المحتوى
للتواصل مع شخص ما بشكل وثيق ، عليك أن تتخلى عن حذرك العاطفي والجسدي ، وأن تنحي جانباً ذرائعك وغرورك ، وأن تقترب من الشخص الآخر بقلب مفتوح.
لأي صحي صلة، من الضروري أن يتواصل الشركاء مع بعضهم البعض من خلال العاطفة والجسدية ألفة.
نشأنا نتعلم بناء جدران ودروع وهمية لحمايتنا من الأخطار الجسدية والعاطفية الوشيكة. بمرور الوقت نبدأ في شغل الأدوار التي تقدم إحساسًا بالألفة والراحة في حياتنا.
ومع ذلك ، فإن هذه الجدران والأدوار ترتجف وتتقطع عندما نبدأ علاقة حميمة مع شخص ما. يبدأ عقلك وجسمك في إظهار علامات الخوف من مشاركة نقاط ضعفك العاطفية والجسدية.
القراءة ذات الصلة: الخوف من العلاقة الحميمة: كل ما تحتاج لمعرفته
الخوف من العلاقة الحميمة يجعلنا نكافح عند محاولة الاقتراب من شخص ما عاطفيًا وجسديًا. علاوة على ذلك ، فإن الخوف من العلاقة الحميمة لدى الرجال والنساء يمكن أن يجعل أي شخص يشعر بالإهانة وعدم استحقاق الحب.
لذلك إذا كنت تعتقد أو تشعر أنك قد تخاف من الحميمية الجسدية أو تشعر بعدم الارتياح تجاه المودة الجسدية ، فأنت لست وحدك.
هناك عدد لا يحصى من الأشخاص حول العالم يعانون من الإحراج أو المشاعر غير المريحة أو حتى الاستياء من فكرة العلاقة الحميمة الجسدية.
لسوء الحظ ، يمكن أن يترجم هذا الخوف من العلاقة الحميمة الجسدية أو مشاكل العلاقة الحميمة الجسدية في كثير من الأحيان إلى مشاكل في الزواج بسبب كيفية تأثيره عليك وعلى شريكك.
إذا كنت تعتقد أن لديك خوفًا من العلاقة الحميمة الجسدية ، فهناك بعض الأشياء التي يجب أن تأخذها في الاعتبار - خاصة إذا كان خوفك من العلاقة الحميمة الجسدية يؤثر حاليًا على زواجك.
القراءة ذات الصلة: علامات الخوف من الحميمية
5 أسباب للخوف من الحميمية الجسدية
قبل أن تتمكن من معرفة كيفية التغلب على مشكلات العلاقة الحميمة أو كيفية التغلب على الخوف من العلاقة الحميمة الجسدية ، عليك أن تعرف سبب نفورك من التعبيرات ذات الطبيعة الحميمة جسديًا.
إن السبب وراء عدم ارتياح أي شخص للعلاقة الحميمة ، سواء كانت عاطفية أو جسدية ، متجذر في كثير من الأحيان في بعض تجارب الطفولة الماضية. قد يكون من الصعب فهم أسباب الخوف من العلاقة الحميمة الجسدية ما لم تجد أنت وشريكك طريقة للتواصل مع بعضكما البعض.
هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء عدم ارتياحك للحميمية.
القراءة ذات الصلة: الخوف من العلاقة الحميمة من الشخص المتجنب الحميمية
تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا للخوف من العلاقة الحميمة ، على سبيل المثال لا الحصر:
1. الشعور بالحرج من الانخراط في سلوكيات معينة في الأماكن العامة (التقبيل ، العناق ، الحضن ، إلخ).
من المعروف أن الشعور المستمر بمراقبة الآخرين أو الحكم عليهم بسبب عرضك لمشاعر تجاه شريكك يجعل الكثير من الناس غير مرتاحين. لا يعني ذلك دائمًا أن شريكك يخاف من الجنس والعلاقة الحميمة ، ولكن قد يرغب في أن تظل جوانب معينة من علاقتك الجسدية خاصة وبعيدة عن أعين المتطفلين.
2. تجربة مؤلمة في الماضي تسببت في إيماءات جسدية حميمة للشعور بالتهديد أو عدم الراحة أو حتى الألم.
3. الإساءة اللفظية ، والاعتداء الجنسي ، والاعتداء الجسدي أو الإهمال ، وحتى فقدان أحد الوالدين أو أحد أفراد أسرته ، يمكن أن يؤدي إلى أن يواجه شريكك صعوبة في التعامل معك جسديًا.
4. عدم الشعور بالانجذاب الجسدي لشريك كما كنت من قبل. إذا وجدت أن شريكك يكافح من أجل العلاقة الحميمة الجسدية بمجرد عبور المرحلة الأولية من علاقتك ، فقد يكون من المحتمل ألا يكونا مرتبطين بك حقًا.
قد تظهر عليهم علامات الشعور بالملل أو المحاصرين أو الاختناق ويبدأون في النهاية في الانسحاب منك. هذا يعني ببساطة أنكما لم تكونا الشخص المناسب لبعضكما البعض ومن الأفضل لكلاكما المضي قدمًا.
5. تريد مساحة مادية أكبر مما يريد شريكك أن يعطيه. الخوف من السيطرة أو الهيمنة في علاقة ما يمكن أن يدفع شريكك لمحاولة الابتعاد عنك.
لا يعني ذلك أنك شخص مهيمن ، لكن خوفهم من الابتلاع قد يكون نتيجة لصدمة ما في مرحلة الطفولة أو نشأوا في أسرة متورطة. الأسرة المتشابكة هي تلك التي لا تكاد توجد فيها حدود مما يعني أن أدوار وتوقعات أفراد الأسرة ليست محددة بوضوح. إما أن يكون الوالدان يعتمدان بشكل مفرط على أطفالهما أو يعتمد الأطفال عاطفيًا على والديهم.
في الحالات التي قد تؤثر فيها تجربة في الماضي على قدرتك على أن تكون حميميًا جسديًا ، قد ترغب في البحث عن خدمات متخصص لديه خبرة في مساعدة الناس على التغلب على صدماتهم السابقة.
القراءة ذات الصلة: كيفية التغلب على الخوف من الحميمية العاطفية
كيفية تحسين العلاقة الحميمة الجسدية
قد لا تنطبق النصائح التالية في بعض الحالات القصوى ، لكنها قد تساعدك جيدًا في التغلب على مشكلات العلاقة الحميمة وتقليل خوفك من العلاقة الحميمة بطرق صغيرة تبدو غير مهمة.
بمرور الوقت ، قد تقطع هذه الإيماءات الصغيرة شوطًا طويلاً نحو جعلك تشعر بمزيد من الراحة والإيجابية تجاه السلوكيات الجسدية الحميمة.
فيما يلي بعض الطرق الصغيرة التي يمكنك من خلالها الحد من خوفك من العلاقة الجنسية الحميمة في الزواج:
1. بدلاً من التقبيل أو المعانقة في الأماكن العامة ، اتخذ إيماءة صغيرة مثل إمساك يد شريكك أو وضع ذراعك حول ذراعه
2. في المرة القادمة التي تشاهد فيها أنت وشريكك فيلمًا معًا في المنزل ، اجلس بالقرب منهم على الأريكة - يمكنك حتى وضع ذراعك حولهم أو إمساك أيديهم!
3. بدلاً من قبلة طويلة ودرامية ، حاول إعطاء شريكك نقرًا عرضيًا على خده أو شفتيه - فهذا سيُظهر له العاطفة دون الحاجة إلى نفس القدر من الشدة
4. حاول التحدث مع شريكك عن خوفك من العلاقة الحميمة الجسدية واكتشف السبب الجذري لها. اطلب المساعدة المتخصصة إذا احتجت إلى ذلك.
5. استرخِ عقلك وجسدك ، أو تأمل ، أو مارس اليوجا ، أو مارس الرياضة. سيساعدك هذا على التحكم في تراكم التوتر بسبب القلق.
إذا كان شريكك لا يعرف سبب عدم كونك حميمًا جسديًا ، فلا توجد طريقة لمساعدتك أو المساعدة في تحسين الموقف. كلما كان ذلك ممكنًا ، يجب عليك مشاركة أسباب خوفك مع شريكك. التواصل الصحي هو مفتاح التغلب على مخاوف العلاقة الحميمة.
إذا كان رد فعل شريكك سيئًا أو لا يزال لا يفهم سبب خوفك من أن تكون حميميًا ، فقد تحتاج إلى إجراء سلسلة من المناقشات المفتوحة والواضحة حول توقعاتك وتوقعات شريكك حول العلاقة الحميمة في المستقبل.