المحتوى
- 1. التشبث
- 2. العقوبة
- 3. الامتناع عن الحب والجنس والعلاقة
- 4. الفراغ العاطفي والموقف المنعزل
- 5. موقف السيطرة
- متى تمشي بعد الخيانة الزوجية
- كيف تتغلب على القلق بعد الخيانة الزوجية
القلق بعد الخيانة الزوجية هو ركلة مؤلمة في الشجاعة لتجربة مؤلمة بالفعل. سواء كنت الشخص الذي لديه علاقة غرامية أو الشخص الذي يتعرض للغش ، فإن الخيانة الزوجية يمكن أن تبرز الأسوأ في الجميع.
ولسوء الحظ ، فإن القلق والخيانة يسيران جنبًا إلى جنب.
سواء كانت علاقة عاطفية أو جسدية ، فإن العيش من خلال هذه التجربة على جانبي العملة هو استنزاف عاطفي. ناهيك عن الصفات المفجعة والمرهقة ومجموعة أخرى من الصفات غير السارة!
قد تعتقد أنك تجاوزت الطيش ، لكن الحقيقة هي أن الشعور بالقلق بعد الخيانة الزوجية أمر شائع جدًا وقد يستمر لفترة.
تابع القراءة لمعرفة كيفية التغلب على التعرض للغش والبقاء معًا. والأهم من ذلك ، تعرف على كيفية التغلب على آلام الخيانة الزوجية.
ما هو القلق وكيف يؤثر على عقلك
أنت شخص قوي ، يمكنك التفكير ؛ تشعر عادة أنه يمكنك تجاوز أي شيء. يمكنك التغلب على القلق بعد الخيانة الزوجية بمجرد أن تشغل بالك بما حدث ومن أين تأتي مشاعر القلق.
يمكن للتغلب على الخيانة الزوجية أن يسبب ضغوطًا مزمنة ، مما يؤدي إلى تحفيز هرمون الكورتيزول. يسبب الكورتيزول اضطرابات مزاجية في دماغك ويمكن أن يؤدي غالبًا إلى الاكتئاب والقلق.
يؤثر التوتر والقلق المزمنان على صحتك الجسدية والعقلية. القلق يمكن أن يتركك عرضة للمرض ويؤدي إلى إرهاق جسمك جسديًا.
وجود قدر ضئيل من القلق بعد الخيانة الزوجية أمر طبيعي ولكن عدم معالجة مثل هذه المشاعر والاستسلام لألم الخيانة الزوجية يمكن أن يؤدي إلى تفاقمها ، وغالبًا ما يؤدي إلى المزيد من العواقب طويلة المدى.
الآثار الجانبية للقلق بعد الخيانة الزوجية
القلق من الغش على شريكك ليس من غير المألوف أيضًا. من الممكن أن تسبب:
- دوخة
- صداع الراس
- نوبات ذعر
- يخاف
- صعوبة في التنفس
- مشكلة في النوم
- خفقان القلب
يمكن أن يحدث قلق العلاقة للأسباب التالية:
- لقد كسرت أنت أو شريكك رابطة الثقة من خلال علاقة غرامية
- القتال المستمر حول القضايا الدنيوية والشديدة
- الإجهاد بسبب العمل أو المواقف العائلية
- تزايد المخاوف المرضية والصحية
- السلبية والسلوك المسيطر
فيما يلي بعض الآثار الضارة التي قد تتعرض لها بسبب القلق بعد الخيانة الزوجية:
1. التشبث
عندما تبدأ في الشعور بالقلق بشأن مصير علاقتك ، يكون رد فعلك الطبيعي هو التمسك بما تعتقد أنك تخسره. في هذه الحالة ، سيكون ذلك شريكك.
لذا ، كيف يغيرك التعرض للغش؟
إذا اخترت البقاء مع شريكك بعد حدوث الخيانة الزوجية ، فقد تشعر بالتعلق المفرط به خوفًا من أن يؤذيك مرة أخرى. ينشأ هذا النوع من التعلق من القلق بعد الخيانة الزوجية يؤدي إلى علاقة تبعية تجعلك تشعر بأنك أقل سيطرة.
يرتبط التشبث أيضًا ارتباطًا وثيقًا بفقدان استقلاليتك والغيرة وانعدام الأمن. تؤثر الخيانة الزوجية طويلة المدى على الشريك إلى حد كبير حيث قد يبدأ في الشك في أفعاله.
من ناحية أخرى ، فإن شعور الشريك بالذنب بعد الغش قد يدفعه أيضًا إلى الانخراط في سلوك شائك قد يندم عليه لاحقًا.
2. العقوبة
قد تتضمن استجابة القلق للتعامل مع علاقة ما شكلين مختلفين من العقاب. أولاً ، قد ترغب في معاقبة شريكك على إيذائك وخيانة ثقتك.
يمكن أن يتجلى ذلك من خلال استخدام الكلام البغيض ، أو تخريب حياتهم الاجتماعية أو المهنية ، أو الغش عليهم بدافع الحقد.
بالإضافة إلى ذلك ، قد ترغب في معاقبة نفسك على السماح بحدوث ذلك ، أو لعدم رؤية علامات الخلاف في وقت سابق ، أو بسبب وجود علاقة غرامية. بهذه الطريقة ، يمكن أن يتجلى القلق بعد الخيانة في سلوك مدمر للذات مثل تعاطي المخدرات والإفراط في الأكل والتخريب الذاتي.
3. الامتناع عن الحب والجنس والعلاقة
عندما يكون الشريك غير مخلص ، يمكن أن يجعلك ذلك تشعر وكأنك فقدت كل السيطرة على حياتك. إحدى الطرق التي قد تشعر بها أنه يمكنك استعادة السلطة هي من خلال حجبها عن شريكك.
قد يعني هذا أنك تحجب الحب والثقة والحميمية الجنسية والمعلومات المتعلقة بحياتك ، أو قد تحجب إمكانية إصلاح علاقتك كشكل من أشكال العقاب.
بغض النظر عن الطريقة التي تنفذ بها ذلك ، قد تشعر أنه من خلال حجبك عن شريكك ، ستحمي نفسك من الشعور بالأذى. الخوف من التعرض للغش مرة أخرى موجود ، وقد تبدأ في خنق نفسك.
4. الفراغ العاطفي والموقف المنعزل
إن الشعور بالصدمة من قبل الشخص الذي تحبه أكثر من غيره يمكن أن يكون له تأثير نفسي شديد على حالتك العاطفية. هذا يمكن أن يؤدي إلى الفراغ العاطفي أو التنميل.
يجد البعض القلق والفراغ العاطفي والصدمة من الخيانة الزوجية شديدة لدرجة أن بعض علماء النفس يستخدمون تقنيات الاستشارة للمرضى الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (أو اضطراب ما بعد الخيانة الزوجية) على الأزواج الذين يواجهون نوبات من القلق بعد الخيانة الزوجية في علاقاتهم.
قد تتساءل ، هل يزول الشعور بالذنب في الغش؟
وإذا كان الأمر كذلك ، فكيف نتغلب على الخيانة الزوجية ونبقى معًا؟ كيف ننتقل من التعرض للغش؟
محاولة إنقاذ زواجك بعد علاقة غرامية إذا كان الشريك يرغب أيضًا في فعل الشيء نفسه هو الشيء الصحيح الذي يجب عليك فعله ، مهما بدا الأمر صعبًا.
قم بإجراء مناقشة مفتوحة حول هذا الموضوع ، وإذا وصلت إلى طريق مسدود على أي مستوى ، فاستشر مستشار زواج معًا. ولكن إذا كنت تريد أن تعرف كيف تتوقف عن الشعور بعدم الأمان بعد التعرض للغش ، فإن الإجابة بسيطة.
بغض النظر عما يقال لك ، ثق بنفسك. اختار شريكك الغش بدلاً من حل المشاكل في العلاقة. انها ليست غلطتك. القلق من الزواج بعد الخيانة الزوجية أمر طبيعي ، لكن لا تدعيه يصل إليك.
شاهد هذا الفيديو الملهم حول إعادة التفكير في الخيانة الزوجية.
5. موقف السيطرة
عندما يشعر الناس بعدم الأمان ، يمكنهم محاولة السيطرة على شركائهم. إذا كنت تقيم مع شريكك بعد علاقة غرامية ، فقد يكون هذا هو ميلك الطبيعي للتحكم.
هذا جزء آخر من القلق بعد الخيانة الزوجية. يمكنك أن تطلب من شريكك أن يمنحك وصولاً مجانيًا إلى هواتفه وأجهزته الأخرى. سترغب في معرفة مكانهم في جميع الأوقات وقد تكون عرضة لهجمات القلق بعد الغش إذا لم يتم تلبية احتياجاتك.
قد تشعرك السيطرة الكاملة على علاقتك بالتحرر في البداية ، لكنها تصبح مرهقة عاطفياً وتساعد فقط على إثارة الشك المستمر.
يمكن أن تكون الآثار النفسية للزوج المخادع مدمرة ، ولا يمكن أن يؤدي الانغماس في مثل هذه الأنشطة إلا إلى المزيد من مشاعر القلق بعد حدوث الخيانة الزوجية.
متى تمشي بعد الخيانة الزوجية
النقد المزمن ، والتهديدات النفسية ، والاستخدام المستمر للذنب كسلاح ، والمطالبة بالإفصاح المستمر ، وتقويض الحياة الاجتماعية لشريكك قد يبدو مبررًا في ضوء الظروف. وربما هم في تلك اللحظة.
لكن في النهاية ، عليك العودة إلى مكان يمكنك فيه علاج علاقتك دون أن يكون لديك رأي دائم بأن شريكك مذنب حتى تثبت براءته.
إذا لم تتمكن من القيام بذلك ، فلا يجب أن تكون على علاقة عاطفية مع هذا الشخص لأنه لا فائدة من فقدان عقلك بسبب القلق بعد الخيانة الزوجية من قبل الشريك. ولا جدوى من الحفاظ على علاقة لا تتجه نحو الشفاء والحميمية مرة أخرى.
كيف تتغلب على القلق بعد الخيانة الزوجية
كيف تشفى بعد التعرض للغش؟
حسنًا ، إنها ليست خطوة تتخذها في يوم واحد. اختيار مسامحة شخص ما ، سواء بقيت معه أم لا ، هو خيار تقوم به كل يوم.
ينصح بشدة الاستشارة للأزواج الذين يبقون معًا بعد الخيانة الزوجية. إذا لم تعد مع الشريك المخادع ، فابحث عن علاج خاص للتعامل مع القلق والقلق اللذين تركتهما.
قد تتساءل عن المدة التي يستغرقها التغلب على الخيانة الزوجية ، لكن الإجابة تعتمد على مدى سهولة السماح لنفسك بالشفاء ومدى تعاون شريكك في ذلك. هذا له تأثير كبير على مراحل التعافي من الخيانة الزوجية.
في حين أن القلق بعد الخلاف أمر طبيعي ، فإن هذا لا يعني أنه يشعر بالرضا أو يساعدك في التغلب على الألم الذي تشعر به. يعد طلب الاستشارة ، خاصة إذا اخترت البقاء مع شريكك ، خيارًا ممتازًا لعلاج القلق المزمن بعد الخيانة الزوجية.
هناك طرق أخرى لمكافحة القلق الناجم عن علاقة غرامية تتمثل في ممارسة هواية جديدة ، وممارسة الرياضة ، وإحاطة نفسك بأشخاص إيجابيين ، والاستمرار في التطلع إلى الأمام ووضع خطط جديدة لمستقبلك كإحدى خطوات التغلب على الخيانة الزوجية من قبل الشريك. سيساعدك هذا على التطلع إلى الأمام مع وضع هدف إيجابي في الاعتبار.
هل يمكن أن تعود العلاقة إلى طبيعتها بعد الغش؟ حسنًا ، هذا يعتمد على عدة عوامل. ما مدى الضرر الذي لحق بالعلاقة في البداية؟ ما مقدار العمل الذي يبذله الزوجان لإعادة العلاقة إلى مسارها الصحيح؟
بالنسبة للبعض ، لا يزول القلق بعد الخيانة الزوجية أبدًا بينما يحاول الأزواج الآخرون إنجاحها ، يومًا بعد يوم.