المحتوى
بعد أسابيع لا نهاية لها من المأوى في مكانه ، بدأ شريكك يتقشر حول الحواف. لم يعد يحلق. لم تعد ترتدي حمالة صدر.
يشعر مفهوم الحب الدائم بالضياع منذ فترة طويلة ، وربما لم تعد تشعر بالحب الفوري أيضًا لشريكك.
لم يستحم أي منكما منذ أيام ، وتفكر كلاكما بجدية في تجربة "طريقة No Poo" للتخلص من الشامبو تمامًا وغسله باستخدام بديل لطيف ، مثل خل التفاح أو صودا الخبز.
البحث عن الحب الفوري
تتجنب عينيك في مسيرتك اليومية ، وباستخدام مفردات فيروس كورونا ، تقرر "المسافة الاجتماعية" بالسير في منتصف الشارع ، على بعد ستة أقدام من المارة على الرصيف. نتوءات القبضة ، نتوءات الورك ، والعناق الجانبي غير وارد!
شريكك في المنزل "آمن" ، لكن فكرة معانقته فقدت جاذبيتها. بدلاً من ذلك ، يتحول عقلك إلى أمين الصندوق في محل البقالة لبعض الحب الفوري.
القفز على متن طائرة متجهة إلى جامايكا معًا ، عندما تنتهي حالة عدم اليقين بشأن COVID-19 ، يبدو فجأة وكأنه فكرة مثيرة. لكن انتظر دقيقة. أمين الصندوق في محل البقالة؟
ما الذي حصلت عليه والذي يفتقر إليه شريكك في المنزل؟ ماذا عن مفهوم الحب مدى الحياة والوعد بعلاقة طويلة الأمد التي قطعتها مع زوجتك؟
الوجبات الجاهزة من الحب الفوري
ما الذي يمكن أن يعلمنا إياه الحب الفوري مع أمين الصندوق عن الحب الدائم؟ أول شيء يفعله أمين الصندوق الودود عندما يقترب منه العميل هو القيام بذلك 'تنويه.'
قد تكون ابتسامتهم واتصالهم بالعين الموجه إليك كافيين لإثارة الانجذاب. البشر اجتماعيون بطبيعتهم ؛ نحب أن نرى. إن التعامل مع الآخرين "هو ببساطة ما بنينا على القيام به ، ونحن نفعل ذلك دون محاولة القيام بذلك ..." (ميتشل ، 2002 ، ص 66).
لاحظ علماء النفس الذين يدرسون العلاقات منذ فترة طويلة كيف يصبح الأطفال غير محسوسين عندما يحجب الآباء الاهتمام عن طريق التحديق عليهم بهدوء مع "وجه ثابت" (ترونيك ، 2009).
شاهد هذا الفيديو لتجربة الوجه الثابت:
لذلك ، عندما تأتي من الباب من مسيرتك ، لا تصرخ فقط "أنا في المنزل!" والركض إلى جهاز الكمبيوتر الخاص بك. تنويه شريكك. ابحث عنهم ، وانظر إليهم في أعينهم ، وابتسم!
مثل "الحلقة الأفقية الغريبة" (ميتشل ، ص 76) ، حيث يتم إعادة تشكيل تجاربنا الداخلية والخارجية باستمرار من قبل بعضنا البعض ، عندما تبتسم لشريكك ، لن يشعروا فقط بالاتصال.
في الواقع ، عندما يبتسمون ، ستشعر به أيضًا.
الشيء التالي الذي سيفعله أمين الصندوق الودود هو "حديث' لك. على وجه التحديد ، سوف تفعل طرح سؤال. "ما رأيك في الحمص الحار؟" أو "كيف تحافظ على صحتك أثناء COVID-19؟"
مثل تدوين الملاحظات ، فإن طرح الأسئلة هو طريقة سهلة للشعور بالاتصال. طور خبيران العلاج بالأزواج جولي وجون جوتمان مفهوم "خرائط الحب".
أظهر بحث Gottmans أن الأزواج المرنين "طوروا" خريطة "لعلاقتهم وتاريخها - خريطة تحتضن مخاوف كل شخص وتفضيلاته وخبراته وواقعه". (جوتمان وجوتمان ، 2019).
قرروا تطوير تمرين حيث يسأل الأزواج بعضهم البعض أسئلة مفتوحة. على سبيل المثال ، ما هو موسمك المفضل؟ ما الذي تحلم بتحقيقه في السنوات العشر القادمة؟
ما هو وضعك المفضل لممارسة الحب؟ وبالتالي، بعد أن اعترفت بشريكك بابتسامة ، اطرح عليه سؤالاً أو اثنين. ثم انظر إليهم باهتمام واستمع إلى إجابتهم.
قد يفوزك الابتسام وطرح الأسئلة برحلة خيالية إلى جامايكا مع أمين الصندوق الودود ، ولكن ربما لن يكون ذلك كافيًا للحفاظ على الحب مدى الحياة.
نصيحة العلاقات طويلة الأمد
العثور على الحب الحقيقي أسهل نسبيًا مقارنة بالحفاظ على العلاقة مدى الحياة. إذن ، ما الذي يجعل العلاقة تدوم؟
تزدهر العلاقات الرومانسية الدائمة عندما يكون هناك رابط عاطفي بين الشريكين.
فهم و يهتمون ببعضهم البعض على المستوى العاطفي يقوي العلاقات. إن تحديد ما تشعر به ، والقدرة على معرفة ما تشعر به دون أن يتغلب عليك ، ومشاركة ما تشعر به مع شخص آخر هي تجربة حميمة.
أن تكون قادرًا على "معرفة ما يشعر به المرء والتعايش مع العواقب" هو أمل يرى بعض المعالجين النفسيين أنه الغرض من العلاج النفسي (Jurist، 2018، p. x). يمكن أن يساعدنا أن نكون معروفين في الشعور بالأمان والأمان في العلاقات الرومانسية.
لذا ، انطلق وحوّل تركيزك من الحب الفوري إلى الحب الدائم.
بعد أن تبتسم وتطرح على شريكك بعض الأسئلة الجذابة ، طالما أنهم ليسوا تحت الحجر الصحي ، امنحهم عناقًا كبيرًا وقذرًا.
قد يكون الحب الفوري لأمين الصندوق الودود جذابًا اليوم ، ولكن على المدى الطويل ، فإن الجهد المبذول في الحب الدائم يكون مجزيًا أكثر بكثير.
المرجع: فقيه ، إي. (2018) عواطف العقل - زراعة العقل في العلاج النفسي. نيويورك؛ مطبعة جيلفورد