المحتوى
- التواصل والفضاء أثناء أزمة الوباء
- اجعل الأشياء بسيطة وخفيفة
- إنشاء إجراءات روتينية
- احصل على العلاج
- لا تضغط من أجل الجنس
- ركز على الأشياء الصغيرة
أثناء حدوث جائحة عالمي ، قد تكون إدارة أزمة العلاقات صعبة للغاية.
الأماكن غير الأساسية مثل دور السينما ؛ المطاعم ومراكز التسوق مغلقة
مما يجعل من الصعب الخروج من المنزل والذهاب في المواعيد. لقد ضاقت طرق الحصول على علاقة صحية بالكاد إلى أي خيارات.
ومع ذلك ، هناك العديد من النصائح حول العلاقات الصحية التي يمكنك من خلالها الاستمرار في علاقة صحية أثناء وجود أزمة وبائية.
يبدو الحفاظ على علاقات صحية أثناء أزمة الوباء أمرًا شاقًا ، ولكن يمكنك إنشاء علاقة صحية ، من خلال التواصل المفتوح والصادق.
التواصل والفضاء أثناء أزمة الوباء
قد يعني هذا عقد اجتماع من حين لآخر لتقديم تحديثات حول ما يحدث ، والخطط القادمة.
شاهد أيضًا:
للحفاظ على علاقة قوية وصحية ، جنبًا إلى جنب مع نصائح العلاقة الصحية الأخرى ، سيكون من الجيد إجراء فحص يومي يساعد الشركاء على فهم الحالة الذهنية والحالة لبعضهم البعض.
تقليديا ، قبل أن يصيبنا الوباء بشدة ، كان المعيار هو أن يقضي كلا الشريكين وقتًا طويلاً بعيدًا في العمل والمنزل.
ولكن أثناء الأزمات الوبائية عندما قامت الشركات بترتيب العمل من المنزل لموظفيها وفرضت الحكومة عمليات الإغلاق ، يترك الأزواج عن غير قصد مع بعضهم البعض ، ملتصقين في الورك ، تحت سقف واحد.
بالنسبة لمعظم الأزواج الذين يكونون مكتظين في نفس المنزل طوال الوقت ، فقد جعل الوضع خانقًا إلى حد ما ، مع عدم وجود مساحة لمساحة شخصية.
يتم التقليل من أهمية الوقت الضائع أو الوقت الفردي، ولكن مع مرور الوقت أو يمكن أن أذهب في نزهة على الأقدام ؛ الذهاب إلى المتجر؛ الذهاب إلى غرفة منفصلة للقراءة ؛ مشاهدة التلفزيون أو الذهاب إلى وسائل التواصل الاجتماعي.
اجعل الأشياء بسيطة وخفيفة
بعض نصائح العلاقة الصحية التي يجب اتباعها للأزواج الذين يعملون فجأة من المنزل معًا هي العمل في غرف منفصلة. هذه إحدى الاستراتيجيات الفعالة للحفاظ على علاقات صحية.
قد يكون هذا صعبًا بالنسبة للأزواج الذين يعيشون في منازل بغرفة نوم واحدة. إذا كنت تعيش في منزل من غرفة نوم واحدة ، فاجعل شخصًا يعمل في غرفة المعيشة والشخص الآخر يعمل من غرفة الطعام إن أمكن.
بالنسبة للأزواج الذين يعيشون في غرفتي نوم أو أكثر في منزل أو شقة ، سيكون هذا أسهل. حتى أثناء الأزمات الوبائية ، لا تزال هناك أعمال تجارية مفتوحة ولا بأس بالخروج في نزهة على الأقدام. الأعمال الأساسية مثل محلات البقالة مفتوحة.
إذا بدا أن هناك توترًا في المنزل ، فانتقل إلى متجر البقالة أو إذا لم يفلح ذلك ، اذهب للتمشية في الخارج. لا يعني مجرد الإغلاق أنه لا يمكنك الخروج من المنزل.
إنشاء إجراءات روتينية
لا أحد على دراية بهذا الشيء الذي يسمى التباعد الاجتماعي حتى الآن ، ولا يزال خلال الأزمات الوبائية ، تميل الأشياء إلى التغيير بسرعة.
كل يوم هناك شيء جديد يحدث ، يسميه بعض الناس كرة المنحنى.
تتضمن نصائح العلاقة الصحية إنشاء نمط حياة منظم. يمكن أن تكون الإجراءات الروتينية في هذا النوع من المواقف مفيدة. يمكن أن يساعد تعيين الأدوار لكل يوم. عيّن بالأعمال الروتينية وبدّلها يوميًا.
تتضمن نصائح العلاقة الصحية قضاء ليلة فيلم ، ليلة لعبة. أيضًا ، استخدم مكالمات الفيديو في ليالي الألعاب حتى تتمكن من ممارسة الألعاب مع أصدقائك وأقاربك.
احصل على العلاج
يقوم المعالجون الآن بإجراء جلسات افتراضية أو جلسات فيديو. هذا يعني أنه يمكنك طلب المساعدة المهنية المتخصصة بالسرعة التي تناسبك وأنت مرتاح في منزلك.
العلاج سري. إذا كنت ذاهبًا إلى الاستشارة قبل حدوث أزمة جائحة ، فاتصل بمعالجك ومعرفة ما إذا كان سيجري جلسات افتراضية أو سيعقد جلسات افتراضية. يمكن أن يكون العلاج المستمر طوال أزمة الوباء مفيدًا جدًا في تعلم نصائح العلاقة الصحية وطرق التغلب على التحديات الذي يترتب عليه في أعقاب الوباء العالمي.
لا تضغط من أجل الجنس
لا ، إن ممارسة الجنس مع شريكك لن يزيد من احتمالات إصابتك بالفيروس أثناء أزمة جائحة ، ولكن قد تجد أن الرغبة الجنسية لا ترقى إلى ما هي عليه عادة. من الطبيعي أن تكون أقل اهتمامًا بالجنس في أوقات الأزمات.
ركز على الأشياء الصغيرة
من السهل أن تطغى على الرهبة الوجودية في وجهك
أي جائحة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم الأمور مع زوجتك ، مما يجعلك سريعًا وعاجزًا وحكيمًا.
لا تستسلم للضغوط ، فقط خذ نفسًا عميقًا وحاول أن تحسب بركاتك ، وركز على الأشياء الصغيرة خاصة تلك التي يمكنك تقديرها مع زوجتك. يمكن أن تكون مثل هذه الإجراءات الصغيرة ولكن الواعية بشكل كبير أفضل نصائح علاقة صحية يجب اتباعها.
قد يكون من الصعب للغاية أن تكون في علاقة صحية أثناء أزمة جائحة. إن العيش معًا ، وعدم القدرة على الذهاب إلى العمل ، وعدم القدرة على اتباع روتينك المعتاد والاضطرار إلى العمل من المنزل ، يمكن أن يؤدي إلى التخلص من الأشياء ويجعل الحياة مرهقة.
تتضمن المدونة التي كتبتها عددًا قليلاً فقط من نصائح العلاقة الصحية ، والتي يمكن أن تساعد في استمرار الشراكة السعيدة التي كنت فيها قبل الأزمة.