المحتوى
- أهمية الحياة الجنسية الصحية
- لماذا الجنس مهم في الزواج
- 20 نصيحة حول كيفية ممارسة الجنس بشكل أفضل للرجال والنساء
- 10 نصائح لممارسة الجنس بشكل أفضل للرجال
- 1. أخبرهم بكيفية تشغيلك
- 2. تحويل الأعمال المنزلية إلى مداعبة
- القراءة ذات الصلة: 6 أفكار للمداعبة من شأنها بالتأكيد إضفاء الإثارة على حياتك الجنسية
- 3. لا تقلق بشأن الجنس الاختراق
- 4. تحقق من نظامك الغذائي
- 5. خذ وقتك في خلع ملابسك
- 6. اجعلها تدوم
- 7. مشاهدة الإباحية معا
- 8. تحكم في أنفاسك
- 9. قم بتشغيل الأنوار
- 10. زيادة العلاقة الحميمة
- 10 نصائح حول كيفية ممارسة الجنس بشكل أفضل للمرأة
- 1. ممارسة الجنس في كثير من الأحيان
- 2. التحدث بصراحة وإجراء محادثة جنسية مثمرة
- 3. ابذل قصارى جهدك لتبدو وتذوق رائعين
- 4. استمع
- 5. خلق حالة مزاجية
- 6. جرب المواقف
- 7. اطلب من شريكك أن يلمسك في كل مكان
- 8. تحديد احتياجاتك
- 9. تولي المسؤولية
- 10. البقاء بصحة جيدة
- الخط السفلي
هل هناك نقص في الجنس في زواجك؟
كان الجميع هناك مرة أو مرتين في حياتهم. ولكن هناك طرق ونصائح ملموسة لتحسين الجنس في الزواج وإعادة إشعال الشغف بحياتك الجنسية الباهتة.
لا تفقد الأمل في تحسين الجنس في الزواج. إذا كنت تسأل باستمرار السؤال "كيف تمارس الجنس بشكل أفضل في الزواج؟" ثم بذل جهود حقيقية نحو بناء مستوى معين من الراحة ، والاستمتاع ، وتغيير روتينك بين الملاءات يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً.
ممارسة الجنس الأفضل في الزواج ليست مهمة شاقة كما تبدو.
يأتي الجنس والألفة الجسدية بشكل طبيعي في العلاقة ؛ مع مرور الوقت ، قد تفقد بريقها إلى حد ما ، لكنها لا تتلاشى. كل ما عليك فعله هو العمل على إعادة اكتشاف الشغف الذي شاركته مرة واحدة مع شريكك لجعل الجنس أفضل في الزواج.
أهمية الحياة الجنسية الصحية
الجنس هو حاجة الإنسان. ومع ذلك ، لا يتعلق الأمر فقط بالحاجة أو المتعة في النشاط. يرتبط الجنس بصحة الجسم والعقل. من المعروف أن كل هزة الجماع تطلق الأوكسيتوسين ، والذي يُعرف أيضًا باسم هرمون الحب. من المعروف أن الهرمون يساعد في تحسين صحة القلب ، وتقليل التوتر ، والحد من مخاطر اضطرابات الصحة العقلية مثل الاكتئاب والقلق ، وتحسين نوعية النوم.
يحسن الجنس أيضًا العلاقة الحميمة ويعزز أنشطة مثل الحضن والتضحية ، والتي من المحتمل أن تجعلك تشعر بأنك أقرب إلى شريكك. لذلك ، يمكن للنصائح الجنسية التي تجعل الجنس أفضل لك ولشريكك أن تساعدك على تحسين صحتك الجسدية والعقلية أيضًا.
لماذا الجنس مهم في الزواج
قد لا يكون الجنس هو العامل الوحيد في زواج سعيد وصحي ، لكنه يحمل بعض القيمة. فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل الجنس يعتبر جانبًا مهمًا من جوانب الزواج الجيد.
- العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية مرتبطة ببعضها البعض
- العلاقة الحميمة الجسدية تساعد على بناء الثقة بين الشركاء
- الجنس يساعد على تعميق العلاقة بين الشريكين
- يساعد الجنس على تعزيز الثقة بالنفس ، والتي من المحتمل أن تظهر في علاقة أفضل بين الزوجين أيضًا.
- الجنس يساعد في تقليل التوتر. من المعروف أن الإجهاد سبب شائع للخلافات والحجج بين الأزواج.
- الجنس يساعد في تحسين التواصل
- الجماع هو تمرين رائع ويمكن أن يساعدك في الحفاظ على لياقتك البدنية
- يساعدك الجنس على الاحتفال بحياتك السعيدة كزوجين.
20 نصيحة حول كيفية ممارسة الجنس بشكل أفضل للرجال والنساء
الآن بعد أن أصبحت على دراية بالعديد من الفوائد الصحية للجنس وأهميته في زواج سعيد وصحي ، فقد حان الوقت للتفكير في كيفية التحسن في ممارسة الجنس.
ربما واجهت أنت وزوجك عقبة عندما يتعلق الأمر بالجنس ، أو ربما ترغب فقط في إضفاء الإثارة على الأشياء في غرفة النوم. في كلتا الحالتين ، يمكن أن تساعدك هذه النصائح الجنسية العشرين من أجل حياة جنسية أفضل.
10 نصائح لممارسة الجنس بشكل أفضل للرجال
في حين أن معظم هذه النصائح مفيدة لكل من الرجال والنساء ، إلا أن هذه النصائح الجنسية العشر يمكن أن تساعد الرجال على وجه التحديد في ممارسة الجنس بشكل أفضل مع شركائهم.
1. أخبرهم بكيفية تشغيلك
في حين أن الرجال قد يعرفون كيفية تشغيل شريكهم ، فمن المحتمل أن يكون شريكهم غير مدرك لما تفعله الحيلة بالنسبة لهم.
تشغيل شريكك هو الخطوة الأولى لما يجعل الجنس أفضل. تحدث إلى شريكك وأخبره بما تحبه وما الذي يثيرك. هذا لا يجعل الأمور أسهل بالنسبة لهم فحسب ، بل يساعدك أيضًا على الاستمتاع بالجنس.
2. تحويل الأعمال المنزلية إلى مداعبة
في أغلب الأحيان ، يعتقد الناس أن الرجال ليسوا رومانسيين. ومع ذلك ، يمكنك إضفاء الإثارة على الأشياء من خلال القيام بشيء رومانسي ولطيف تمامًا لشريكك - تحويل الأعمال المنزلية إلى مداعبة.
وجدت الأبحاث أن النساء من المرجح أن يجدن الجنس أكثر متعة مع شركائهن الذكور إذا ساعدن في أمور المنزل. يمكنك عمل أي شيء مثير ، حتى غسل الصحون ، إذا فعلت ذلك بشكل صحيح. استفد إلى أقصى حد من الفرصة إذا كنت تتساءل عن كيفية ممارسة الجنس بشكل أفضل في زواجك.
القراءة ذات الصلة: 6 أفكار للمداعبة من شأنها بالتأكيد إضفاء الإثارة على حياتك الجنسية
3. لا تقلق بشأن الجنس الاختراق
غالبًا ما يقلق الرجال كثيرًا بشأن الجنس المخترق ، ويقول بعض الخبراء إنهم يستطيعون فعلاً الضغط على أنفسهم كثيرًا حتى يفقدوا الانتصاب.
حاول ألا تقلق بشأن ذلك كثيرًا. يمكنك الانغماس في أشياء أخرى مثل الجنس الفموي وأشياء أخرى ممتعة لك ولشريكك. عندما لا تشدد على ذلك ، فمن المحتمل أن يحدث ذلك بأفضل الطرق.
4. تحقق من نظامك الغذائي
يمكن أن يكون لما تأكله تأثير كبير على الدافع الجنسي وكيفية أدائك في السرير. يعد التحقق من نظامك الغذائي بما في ذلك الأطعمة التي تساعدك على زيادة القدرة على التحمل والدافع الجنسي أحد أهم النصائح لممارسة الجنس بشكل أفضل. تساعد الأطعمة الغنية بالبروتينات ومضادات الأكسدة على تعزيز الأداء الجنسي.
5. خذ وقتك في خلع ملابسك
قد يستمتع شريكك بعملية خلع ملابسك ، وقد تعزز التجربة الجنسية لكليكما. إحدى الطرق لممارسة الجنس بشكل أفضل هي أن تكون مثيرًا ولكن بطيئًا في عملية خلع الملابس. قد يساعد في إطلاق المزيد من الأوكسيتوسين ويؤدي إلى مزيد من العاطفة بين الأوراق.
6. اجعلها تدوم
كثير من الناس لا يدركون المدة التي يجب أن يستغرقها الجنس ويعتقدون في كثير من الأحيان أن شركائهم لديهم توقعات غير واقعية منهم.
وفقًا لإحدى الدراسات ، يجب أن يتراوح متوسط مدة الجماع بين 7 إلى 14 دقيقة. ومع ذلك ، إذا جعلتها تدوم طويلاً ، فمن المحتمل أن تكون أكثر متعة لك ولشريكك.
7. مشاهدة الإباحية معا
الاعتقاد السائد والمفهوم الخاطئ هو أن النساء لا يستمتعن بمشاهدة الأفلام الإباحية.
إذا كنت في زواج من جنسين مختلفين ، فسيكون من الرائع ترك هذا المفهوم الخاطئ ومشاهدة الأفلام الإباحية مع شريكك. من المحتمل أن تجعلهم يشعرون براحة أكبر في ممارسة الجنس معك ، ويمكن لكلاكما أيضًا معرفة ما يود أي منكما تجربته في غرفة النوم.
8. تحكم في أنفاسك
عندما يدربونك على رياضة ما ، فإن أحد أهم الأشياء التي يعلمونك إياها هو التحكم في أنفاسك. التنفس هو أحد أهم تقنيات الجنس الأفضل. يساعدك على البقاء في السرير لفترة أطول ويحافظ على القدرة على التحمل.
9. قم بتشغيل الأنوار
هل سمعت أن الرجال بصريون؟
ما لم تكن تعيش تحت صخرة ، أراهن أنك تعلم أن الدراسة وجدت أن معظم الرجال كائنات بصرية. (أعلم أن بعض النساء بصريات أيضًا!).
لهذا السبب ، من المنطقي فقط ترك الأضواء مضاءة أثناء ممارسة الجنس من شأنه زيادة التجربة.
10. زيادة العلاقة الحميمة
زيادة الألفة الجسدية ترتبط ارتباطًا مباشرًا بالحميمية العاطفية. امنح زوجك وقتًا كافيًا ، وتحدث معه ، وأخرجهما في المواعيد ، وحافظ على الرومانسية حية. من المحتمل أن ينعكس هذا في حياتك الجنسية أيضًا. إذا كنت تتساءل عن كيفية جعل الجنس أفضل ، فإن التركيز على العلاقة الحميمة يعد أحد أهم الخطوات التي يجب اتخاذها.
10 نصائح حول كيفية ممارسة الجنس بشكل أفضل للمرأة
يمكن أن تكون عملية الجنس مختلفة بالنسبة للرجال والنساء. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تجعل الجنس أكثر متعة وأفضل للنساء بشكل أساسي.
1. ممارسة الجنس في كثير من الأحيان
هناك شيئان يحدثان عندما تجعل الجنس أولوية.
الأول هو أن كلما مارست الجنس أكثر ، كلما أردت ذلك. ثانيًا ، يجب أن تتحسن الأمور بشكل متزايد.
الجنس نشاط بدني. ومثل أي نشاط بدني آخر ، عليك أن تتدرب لتصبح أفضل.
لتحسين الجنس في الزواج ، يجب أن تكون مقصودًا في ذلك. إنها واحدة من أقوى النصائح لممارسة الجنس بشكل أفضل.
عندما تفعل ذلك ، سيبدأ شريكك في معرفة جسمك أكثر ، وستبدأ في معرفة جسدك. بمجرد أن تعرف كيفية التنقل في أجساد بعضكما البعض وكيفية دفع بعضكما البعض فوق حافة النشوة الجنسية ، فهذا عندما يصبح الجنس مذهلاً.
2. التحدث بصراحة وإجراء محادثة جنسية مثمرة
تعد القدرة على إجراء محادثة مفتوحة وصادقة حول حياتك الجنسية أمرًا حيويًا. هذه واحدة من أبسط النصائح لممارسة الجنس بشكل أفضل.
يمكن أن يتحسن الجنس في أي علاقة ، لكن كلاهما يحتاج إلى التعبير عن احتياجاتهما دون إحراج. يعد التحدث عن الاحتياجات أحد النصائح الرئيسية لتحسين الجنس والعلاقة السعيدة.
3. ابذل قصارى جهدك لتبدو وتذوق رائعين
من المعروف أن النساء يستمتعن بالجنس الفموي. ومع ذلك ، فإن بعض العوامل مثل الرائحة الكريهة والطعم أو العدوى يمكن أن تجعلها أقل إمتاعًا لك ولشريكك. ابذل قصارى جهدك لتبدو رائعة لشريكك وأيضًا مذاق رائع. بعد ذلك ، عندما يستمتعون بها ، من المحتمل أن تشعر براحة أكبر وتستمتع بها أيضًا!
4. استمع
لدى الرجال أيضًا أشياء معينة يحبونها ، والاستماع إليها يمكن أن يحل نصف مشاكلك. إذا كنت تتساءل عن كيفية الأداء بشكل أفضل في السرير ، فإن الإجابة تكمن في شريك حياتك. استمع إليهم حول ما يحبون القيام به وما يستمتعون به. سيساعدك هذا على جعلهم يشعرون بأنهم محبوبون وتقدير أكثر بين الملاءات.
5. خلق حالة مزاجية
موسيقى جيدة ، شموع ذات رائحة طيبة ، أضواء خافتة - كلها تصرخ ليلة سعيدة من الحميمية! اخلق حالة مزاجية ولاحظ أنك تشعر بمزيد من الثقة ، بالحب ، والعاطفة لممارسة الجنس مع شريك حياتك. عندما يدخل كلاكما في ذلك ، هناك فرصة ضئيلة لحدوث خطأ ما.
6. جرب المواقف
أخبر شريكك أنك تريد تجربة المواقف وحاول العثور على أكثر المواقف إثارة بالنسبة لك. يمكن أن تساعد تجربة وضعيات جديدة أيضًا في إضفاء الإثارة عليه وستبقيكما متيقظين ، في بعض الأحيان ، حرفيًا.
7. اطلب من شريكك أن يلمسك في كل مكان
يمكن أن يساعد اللمس بمواد التشحيم مثل الزيت في تعزيز الدافع الجنسي للمرأة. اطلب من شريكك أن يلمس جسدك ، وخاصة الأماكن التي تحب أن يتم لمسك فيها. من المحتمل أن يؤدي هذا إلى تشغيلك وجعل الجنس أفضل بالنسبة لك.
8. تحديد احتياجاتك
من الضروري توصيل احتياجاتك لشريكك. ومع ذلك ، لتتمكن من القيام بذلك ، عليك تحديدها أولاً. إن معرفة ما تريده جنسيًا يساعدك على طلب ذلك ، وكذلك الاستمتاع بالجنس أكثر. لذلك ، إذا كنت تريد أن تكون أفضل في ممارسة الجنس ، فحدد احتياجاتك الجنسية.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن كيفية التحدث مع شريكك عن الجنس ، شاهد هذا الفيديو.
9. تولي المسؤولية
من النصائح الأساسية لحياة جنسية أفضل أن تتولى المسؤولية. لا تنتظر حتى يبدأ شريكك في ممارسة الجنس ، ولكن بدلًا من ذلك ، افعل ذلك بنفسك متى رغبت في ذلك. لا حرج على الإطلاق في الرغبة في ممارسة الجنس وطلب من شريكك ذلك. يجد معظم الرجال الأمر مثيرًا عندما تتولى النساء المسؤولية.
10. البقاء بصحة جيدة
البقاء بصحة جيدة هو أحد الطرق لتكون أفضل في ممارسة الجنس. عندما تشعر بالصحة والسعادة تجاه جسمك ، فمن المحتمل أن تظهره في غرفة النوم أيضًا. لذا كن مرتاحًا مع جسمك وحاول الحفاظ على صحة بدنية وعقلية جيدة لممارسة الجنس بشكل أفضل.
الخط السفلي
بصرف النظر عن تلك المذكورة أعلاه ، يمكن أن يكون هناك العديد من الطرق الأخرى لتحسين الجنس في الزواج. الجنس عنصر أساسي في العلاقة الرومانسية ، وليس من الصعب كسرها.
يمكن أن يساعدك معرفة ما تحبه ، وإخبار شريكك عنه ، وضمان التوافق الجنسي على تحسين حياتك الجنسية والحفاظ على الشرارة بينكما.