المحتوى
في بعض الأحيان نبدأ بمحادثة بسيطة أو تبادل للأفكار ونجد أنفسنا فجأة متورطين في جدال لا نهاية له يبدو أنه لا يذهب إلى أي مكان ويستمر في التصعيد.
غالبًا ما تجعلنا الاستراتيجيات التي نستخدمها لإيقاف الجدال أكثر تورطًا فيها.
هؤلاء الحجج في العلاقات يمكن أن ينتهي بهم الأمر إلى إيذائهم وإخراجنا عن مسارنا عاطفياً للحظات. إذن ، كيف تنهي القتال ، وما هي أفضل طريقة لإنهاء الخلاف؟
تقدم هذه المقالة نظرة ثاقبة لثلاث خطوات بسيطة لإيقاف الحجة بسرعة.
1. تحمل المسؤولية
امتلك ما هو الجزء الخاص بك. يستغرق التانغو 2. من أجل حدوث حجة ، يحتاج كلا الطرفين إلى المساهمة فيها.
بصورة مماثلة، لوقف الجدل ، يجب على كل شخص أن يعترف بما ساهمت به.
يمكن أن يكون لديك علاقة ، أو يمكنك أن تكون على حق ، عليك أن تختار ما هو الأكثر أهمية بالنسبة لك.
يجب أن نتحلى بالتواضع والصدق لندرك أنه لا أحد يتعامل مع التفاعل بشكل مثالي.
ربما كانت لدينا نبرة اتهام أو دحض اتهامي ، أو عدنا بوجهة نظرنا بسرعة بحيث أغلقت الطرف الآخر ، أو سارعنا إلى الدفاع عن أنفسنا بدلاً من الاستماع.
أخذ الملكية هو إدراك أن أفعالنا وأقوالنا لها تأثير على الآخر.
هذا لا يعني أننا نعتزم إيذاء أو إزعاج الشخص ، ولكن إدراك أنه بغض النظر عن نيتنا ، فإننا نؤذيهم ، لقد أثرنا عليهم.
كما أنها تقوي ل أخذ الملكية لأنه يساعدك على إدراك أنك في موقع السيطرة من كلماتك وسلوكياتك. أنت تتحكم في الدور الذي تلعبه. ويمكننا تغيير الأشياء التي نتحكم فيها.
لذا لوقف الجدل بدلاً من محاولة إلقاء اللوم على الشخص الآخر أو التحكم فيه أو تغييره ، تحمل مسؤولية سلوكك وكلماتك والطريقة التي ساهمت بها في الدورة والديناميكية والحجة.
2. اعتذر
الخطوة التالية لوقف الجدل هي الاعتذار عن الجزء الخاص بك.
بمجرد حصولك على الملكية والاعتراف بتأثيرك السلبي على الشخص الآخر ، اعتذر عن ذلك.
لا يتعلق الاعتذار بإلقاء اللوم أو الاعتراف بالذنب. يتعلق الأمر أكثر بفهم وإقرار الشخص الآخر بأن كلماتنا وأفعالنا كان لها تأثير عليهم.
الاعتذار هو إظهار الندم على الطريقة التي قلتها أو فعلتها يؤذي أو يضايق شخص ما.
الاعتذارات صعبة لأنها ضعيفة. لا نحب الاعتذار لأننا لا نريد أن نبدو وكأننا مخطئون أو مخطئون.
يمكننا أيضًا أن نشعر وكأننا نفتح أنفسنا للهجوم.
وأحيانًا لا يستجيب الشخص الآخر بالطريقة التي نأملها ، لكنك ستظل تجد الحجة ستتراجع لأنه من الصعب جدًا أن تغضب وغضب عندما يكون الشخص الآخر متواضعًا ويعتذر.
عندما تعتذر ، من المهم ألا تقول ، "أنا آسف لأنك تشعر بـ" س ". ينتهي هذا بالتواصل ،" أنا آسف أن لديك مشكلة ، "بدلاً من امتلاك أنفسنا.
حاول أن تقول ، "أنا آسف لأنني جرحت مشاعرك عندما قلت أو فعلت" كذا. "
أن تكون محددًا مهمًا ؛ ينقل لك فهم ما يشعرون به وينقل صدق الاعتذار.
من المهم أيضًا أنه عندما تعتذر ، لا تفعل إعداد "أنا آسف ، لكن ...".
هذا هو المكان الذي تعتذر فيه ، ولكن بعد ذلك تقدم على الفور عذرًا عن سبب قولك أو تصرفك بالطريقة التي فعلتها. هذا فقط يلغي تماما الاعتذار ويواصل الجدل.
3. التعاطف
التعاطف يعني الشعور مع شخص ما ؛ في الواقع ، هذا يعني "الشعور بالاهتمام".
ضع نفسك مكان شخص آخر وحاول أن تتخيل ما قد يشعر به.
ثم حاول إعادة التعبير عن وجهة نظرهم ، وما الذي يحاولون قوله ، وما قد يشعرون به.
هذا لا يعني أنك توافق أو ترى الأشياء على طريقتها ؛ هذا يعني فقط أنه يمكنك أن تتخيل وتفهم.
من أجل التعاطف ، من المهم أولاً الاستماع والتأكد من أنك تفهم حقًا وجهة نظرهم ، وما الذي يؤذونهم أو ينزعجون منه ، وما هو مهم بالنسبة لهم.
ستحتاج أحيانًا إلى طلب توضيح بالقول ، "هل يمكنك إخباري بالمزيد؟" أو "هل يمكنك مساعدتي في فهم هذا الجزء؟"
ثم من المهم التواصل مع الطريقة التي قد يشعرون بها وتعكس ذلك مرة أخرى بقول شيء مثل ، "يمكنني أن أتخيل كيف يمكن أن تشعر بهذه الطريقة ، أو" أرى ما تقوله "أو" تشعر بهذه الطريقة أو فكر في هذا بسبب "x". "
في أصل معظم الحجج هناك شخصان يحاولان بشدة أن يسمعهما الآخر ويفهمهما.
نريد أن يُسمعنا ويفهمنا بشكل سيء للغاية ، مما يجعل من الصعب بالفعل الاستماع إلى الشخص الآخر وفهمه.
ننشغل أكثر في تطوير حجتنا أو الخروج بدحضنا حتى لا نتوقف مؤقتًا لسماع ما يقوله الشخص الآخر.
اذا أنت توقف مؤقتًا واستمع حقًا إلى ما يقوله الشخص، ضع نفسك في مكانهم ، وراجع لهم أنك تفهم ، يمكنك أن ترى وجهة نظرهم ، أو اعترف فقط أنك ربما لم تنظر إلى الأمر بهذه الطريقة من قبل ، فهو يقطع شوطًا طويلاً.
التعاطف هو أداة قوية للتواصل ووقف التصعيد. ومرة أخرى ، لا يتعلق التعاطف بالاتفاق مع شخص ما ، بل يتعلق برعاية الآخر واحترامه بما يكفي لمحاولة فهم وجهة نظره أو مشاعره.
لذلك في المرة القادمة التي تشعر فيها بالأشياء تتصاعد إلى جدال ، جرب هذه الخطوات ، وستندهش من السرعة التي يمكن أن تتحول بها المحادثة إلى الأفضل.