المحتوى
- لماذا الانفصال صعب جدا؟
- وعود كاذبة
- الشعور بالخزي والذل
- الشعور بالذنب
- الشعور بالقلق
- الصدمة العاطفية والاكتئاب
- 20 طريقة لعلاج قلب مكسور
- 1. فقط تصرخ
- 2. تحدث إلى أحد المقربين
- 3. عقد العزم على أن تكون سعيدا
- 4. الخروج مع الأصدقاء
- 5. من فضلك لا تتحدث عن ذلك بعد الآن
- 6. استفد من قوتك
- 7. ابحث عن هواية جديدة
- 8. لا تخلق فلسفة من حسرة قلبك
- 9. فك
- 10. استمر
- 11. تجاهل كل ما يذكرك بشريكك
- 12. تعلم أن تكون قويًا بمفردك
- 13. كن صبورًا مع هذه العملية
- 14. خذ قسطًا من الراحة ، اذهب لقضاء إجازة
- 15. انظر إلى حسرة القلب كسلم
- 16. احصل على حيوان أليف
- 17. اصنع السلام مع شريك حياتك
- 18. اسال اسئلة
- 19. قم بزيارة الشاطئ أو حديقة الحيوانات
- 20. جرب شيئًا ما لأول مرة
- استنتاج
من الجميل أن تجد شخصًا تحبه وتعتز به ، ثم تقع في حب هذا الشخص. كل لحظة سعيدة. تلعب وتضحك وتخلط وتتناول العشاء معًا.
قد يبدو أن التجربة إلى الأبد. ثم فجأة ، لسبب أو لآخر ، يكسر قلبك ما يسمى بشريكك المحب للغاية.
يمكن أن تكون هذه التجربة مدمرة للغاية ، خاصة عندما تعلمت الاعتماد على شريكك والثقة به. إذا كنت قد تعرضت للحزن أو كنت تعاني من حسرة في الوقت الحالي ، فقد حان الوقت لتعلم كيفية علاج قلب مكسور.
بالطبع ، ليس من السهل التعامل مع القلب المكسور أو التقاط الأجزاء ، وإصلاح القلب المكسور والمضي قدمًا.
لكن يجب أن تفهم أن كل شيء يشفى مع مرور الوقت. سيشفي الوقت قلبًا مكسورًا إذا اتخذت الخطوات المناسبة. كم من الوقت يستمر القلب المكسور؟
هذا يعتمد على نهج الشخص في الحياة ، ولكن هل تعلم أنه يمكنك التعافي من حزن القلب إذا كنت على استعداد للعمل فيه؟
القراءة ذات الصلة: مراحل الانفصال
لماذا الانفصال صعب جدا؟
هناك فرق بسيط بين الشخص الذي يعاني من حسرة والشخص الذي فقد أحد أفراد أسرته ؛ يكاد يكون الألم الناتج عن الانفصال مثل الألم الذي عاناه من وفاة أحد أفراد أسرته.
هل تسأل كثيرًا ، "ما هو شعور حسرة القلب؟" حسنًا ، الناس يتعاملون مع قلب مكسور بشكل مختلف. معظم الناس يبكون بقلوبهم ويديرون ظهورهم للحب.
الانفصال صعب ومؤلِم بغض النظر عن نوع شخصيتك ، إلا أنك لم تحب شريكك أبدًا في العلاقة.
يصاحب الانفصال عدة مشاعر أو حالات ذهنية عاطفية ، ويمكن أن تكون مؤلمة للغاية ، ولهذا السبب يجب أن تتعلم كيفية علاج قلب مكسور. فيما يلي بعض المشاعر التي تصاحب الانفصال ، مما يجعلها تجربة صعبة:
غالبًا ما تفكر في الوعود التي قطعها لك شريكك أثناء العلاقة وكيف فشل شريكك في الوفاء بهذه الوعود.
إنه لأمر مؤلم عندما يقول لك شريكك دائمًا ، "سنكون معًا إلى الأبد بغض النظر عن أي شيء" ، وها أنت ، حزين من قبل شريكك بعد هذا الوعد.
ربما تفاخرت بمدى حبك شريكك لك ولا يمكنك تركك أثناء وجودكما معًا.
غالبًا ما يكون من الصعب مواجهة نفس الأشخاص الذين تفاخرت بهم بشأن علاقتك.
في بعض الأحيان ، قد تفكر في السبب الجذري للانفصال.
قد تشعر بالذنب لكونك مسؤولاً عن الانفصال ، ربما لأنك فشلت في الارتقاء إلى مستوى توقعات شريكك.
بسبب حسرة القلب ، قد تشعر بالقلق حيال الدخول في علاقة أخرى في المستقبل.
قد تعتقد أنك لا تستحق أن تكون محبوبًا ، في المقام الأول إذا ألقى شريكك باللوم على عيوبك وضعفك كأسباب للانفصال.
يؤدي الانفصال إلى إصابة نفسية واختلال في التوازن. يمكن للشخص المصاب بحزن القلب أن يصاب بالاكتئاب إذا لم تتم إدارته بشكل مناسب.
يمكن للبعض محاولة الانتحار بسبب الاكتئاب إذا لم يتم توجيهه بشكل صحيح.
20 طريقة لعلاج قلب مكسور
يمكن أن تكون النوبات القلبية مؤلمة للغاية. قبل البحث عن علاج لقلب مكسور ، اعلم أنه لا يوجد علاج واحد فقط.
إذا لم تتعلم كيفية شفاء القلب المكسور ، فقد يؤدي ذلك إلى نتيجتين سلبيتين مثل الاكتئاب ومحاولة الانتحار وما إلى ذلك.
على الرغم من أنه ليس من السهل إصلاح القلب المكسور ، فإن ما يلي هو علاج محتمل للقلب المكسور:
1. فقط تصرخ
النكسات القلبية تزعجك. يمكن أن تسبب لك الألم الجسدي والعاطفي.هل تريد أن تعرف كيف تعالج المكسور؟
ابدأ بالبكاء!
لقد لوحظ أن الأشخاص الذين يبتلعون آلام حسرة أو أي تجربة سلبية أخرى قد ينتهي بهم الأمر بالاكتئاب ، وفي بعض الحالات ينتهي بهم الأمر بالانتحار. البكاء وسيلة للتخلص من الآلام والأذى والحزن والمرارة.
2. تحدث إلى أحد المقربين
يتطلب شفاء القلب المكسور جهدًا من جانبك. في كثير من الأحيان ، عندما تواجه تحديات ، سترغب في العثور على أذن مستمعة.
لذلك ، بدلاً من إبقاء قضية حسرة القلب شخصية وإدارة الآلام ، فلماذا لا تجد شخصًا تحترمه وتثق به أو محترفًا ، ثم اترك الأمر للشخص.
3. عقد العزم على أن تكون سعيدا
هل تسأل غالبًا السؤال "كيف يمكنك إصلاح قلب مكسور؟" ابدأ بالعزم على أن تكون سعيدًا. هل سمعت مقولة "السعادة اختيار"؟
بالطبع ، مهما اخترت القيام به ، ستجد نفسك تعمل بجد لتحقيقه. لذا ، عقد العزم على أن تكون سعيدًا بغض النظر عن الموقف.
4. الخروج مع الأصدقاء
تتمثل إحدى طرق علاج القلب المكسور في إحاطة نفسك بالعائلة والأصدقاء. للوحدة طريقة لإعادة إيقاظ الماضي ، وخاصة التجارب السلبية.
خذ وقتك للتسكع مع أصدقائك. العب ، اضحك ، استمتع وكن سعيدًا.
5. من فضلك لا تتحدث عن ذلك بعد الآن
يمكنك تجنب الحديث عن ماضيك بعد أن تشارك عبءك العاطفي مع أحد المقربين منك. لا تفكر في الأمر وابدأ في مناقشته مع أي شخص.
لا يوجد سائق جيد يواصل النظر إلى مرآة الرؤية الخلفية دون وقوع حادث. أتطلع لذلك!
6. استفد من قوتك
إذا كان تفككك بسبب عيوبك أو نقاط ضعفك ، فإن ذكرياتك بها ستؤذيك أكثر. قد تكره نفسك لوجود مثل هذه النواقص.
كل شخص لديه خطأ أو آخر. لذا ، توقف عن النظر إلى الجانب الخطأ من حياتك وابدأ في النظر إلى السمات الرائعة والفريدة التي تمتلكها.
7. ابحث عن هواية جديدة
للتأكد من أنك لست خاملاً ولمنع أفكار الماضي من أن تخطر ببالك مرة أخرى ، انخرط في فعل ما تحب.
يمكنك العثور على هواية جديدة أو تعلم مهارة أو التسجيل في دورة عبر الإنترنت أو الانضمام إلى فرقة. سيؤدي ذلك إلى إبعاد الأفكار عندما يحاولون التسلل.
8. لا تخلق فلسفة من حسرة قلبك
لا تنغمس في الموقف إلى الحد الذي يجعلك تبتدع فلسفتك المتشائمة حول العلاقات أو الحياة.
تجنب قول ، "ربما لا أجد الحب الحقيقي أبدًا."
9. فك
أنت لست أول من يصاب بالحزن. ولن تكون أخيرًا. لذلك ، ابتهج وارخي.
اسمح لنفسك أن تشعر بالحب مرة أخرى. بالطبع ، يحبك بعض الأشخاص بغض النظر عن سبب الانفصال.
لذا حرر نفسك من الحزن والحزن. دع الحب يتدفق عبر روحك الجميلة مرة أخرى.
10. استمر
لا تتخذ قرارًا لن تحبه أبدًا بعد الانفصال. ليس صحيحًا أنك لا تستطيع أن تحب وتحب من قبل شخص ما مرة أخرى. لقد اخترت فقط أن تنغمس في ماضيك.
خذ زمام المبادرة وامضِ قدمًا إذا وجدت شخصًا مهتمًا حقًا بك والشخص يحبك. سيسمح لك ذلك بمعالجة قلب مكسور والمضي قدمًا.
11. تجاهل كل ما يذكرك بشريكك
إذا كنت متأكدًا من المضي قدمًا وكنت مستعدًا للقيام بذلك ، فيجب عليك التأكد من حذف الصور والرسائل النصية وكل ما يذكرك بشريكك الذي تسبب في حزن قلبك.
12. تعلم أن تكون قويًا بمفردك
عندما تتعلم أن تكون قويًا بمفردك ، يمكنك أن تكون أقوى مع شريك. يمكن أن تساعدك فترة الانفصال على أن تصبح أقوى إذا قمت بتوجيهها بشكل صحيح.
ممارسة حب الذات!
شاهد أيضًا:
13. كن صبورًا مع هذه العملية
إن عملية التئام الجرح ليست حلاً سريعًا. وبالمثل ، فإن شفاء القلب المكسور يتطلب وقتًا.
كن على استعداد لمنح قلبك وقتًا للشفاء.
14. خذ قسطًا من الراحة ، اذهب لقضاء إجازة
إذا كان مغادرة بيئتك الحالية سيساعد في تسريع عملية الشفاء ، فلماذا لا تأخذ قسطًا من الراحة وتذهب إلى مكان تحبه؟
ربما جزيرة! اذهب إلى مكان غريب أو استمتع بيوم سبا.
15. انظر إلى حسرة القلب كسلم
العيش بقلب مكسور ليس خيارًا!
بدلًا من التفكير في ألم الماضي ، انظر إلى الانفصال كفرصة لمقابلة شخص جديد ومنعش.
16. احصل على حيوان أليف
إذا كنت من محبي الحيوانات الأليفة ، فقد تحصل أيضًا على حيوانك الأليف المفضل. يمكن أن يكون امتلاك حيوان أليف طريقة للتأكد من أنك لست وحيدًا.
17. اصنع السلام مع شريك حياتك
هل تساءلت يومًا ماذا تفعل عندما ينكسر قلبك؟
اصنع السلام مع الشخص الذي كسرها. كلما كرهت شريكك بسبب الانفصال ، زاد الألم والأذى الذي ستحمله في قلبك.
حاول أن تتعامل مع حسرة القلب. حاول أن تتغلب على الحزن والكراهية ، ثم اصنع السلام مع من كسر قلبك.
18. اسال اسئلة
إذا كنت لا تمانع ، فقد يكون من المفيد أن تسأل شخصًا ربما تعرفه ممن تعرض للانفصال قبل كيفية تعامله مع الموقف.
تأكد من أن تطلب من الشخص المناسب عدم تضليله.
19. قم بزيارة الشاطئ أو حديقة الحيوانات
يبدو أن هناك نوعًا من القوة الإيجابية الكامنة في الطبيعة. النسيم البارد على الشاطئ لديه وسيلة لإطلاق الهدوء في روحك.
يمكن أن يكون مشهد الحيوانات المختلفة في حديقة الحيوان رائعًا ويمكن أن يجعلك تنسى مخاوفك ، على الأقل في الوقت الحالي.
20. جرب شيئًا ما لأول مرة
نظرًا لأن آخر شيء تريد أن تشعر به في الوقت الحالي هو الملل والوحدة ، فسيكون من الجيد أن تكتشف شيئًا مثيرًا للاهتمام يمكنك القيام به لأول مرة ؛ ربما تسلق الجبال مع أصدقائك أو بدء تمرين في صالة الألعاب الرياضية.
أو افعل أي شيء يمنحك اندفاعًا مذهلاً للأدرينالين يساعدك على نسيان حزنك! ابدأ في عيش حياتك. هنالك الكثير لفعله!
استنتاج
لا بأس أن تكون محطم القلب وأن تتأذى!
لكن ليس من المقبول السماح للإصابة الناجمة عن حسرة القلب أن تستهلكك. اسمح لنفسك بالتغلب على حسرة القلب من خلال تعلم كيفية علاج قلب مكسور بالنقاط المذكورة أعلاه.
اعلم دائمًا أنه يمكنك اختيار أن تكون سعيدًا ، ويمكنك الشفاء من قلب مكسور. لماذا لا تختار السعادة على الحزن؟
سيفيدك كثيرًا إذا قررت أن تكون سعيدًا وتعمل عن قصد.