المحتوى
- نحن نستوعب بيئتنا
- كيف تنتقل الصدمة عبر الأجيال
- تؤثر الصدمات عبر الأجيال على العلاقات الشخصية
- يمكن أن تلتئم الصدمات عبر الأجيال
- تؤثر الصدمات عبر الأجيال على اختيار الناس للشركاء
- شفاء الصدمات عبر الأجيال وتحقيق العلاقة الحميمة
- التعامل مع الصدمات عبر الأجيال
ما هي الصدمة عبر الأجيال؟
تظهر الأبحاث أن الصدمة يمكن أن تنتقل من جيل إلى جيل من خلال الحمض النووي. قد يشير الجدل الدائر حول "الطبيعة مقابل التنشئة" إلى أنه مزيج من التعلم الاجتماعي والتركيب الكيميائي الحيوي. تعكس المرفقات الأساسية للطفل ما ستكون عليه مرفقات الكبار. للأطفال قدوة في كل مكان. الأم / الأب / الأشقاء ، المعلمون ، التلفزيون / الأفلام ، الإنترنت / وسائل التواصل الاجتماعي ، الأصدقاء ، العائلة الممتدة ، المدربون ، المعلمون ، أمناء المكتبات ، زملاء الدراسة ، إلخ.
أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا التي أطرحها على عملائي: ما هي أنماط الأبوة والأمومة التي كانت في أسرهم أثناء نشأتهم؟ هل كان هناك عنف منزلي؟ مرض عقلي؟
هل كان هناك حب؟ إذا كان الأمر كذلك ، كيف أظهروا الحب؟ هل كان هناك داعمون / موجهون آخرون متاحون؟
هل كان أبي مدربًا متعجرفًا نتيجة أحلامه المحطمة بعدم وجود والده مدربًا له عندما كان طفلًا؟ هل والد الأم بلا حدود بسبب التصحيح المفرط لشعورها بالذنب لكونها غير متوفرة عاطفيا؟
نحن نستوعب بيئتنا
البشر مخلوقات اجتماعية. لدينا طريقة أساسية للتعلم من ظروف بيئاتنا ، في المنزل وخارجه في العالم. يجب أن نتكيف من أجل البقاء. أنماط الزواج / الأبوة ، والسلوكيات / الخصائص ، والمواهب ، والفكر ، والإبداع ، والسمات الجسدية ، والأمراض العقلية والأنماط الأخرى تنتقل عبر الأجيال إلى الأجيال.
الآباء هم أهم النماذج للعقل النامي. يستوعب الأطفال بيئتهم.
يتكيفون بشكل طبيعي مع تجاربهم ويقررون: هل هذا العالم مكان آمن؟ أم أنها غير آمنة. كل تجربة لها بعض التأثير على العقل النامي الهش. نحن نفرز من خلال هذه التجارب ونحن ننمو في أنفسنا. نحن نستقر على ذواتنا الأصيلة بشكل طبيعي مع تقدم العمر.
كيف تنتقل الصدمة عبر الأجيال
هناك أشباح في الغرفة أثناء جلسة العلاج. هناك آباء وأجداد وأجداد وأجداد وآخرون كان لهم تأثير مباشر أو غير مباشر. تجلس أجيال من الأشباح في غرفة العلاج ، وتشغل مساحة سعيدة. يبدو الأمر وكأنهم يجب أن يلتقطوا علامة التبويب للعلاج ، أليس كذلك؟
لقد مروا حتمًا هذا التكوين الجيني الرائع (والخلل الوظيفي) الذي يعود تاريخه إلى مئات السنين على الأرجح. بطريقة ما هي هديتهم لك.
كم هو جميل. أشكر هؤلاء الأشباح. هم معلموك الروحيون. يظهر مدرسونا بطرق سحرية وغير متوقعة في بعض الأحيان.
إنها عملية روحية لرؤية هذه الميراث (الجروح القديمة) كفرص للنمو. يتم تعلم هذا ، ولكن ليس حتى نكون منفتحين ومستعدين للغوص بعمق في الألم العاطفي القديم. يمكن أن تكون عملية اكتشاف الذات مكثفة وغير مريحة.
ولكن إذا لم ننمو ، فيمكننا أن نعلق في العادات والأنماط القديمة التي لم تعد تخدمنا.
تؤثر الصدمات عبر الأجيال على العلاقات الشخصية
يمكن أن يؤثر انتقال الصدمات عبر الأجيال على الأفراد والعائلات على المستويات الواعية واللاواعية. تظهر الصدمة نفسها بطرق عقلية وجسدية وعاطفية وروحية.
تؤثر هذه الدفاعات على العلاقات الشخصية والعلاقة مع الذات. يتعلم الأطفال البالغون المصابون بصدمات عبر الأجيال بسرعة أن والديهم كانوا بشرًا. (ومعيب.)
تعمل آليات الدفاع مثل الحماة ، والتي تصبح عوائق أمام النمو. هذه العقبات مدمرة ، وتجعل من الصعب تطوير علاقات صحية.
يمكن أن تلتئم الصدمات عبر الأجيال
يمكن للأطفال البالغين الذين يعانون من الصدمات عبر الأجيال أن يتعافوا ، لكن ذلك يتطلب الشجاعة والصدق والرحمة والتسامح مع الذات. بالنعمة والإرادة ، ننتقل من البقاء على قيد الحياة إلى التعافي. نتعلم من خلال الحقيقة واستكشاف الذات لمن نحن ومن لسنا.
يجب أن نتجاهل ما تعلمناه لا محالة.
لا يمكننا تغيير تركيبتنا الجينية ، ولكن يمكننا تغيير سلوكياتنا ، وكيف نفكر ونحب أنفسنا على مستوى أعمق. انه بسيط لكن ليس سهل.إنها عملية وأحيانًا ممارسة يومية.
تؤثر الصدمات عبر الأجيال على اختيار الناس للشركاء
غالبًا ما يبحث الأطفال البالغون المصابون بصدمات عبر الأجيال عن أزواج / شركاء لديهم خصائص مألوفة ، سواء كانت جيدة أو سيئة ، والتي يمكن أن تكشف عن جروح قديمة تحتاج إلى الشفاء.
ضع قناع الأكسجين الخاص بك أولاً ، ثم اعتني بالآخرين.
قم بعملك الداخلي. ليست مهمة شريكك لإصلاح / إصلاح / شفاءك. تتمتع العلاقة الصحية والمتميزة بأساس قوي من خلال دعم النمو العاطفي المستقل لبعضنا البعض.
شفاء الصدمات عبر الأجيال وتحقيق العلاقة الحميمة
من أجل تحقيق العلاقة الحميمة ، يجب أن يشعر المرء بالأمان الكافي ليكون ضعيفًا ، الأمر الذي يتطلب الثقة. تحتوي أنظمة الأسرة السليمة على أفراد يتمتعون بالتواضع.
إنهم يتسمون بالاستبطان والوعي الذاتي ويمتنعون عن اللوم. هناك حدود واضحة وصحية يتم إنشاؤها بالصبر والمحبة والاتساق. مساحة صحية ومساحة للنمو ضرورية.
يُظهر الآباء المتاحون عاطفياً كيفية التواصل والاستجابة لبعضهم البعض ومع أطفالهم بالحب والرحمة. إنهم يمثلون نموذجًا لحل النزاعات وهناك إصلاح عند حدوث ضرر عاطفي.
الدماغ ليس متماسكًا ويمكن أن تتغير كيمياء الدماغ من خلال تقنيات اليقظة والعلاج بالكلام فقط. من الضروري أن تظل فضوليًا.
سيسأل الأطفال البالغون الذين يتعافون أنفسهم: "كيف سأروي قصتي الخاصة. ما هي المواد التي سأزيلها وما الذي سأقوم بتزيينه؟ ما هو العمل بالنسبة لي؟ ماذا تجاوزت؟ كيف يمكنني التنقل في هذه الخريطة التي تم تمريرها إلي؟ والأهم من ذلك ، كيف يمكنني منع انتقاله إلى أطفالي؟ " تتمثل إحدى الإستراتيجيات الرائعة لإعادة الصياغة في تصور كلا الوالدين كأطفال البقاء على قيد الحياة وإدارة ميراثهم ، وكان عليهم أيضًا التكيف.
أنماط اللاوعي التي تم توريثها هي ببساطة القطع من الذات التي تتطلب أكثر الانتباه، أكثر الحب و أكثر غفران النفس.
يمكن للنفس الكاملة التي تتعافى أن تشفي الجروح القديمة ، ولكن بمجرد قبولها وعدم الحاجة إلى قمع الأعراض / الألم.
الألم مهم ويجب أن يكون شعور ومعالجتها في مكان آمن مع الدعم المناسب. بمجرد السماح بذلك ، يكون هناك شفاء للعقل / الجسم على المستوى الفسيولوجي. الألم التاريخي يتم تخليصه ويتحرك خلاله ، وهو جزء ضروري من عملية الشفاء لأنه يفقد قوته بمجرد إطلاقه.
التعامل مع الصدمات عبر الأجيال
يمكن للمرء أن يتعلم آليات التأقلم الصحية من خلال التأمل ، واليقظة ، والعلاج النفسي ، ومجموعات الدعم ، والكتب ، والمدونات الصوتية ، والمدونات ، والصفوف ، والمدربين ، والأصدقاء ، والكتابة ، والفن ، وحركة الرقص ، وأي شكل من أشكال التعبير الإبداعي.
يتطلب نسيان ما تم تعلمه الاستعداد لكسر العادات القديمة. تتغير كيمياء الدماغ عن طريق تغيير طريقة رؤيتنا للأشياء.
العالم لم يعد غير آمن. هناك ثقة الآن. (مع الذات والآخرين) توجد آليات / أدوات جديدة للتكيف ولم تعد هناك حاجة لقمع الألم القديم. لا مزيد من التخلي العاطفي عن الذات. لا يمكن لأشباح العار أن تزدهر على هذا. أصبح الطفل البالغ الذي يعاني من الصدمة عبر الأجيال مسؤولاً الآن ، مما يحول المنظور / النتائج من عقلية الضحية إلى عقلية التمكين.
بمجرد تحقيق ذلك ، تنقطع الدورة وتتحول الأجيال القادمة من البقاء على قيد الحياة إلى التعافي. قبّل وداعًا لتلك الأشباح. باركهم.