المحتوى
- ما هو الخوف من الحب؟
- 10 علامات تدل على أنك تعاني من خوف من الحب
- ما الذي يسبب الخوف من الحب؟
- 10 طرق للتغلب على خوفك من الحب
- 1. ابحث في تاريخك الرومانسي عن الرفض
- 2. كيف تشعر حيال نفسك
- 3. توقف عن الاستماع إلى الصوت الداخلي
- 4. تأكد من أن الشخص الذي تنجذب إليه هو الشخص المناسب لك
- 5. الضعف ليس أمرا سيئا
- 6. حاول الاسترخاء ولا تتوقع الكثير
- 7. سجل مشاعرك
- 8. تخيل العيش بدون الشخص الذي بدأت تحبه
- 9. ترك السيطرة
- 10. ندرك أنك المشكلة
- افكار اخيرة
الخوف من الحب هو رهاب حقيقي. يعتبر الرهاب من الناحية الطبية خوفًا غير عقلاني أو شديدًا من موقف أو شيء أو شعور أو مكان أو حيوان ، مما يخلق حالة من الذعر لدى الشخص. يُشار إلى الخوف من الحب باسم "رهاب الفِلوفوبيا". فيلوس يوناني للحب ، وفوبوس يشير إلى الخوف.
القواميس الطبية خالية من العمل ، والمهنيون متناثرون في الحديث عنها في الأدب ، مما يخلق تحديًا لأولئك الذين يعانون من هذه الحالة عند محاولة فهم مشاعرهم أو ، أكثر من ذلك ، للبحث عن إرشادات حول إدارة الرهاب.
في المجتمع الطبي ، يندرج الخوف أو الرهاب ضمن فئة اضطرابات القلق ، حيث لا تظهر الأعراض على الأفراد إلا عند مواجهة موضوع الخوف.
في حالة الخوف من الخوف ، فإن الدلالة هي أن الناس يعانون من الارتباط غير المنطقي أو المبالغ فيه بالخطر عندما يتعلق الأمر بالحب.
لديهم إمكانية تطوير الذعر والقلق بمجرد التفكير في الحب الذي يصفه المهنيون الطبيون بأنه "ظاهرة القلق الاستباقي".
ما هو الخوف من الحب؟
سواء اختار الناس ذلك أم لا ، فإن الحب يجد طريقة للمناورة في حياة كل شخص ، خاصة عندما لا يكون متوقعًا.
لا يرى بعض الأفراد الفكرة على أنها مصادفة محظوظة. وبدلاً من ذلك ، فإنهم يخشون حدوث ذلك لدرجة أنهم يخافون بشكل غير عقلاني من الوقوع في الحب أو الخوف من العلاقات.
يصفه العلم بأنه رهاب الوقوع في الحب ، على وجه التحديد رهاب الحب - الخوف من الحب.
هذا الرهاب أو الخوف المفرط من حب شخص ما هو أمر حقيقي ومربك للبعض حتى يصاب بالذعر من مجرد فكرة العاطفة أو أي شيء رومانسي عن بعد.
هناك احتمالية بحدوث نوبات من القلق عندما تبدأ محادثة تتعلق بحياة الشخص العاطفية.
حاول ايضا: هل أنا خائف من اختبار الحب
10 علامات تدل على أنك تعاني من خوف من الحب
قد تكون شخصًا لا يتحمل الأعراض اليومية ، لكن البعض يعاني كل يوم ، مما يجعل من الصعب تطوير حتى مظهر من مظاهر الحياة اليومية.
تشمل الأعراض التي يجب الانتباه إليها إذا كنت تعاني من رهاب الحب (هذه شائعة مع العديد من أنواع الرهاب):
- إضاءءة أمامية
- غير مستقر
- عرق
- دائخ
- غثيان
- مهتزة / يرتجف
- خفقان القلب / خفقان القلب
- قصر النفس
- اضطراب المعدة
- حلقة الذعر / القلق
لم يتم تحديد هذه العلامات في النصوص الطبية من قبل الخبراء الطبيين حاليًا.
المؤشر هو أن المجتمع المهني يحتاج إلى تطوير المزيد من البيانات حول أولئك الذين يخشون الحب للحصول على فهم أفضل لمفهوم الخيارات العلاجية الواعدة المتاحة للمصابين.
ما الذي يسبب الخوف من الحب؟
يحاول المجتمع الطبي ، بما في ذلك علماء النفس والأطباء النفسيين ، فهم دوافع الخوف من الحب بشكل أفضل.
تشير الاقتراحات إلى عدة عوامل لماذا يجد البعض أن الحب يمكن أن يكون مخيفًا ، مثل تجربة الطفولة ، أو حدث صادم ، أو ربما علم الوراثة.
أي شخص قد يخشى ألا يعجبه أحد ، أو أكثر من ذلك ، الرفض سيتجنب الدخول في علاقة ، لذلك لا توجد فرصة للمعاناة من الإحراج أو المخاطرة بضرب كبرياءه عندما يحدث ذلك.
أولئك الذين عانوا بالفعل من الرفض ، مثل الطلاق أو الانفصال السيئ ، غالبًا ما يتحملون الخوف من الحب.
10 طرق للتغلب على خوفك من الحب
يعرف الخوف من الحب ما هو الخوف من الحب. الخوف المذهل يجلب العزلة والعزلة والوحدة ، مما يجعل الأفراد يشعرون بأنهم لا يتناسبون مع المجتمع ويتوقون إلى المكونات الجميلة للحب.
في حين أن هناك رعبًا مرتبطًا بالسماح لنفسك بحب شخص ما ، فإن هذا لا يعني أنه ليس لديك الرغبة في تجربة المودة وتنمية الارتباط العاطفي.
يبحث العديد من الأشخاص الذين يخافون من أن يكونوا محبوبين عن طرق لتغيير مواقفهم وتعلم كيفية التغلب على الخوف من الحب.
يعد التغلب على أي رهاب أمرًا صعبًا للغاية ، لكن هذا لا يعني أنه مستحيل. لنلقِ نظرة على بعض الطرق التي يمكنك من خلالها محاولة التغلب على الخوف.
1. ابحث في تاريخك الرومانسي عن الرفض
يمكن أن يساعدك تخصيص بعض الوقت للنظر بعمق في كل علاقة رومانسية سابقة في تحديد المكان الذي قد تكون قد تعرضت فيه للرفض ، والألم ، وربما لحظة مؤلمة لثقتك بنفسك.
أي من هذه الأشياء لديه القدرة على خلق الخوف والمضي قدمًا بشأن الانخراط مع شخص آخر.
إذا لم تكن هناك فترة شفاء كبيرة أو لم يكن لديك نظام دعم لمساعدتك في هذه التجربة المؤلمة ، فقد يكون هذا هو أصل رهابك. سيكون بمثابة نقطة بداية للشفاء.
2. كيف تشعر حيال نفسك
حب الذات أمر بالغ الأهمية لتكون قادرًا على الإعجاب أو الحب لأي شخص آخر. لكي تحب نفسك ، يجب أن يكون لديك شعور بتقدير الذات والثقة بالنفس. هذا يعني أنه يمكنك رؤية نقاطك الجيدة ، ولكن يمكنك أيضًا رؤية العيوب وقبولها.
أنت سعيد في بشرتك. ليس هناك من مسكن في ما هو الخطأ فيك والمحاولات المستمرة لإصلاح نفسك.
إذا كنت شخصًا يحط من قدر نفسك باستمرار ، ومع ذلك ، فإن هذه الجروح تظهر ، يحتاجون إلى التحليل والعمل من خلال النظر إلى نفسك بطريقة أكثر صحة.
قد يعني ذلك تقديم المشورة لفهم سبب عدم قدرتك على اتخاذ هذا القرار بمفردك.
3. توقف عن الاستماع إلى الصوت الداخلي
كل شخص لديه ذلك الصوت الداخلي الذي يتحدث إلينا باستمرار حول ما هو جيد وما هو خطأ ، وما يجب علينا فعله وما لا يجب فعله ، وكذلك ما يجب أن نقلق بشأنه وليس كثيرًا.
هذا الصوت يغرس الخوف ، بما في ذلك غير العقلاني مثل الخوف من الحب.
لنفترض أنه لم يكن لديك سوى ذكريات جميلة عن الأوقات السعيدة عندما يتعلق الأمر بالرومانسية ، على سبيل المثال ، طول العمر مع الوالدين الفرحين ، والأشقاء في الزيجات المحبة ، والأصدقاء في العلاقات المتوافقة. في هذه الحالة ، يمنحك هذا الصوت معلومات خاطئة عندما ينصحك بالنظر إلى الحب بالخوف.
إنه يخلق إحساسًا بالضعف ويمنعك من إطلاق سراحك حتى تتمكن من الاستمتاع بكل الأشياء التي يمر بها أي شخص آخر من حولك.
أفضل شيء يمكنك القيام به هو محاولة التعرف على ما يثيرها عندما تقترب من مواجهة الرومانسية ومحاولة التغلب على تلك الرغبة في الهروب.
4. تأكد من أن الشخص الذي تنجذب إليه هو الشخص المناسب لك
في الواقع ، لا يمكننا اختيار من نقع في الحب. إنه خارج عن السيطرة. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الموجودين في حياتك محايدون ويمكنهم معرفة ما إذا كان شخص ما على صواب أو خطأ ولماذا.
غالبًا ما يفشل الكثير من الناس في سماع ما يقوله الأصدقاء والعائلة عندما يتعلق الأمر بشؤون القلب.
ولكن إذا كنت تقضي وقتًا مع شخص يرى الآخرون أعلامًا حمراء كبيرة ، فاحرص على الانتباه إلى التحذيرات لتجنب احتمال زيادة مخاوفك في المستقبل.
5. الضعف ليس أمرا سيئا
في كثير من الأحيان ، يخشى الناس الشعور بمشاعرهم ، ويعتقد البعض أن الضعف هو علامة على الضعف. لا بأس أن تكون ضعيفًا ، ولا بأس أن تخاف من الحب.
في الواقع ، من المرجح أن عددًا أكبر من الناس لديهم رهاب للفيلوفوبيا أكثر مما يهتمون بالاعتراف به.
إنه لأمر مخيف أن تتورط مع شخص ما وتضع نفسك على المحك من أجل الرفض المحتمل. لا أحد يريد أن يتأذى. ويتطلب الأمر شخصًا شجاعًا لتوصيل هذه الأشياء.
عندما تجد شخصًا تشعر بالتعلق به إلى حد ما ، فإن الهدف النهائي هو التغلب على خوفك ، والطريقة المثالية للقيام بذلك هي فتح قلبك وإخباره بما تختبره بالضبط.
قد تتفاجأ عندما تجد الشخص الآخر خائفًا بعض الشيء أيضًا.
لمعرفة المزيد حول كيف يمكن أن تكون نقاط الضعف قوتك العظمى ، شاهد هذا الفيديو:
6. حاول الاسترخاء ولا تتوقع الكثير
عندما تخرج مع شخص ما لأول مرة (ربما عدة مرات بعد ذلك) ، من فضلك لا تضع الكثير فيه.
فليكن وقتًا ممتعًا للاستمتاع بدلاً من القلق بشأن كونه "رومانسيًا". ليس هناك حاجة إلى إرفاق تسميات. هذا يجعل الأمور أكثر تعقيدًا ويخلق القلق لجميع المعنيين.
استرخ واستمتع بالشركة. ما يحدث من تلك النقطة سينتهي به الأمر إلى كونه طبيعيًا وسهلاً.
7. سجل مشاعرك
غالبًا ما يؤدي تدوين ما تشعر به وما تفكر فيه إلى جعل المواقف تبدو أقل ترويعًا ويساعد في تخفيف بعض التوتر والقلق الذي نمر به.
غالبًا ما يميل الناس إلى اجترار الأفكار نفسها باستمرار ، ولكن بمجرد أن تصبح على الورق ، يصبح التعامل معها أسهل.
يمكنك أيضًا قراءة ما كتبته ومحاولة تبرير المشاعر أو رؤية لاعقلانيتها.
يسمح لك وضعها في دفتر يوميات برؤية نفسك من خلال عدسة مختلفة ، عدسة قد تفتح عينيك.
8. تخيل العيش بدون الشخص الذي بدأت تحبه
إذا كان لديك شخص ما ، فأنت تقوم بتطوير "إعجاب" ولكن تخشى أن يتحول إلى أكثر من ذلك ، خذ بعض الوقت للنظر في حياتك إذا لم يكن ذلك الشخص موجودًا فيها.
الشخص الذي تستمتع بقضاء الوقت معه لن يختفي بالضرورة ، ولكن ماذا لو فعل ذلك؟ ماذا سيحدث لك؟
من الطرق السليمة للتغلب على الخوف أن تفكر في حقيقة أنك كنت تزدهر قبل أن يأتي شريكك ، وإذا "تخلى" عنك ، فيمكنك أن تكون على ما يرام.
أساس الخوف من الحب هو الخوف غير المنطقي من الحب ، ويمكن أن يكون الأساس المهم لذلك بسبب رفض أو "هجر" سابق يؤثر بشكل غير مباشر على العلاقات المستقبلية.
ما تحتاجه لتجعل نفسك تفهمه للتغلب على الخوف هو أن تكون مستقلاً وقادرًا. الرفيق هو إبراز لحياتك.
إذا حدث شيء لم يعودوا يريدون أن يكونوا جزءًا منه ، فستستمر في القيام بعمل جيد بمفردك.
9. ترك السيطرة
الخوف من الحب هو محاولة للسيطرة على عواطفك وعواطف من حولك. عندما تحاول التحكم في كل جانب من جوانب حياتك ، فقد يكون ذلك مرهقًا حقًا ويسبب المزيد من التوتر والقلق أكثر مما يستحق.
ومع ذلك ، فإن الحب يحدث عندما لا تتوقعه على الأقل ، سواء أردت ذلك أم لا. إنه ليس شيئًا يمكنك إيقافه لأنك ستجده.
يمكنك أن تؤذي شخصًا ما ، بما في ذلك نفسك ، بإنهاء شيء يعمل في طريقه نحو الحب.
هذا فقط يقوي أسباب التمسك بالخوف. اترك السيطرة وشاهد ما يحدث عندما تسمح للأشياء أن تأخذ مجراها.
10. ندرك أنك المشكلة
عندما تكون في شراكة تستمتع بها ولكن يبدأ الخوف في الظهور لأن الحب يبدأ في التطور ، لا يمكنك فقط أن تشعر أنك تستجيب للخوف ، ولكن شريكك يشعر بالتغييرات التي تطرأ عليك أيضًا.
يبدأ في التأثير على العلاقة سلبًا لأنك لست نفس الشخص مع شريكك الذي كنت عليه في البداية.
تصبح سلبيًا ، بجنون العظمة من أن الشخص الآخر سيغادر ، وتبدأ في دفعه بعيدًا.
الطريقة الوحيدة لتصحيح الأمور هي العودة إلى ما كنت عليه عندما بدأت المواعدة بتغيير كامل في الموقف لمنع الاتحاد أكثر. في حالة القلق الشديد بشأن الرفض ، يمكنك ، في الواقع ، التحريض عليه عن غير قصد.
افكار اخيرة
الرهاب هو خوف غير منطقي أو مبالغ فيه. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الخوف ، يبدو ذلك منطقيًا جدًا. يمكن لمفهوم الخوف من الحب أو الخوف من الحب أن يكون حزينًا بشكل استثنائي لمن يعانون من الأعراض.
يعبر الأفراد عن عدم التوافق مع المجتمع وتفويت المشاعر الجميلة والمحبة بدلاً من العيش في حياة فارغة. ومن المفارقات أنهم يدفعون الناس بعيدًا والذين ، في نظرهم ، سوف يؤذونهم في مرحلة ما برفضهم.
إنهم يحرضون على الانفصال عن طريق إبعاد العلاقات الجيدة التي تدوم مدى الحياة ، تاركين الشركاء المحبين في السابق محيرًا من التجربة.
هناك أشياء مشار إليها هنا يمكنك محاولة كسر الخوف. يتطلب الأمر جهدًا لا يُصدق ورغبة حقيقية ، لكن الحب بالتأكيد يستحق كل هذا العناء.