المحتوى
- 1. التواصل حول مشاكل النظام الغذائي الخاص بك
- 2. كن قدوة حسنة
- 3. ابحث عن وسيط سعيد
- 4. طبخ وجبتين مختلفتين
- 5. تناوبوا على صنع العشاء
- 6. لا تحكم
عندما تخيلت لأول مرة قضاء بقية حياتك مع شخص ما ، فمن المحتمل أنك تخيلت شخصًا يحب جميع الأطعمة نفسها التي تحبها.
يمكنهم تناول الضلوع كل ليلة ، ربما تكون نباتية ، نباتية ، باليو ، خالية من الغلوتين ، أو تحتوي على كربوهيدرات كاملة. لسوء الحظ ، فإن العثور على رفيقك في الطعام ليس دائمًا سهلاً مثل قول "أنا أفعل".
قد يكون من الصعب أن تكون في علاقة حيث لا يكون لدى زوجتك نفس عادات الأكل التي تتمتع بها ، خاصةً إذا كنت تقوم بطهي العشاء كل ليلة.
قد تحب توسيع نطاق إبداعك في الطهي ، لكن هذا لا يعني أنك تريد طهي وجبتين مختلفتين تمامًا كل ليلة.
فيما يلي 6 نصائح لما يجب القيام به عندما يكون لديك أنت وزوجك عادات أكل مختلفة:
1. التواصل حول مشاكل النظام الغذائي الخاص بك
سواء كان الأمر يتعلق بمشاعرك أو حياتك الجنسية أو ما يدور في المطبخ ، فإن التواصل هو مفتاح الزواج المزدهر.
غالبًا ما يُشار إلى نقص التواصل باعتباره أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للتعاسة وحتى الطلاق في الزواج.
بالطبع ، لا نقول إن الخلاف أو سوء الفهم حول ما ستتناوله على العشاء سيكون بمثابة انهيار زواجك ، لكنه بالتأكيد سيسبب الكثير من الإحباط.
بعد كل شيء ، لا يوجد شيء مثل اللدغة المتمثلة في وضع كل طاقتك في طهي زوجك طبقًا معقدًا فقط لجعله ينقل نصفه إلى جانب طبقه دون اكتراث.
خلاصة القول - أنت لست قارئًا للأفكار.
أنت لا تعرفين الأطعمة التي يحبها زوجك أو يكرهها ما لم يخبرك بذلك. اجلس معًا وتحدث بصراحة وصدق عن الأطعمة التي تفضلها ولا تحبها حتى تتمكن من تجنب أي حوادث مؤسفة أثناء تناول الطعام في المستقبل.
2. كن قدوة حسنة
هل اكتسب زوجك وزناً أم أنه يمارس عادات غذائية غير صحية تجعلك تقلقي على صحته؟ ربما كان لديه تاريخ عائلي مع مرض السكري ، ولكن لا يبدو أنه يبتعد عن الحلويات.
إذا كنت تريد أن يأكل زوجك طعامًا صحيًا ، فعليك أن تكون موجودًا لتشجيعه وتكون قدوة حسنة. لا يمكنك أن تتوقع منه أن يأكل نظامًا غذائيًا نظيفًا إذا كنت جالسًا مقابله مع كيس من رقائق البطاطس ، هل يمكنك ذلك؟
تظهر الأبحاث أن الأزواج الذين يمارسون عادات صحية معًا ، مثل ممارسة الرياضة ، من المرجح أن يلتزموا بعاداتهم الصحية لمدة عامين أو أكثر طالما أنهم يمارسونها معًا.
إحدى الطرق التي يمكن أن تجتمعوا بها إذا كنتم وزوجك لديكم عادات أكل مختلفة هي أن تكونوا قدوة حسنة. إذا كنت ترغب في تشجيعه على تناول وجبات صحية ، فاتخذ الخطوة الأولى.
هذا يعني أيضًا مشاهدة ما تشتريه من متجر البقالة. إذا كنت ترغب في بذل جهد لتقليل تناول الحلويات ، فابدأ في الخبز في المنزل باستخدام وصفات خالية من السكر أو باستخدام بدائل خالية من السكر.
لا تحضر الوجبات الخفيفة المصنعة للمنزل من متجر البقالة. بدلاً من ذلك ، تأكد من وجود وفرة صحية من الحلويات اللذيذة المتوفرة بسهولة في الثلاجة.
3. ابحث عن وسيط سعيد
يتم تشجيع الأزواج الذين لديهم عادات غذائية مختلفة على الالتقاء وإيجاد طريقة للقاء في المنتصف.
لنفترض أن زوجك يأكل طعامًا صحيًا للغاية. عشاءه المثالي هو صدر دجاج قليل الدهن مع جانب ممتلئ بالخضار ، بينما تحب الكربوهيدرات. اجتمع في المنتصف عن طريق تحضير الدجاج والخضار لكليكما ، ولكن ضع البطاطس المخبوزة في وجبتك للحصول على الكربوهيدرات التي تتوق إليها.
أو ربما تتمسك بنمط حياة صارم لتناول الطعام الصحي وهو يأكل الوجبات السريعة.
يجتمع في المنتصف باتباع قاعدة 80/20 الرجيم. تناول طعامًا صحيًا لجسمك ثمانين بالمائة من الوقت ، واستخدم عطلات نهاية الأسبوع لتتفوق على تناول الطعام في الخارج أو الكحول.
4. طبخ وجبتين مختلفتين
هذا ليس بالضبط الحل المثالي ، لكنه حل.
إحدى الطرق التي يمكنك بها التعامل مع عادات الأكل المختلفة لك ولزوجك هي طهي وجبتي عشاء مختلفتين. قد يبدو هذا معقدًا ، ولكن بمجرد أن تتعطل - يكون الأمر بسيطًا مثل الفطيرة.
اجمع واطرح الأشياء على النحو الذي تراه مناسبًا. اصنعي له معكرونة مع جانب من خبز الثوم ، بينما لديك نودلز كوسة مع صلصة المعكرونة وسلطة جانبية. هذا يفي بالمفهوم الأساسي "عشاء معكرونة لشخصين" دون الخروج عن طريقك على الإطلاق.
5. تناوبوا على صنع العشاء
طريقة أخرى رائعة لضمان حصولكما على أقصى استفادة من وقت الوجبة هي التناوب على طهي العشاء.
بهذه الطريقة تضمن حصولك على وجبة تحبها على الأقل نصف الأسبوع ، والنصف الآخر ستجرب شيئًا جديدًا مع زوجتك وتعرض مهارات مساومة رائعة.
ليلة الموعد هي فرصة رائعة للأزواج للاقتراب. تظهر الأبحاث أن الأزواج الذين يقضون ليلة مواعدة منتظمة هم أقل عرضة للطلاق ولديهم مهارات تواصل أفضل.
الطبخ ممتع وله إمكانية أن يكون ليلة مواعدة في حد ذاته إذا قمت بذلك كزوجين ، لذلك لا تخف من إشراك زوجك في التحضير لوجبة الطعام.
بهذه الطريقة ، يمكنه أيضًا أن يكون له رأي أكبر فيما يحبه وما لا يحبه. ربما يشاهدك تقطع البصل ويقول ، "هل يمكنك ترك ذلك من طبقي ، من فضلك؟" من خلال السماح له بأن يكون جزءًا من العملية ، فإنك تمنحه صوتًا أكبر للتعبير عن نفسه.
6. لا تحكم
أنت تحب الطعام المكسيكي - Enchiladas و guacamole و pozole و chilaquiles - لا يمكنك الحصول على ما يكفي! المشكلة هي أن زوجك لا يمكنه تحمل ذلك. اي واحدة. ولا حتى سندويشات التاكو! "كيف يمكن لأي شخص في عقله السليم أن يكره guacamole؟" قد ترغب في الهتاف.
رجوع. ليس من الجيد أن تحكم ، خاصة عندما يكون الشخص الذي تحكم عليه هو زوجك.
تشكو من أن زوجتك لا تحب نفس الأطعمة التي يمكنك إعطاؤها لهم مجمعًا غذائيًا. على سبيل المثال ، لنفترض أنك تفضل الأكل النظيف بينما ينغمس في بعض الأحيان في البيتزا أو البرغر أو غيرها من الأطعمة الجاهزة. أنت تقول ، "لا أصدق أنك تأكل تلك الأشياء. إنه أمر سيء للغاية بالنسبة لك! "
يمكن أن تجعل المداعبة الساخرة أو حتى التعليق حسن النية زوجك يشعر بالخجل تجاه نفسه.
قد يتساءل عما إذا كنت تحذره من الأطعمة الدهنية لأنك تعتقد أنه يعاني من زيادة الوزن. حتى أنه قد يجعله يشعر بعدم الراحة عند تناول الطعام من حولك.
مهما كانت النتيجة ، تذكر أن تحاول أن تحترم تفضيلات زوجك الغذائية - حتى لو كانت عاداتك الغذائية مختلفة تمامًا.
إذا كانت لديك أنت وزوجك عادات أكل مختلفة ، فلا تقلقي. إنها ليست نهاية العالم. تحدث بصراحة عن تفضيلاتك الغذائية ، وكن قدوة حسنة لعاداتك الغذائية ، وتناوب في تحضير العشاء. سيساعدك هذا أنت وزوجك على الالتقاء حول عاداتكما الغذائية المختلفة.