المحتوى
- أهداف تنظيم الأسرة
- منع الحمل- بعض خيارات وسائل منع الحمل
- التحضير للحمل
- منع الحمل
- موانع الحمل الفموية (حبوب منع الحمل)
- الحقن
- الواقي الذكري
- أغشية
- قبعات عنق الرحم
- جهاز داخل الرحم(اللولب)
- يزرع
- حلقة منع الحمل
- بقع
- مبيدات النطاف المهبلية
- الانسحاب (انقطاع الجماع)
- طريقة انقطاع الطمث الرضاعة (لام)
- طريقة الأيام القياسية (SDM)
- التقويم أو طريقة الإيقاع
- طريقة الأعراض الحرارية - تنظيم الأسرة الطبيعي
- تعقيم
- التحضير للحمل
- تحقق من نمط حياتك وعلاقاتك
- اضبط نظامك الغذائي
- قم ببعض الفحوصات الطبية
- تعرف على الفوائد الخاصة بك
- الميزانية للطفل
- خذ إجازة لكما
تنظيم الأسرة موضوع يجب بالتأكيد طرحه عاجلاً أم آجلاً عندما تكون في علاقة جدية. كما هو الحال مع معظم الأشياء هذه الأيام ، أفضل طريقة لتنظيم الأسرة ، هناك الكثير من الخيارات عندما يتعلق الأمر باختيار وسيلة تنظيم الأسرة لتحديد النسل. بالعودة إلى اليوم ، ربما كان الاختيار بسيطًا بين استخدام حبوب منع الحمل أو الواقي الذكري ، ولكن يوجد الآن العديد من الطرق التي تناسب كل تفضيل وظروف ونمط حياة. قد تتساءلين عن الطريقة الأفضل لتنظيم الأسرة مع عدم وجود آثار جانبية بالنسبة لك. لك. الطريقة الوحيدة لمعرفة ذلك هي أن تطلع نفسك جيدًا ، ثم تتخذ قرارًا حكيمًا ومدروسًا بعناية.
ستساعدك هذه المقالة في إلقاء نظرة فاحصة على بعض الأنواع المختلفة من وسائل تنظيم الأسرة المتاحة ، بالإضافة إلى فعاليتها وآثارها الجانبية أو عواقبها المحتملة.
أهداف تنظيم الأسرة
ولكن قبل أن تبدأ حتى في التفكير في أنواع أساليب تنظيم الأسرة ، عليك أن تكون واضحًا بشأن أهدافك في تنظيم الأسرة. في الأساس ، بحكم التعريف ، تنظيم الأسرة هو عندما يناقش كل من الزوج والزوجة ويقرران معًا عدد الأطفال الذين يرغبون في إنجابهم ومتى. أنت تريد أن تكون قادرًا على إعطاء ما يكفي من الحب والرعاية والاهتمام والتعليم لكل طفل ، ولهذا السبب قد تختار الحد من عدد الأطفال ليتناسب مع مواردك المتاحة. من المهم أيضًا تحديد توقيت حملك خلال نافذة الخمسة عشر عامًا من عشرين إلى خمسة وثلاثين عامًا. هذه هي سنوات الإنجاب المثالية للمرأة. إذا تعرضت للإجهاض ، فأنت بحاجة إلى أخذ استراحة ستة أشهر على الأقل قبل محاولة الحمل مرة أخرى. وبالمثل ، بعد الولادة ، من الجيد أن تمنح جسمك راحة لمدة عامين على الأقل قبل ولادة الطفل التالي.
بمجرد وضع أهدافك في مكانها الصحيح ، ستلاحظ وجود جانبين مهمين في الواقع لموضوع تنظيم الأسرة هذا. الأول هو منع (أو تأخير) الحمل ، والثاني هو الاستعداد للحمل. سننظر في كل منها على النحو التالي:
منع الحمل- بعض خيارات وسائل منع الحمل
- موانع الحمل الفموية (حبوب منع الحمل)
- الحقن
- الواقي الذكري
- أغشية
- قبعات عنق الرحم
- اللولب
- يزرع
- حلقة منع الحمل
- بقع
- مبيدات النطاف المهبلية
- الانسحاب (انقطاع الجماع)
- لام - طريقة انقطاع الطمث الرضاعة
- SDM - طريقة الأيام القياسية
- التقويم أو طريقة الإيقاع
- طريقة الأعراض الحرارية - تنظيم الأسرة الطبيعي
- تعقيم
التحضير للحمل
- تحقق من نمط حياتك وعلاقاتك
- اضبط نظامك الغذائي
- قم ببعض الفحوصات الطبية
- تعرف على الفوائد الخاصة بك
- الميزانية للطفل
- خذ إجازة لكما
منع الحمل
طالما أنك وزوجك غير مستعدين بعد لتكوين أسرة ، أو أن لديك طفلًا واحدًا بالفعل وأنت تأخذ استراحة قبل أن تنجب طفلًا آخر ، فسيكون هدفك هو منع الحمل أو تأخيره. ستعطيك الطرق الستة عشر التالية فكرة عن خياراتك.
هناك نوعان مختلفان من الحبوب ، وهما COC (موانع الحمل الفموية المركبة) و POP (حبوب البروجستيرون فقط - المعروفة أيضًا باسم الحبة الصغيرة). تحتوي موانع الحمل الفموية المشتركة على هرمونات البروجستيرون والإستروجين. تمنع حبوب منع الحمل الحمل لأنها توقف التبويض وتثخن مخاط عنق الرحم مما يمنع الحيوانات المنوية من المرور. يجب تناوله كل يوم في نفس الوقت ، ومع الاستخدام السليم يمكن أن يكون فعالاً بنسبة تصل إلى 99٪. قد تشمل الآثار الجانبية المحتملة الغثيان والدوار والصداع ، ولا ينصح به لمن يدخنون أو تزيد أعمارهم عن 35 عامًا. والشيء الجيد أن هذه الطريقة لا تتعارض مع الجنس ، وتساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتقلل من التقلصات.
تعتبر الحقنة من وسائل منع الحمل الهرمونية أيضًا ، ولكنها على عكس الحبوب التي يتم تناولها يوميًا ، فالحقنة تستمر لمدة 3 أشهر. هذه طريقة مثالية لمن لديهم أسلوب حياة مزدحم. يحتوي الحقن على هرمون البروجسترون الذي يمنع الإباضة ويزيد من كثافة مخاط عنق الرحم بحيث لا تصل الحيوانات المنوية إلى البويضة. إنه فعال بنسبة 99٪ بشكل عام. قد تكون بعض الآثار الجانبية نزيفًا غير منتظم أو بقع دم ، وربما زيادة الوزن أو تساقط الشعر. بعد التوقف عن الحقن ، قد يكون هناك تأخير يتراوح بين ستة وثمانية عشر شهرًا قبل أن يصبح الحيض ثابتًا مرة أخرى ، وبالتالي قد يكون هناك تأخير في حدوث الحمل.
يعتبر كل من الواقي الذكري والأنثوي من وسائل منع الحمل التي تمنع الحيوانات المنوية من دخول المهبل. تعتبر الواقيات الأنثوية أغلى ثمناً وهي مصنوعة من بلاستيك البولي يوريثين الذي يوصل حرارة الجسم ، بينما الواقي الذكري مصنوع من مادة اللاتكس. لا يمكن استخدام الواقي الذكري والأنثوي في نفس الوقت الذي يسحب فيه كل منهما الآخر. قد يكون من الصعب إدخال الواقي الأنثوي وقد يؤدي إلى تهيج المهبل. إذا تم استخدام الواقي الذكري بشكل صحيح ومتسق ، فيمكن أن يكون فعالاً بنسبة تصل إلى 89٪.
الحجاب الحاجز عبارة عن كوب مطاطي على شكل قبة بحافة مرنة تغطي عنق الرحم ويتم إدخالها في المهبل قبل الجماع. يتم استخدامه مع كريم مبيد الحيوانات المنوية أو هلام. هذا الشكل من وسائل منع الحمل غير مناسب لمن لديهم حساسية من مادة اللاتكس أو مبيدات النطاف ، وقد يزيد من خطر الإصابة بعدوى المسالك البولية. يجب أن يظل الحجاب الحاجز في المهبل لمدة ست ساعات على الأقل بعد ممارسة الحب ، ولكن يجب إزالته في غضون 24 ساعة لتجنب خطر الإصابة بمتلازمة الصدمة السمية (TSS). مع الاستخدام المتسق والصحيح ، يمكن أن يكون الحجاب الحاجز فعالاً بنسبة 80-94٪.
تشبه أغطية عنق الرحم إلى حد كبير الأغشية إلا أنها أصغر بكثير وتحتاج إلى وضعها مباشرة على عنق الرحم حتى تكون فعالة في منع دخول الحيوانات المنوية. لا تُستخدم أغطية عنق الرحم بشكل شائع مثل الأغشية وستكون مفيدة في الغالب للنساء اللواتي لديهن شكل غير عادي للمهبل والتي قد تكافح للحفاظ على الحجاب الحاجز في مكانه. تكون أغطية عنق الرحم فعالة بنسبة 60-90٪ ويمكن أن توفر حماية مانعة للحمل لمدة تصل إلى 48 ساعة ، وبعد ذلك يجب إزالتها.
اللولب الرحمي (IUD) هو جهاز بلاستيكي صغير يتم وضعه في الرحم بواسطة طبيب أو طبيب. تحتوي بعض الأنواع على النحاس وبعضها يحتوي على هرمون البروجسترون الصناعي ، مما يمنع الحيوانات المنوية من تخصيب البويضة. اعتمادًا على النوع الذي تختاره ، يمكن تركها في مكانها لمدة سنة واحدة أو خمس سنوات أو عشر سنوات. قد يكون هناك بعض التقلصات والألم في وقت الإدخال ، وقد تكون الفترات أطول وأثقل في الأشهر الأولى بعد الإدخال. خلاف ذلك ، لا توجد عادة أي آثار جانبية. يمكن أن تصل فعالية طريقة تنظيم الأسرة هذه إلى 99٪.
الغرسات المانعة للحمل عبارة عن كبسولات أو كبسولات صغيرة ومرنة تحتوي على هرمون البروجسترون. يتم زرعها أو إدخالها تحت جلد العضد. يتطلب إدخال وإزالة الغرسات جراحة بسيطة ، ويمكن أن تكون مكلفة للغاية. الميزة هي أنه يمكنهم البقاء لمدة تصل إلى خمس سنوات. يُطلق الهرمون تدريجيًا في مجرى الدم ويسبب زيادة سماكة مخاط عنق الرحم ومنع الحيوانات المنوية ، بالإضافة إلى منع التبويض. قد يحدث نزيف مهبلي غير منتظم ، وعادة ما تتوقف الدورة الشهرية بعد حوالي 18 شهرًا من تلقي الغرسة. يمكن إزالة الغرسات في أي وقت وبعد ذلك ستكونين قادرة على الحمل. فعالية وسيلة منع الحمل هذه 99٪.
الحلقة مرنة ويبلغ قطرها حوالي بوصتين. يحتوي على البروجستين الاصطناعي والإستروجين ، على غرار الهرمونات التي ينتجها جسم المرأة. يتم وضع الحلقة مباشرة في المهبل حيث يتم امتصاص الهرمونات وإطلاقها في مجرى الدم. هذا يمنع المبايض من إنتاج وإطلاق البويضات الناضجة ، وبالتالي لا يحدث الحمل. يجب ارتداء الحلقة لمدة ثلاثة أسابيع ثم إزالتها لمدة أسبوع. قد تعاني بعض النساء اللواتي يستخدمن الحلقة من عدم الراحة والإفرازات المهبلية ، بينما يستمتع البعض الآخر بانخفاض تدفق الطمث وانخفاض في حب الشباب. عند استخدامها بشكل صحيح ، يمكن أن تكون الحلقة فعالة بنسبة تصل إلى 99٪ في منع الحمل.
توضع اللاصقات مباشرة على الجلد ، وتحتوي على نوعين من الهرمونات الاصطناعية (البروجسترون والإستروجين). يتم إطلاق الهرمونات عبر الجلد في مجرى الدم. تمنع الإباضة وتثخن مخاط عنق الرحم لمنع الحيوانات المنوية من المرور. يكون التصحيح أكثر فاعلية عند النساء اللائي يقل وزنهن عن 198 رطلاً (89 كجم). يجب وضع لصقة جديدة كل أسبوع. قد تعاني بعض النساء اللواتي يرتدين اللاصقة من تهيج خفيف في الجلد في موقع التصحيح ، وعادة ما يكون هناك انخفاض في تدفق الدورة الشهرية وتقلص في التقلصات. يمكن أن يكون التصحيح فعالاً بنسبة 95-99٪.
مبيد النطاف المهبلي هو وسيلة كيميائية لتحديد النسل تقتل الحيوانات المنوية وتمنع حدوث الحمل. تتوفر مبيدات الحيوانات المنوية على شكل هلام أو رغوة أو كريم أو تحميلة أو قرص. عادة ما يتم دمجه مع طريقة الحاجز مثل الواقي الذكري أو الأغشية أو أغطية عنق الرحم. إنها أيضًا طريقة نسخ احتياطي جيدة لأولئك الذين ينتظرون بدء حبوب منع الحمل أو إدخال اللولب ، أو حتى عندما تكون قد نسيت تناول حبوب منع الحمل. قد تحدث بعض الحساسية أو ردود الفعل التحسسية لأولئك الذين لديهم حساسية من المكونات. يمكن أن تكون مبيدات الحيوانات المنوية المهبلية فعالة بنسبة تتراوح بين 50-95٪ إذا تم استخدامها بشكل صحيح ومتسق.
كما يوحي الاسم ، تتضمن طريقة منع الحمل هذه سحب الذكر لقضيبه من مهبل الأنثى قبل حدوث القذف. ربما تكون هذه إحدى أكثر الطرق خطورة ، حيث أنه ليس من السهل دائمًا الحكم على اللحظة المناسبة للانسحاب ، كما أن فرص الحمل مرتفعة. وتتمثل المزايا في أنه لا يكلف شيئًا ولا يحتاج إلى أجهزة أو مواد كيميائية أو هرمونات. قد تقلل هذه الطريقة أيضًا من متعة التجربة الجنسية بسبب انقطاع الإثارة أو مرحلة الهضبة المطلوبة. إذا تم ممارستها بشكل صحيح ، يمكن أن تصل فعالية مرحلة الانسحاب إلى 96٪.
هذا شكل مؤقت من وسائل منع الحمل للأمهات الجدد اللواتي لم تبدأ فترات الحيض الشهرية مرة أخرى. وهذا يتطلب الرضاعة الطبيعية حصراً ليلاً ونهاراً ، دون إعطاء طفلك أي شيء يأكله أو يشربه غير حليب الثدي. يمنع LAM إطلاق البويضات من المبيض ويمكن أن يكون فعالاً بنسبة 98٪ حتى ستة أشهر بعد ولادة طفلك. بمجرد أن يبلغ طفلك ستة أشهر ، ستحتاجين إلى إيجاد وسيلة بديلة لمنع الحمل.
تستخدم طريقة الأيام القياسية سلسلة من الخرز الملون لتتبع أيام الخصوبة في الدورة الشهرية للمرأة. يتزامن هذا عادةً مع اليوم الثامن إلى التاسع عشر من كل دورة من 26 إلى 32 يومًا. من خلال تجنب ممارسة الجنس المهبلي غير المحمي خلال أكثر أيام الخصوبة ، يمكن منع الحمل. يمكن أيضًا استخدام هذه الطريقة من قبل الأزواج الذين يرغبون في الحمل حتى يتمكنوا من تحديد أفضل أيام الجماع. مع الاستخدام الصحيح والمتسق ، يمكن أن تكون طريقة الأيام القياسية فعالة بنسبة 88-95٪.
تشبه طريقة التقويم أو الإيقاع طريقة SDM. تحتاج المرأة إلى مراقبة نمط الدورة الشهرية مع الأخذ في الاعتبار أن الإباضة تحدث عادة قبل (وبعد) بداية الدورة الشهرية بـ 14 يومًا. يجب أيضًا أن نتذكر أن الحيوانات المنوية يمكن أن تعيش لمدة تصل إلى ثلاثة أيام ، وأن البويضة تعيش لمدة 24 ساعة. بهذه الطريقة ، يمكنك حساب والتنبؤ بموعد الإباضة ثم تحديد الأيام التي ستقع في فترة الخصوبة. يمكن أن تكون هذه الطريقة فعالة للمرأة التي لديها دورة منتظمة للغاية. ومع ذلك ، بسبب التقلبات العادية ، يمكن أن يكون وسيلة غير موثوقة لمنع الحمل ، مع معدلات فعالية منخفضة تصل إلى 75٪.
تستخدم طريقة تنظيم الأسرة الكاثوليكية الطبيعية طريقة الأعراض الحرارية لتحديد الخصوبة. هذا عندما تتبع المرأة فترات الخصوبة من خلال ملاحظة العلامات الطبيعية التي يعطيها جسدها. ويلاحظ على وجه الخصوص ثلاث علامات ، وهي: درجة حرارة اليقظة (وتسمى أيضًا درجة حرارة الجسم الأساسية) ؛ إفرازات مخاط عنق الرحم. والتغير الجسدي الذي يحدث في عنق الرحم. تجد معظم النساء أن فترة الخصوبة لديهن تستمر من 6 إلى 13 يومًا في كل دورة شهرية. إذا تم استخدامها بجد وبشكل صحيح ، يمكن أن تصل فعالية هذه الطريقة إلى 98٪.
إذا وصلت إلى النقطة التي تكون فيها متأكدًا تمامًا من رغبتك في انتهاء أيام الإنجاب ، فقد يكون التعقيم هو خيارك الأفضل. بالنسبة للنساء ، يستلزم التعقيم قطع أو سد قناتي فالوب بحيث لا تعود البويضات قادرة على الالتقاء بالحيوانات المنوية. سيستمر الحيض كما كان من قبل. بالنسبة للرجال ، فإن قطع القناة الدافقة سيقطع أو يسد أنابيب الأسهر التي تنقل الحيوانات المنوية من الخصيتين. قد يكون هناك تأخير لمدة ثلاثة أشهر قبل أن يسري قطع القناة الدافقة بينما لا تزال الحيوانات المنوية المخزنة موجودة. بعد هذا الإجراء ، يستمر الرجال في الانتصاب الطبيعي ويقذفون السائل المنوي لكنه لا يحتوي على حيوانات منوية. التعقيم للرجال والنساء فعال بنسبة 99٪. التعقيم هو وسيلة منع حمل دائمة لا يمكن عكسها بسهولة. لا ينبغي أن يتم ذلك باستخفاف ويوصى بالاستشارة.
التحضير للحمل
لذلك قررت الآن أن الوقت قد حان لكي تشرع في مغامرة الأبوة وتخطط للحمل في المستقبل القريب. في بعض الأحيان قد لا يحدث هذا على الفور ، وستحتاج إلى التحلي بالصبر وأنت تنتظر الأخبار السارة. في غضون ذلك ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للاستعداد للحمل. فيما يلي بعض طرق تنظيم الأسرة-
عندما يصل طفل صغير إلى منزلك ، كن مستعدًا لبعض التغييرات الرئيسية! كلما كنت أكثر استعدادًا ، كان ذلك أفضل ، ليس فقط جسديًا وماليًا ، ولكن أيضًا عقليًا وعاطفيًا. حاول توضيح أي مشاكل لم يتم حلها منذ طفولتك ، حيث يمكن أن تؤثر سلبًا على قدرتك على تربية الأبناء. قد يشمل ذلك أي صدمة أو فقدان أحد الوالدين أو أي اعتداء جسدي أو عاطفي. يمكن أن تكون زيارة مستشار أو معالج مفيدًا جدًا. تأكد من أن علاقة زواجك على قدم وساق قبل أن تحضر طفلاً بينكما. يجعل الأطفال زواجًا سعيدًا أكثر سعادة ، لكنهم لا يميلون إلى علاج زواج غير سعيد ، لذا احصل على المساعدة في الوقت المناسب. تحدث من خلال توقعاتك حول كيف ستكون الحياة بعد إنجاب طفل وكيف تنوي مشاركة رعاية الأطفال والمسؤوليات المنزلية. عندما تخططين للحمل ، حاولي تقليل التوتر في حياتك والحصول على قسط كافٍ من النوم.
الأكل الجيد يهيئ جسمك للحمل ويعزز أيضًا فرصك في الحمل. تأكد من تناول الكثير من الفاكهة والخضروات الطازجة والبروتينات عالية الجودة وأحماض أوميغا 3 الدهنية وأحماض الفوليك ومنتجات الألبان. قم بتخزين المكسرات والحبوب الكاملة والخضر الورقية. قللي قدر الإمكان من رقائق البطاطس والمعجنات والمشروبات الغازية. من الجيد أيضًا الحد من تناول الكافيين أثناء محاولة الحمل وأثناء الحمل. حاولي الحفاظ على وزن صحي ، حيث إن نقص الوزن أو زيادة الوزن يمكن أن يقلل من فرص حدوث الحمل. إذا كنت تدخنين أنت أو شريكك ، فسيكون الآن وقتًا رائعًا للإقلاع ، لأن التدخين قد يجعل الحمل أكثر صعوبة. يزيد التدخين أيضًا من مخاطر الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة والإجهاض. يمكن للكحول في بعض الأحيان أن يجعل الحمل أكثر صعوبة ، كما أن شرب الكحوليات أثناء الحمل يزيد من فرص حدوث عيوب خلقية وصعوبات في التعلم.
عندما تخططين للحمل في المستقبل القريب ، من الجيد زيارة طبيبك لإجراء فحص طبي. اسألي عن أي اختبارات أو لقاحات قد تحتاجينها واحصلي على بعض فيتامينات ما قبل الولادة. إذا كنت تعاني من أي حالات صحية حالية ، فتعرف على أفضل السبل لإدارتها أو السيطرة عليها. تأكدي من أي أدوية يمكنك تناولها أو لا يمكنك تناولها أثناء الحمل. إذا كان لدى عائلتك تاريخ من أي اضطرابات وراثية ، فقد يوصي طبيبك بإجراء اختبار الدم أو اللعاب لمعرفة ما إذا كنت تحمل جينات التليف الكيسي ، أو متلازمة إكس الهش ، أو مرض الخلايا المنجلية. ستكون زيارة طبيب أسنانك أمرًا جيدًا أيضًا ، لأن الحمل يزيد من فرصتك في الإصابة بأمراض اللثة. قم بتنظيف أسنانك وفحصها وتذكر تنظيف أسنانك بالفرشاة والخيط جيدًا كل يوم.
قبل الإعلان عن الحمل في العمل ، من الجيد معرفة ما تريدين القيام به بمجرد إنجاب طفلك. هل ستستمر في العمل ، أم ستصبح أحد الوالدين في المنزل؟ تمنح بعض الشركات إجازة أمومة مدفوعة الأجر ، بينما تقدم شركات أخرى إجازة غير مدفوعة الأجر. قد ترغب أيضًا في استخدام بعض وقت إجازتك أو أيام مرضية قبل العودة إلى العمل. وأثناء النظر في هذه المزايا والخيارات ، تأكد من خطتك الصحية ، واطلع على الأطباء والمستشفيات المشمولين.
يحتاج الأطفال إلى الكثير من الأشياء ، لذا أثناء انتظارك ، ابدئي في عمل قائمة. تذكر أن الطفل العادي يمر بحوالي 8000 حفاض قبل أن يتم تدريبه على استخدام الحمام! إذن سوف تحتاج إلى ملابس وأدوات نظافة وسرير أطفال ومقعد سيارة وعربة أطفال. إذا كنت لا تخططين للإرضاع ، فستحتاجين إلى زجاجات وحليب. ولا تنسى أن تضع في اعتبارك زيارات الطبيب ورعاية الأطفال. بينما لديك الوقت للبحث حولك ، ابحث عن أفضل الأسعار وفكر في الشراء بكميات كبيرة. عندما يتعلق الأمر بالرعاية النهارية ، ربما لديك عائلة يمكنها المساعدة.
خلال هذه الأيام الخاصة أو الأسابيع أو الأشهر التي تسبق حدوث الحمل ، قد ترغبين في قضاء إجازة لكما فقط. تذكر دائمًا أن تعتز بعلاقتكما وتتذوقها معًا. على الرغم من أنه قد يكون لديك قريبًا شخصًا صغيرًا آخر في حياتك ، وفي بعض الأحيان قد يبدو أن الطفل سيحتاج إلى كل أوقية من تركيزك واهتمامك ، لا تنس أبدًا أن لديكما بعضًا وأنكما في نفس الفريق معًا. عندما تبدأ في بناء عائلتك ، قم بالبناء على أساس الحب والحقيقة ، وستكون متأكدًا من النجاح.