يمكن أن تأتي هذه الأفكار في ومضات سريعة أو تدوم لفترة ، لكنها يمكن أن توقظ المدمن.
إذا كنت مدمنًا على الجنس في العلاج ولديك هذه الأفكار ، يمكنك الرجوع إلى مهارات الوقاية من الانتكاس. إذا تمكنت من تنفيذ هذه المهارات وأنت لا تزال في مرحلة الانشغال ، يمكنك العمل على كسر الحلقة قبل أن تستمر في النمو ،
على سبيل المثال ، سوف ننتقل إلى عميل خيالي تعكس سلوكياته سمات رجل مدمن جنسيًا. خلال دورة الانشغال ، يبدأ في التفكير في كيف يمكن أن تتضمن قيادته اليومية إلى المنزل من العمل طريقًا سيأخذه إلى منطقة يوجد بها العديد من نوادي التعري. كما يفكر أثناء القيادة في كيفية مشاهدة المواد الإباحية في المنزل لأن زوجته في رحلة عمل.
في هذه المرحلة ، يمكنه تصفية ذهنه ويقرر الاتصال بمعالجته أو كفيله. يمكنه أيضًا اختيار التأمل أو ممارسة الرياضة أو الانخراط في بعض السلوكيات الصحية الأخرى التي ستدعم تعافيه.
المرحلة التالية من الدورة هي الطقوس. يركز هذا التسلسل على الإجراءات التي تؤدي إلى التمثيل. أصبحت أفعالك الآن معتادة و "طقسية". من الصعب إيقاف أفعالك في هذه المرحلة. يقول العديد من مدمني الجنس أنهم خلال ممارسة الطقوس يشعرون وكأنهم في حالة نشوة.
من الصعب إيقاف الدورة في هذه المرحلة ، لكن يظل أسهل مما لو انتظرت حتى تبدأ دورة التمثيل. تؤدي دورة الطقوس إلى نسيان عواقب أفعالك. نظرًا لأن العواقب تبدأ بالانتقال إلى الجزء الخلفي من عقلك ، فإنها تفقد فورية القدرة على إيقاف السلوك الإدماني.
دعنا نعود إلى مثال العميل السابق. بالنسبة له في دورة الطقوس ، يدير سيارته باتجاه الشارع حيث توجد نوادي التعري. يغلق هاتفه الخلوي ، لذا لا يمكن العثور عليه من خلال نظام تحديد المواقع العالمي (GPS). عندما يعود إلى المنزل ، يقوم بتشغيل الكمبيوتر ، ويغلق الستائر ، ويكتب عنوان الويب لموقعه الإباحي المفضل. في أي وقت ، لا يزال بإمكانه إجهاض الدورة واختيار سلوك التعافي الصحي. لسوء الحظ ، في هذه الدورة ، يكون التوقف أكثر صعوبة مما كان عليه في مرحلة الانشغال.
السلوك الإدماني (التمثيل) هو المرحلة التالية في الدورة. مثل الطقوس ، هذا يتعلق بالعمل ، لكنه أصبح عملاً إشكاليًا. عندما تصل إلى هذه النقطة ، يكون من الصعب عليك التوقف لأنك بالفعل في مرحلة التمثيل. ليس من المستحيل في هذه المرحلة على الرغم من مقاطعة دورة التمثيل.
بالنسبة لعملائنا الخيالي ، تتضمن مرحلة التمثيل هذه الذهاب إلى نادي التعري أو مشاهدة المواد الإباحية.
التالي في الدورة هو مرحلة اليأس. هذه المرحلة تقابل بالخجل والشعور بالذنب. العواقب تجعل المدمنين يشعرون بالسوء لدرجة أنهم أقاموا جدارًا داخليًا لضبط وتجاهل ما يفعلونه. من خلال إنشاء هذا الجدار ، فإنه يبعدهم عن حقيقة كونهم في حالة من الاستعصاء.
بالنسبة لعميلنا ، هذا هو الوقت الذي يشعر فيه بالوحدة الشديدة حيث يدخل في نوع من التفكك. هذا يجعله يبتعد عن مشاعره لأنه من الصعب جدًا قبولها. إنه يشعر بالعجز عن تغيير سلوكه وبالتالي تبدأ الدورة مرة أخرى بينما يبحث عن الجنس كوسيلة للهروب.
من خلال فهم الدورات المختلفة لإدمان الجنس ، وأين تقع في هذه الدورة حاليًا ، فإن خطواتك الأولى لفهم أن الوقت قد حان لتغيير سلوكك المدمر.
يمكن أن تؤدي مواجهة مكانك في الدورة إلى مسار يوجهك بعيدًا عن السلوك الهدام ، ويخفف الشعور بالذنب والعار ويستعيد قدرتك على الحفاظ على زواج صحي وهادف وعلاقات أخرى.