المحتوى
هذا الوقت من العام كما تقول كارول ، يمكن أن يكون أكثر أوقات السنة روعة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون أيضًا أكثر الأوقات إرهاقًا في العام ، لكن يمكنني أن أرى كيف أن ذلك لن يؤدي إلى أغنية جيدة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا الوقت من العام مرهقًا للغاية عندما يتعلق الأمر بالتجمعات العائلية والتجمعات العائلية الممتدة. ارمِ عجائب عام الانتخابات ويمكن أن تصبح مائدة العشاء متوترة للغاية. سواء كان توترك ناتجًا عن محاولة تجنب محادثة معينة أو محاولة البقاء على قيد الحياة لعدة أيام دون الدخول في جدال محتدم أو فقدان عقلك ، فإليك أربع نصائح لوضع حدود صحية حول الإجازات والحياة بشكل عام.
1 مرة
يمكن أن يكون قضاء الوقت مع العائلة أمرًا رائعًا ، و / أو يمكن أن يكون مرهقًا ، ولهذا السبب من المهم معرفة حدودك. سواء كانت 3 ساعات أو ثلاثة أيام ، تعرف على مقدار الوقت الذي يمكنك أن تقضيه في هذه المواقف قبل الالتزام بالمدة التي ستقضيها في العطلات. إذا كان التواجد مع عائلتك يجعلك غير مرتاح أو متوترًا بعد نصف يوم ، فخطط وفقًا لذلك.
قد يكون تعديل الوقت صعبًا على الأشخاص بسبب "الطريقة التي يتم بها ذلك دائمًا" ، ولكن إذا كان الوضع الراهن يسبب لك التوتر والإحباط باستمرار على مدار العام ، فقد يكون الوقت قد حان للتصرف لصالح صحتك العقلية. . جعل صحتك العقلية أولوية من خلال وضع حدود حول الوقت قد يعني الظهور بعد يوم أو المغادرة مبكرًا بيوم. قد يعني ذلك حتى أخذ سيارة منفصلة عن شخص آخر مهم أو أحد أفراد عائلتك الذين عادة ما تكون مرافقيهم. مهما كان ، اعرف حدودك وجدولك حوله.
2. مواضيع المحادثة
يقضي البعض وقتهم على مائدة العشاء وهمس بهدوء "من فضلك لا تذكر السياسة ، أي شيء سوى السياسة". خاصة إذا كانوا يجلسون بجانب عمهم العنصري الذي يعتبر الشخص الأكثر انفتاحًا الذي يعرفه.
سواء كان الأمر يتعلق بالسياسة ، أو اختيار المهنة ، أو أفراد الأسرة ، أو الأسئلة المتعلقة بموعد إنجاب الأطفال ، أو إخبارك بكيفية تربية أطفالك ، أو أي من الموضوعات الممتعة الأخرى التي تجعلك تفكر في التظاهر بالمرض أو قضاء عطلة في وجهة ، فمن المهم أن تعرف ما هي وكيف تتجنبها. قد يكون من الصعب العثور على طرق لتغيير الموضوع بلطف ، أو معالجة حقيقة أنك تفضل عدم التحدث عنه ، ولكنه ضروري أيضًا. لذا ، قبل الدخول في منطقة حرب عطلة محتملة ، ذكّر نفسك بالموضوعات التي ستبقى بعيدًا عنها وكيف تخطط للقيام بذلك. إذا كنت في علاقة ، فإن الممارسة مع شريكك يمكن أن تكون طريقة رائعة لإعداد نفسك. حظا طيبا وفقك الله.
3. الفضاء
حتى عند زيارتك لقضاء العطلات ، لا بأس في أن تجد الوقت والمساحة لنفسك. يمكن أن تكون الإجازات صاخبة ، سواء كان ذلك أطفالًا يركضون أو جديًا بعد أن وضع الكثير من مشروب الروم في شراب البيض. إذا بدأت بيئة العطلة تجعلك تشعر بعدم الارتياح والتوتر ، فقد يكون الوقت قد حان للتنزه في نزهة أو الذهاب في جولة بالسيارة أو الاختباء في غرفة فارغة لقراءة كتاب. يمكنك أيضًا الحصول على فندق أو الإقامة في مكان آخر. إن معرفة أنه من المقبول البقاء في مكان آخر أو أخذ قسط من الراحة والتراجع يمكن أن يزيل الكثير من قلق العطلة.
4. عاطفي
قد يكون من الصعب في هذا الوقت من العام أن تفرح عندما يكون لديك أفراد من العائلة يجدون دائمًا طرقًا تجعلك تشعر بالسوء ، أو يضيفون المزيد من الدراما إلى حياتك أكثر مما كنت تريده. قد يكون ذلك هو وضعك في وسط نزاع عائلي ، أو الشعور بالذنب الذي يزعجك (ربما حتى لوضع حدود صحية) ، أو كونك عدوانيًا سلبيًا ، أو مجموعة متنوعة من الأشياء الأخرى. يمكن أن يساعد القيام بالخطوات السابقة في الحد من الكثير من هذه الأشياء ، ولكن إذا شعرت أن العطلات قد تسببت في خسائر عاطفية باستمرار ، فقد يكون الوقت قد حان للتحدث مع الشخص وتحديد التوقعات الخاصة بك لموسم العطلات هذا ولسنوات يأتي. إن التحدث وقول "سأكون ممتنًا إذا لم نتحدث عن هذا ..." يمكن أن يخلصك من الصداع في المستقبل ويؤذي المشاعر.
استنتاج
قد يكون وضع حدود صحية أمرًا صعبًا لأن مشاعر الناس يمكن أن تتأذى في هذه العملية. عند وضع الحدود في بعض الأحيان ، من المهم التحدث مع الشخص حول ما يحدث. حاول أن تجعل الأمر يتعلق بك وليس عنهم ، واجعلهم يعرفون أنك تهتم بهم وأنك تفعل ما هو الأفضل لصحتك. إذا استمروا في كسر حدودك في بعض الأحيان ، فمن الأفضل أن تشرح لهم سبب قيامك بتعيين الحدود.
يعني وضع حدود صحية أن تكون محترمًا وأن تدعهم يعرفون كيف ستؤثر اختياراتهم على العلاقة. ليس من المفترض أن يتم القيام بها بطريقة تجعلهم يشعرون بالسوء. بدلاً من ذلك ، أنت تحدد التوقعات وتأمل أن يحترمها. في بعض الأحيان ، يقوم أفراد الأسرة بعصف ذهني معك حول كيفية التعامل مع الأشياء أو كيف يمكنك مساعدتهم عندما يقعون في أنماط قديمة. سيساعد إجراء محادثة مع أفراد الأسرة ووضع حدود صحية في تقليل التوتر ، وربما حتى جعله أفضل وقت في العام.