المحتوى
- احترام الذات هو معرفة من أنت
- 1. أحب واحترم نفسك
- 2. تعلم أن تقول لا
- 3. تعلم ألا تتفاعل عاطفيا
- 4. وضع الحدود
- 5. التحلي بالصبر
هل فكرت يومًا لماذا أنا شخص ممتع للغاية؟ لماذا يمشي الناس في كل مكان؟ لماذا شريكي يستغلني؟ لماذا أنا في علاقة غير صحية؟
أولاً ، كيف يمكنك معرفة كيف يعاملك شخص ما؟
حسنًا ، يمكنك معرفة كيف يعاملك شخص ما من خلال ما تشعر به. على سبيل المثال ، عندما نتلقى الزهور أو الهدايا ، نبدأ في الشعور بالسعادة أو الإثارة أو الفرح. قد تشعر أجسامنا بالإثارة.
من ناحية أخرى ، عندما نكون في علاقة حيث يقوم شخص ما بإحباطنا باستمرار ، نشعر بالضيق أو الحزن أو الأذى أو عدم القيمة. قد يتفاعل جسمنا من خلال الاهتزاز أو فقدان الشهية أو حتى الشعور بالتوعك. هذه هي طريقة أجسادنا لإخبارنا بشيء ما ليس على ما يرام.
احترام الذات هو معرفة من أنت
لذا فإن أول شيء أود أن أقوله للعميل الذي يبحث عن إجابة للأسئلة أعلاه هو "هل تحترم نفسك وتحبها؟" كما ترى ، احترام الذات هو معرفة من أنت. اذن من انت؟
هل أنت هذا الشخص الاجتماعي المنتهية ولايته الممتعة؟ هل أنت شخص ما زال يحاول معرفة مكانه في الحياة؟ بمجرد أن نعرف ونشعر بالثقة في هويتنا ، يمكننا البدء في معرفة ما نحتاجه في علاقاتنا.
5 نصائح حول كيفية تعليم شريكك كيف تريد أن تعامل
1. أحب واحترم نفسك
أعرف من أنت. تعرف على السمات التي تحبها في نفسك ، واعرف عيوبك وأحبها أيضًا. كلما أحببت نفسك أكثر وعاملت نفسك باحترام سيتبعه الآخرون.
2. تعلم أن تقول لا
هذا صعب. ما أعنيه عندما أقول تعلم أن أقول لا هو أننا أحيانًا نجد أنفسنا في مواقف نقول فيها دائمًا نعم.
يمكن أن يعطي هذا للناس انطباعًا بأنهم يستطيعون السير في كل مكان. أحيانًا يعني قول "لا" فقط أنك تضع نفسك في المرتبة الأولى. الآن ، لا أقصد ما إذا كان أحد الأصدقاء في حالة طارئة ويتصل بك وأنت ترفضه بقول لا.
ببساطة ، أنا أقول أنه ستكون هناك أوقات ستحتاج فيها إلى وضع نفسك أولاً وقول لا. سيعلم هذا الآخرين أن وقتك ثمين ، وبالتالي سيحترمونه أكثر.
3. تعلم ألا تتفاعل عاطفيا
احترام الذات هو تعلم التواصل بطريقة غير تفاعلية وغير تصادمية.
أنا مؤمن بشدة بأن لدينا القوة فقط في كيفية الرد على تهدئة شريكنا وتهدئة الموقف. كلما كنت أكثر اتزانًا وأقل تفاعلًا ، زاد احترامك لذاتك.
4. وضع الحدود
بمجرد أن تعرف من أنت وماذا تريد في العلاقة ، تبدأ في وضع معاييرك.
هذه المعايير هي القيم والمعتقدات والتوقعات التي لديك لنفسك في هذه العلاقة. هذه الحدود تفرض تلك المعايير واحترام الذات. أنت تعلم الناس كيف يعاملونك بما ستتحمله.
5. التحلي بالصبر
أخيرًا ، التغيير لا يحدث بين عشية وضحاها. تحلى بالصبر مع نفسك وعملية حب الذات والاحترام. سيستغرق الأمر بعض الوقت والمفتاح موجود في داخلك.