المحتوى
- توقف واستمع واهتم - حتى لو لم تكن مهتمًا حقًا
- العب وتخيل ولا تأخذ نفسك على محمل الجد
- ابحث عن الفرح في فرحتهم
- كن حاضرا
ربما يكون الشعور "بالانفصال" هو الشكوى الأكثر شيوعًا التي أسمعها من الأزواج الذين لديهم أطفال.
يصفون بشوق العلاقة السهلة "الطبيعية" التي كانت تربطهم ببعضهم البعض في الماضي ويشعرون بالإحباط لأن أفضل جهودهم في ليالي التاريخ لا تزال تجعلهم يشعرون بأنهم بعيدون عن بعضهم البعض. تبدو مألوفة؟
بينما نحن (وبكلمة "نحن" ، أعني كل rom-com الخاص بـ Hugh Grant هناك) ، نحب أن نجعل الاتصال يبدو وكأنه شرارة من السحر ، في الحياة الواقعية ، الاتصال هو شيء تقوم بإنشائه. ورعاية. ورعاية.
لا يظهر بطريقة سحرية فقط لأنك تجلس مقابل بعضكما البعض على طبق من السوشي باهظ الثمن.
إلى بناء علاقة قوية مع شريك حياتك ، لديك لتحقيق ذلك.
الخبر السار هو أن كلاكما يعرف بالفعل العديد من الطرق لتحسين الاتصال في علاقتكما. في الواقع ، ربما تستخدم مهاراتك في بناء الاتصال الفائق عدة مرات في اليوم مع أطفالك.
إحدى الطرق البسيطة التي يمكنك من خلالها إحياء روابطك مع شريكك هي استخدام مهارات الأبوة والأمومة أو نصيحة الأبوة والأمومة تستخدمه كل يوم - ولكن مع شريك حياتك.
قد تتفاجأ كيف أن هؤلاء الأربعةالتواصل مع طفلك يمكن أن تساعد المهارات في إحياء الزيجات وتنمية علاقات أقوى:
توقف واستمع واهتم - حتى لو لم تكن مهتمًا حقًا
يعود طفلك إلى المنزل من المدرسة في محنة ويريد أن يصف التفاصيل الدقيقة لكيفية أخذ ديبي لقلم التلوين الوردي ولم تكن بحاجة حقًا إلى اللون الوردي لأنه كان لديها بالفعل قلم تلوين وردي فاتح (العصب!).
ماذا تفعل؟ تتوقف عما تفعله ، وتستمع إلى القصة ، وتطرح الأسئلة ، وتتساءل لماذا كانت ديبي حمقاء ، وتتعاطف مع ألم طفلك الشديد على قلم التلوين المذكور.
باختصار ، تظهر لهم أنك تهتم ، ليس بقلم التلوين الوردي الثمين ، ولكن بشأنهم وتجاربهم. يخبرهم أنهم مهمون. المشكلة هي أننا لا ندرك دائمًا أن شركائنا يحتاجون إلى نفس الشيء ليشعروا بالتواصل.
قد لا تكون مهتمًا بالاستماع إلى تفاصيل اجتماعات العملاء أو ندوة المبيعات.
ولكن إذا تركت مشاعرك جانباً للحظة و نولي اهتمامك الكامل عندما يتحدث شريكك عن شيء يهمه ، ستساعده على الشعور بالحب.
لا يهتم الجميع بنفس الأشياء ، ولا بأس بذلك تمامًا. لكن منح شريكك الوقت والاهتمام للتحدث عن الأشياء التي تهمه هو خطوة واحدة نحو محادثة أكثر ارتباطًا.
العب وتخيل ولا تأخذ نفسك على محمل الجد
قد تكون مرهقًا في نهاية اليوم ، لكنك ستستمر في تخصيص بعض الوقت لبناء طائرة Lego أو إقامة حفلة شاي مع طفلك.
يلعب الآباء مع أطفالهم ولكن في كثير من الأحيان يحجزون وقت اللعب للأطفال فقط. اللعب هو المدخل إلى التعاطف والرحمة والإبداع - وهي أدوات أساسية للتواصل الحقيقي. ربما حان وقت اللعب مع شريكك.
خصص وقتًا للبقاء معًا بدون أجندة سوى الانغماس في كل ما يطفو على قاربك ، سواء كان ذلك مشاركة مثلجات الآيس كريم أو شراء بعض ألعاب الكبار لغرفة النوم.
ليس من الضروري أن تكون محنة - حتى الرسائل النصية الممتعة أثناء النهار (أو الأفضل من ذلك رسالة بريد إلكتروني NSFW) يمكن أن تغير النغمة وتساعد في غرس علاقتك بالطاقة والحيوية المتجددة.
ابحث عن الفرح في فرحتهم
قد تندهش من قدرة أطفالك على الإثارة بنفس القدر في كل مرة يسمعون فيها نفس أغنية Elmo اللعينة. ما يذهلك ، أكثر من ذلك ، هو قدرتك على أن تكون متحمسًا معهم ، للمرة 127 في ذلك اليوم.
لأنه بينما قد ترغب في خنق ذلك الوحش ذي الفرو الأحمر ، فإنك تجد الفرح في فرحة طفلك.
كيف سيكون الأمر إذا فعلت نفس الشيء مع شريكك؟ ليشاركوا في أهوائهم وأفراحهم؟ كيف يمكنك بناء علاقة قوية مع شريك حياتك?
قد يكون الأمر أكثر تفصيلاً مثل التخطيط لموعد مفاجئ للمسرح إذا كان شريكك يحب المسرحيات الموسيقية.
ولكن قد يكون الأمر بسيطًا أيضًا ، مثل قضاء بعض الوقت في رؤية الشرارة في أعينهم عندما يصفون أحدث مغامراتهم في D&D والسماح لنفسك بالشعور بالبهجة نفسها التي تعرف أنها تشعر بها.
كن حاضرا
هذا هو الشيء الكبير. القدرة القدير على التواجد. يقوم الأطفال بذلك بسلاسة ، وعندما تكون معهم ، يمكنك بطريقة ما أن تخبر قائمة المهام العقلية بالجلوس لمدة دقيقة أثناء الانخراط في مهرجان دغدغة قوي.
ومع ذلك ، عندما يجلس الشركاء معًا في نهاية اليوم ، تعود قائمة المهام بالانتقام.
حاول أن تترك قائمة المهام هذه تأخذ مقعدًا مرة أخرى (ستبقى على قيد الحياة لمدة ساعة من الإهمال) ، اترك الهواتف ، قم بإيقاف تشغيل الشاشات ودع نفسك تستمتع بما يمكن أن يحدث مع شريكك إذا قمت بتوفير مساحة للحق- الآن معا.
قد يبدو قول كل هذا أسهل من فعله ، لكن تذكر أن هذه الأمور كذلك نصيحة الأبوة والأمومة والأدوات التي لديك والممارسة.
ببعض القصد وبعض اليقظة والإذن للسماح لنفسك بأن تكون في مشاعرك ، يمكن أن يكون الاتصال الذي تتوق إليه مع شريكك في متناول اليد.
ولكن إذا كنت بحاجة للمساعدة في الوصول إليه ، ففكر في علاج الأزواج. إنه خيار يمكن أن يساعدك في الكشف عن أي شيء قد يقوض اتصالك ببعضكما البعض.
في غضون ذلك ، سأسافر لمشاهدة الحلقة مع إلمو يركب دراجته ثلاثية العجلات بينما يغني أغنية عن ركوب دراجته ثلاثية العجلات. مرة أخرى.