المحتوى
مررت بلحظة آها عندما قرأت لأول مرة كتاب "The 5 Love Languages" من تأليف Gary Chapman. كنت مع زوجي كثيرًا ما أخبره كم كان رائعًا اعتقدت أنه كان رائعًا وأثني عليه كثيرًا.
لقد أحب ذلك ، وضحكنا أنه في يوم من الأيام لن يتمكن من إخراج رأسه من الباب لأن غروره سيكون كبيرًا جدًا.
من ناحية أخرى ، لاحظت أيضًا أن جزءًا مني شعر بالحزن قليلاً لأنه لا يبدو أنني أتلقى نفس النوع من العشق منه.
5 لغات الحب
يستند الكتاب إلى فكرة أننا نميل إلى حب شريكنا بالطريقة التي نريدها أن نتلقىها. في دراسة أجريت على نموذج لغة الحب في تشابمان ، وجد أن الأزواج الذين لديهم اتفاق على لغات الحب كانوا أقل عرضة للإبلاغ عن الضيق.
ومع ذلك ، يمكن أن تنشأ المشاكل لأن الطريقة التي نريد أن نتلقى بها الحب ليست دائمًا لغة الحب الأساسية لشريكنا ، ولهذا السبب نشعر أحيانًا بالأذى أو الرفض.
أكدت لي "لغات الحب الخمس" أنني كنت أستخدم لغة الحب الأساسية مع زوجي ، وكانت هذه "كلمات التأكيد".
ما هي لغات الحب الخمس المختلفة:
- كلمات التأكيد
- اللمسة الجسدية
- أعمال الخدمة
- وقت الجودة
- الهدايا
عادة ، لدينا طريقتان مختلفتان للتعبير عن الحب الذي نفضل استخدامه والذي يأتي بشكل طبيعي إلينا.
إذا لم تكن متأكدًا من أي لغة من لغات الحب المذكورة أعلاه هي لغتك السائدة ، فيمكنك الحصول على مزيد من الإحساس بهذا من خلال التفكير في السؤالين التاليين:
- ما هي الطريقة الرئيسية التي تميل بها لإعطاء الحب لشريكك؟
- بأي طريقة ترغب في تلقي المزيد من الحب من شريكك (ربما لا تحصل على القدر الذي تريده)؟
سرعان ما أصبحت مزحة بيني وبين زوجي. في كل مرة كنت أقوم فيها بمجاملة زوجي ، أصبح من المفيد له أن يقول شيئًا لطيفًا.
ربما يكون مفتعلًا قليلاً ، لكن على الأقل كانت فرصة جيدة له للتعود على التحدث بلغتي.
في بعض الأحيان كان لا يزال ينسى لأنه لم يأتِ إليه بشكل طبيعي ، لذلك سأعطيه دفعة وغمز كأنني أقول ، "حان دورك الآن!"
وبغض النظر عن النكتة ، فقد ساعد هذا في تقليل "حاجتي" ليقول أشياء لطيفة لي ، وبالتالي شجعني على التوقف عن النظر إليه "لإنقاذي" أو منحني الحب متى وكيف أردت ذلك بالضبط.
عندما نفعل هذا في علاقاتنا ، يمكن أن يكون وصفة لخيبة أمل مستمرة ونضال.
كيف يمكن أن تعمل لغات الحب ضد علاقتك
حتى لو كنت قد درست اللغات وكان شريكك على دراية كاملة بالطريقة التي تحبها لتلقي الحب ، فماذا يحدث عندما يفشلون في منحك الحب بالطريقة التي "تحتاجها"؟
إذا لم نكن حذرين ، فيمكننا بعد ذلك الانتقال إلى اللوم والنقد لأن شريكنا فشل في الارتقاء إلى مستوى التوقعات بأنه ينبغي أن يكونوا قادرين على تلبية احتياجاتنا لمجرد أن لديهم المعرفة.
إن جعل شريكنا مسؤولاً عن رفاهيتنا العاطفية هي لعبة خطيرة يجب لعبها. عند القيام بذلك ، من غير المرجح أن نتحمل المسؤولية الكاملة عن مشاعرنا أو حب أنفسنا.
يمكننا بعد ذلك أن نعلق في دورة دائمة من البحث عن الحب خارج أنفسنا ، والتي يمكن أن تكون حياة منعزلة للغاية ومؤلمة.
الطريقة الصحية لاستخدام لغات الحب
هذا لا يعني أن اللغات ليست أداة مفيدة. من المهم فقط استخدامها بوعي. إذا تمكنا من القيام بذلك ، فيمكن استخدامها للمساعدة في اتصال أعمق ومساعدتنا في التعبير عن أنفسنا بمزيد من الصدق والانفتاح.
الحرية الحقيقية في علاقتنا هي حيث يمكن لشخصين أن يشعروا بالحب والقبول لما هم عليه من خلال الانفتاح ، تواصل صحي.
لذا ، كيف يمكننا استخدام اللغات للعمل من أجل علاقتنا وليس ضدها؟
- عبر عن نفسك بأمانة وتحمل المسؤولية الكاملة عما تريد
إن تذكير شريكك بلغة حبك ليس بالأمر السيئ. من السهل على الحياة أن تتولى زمام الأمور ، وإذا لم تكن هذه هي الطريقة الافتراضية لشريكك في الاستجابة لك ، فيمكنه بسهولة أن ينسى أو يضيع في عالمه.
أوصي بتوضيح ما تريده بوضوح وببساطة. على سبيل المثال ، إذا كانت لغة الحب الخاصة بك هي لمسة جسدية وكنت تشعر بالرغبة في أن يكون شريكك جسديًا أكثر معك ، يمكنك أن تقول ، "سأحب ذلك إذا كنت تستطيع فرك قدمي أو تعانقني."
دون الحاجة إلى تبرير نفسك أو الإشارة إلى إخفاقاتهم ؛ يمكنك بعد ذلك المتابعة بشيء مثل "أحبه عندما تفعل ذلك يجعلني أشعر بمزيد من الترابط والحب ، ما رأيك؟"
اسمح لهم دائمًا بالتعبير عن آرائهم لأنه يجب أن تتاح لهم فرصة التفكير فيما إذا كان من الممكن أن يكونوا متاحين لك حقًا في لحظة معينة.
وبهذه الطريقة ، يمكنك ترتيب وقت ومكان ، بدلاً من أن يشعروا أنه يتعين عليهم فجأة إسقاط كل شيء في وقت قد يكونون فيه بالفعل يشعرون بالضغط.
- امنح نفسك لغة الحب الخاصة بك!
خلال تلك الأوقات ، عندما نلاحظ أننا نشعر بالأذى أو الرفض لأن شريكنا غير متاح ، سواء عاطفيًا أو عقليًا ، فمن المهم أن نتعلم أن نمنح أنفسنا الحب الذي نتوق إليه.
هذه فرصة للتحدث بلغة الحب الخاصة بك وتقديمها لنفسك: تحدث إلى نفسك باستخدام كلمات التأكيد (كلمات التأكيد) أو خذ بعض الوقت للاسترخاء والاستمتاع بشيء يجعلك تشعر بالدلال (أعمال الخدمة أو قضاء وقت ممتع).
بهذه الطريقة ، نعلم أنفسنا أن نهدئ أنفسنا ونحب أنفسنا دون قيد أو شرط ، دون الاعتماد على مصادر خارجية للشعور بالحب.
- استرجع توقعاتك
إذا وجدت نفسك تنتقد شريكك داخليًا أو خارجيًا لعدم إعطائك الحب وفقًا للغة حبك ، فاعلم أنه عندما تفعل ذلك ، فأنت تقوم بإسقاط احتياجاتك غير الملباة على شريكك.
بينما قد تكون هناك حقيقة في الإسقاط ، أي أن شريكك قد لا يفكر فيك قدر الإمكان ؛ من المهم جدًا أن تسأل نفسك السؤال: "أين أنا لا أراعي شريكي أو لنفسي؟"
يمكن أن يساعدنا هذا التمرين على استعادة إسقاطنا في زيادة وعينا بمدى عدم تلبية احتياجاتنا. كما أنها تمكننا من معالجة وشفاء آلامنا العاطفية ، والتي غالبًا ما تنبع من آلام الماضي ولا علاقة لها بسلوك شريكنا.
يمكن أن تكون لغات الحب بلا شك أداة رائعة لتعميق الحب والاتصال في علاقاتنا الرومانسية.
ومع ذلك ، من الجيد دائمًا أن نتذكر أنه إذا استخدمناها للمقارنة وبالتالي تسجيل نقاط ضد شريكنا ، فإننا نميل دائمًا إلى رؤية نقاط ضعفهم بدلاً من منحهم مساحة للظهور بطريقتهم الخاصة والمحبة بشكل فريد.
في تجربتي ، كلما استطعنا التخلي عن شريكنا المثالي ، زادت الحرية التي نخلقها في علاقتنا ، وبالتالي زادت مساحة النمو والقبول والحب الحقيقي لكل فرد.